- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.461
Cuma 89.7
Bugün 89.5
Fark -200 gr
Bugün 89.5
Fark -200 gr
Tebrıkler canımCuma 89.7
Bugün 89.5
Fark -200 gr
Srn buna inaniyomusun dilekkGelmez gelmez Zuhal ablam kıyamaz bana
Tebrikler ponimCuma 89.7
Bugün 89.5
Fark -200 gr
Tebrikler cnmCuma 89.7
Bugün 89.5
Fark -200 gr
Teşekkür ederimm :)Vavvvv tebrikler tatlimmm
Tşkler cnm vala bayram sonu bi toparlayamadık takımcaKilo veren herkesi tebrik ediyorum alıntı yapmayı unutmşm ☺
Artılara da diyecek birşey bulamıyorum.geçen haftadan sonra zuhal abla cinnet geçirip buraları yaksa yeridir!
Görürsün inşallahTebrıkler canım en kısa zamanda bende gormek ıstıyorum altıları
Gelmis görmüş terlikler ateslenmeye hazirKilo veren herkesi tebrik ediyorum alıntı yapmayı unutmşm ☺
Artılara da diyecek birşey bulamıyorum.geçen haftadan sonra zuhal abla cinnet geçirip buraları yaksa yeridir!
aslinda 4 dolma fazla gibi ama erken yemişin07:00=== 1 süt fincanı sade kahve
15:00=== 4 adet kabak dolma (kıymalı, içinde bulgur ve firik var, bulgur firik orani 1/5)
2 kase cacık
2 adet yeşil biber
Su 3 lt tamamlarim..
haticem meyvenin yaninda 1-2ks.yogurt yada az süt olursa kan sekerin dengelenirMenu bıldırımım
Sabah 10:00
Uç elma dılım patates(fırında)
1 kk peynır
5 adet yesıl zeytın
Domates
Salatalık
1 dılım tam bugday ekmegi
Sınırsız cay
14:00
Ikı üçgen dılım karpuz
Yarım seftalı
16:00
1 kupa yeşil çay
Aksam17:30
3 yk tavuk sote
2 yk pırınç pılavı
1 kase yogurt
1 kase salata
1 buçuk lıtre su 2 buçuk olur heralde yatana kadar
guzel sayilir cnmBugün bende menü bildireyim
Sabah 9 bucuk civarı
Kk vegan cheddar peynir
9 tane zeytin
4 tane minik domates
Yarımdan az t.b lavas
13:00
2 lokma simit
18:00
Yarımdan az tb lavas
7 tane minik domates
10 tane zeytin
Vegan omlet
Su 2 yi gecti simdiden
Sporu aksam yazicam daha bitmedi
sabah ekmek oldugu icin oglen simit olmamis cnm zaten 2 saat sonra yemisinSabah 12 2k.eköeği ile tost
Domates
Salatalık
3 zeytin
Öğle 2 30. Yarım simit
Akşam saat 5. 1 tabak yoğurt çorbası
1 tabak sulu köfte
Az salata
2dilim karpuz
bahcede baya calistim cbmBitirebildinmi isleri abla :)
kabizlik icin soylediklerimi yapsana cnm, duzenli yapman lazimYok kaptanım pide ve lahmacun yemişlerdi ona bağladım.şimdi daha iyiler kızımın ishali kusması geçti hafif ateşi var.
Eşim daha rahatsız gibi ama iyiyim diyor.
Yoğurt yiyeyim ama yoğurdu sade yiyemiyorum içine ne koysam uygun olur?
Kabızlık benim hayat tarzım gibi oldu. Normalde de 3-4 günde bir wc olur. Diyetle bu şişkinlik ve etkili kilo verememeye neden oluyor. Modum düşüyor.
Annemle ilgili öyle kırılganım ki yüzleşmeye enerjim yok.
senin kv psikopatmis cnm boylesi ender bulunur heraldeSen çok küçük evlenmişsin o zaman ya... seninde çocuklarınla aranda duygusal kopukluk var mı?
Ben 23 yaşında evlendim, pişmanlığını hala yaşarım, küçük evlendim diye üzülürüm... Ahtapot tipi bir kv ve anneci oğlu yüzünden ilk kızımla bağ kuramadim, daha doğrusu kurdurmadilar.. kızımı benden uzak tuttular ki bana alışmasın da oğlu rahat boşansın diye(eşim bunu geçen yıl itiraf etti) şükürler olsun ki o oluşmayan bağı bu yıl kızımla birlikte oluşturduk...
aksam ekmek olunca pilav olmasa daha iyi gibi sanki cnmEmziren anne menüm
Sabah
2 d çavdar ekm
2 d peynir 1 zeytin
Yumurta
Domates salatalık
Öğle
1 biber dolması
4 yaprak sarma
Komposto
Akşam
Yarım kase çorba
2 dilm ekmek
2 yk pilav
3 yk kadar döner
Ara
4 hurma
Su 3.5
Spor avmde yürüyüş
Menüm listeme uygun arkadaşlar çok gibi görünse de.
eceeeeeeeeee bi kendine gelirmisin artik cnmİyi akşamlar hanımlar
Menüm
10.00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
4 dilm fırınlanmış patates
Domates salatalık yeşillik
15.00
2 kayısı 5 çilek
16.00
1 dilim kek kremşantili
1 lokma poaça
Peynir zeytin domates salatalık
Üzgünüm kaçamak yaptım
Hemen karnım şişiverdi maalesef şişmanlamış hissediyorum
Su 2 lt
aksam corbayi daha az yiyip salata ekliyebilirdin cnmMenüm
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
5 fındık
13.00
1 dlm karpuz
17.00
10 tane badem
1 incir
19.00
1,5 kase mercimek çorbası
normal sporuna ilave 15 dk eliptik daha yapican o zaman cnm ve puan yokAblacığım bu memelerle hayatta hoplayamamama yarın eliptik yapsam şuan müthiş basim ağrıyor
ayyy yazik yavrucuga iyi olmus o zamanAblacığım tel olayı şöyle bu sene dersaneye basliycak çocuk babasida biraz sıkışık alamaz eski tel kullanicakti esimde kiyamadi çok iyi oldu.
Çok sevindi yavru helede eltim bu sabah daha bebeleri kutlamadam erkenden eltim aradida babalar gününü kutladıah şu para ne mübarek şey
Bugünkü spor bildirimim
45 dk koşu (180 puan)
30 dk bölgesel(90 puan)
27 dk Jillian (108 puan)
Toplam 378 puan @Pnrrr-20
harikasiniz kizlarEvet geldik spor bildirimine
Eliptik 35+25 toplam 60 dk 60×4=240 puan
Tempolu yüzme 30 + 30 + 15 dk sonuncuda 30 olacakti ama pilim bitti o sirada75 dk 75×4=300
Tempolu yürüyüş 30 dk 30×3=90
Toplam puan 630
@Pnrrr-20
karpuz miktari fazla cnm ve tabiki lokum olmamisIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
Yarım simit
Öğle 15:30
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Yarım kk beyqz peynir
Domates
Salatalık
Marul
1 Kaşık patlıcan köz
1 elma dilim patates kızartması
2 ince dilim sucuk
Saat 18
Yarım avuç çekirdek
4 dilim karpuz
Saat 20
1 Türk kahvesi
2 küçük lokum(regl oncesi tatlı isteği oluştu)
Su 2 lt anca olmuştur
Spor
Tempolu olmasa da sürekli ayakta kosturdum bahçede adimladim
Alıntılarımi aldim sabah cvplqrim cok yorulmuşum iyi geceler kızlar
guzel sayilir cnmSABAH 12:15
2 yumurtadan peynirli omlet
10 siyah zeytin
3 küçük yeşil biber
1 dilim ekmek
ÖĞLEN 15:15
2 üçgen dilin tepsi kebabı
Fırında pişmiş soğan, domates ve kırmızı biber
ARA 17:15 galiba
2 dilim karpuz
4-5 kiraz
1 erik
AKŞAM YOK
Şimdi de 1 fincan sutlu turk kahvesi ictim
Su 2.5 litre
veeee bugün sigarasız 5. günümü bitirdim. vee ısrarlara hayır diyebildim. iç bitane diyene canım istemiyor dedim. kendime inanamıyorum.
sade 1 top arada olabilir ama aksam degilKızlar iyi geceler hepinize
Menüm
Sabah bol roka maydanoz dereotu
Domates salatalık
3 zeytin Kb peynir
1 cay kaşığı fıstık ezmesi
Tek dilim ekmek
Arada
1 Türk kahvesi
1 tane kuru kayısı
Öğle yok
Akşam
Zeytinyağlı fasulye 4 kaşık
Bol salata
2 tane sarma
Akşam yemekten sonra 1 saatlik yürüyüşe çıktık eşimle ama bı top dondurma yedim maalesef
3lt su
Gündüz de 45 dakika yürüyüş yaptık yine ama
ohhh cok sukur eksiler gelmeye baslamisCuma 77.0
Bugün 76.6
Fark -0.4
fasulye ve bulguru birlikte yemiyoruz cnmGünaydınlar
Cuma 71.7
Bugün 72.00 artı 300
ama dün kurıfasulye ve bulgur yemiştim onun şişliğidir inşallah
Dün 2 mil leslie yaptım pınarcım 30.3 90
@Pnrrr-20
Bugün de yapmaya çalışacağım.
dun zaten fasulye bulgur yedim diyosun bugunde hem iglen hem aksam olmazki cnmBugünkü planımı paylaşayım
Hadi vira bismillah
Sabah hafif bir kahvaltı
1 sade kahve
Öğlen haşlanmış kuru faaulyeli yeşil salata
Ara yarım fincan leblebi yarım fincan kuru üzüm
Akşam 2 kepçe kurı fasulye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı
Au 2.5 lt
2 mil leslie
İnşallah uygulayabilirim
yaniiii beklenen sonKilo bildirimimi yapayım da öyle öldürün
Geçen cuma 59.4
Pzt kontrol 60.4
+1
Hah şimdi öldürün
Ohşşl rahatladım
gayet guzel cnmKilo bildirimim
Cuma: 83.7
Pazartesi: 83.4
Fark: - 300
spordan olabilir cnmCuma 58.1
Bugun 58.6
Fark +500
Niye boyle oldum anlamadim cumartesi abartmadim dünde normal yedim. Fazla spormu şişlik yaptı diye düşünüyorum. Reglide oldum ama bende sislik olmaz normalde reglide
sen yeni basladin niye sabit anlamadim cnmCuma:79
Pazaresı:79
Şu anda sabıtım cumalar bıraz eksılerle gelırım inş
cumaya guzel eksi gelsin ins. Cnmgünaydın kızlar dün internette bi sıkıntı vardı giremedim
bugün işyerindeyim girebildim rahat rahat
bildirimim sabit
kaçamağım yok ama hareketsizdim tüm haftasonu
gayet guzel cnmKızlar bildirim yapıp çıkmam gerek öğleden sonra gelip geçmiş yapacağım
Cuma:66,9
Ptesi:66,6
-300
tebrikler guzel cnmKilo bildirimim
Cuma :68.5
Pazartesi :68.2
Fark : - 300
dilekkkkk niye kendine bunu yapiyosun cnmGünaydın
Cuma 95.8
Bugün 96.1
Cumaya eksi 1 inşallah
tebrikler cnm hosgelmis 6 larCuma : 70.4
Pazartesi : 69.9
Fark : -0.5
Sonunda gördüm 6lari :))
cok guzel cnm kendini yormadan sikmadan devam ediyonCuma 89.7
Bugün 89.5
Fark -200 gr
Bende anlamadım ablacım ama ben yavaş verıyom bunyem anca alısacak demekkı bugunde spora başlıycam inş harekette bereket vardır dıyereksen yeni basladin niye sabit anlamadim cnm
Belki sende sporsuz veremeyenlerdensindir cnmBende anlamadım ablacım ama ben yavaş verıyom bunyem anca alısacak demekkı bugunde spora başlıycam inş harekette bereket vardır dıyerek
Dıyet olarak degıl ama ekmegı sadece kahvaltıda tuketmeye başladım aksamları yemıyorum abur cuburu kestım falan dogumdan sonra 5 kılo anca verebıldım abla spor hep zoruma gıdıyo ama başlamam gerek anlaşılan egzersızlereBelki sende sporsuz veremeyenlerdensindir cnm
Buraya gelmeden diyete baslamamistin dimi
inşallah ablacımaslinda 4 dolma fazla gibi ama erken yemişin
Spordan ne haber cnm
haticem meyvenin yaninda 1-2ks.yogurt yada az süt olursa kan sekerin dengelenir
Pilav miktar az ama sık olmasin
guzel sayilir cnm
sabah ekmek oldugu icin oglen simit olmamis cnm zaten 2 saat sonra yemisin
Aksamda yogurt corbasinda bugday pirinc bisey varsa fazla olmus
Sulu koftede patates varmiydi
bahcede baya calistim cbm
Gulleri kestim ilacladim daha da bitmedimi
kabizlik icin soylediklerimi yapsana cnm, duzenli yapman lazim
senin kv psikopatmis cnm boylesi ender bulunur heralde
Cocuklarla aramda bi sorun yok şükür
O kadar cahilligimle yinede sorunsuz cocuklar oldular
aksam ekmek olunca pilav olmasa daha iyi gibi sanki cnm
eceeeeeeeeee bi kendine gelirmisin artik cnm
Yani bayram gecti biz hala simariklik yapiyoruz
Sonrada niye veremiyom
500 hoplamada senden alalim
aksam corbayi daha az yiyip salata ekliyebilirdin cnm
1 kase 2 dil. Ekmek yapiyor
normal sporuna ilave 15 dk eliptik daha yapican o zaman cnm ve puan yok
ayyy yazik yavrucuga iyi olmus o zaman
Boyle amca herkesin basina :))
harikasiniz kizlar
Ama bu kadar abartmasinizmi acaba :)) sakatlanmayinda
karpuz miktari fazla cnm ve tabiki lokum olmamis
Onun icin 250 hoplama alalim
guzel sayilir cnm
sade 1 top arada olabilir ama aksam degil
Onun icin 250 hoplama alalim cnm
Gerisi guzel
ohhh cok sukur eksiler gelmeye baslamis
Cumaya 2 ye yaklasirmi
fasulye ve bulguru birlikte yemiyoruz cnm
dun zaten fasulye bulgur yedim diyosun bugunde hem iglen hem aksam olmazki cnm
Aksama kendine baska bisey yap bence
yaniiii beklenen son
O kadar meyveler ve ustune kacamak
Eceeeee cumaya senden min. - 800 bekliyorum ona gore
gayet guzel cnm
spordan olabilir cnm
Bende abartinca arti olurum
sen yeni basladin niye sabit anlamadim cnm
cumaya guzel eksi gelsin ins. Cnm
gayet guzel cnm
tebrikler guzel cnm
dilekkkkk niye kendine bunu yapiyosun cnm
Biliyosunki dikkat etsen cok guzel verecen
Cuma 1 den asagisini kabul etmiyorum
tebrikler cnm hosgelmis 6 lar
cok guzel cnm kendini yormadan sikmadan devam ediyon
mutlu yaşları olsun ablacım, doğum günü kutlu olsunBugun büyük oglanin doğumgünü
Is yerine goturmek icin pogaca istedi onu yapicam simdi
Ikindin gelin ondan habersiz bazi kuzenlerini cagirdi bahceye
Oraya gidecem
Gun icinde gelemwm aksam grsruz
tamam ablacım bugün ilk fırsatta hoplayacigimaslinda 4 dolma fazla gibi ama erken yemişin
Spordan ne haber cnm
haticem meyvenin yaninda 1-2ks.yogurt yada az süt olursa kan sekerin dengelenir
Pilav miktar az ama sık olmasin
guzel sayilir cnm
sabah ekmek oldugu icin oglen simit olmamis cnm zaten 2 saat sonra yemisin
Aksamda yogurt corbasinda bugday pirinc bisey varsa fazla olmus
Sulu koftede patates varmiydi
bahcede baya calistim cbm
Gulleri kestim ilacladim daha da bitmedimi
kabizlik icin soylediklerimi yapsana cnm, duzenli yapman lazim
senin kv psikopatmis cnm boylesi ender bulunur heralde
Cocuklarla aramda bi sorun yok şükür
O kadar cahilligimle yinede sorunsuz cocuklar oldular
aksam ekmek olunca pilav olmasa daha iyi gibi sanki cnm
eceeeeeeeeee bi kendine gelirmisin artik cnm
Yani bayram gecti biz hala simariklik yapiyoruz
Sonrada niye veremiyom
500 hoplamada senden alalim
aksam corbayi daha az yiyip salata ekliyebilirdin cnm
1 kase 2 dil. Ekmek yapiyor
normal sporuna ilave 15 dk eliptik daha yapican o zaman cnm ve puan yok
ayyy yazik yavrucuga iyi olmus o zaman
Boyle amca herkesin basina :))
harikasiniz kizlar
Ama bu kadar abartmasinizmi acaba :)) sakatlanmayinda
karpuz miktari fazla cnm ve tabiki lokum olmamis
Onun icin 250 hoplama alalim
guzel sayilir cnm
sade 1 top arada olabilir ama aksam degil
Onun icin 250 hoplama alalim cnm
Gerisi guzel
ohhh cok sukur eksiler gelmeye baslamis
Cumaya 2 ye yaklasirmi
fasulye ve bulguru birlikte yemiyoruz cnm
dun zaten fasulye bulgur yedim diyosun bugunde hem iglen hem aksam olmazki cnm
Aksama kendine baska bisey yap bence
yaniiii beklenen son
O kadar meyveler ve ustune kacamak
Eceeeee cumaya senden min. - 800 bekliyorum ona gore
gayet guzel cnm
spordan olabilir cnm
Bende abartinca arti olurum
sen yeni basladin niye sabit anlamadim cnm
cumaya guzel eksi gelsin ins. Cnm
gayet guzel cnm
tebrikler guzel cnm
dilekkkkk niye kendine bunu yapiyosun cnm
Biliyosunki dikkat etsen cok guzel verecen
Cuma 1 den asagisini kabul etmiyorum
tebrikler cnm hosgelmis 6 lar
cok guzel cnm kendini yormadan sikmadan devam ediyon
kolay gelisn abla Rabbim sağlık versin ogluna da Hayırlı olsun yeni yaşıBugun büyük oglanin doğumgünü
Is yerine goturmek icin pogaca istedi onu yapicam simdi
Ikindin gelin ondan habersiz bazi kuzenlerini cagirdi bahceye
Oraya gidecem
Gun icinde gelemwm aksam grsruz
Kolay gelsın abla nıce yaşları olsun ıyı eglencelerBugun büyük oglanin doğumgünü
Is yerine goturmek icin pogaca istedi onu yapicam simdi
Ikindin gelin ondan habersiz bazi kuzenlerini cagirdi bahceye
Oraya gidecem
Gun icinde gelemwm aksam grsruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?