Sabah öğle guzel cnmIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz, semizotu
1 kula yeşil çay
Öğle
1 kase ev yoğurdu
1 büyük kase salata (semizotu,maydanoz,domates)
Ara
1 buçuk porsiyon meyve
1 kase yoğurt
Akşam
1 kk beyqz peynir
6 üçgen dilim karpuz
Yarım lavaş
Çay
Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok
Ara da kayısı ve şeftali vardı ablaSabah öğle guzel cnm
Arada hangi meyve var
Aksam olmamis hem karpuz fazla bide lavas gelmis
Zaten ikindin meyve yemisin aksama gerek yoktu
Keske yumurta peynir salata falan yapsaydin yemek yoksa
Ablam kp rahatsız kvsigilde kalıyor o yüzden girmeye fırsatı olmamıştır ablaKizlar lutfen menüler önemli bisey olmadiktan sonra gününde yazilsin
Bayankokosh
Ucmelekannesi
A Askguzeldir
Cumartesi menuleriniz eksik kizlar
Eee aksam zaten yemek yokki karpuzumu begenmiyon dediAra da kayısı ve şeftali vardı abla
Evde değildim misafirlikteydik akşam yemeğinde arkadaşa gittik yemedikçe begenmiyor musun demeye başladı mecbur yedim de ben bu aralar en büyük sıkıntım karpuz mevsimi geçse bari de gözümün önünde olmasa yemekten çok karpuz istiyor canım
Onemli biseymi cnm hayirdirAblam kp rahatsız kvsigilde kalıyor o yüzden girmeye fırsatı olmamıştır abla
Dilemicez mutlaka öyle olacakIyi geceler kızlar Allah rahatlık versin yarın kacamaksiz bi gün olması dileğiyle grsrz
Merhabalar hayırlı geceler kp kolon, akcıger kanserı 1 haftadır kotuydu bugunde geldık yıne aynı hastaneye falan goturdu esım derken gıremedım sımdı bıraz ıyıymıa durumu hastanede tedavıye baslamıslar bakalımOnemli biseymi cnm hayirdir
börek patates falan vardı da yemedim abla işte lavaş aldım peynirle bende recel zaten normalde de sevmem yemedimEee aksam zaten yemek yokki karpuzumu begenmiyon dedi
Bende en çok sevdigim karpuzla uzum
Cok az meyve alerjim yok bunlar dokunmuyor :)) ama hedeflerimize ulasmak istiyorsak kendimizi mecbur tutacaz cnm
Nasil börek çörek yemiyosak bunuda yemicez en azindan abartmicaz
ablam yanıtlams Rabbim dermansız dert vermesin sağlık önemliOnemli biseymi cnm hayirdir
insAllah insAllahDilemicez mutlaka öyle olacak
Evlerden ırak cok gecmis olsun Allah sifa versin cnmMerhabalar hayırlı geceler kp kolon, akcıger kanserı 1 haftadır kotuydu bugunde geldık yıne aynı hastaneye falan goturdu esım derken gıremedım sımdı bıraz ıyıymıa durumu hastanede tedavıye baslamıslar bakalım
Benimde niyetim o abla bol eksilerBenimde uykum geldi birazdan yatarim
Yarin ogleden sonra torunlari parka goturecez kıza söz verdim :)
Yarin guzel kahvalti
Aksami hafif tutacam ins.
Pazartesi guzel eksi olsun istiyorum :)))
Gelen olursa ve uyuyanlara iyi geceler
sagol canımAfiyet olsun
sagol kuzumhaftaya görürsün canım
tskler canım
Allah kabul etsin insAllah cnm
detoks genelde çok kalıcı olmuyor sanki ama sen kacamakta yaptın ya düzeltirsn sen
tebrikler canım mezuniyetin hayırlı olsun canım
tskler cnm
eksi eksidir canım tebrikler
fazla değil telafi edersin insAllah cnm
tebrikler canım
tebrikler canım
tebrikler canım eksi eksidir bence spora başlarsan çok faydasi olur
hayır olsun canım
abla bugün de evde değildim ben o yüzden giremedim genelde aktif olmaya çalışıyorum geldiğimde de her mesaja cevaplıyorum
ayy hadi uğurlu gelsin 80lerden düşeyim artık
dikkat etmezsen artilarin sonu gelmiyor canım aman bırakma halledersn insAllah
listede olmak güzel yeniden
yeni yaşın hayırlı olsun canım 30lu yaşlara herseyin daha yeni başladığı yaş diolar kız daha gençsin
aman dikkat canım fazla değil halledersin insAllah
şükür abla sen nerden öğrendin normal mi olmuş ki @Pnrrr-20 gözüm aydın canım sağlıkla büyütün insAllah
tebrikler canım
tebrikler canım
hb abla tamam abla bu sefer daha konsantre olucam menülere insAllah
afiyet olsun canım
yarışalım bahar bende gaza gelirim mi insAllah
afiyet olsun canım cuma kacamagi olmuş
insAllah cnm
Saol cnm
1 kilo nerden gitmiş ki kastan mi diyetisyene birebir uyduysan listede sıkıntı var sanırım insAllah düzelir bu kontrolde yagdan gider Hepsi afiyet olsun canım
tebrikler @Pumpkin00
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım cuma kacamagi olmuş kek
afiyet olsun canım
hadi insAllah
afiyet olsun canım hayırdır
bizim hala belli değil kayıt canım on kayıt yaptırdık 20 sinde belli olur net kayıt dediler fiyat farkı cok değilse en mantıklısı yakın olan tabiki canım
afiyet olsun canım
Afıyet olsun canım çok geçmiş olsun tekrar cikmasin insAllah Rabbim şifa versin
sagolasınAfiyet olsun canım
masallah kızlar puanlara gellllSpor listesi Sonuclar
1. @GunesinKizi35 1620 puan
2. @medine66 Fit mutlu anne 710 puan
3. @eceboce 570 puan
Tebrikler kizlar
Bildirim gecikti kızlar kusura bakmayın
afıyet olaun canımIyi geceler kızlar menüm yazmadan uyuyakalmisim
Kahvaltı yok arkadaşlarla parka gittik
Öğle 14:00
1 poaca
Yarım milföy (patatesli
3 kaşık kısır
5 kaşık patlıcan köz
3 üçgen dilim karpuz
Çay
Saat 16
1 avuç çekirdek
Öğlen çok çok kaçırınca akşam yemedim canım da istemedi
Canim da sıkıldı zaten akşam biraz başıma agri vurdu yine
Su 2 lt anca olmuştur
Spor 65 dk tempolu yürüyüş 195 puan
ay o uyku nobetlerı bızdede vardı sukur bııttı sımdı gece uykusu duzenı oturuyorGünaydın kızlar
Benim kurulu bebeğim yine 4.30da uyandı 05.30da uyudu 07.00da geri uyandı
Ümit ediyorum ki kısa bi dönemdir yoksa uykusuzluktan ben de biteceğim
utuyu hıççç sevmıyorumm sen yaptın kurtuldun buyuk ıhtımalle canım hayırlı olsunyok valla abla bugün temizlik var ütü var görmüyon mu zati yeni uyandımben erken kalkarsam bil ki o zaman deniz vardır
gonlune fore bulursun ıns canımSağol canım, bulamadık zaten.. şu dublexi almak isteyen vazgeçer inşaallah diye dua ediyorum, benim okula çok yakın, yürüyerek gider gelirdim çok iyi olurdu.
vardır bı bıldıgo canım sen uy doktorunaHic bir tahlil istemedi canim .spor işini de neden dedim öncelik diyet diyor.benim kilomda birinin ayda 8_10 kilo vermesi çok normal dedi.ben 3 hazirandan beri 8 _9 kilo vermişim
ben borc oruclarıma nıyetlenıyorum ama gunler uzun daha hem borcumdan kurtulurum hem bunyemı rahatlatırım bırazcık36 saatlik açlık orucu mu yapsam acaba?
Aslında 3 günlük düşündüm ama emziriyorum diye tereddüt ettim
hrpınıze basarılar bılıyorsunuz ben hepınızı tutuyorumKizlar biz 1 ayda 10 kilo yarışına girdik
@askrhpozitif
@Keseli kanguru beraber
Baharda 5 kiloyla eşlik edecek :))
@nanekekik
Bakalim 1 ay sonra kimler kazanacak
afıyet olsun canımSelam kızlar eltimlerle beraberiz bugün annemlerin bahçesine geldik mangal yapmaya
Ve ben çayın yanında çekirdek hamur işi yemiycem
Mangalda da et ayran salata
Eliptigide kesin yapicam eve gidince yarım saat bile yapsam yeter bana
aaa oylemı bu haftada mı rakıpmısız tabıkı canım ben kılo versıkce hırslanmaya daha cok verebılırıme gıdıyorum halbukı hıcte gaza gelmem burası ıyı geldı bana ıyıUcmelekannesi canım sanırım kaptan bizi birbirimize rakip yapmıştı, o ara yazamadım moral çöküntüsü yüzünden...
Tebrik ederim canım bu hafta sen %2 yi yakaladın ben ise %0.5 te kaldım....
Kapışma devam ediyor yanlız unutma... Bu hafta beni geçtin ama bakalım haftaya ne olacak
dusuncesız ınsanlara laf anlatmak zor canım benım kolay gelsın bol sabırlarYa of sinir oldum. Kv burdaydı 3 gece. Eltimle oturuyor. Onu götürdük 2 gün oldu. Oturduk. Ertesi gün mü ne eltimler geldi gece çaya. Şimdi aradı biz geliyoruz diyorlar çoluk çocuk. Müsait misin diye bir sorar insan. Ders çalışıyordum. Yarın sınav var. Hiç iş yapmadım. Evde yemeklik de yok o kadar insana yetecek. Sinir oldum şuan ya. Çocuğu banyo yaptiracaktim. Kendim yıkayacaktım. Off
kızzz canım balık cektı gecenın bu saatınde hemdeay amanın temizliğimi bitirdim anam gelmeden bide fırına balık sürdüm yanına da mis gibi kaşık salata oh tamamım
afıyet olsun canımBi menü vereyim ben azcık kaçamaklı oldu aslında biraz da yüzde etkisi yapmayacağım için listeye uzun zamandır yemiyorum diye hak gördüm kendimde
Kahvaltı (11.00)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane yağda yumurta
1 dilim peynir
3 yeşil biber
Domates-salatalık
1 lokma çilek reçeli
Ara
1 fincan türk kahvesi
1 dilim kek
Akşam(19.00)
1 adet fırında balık
Bol kaşık salata
afıyet olsun canımMenü
Kahvaltı 12.00 (Geç oldu eve gelince yemiştim)
1 tam bugday tostu ekmeğiyle tost
1 yeşil çay
Ara 14.00
Sütlü kahve
Yarım avuc yer fıstığı
Akşam 17.00
3 dilim patates+2 tavuk kanat fırında (kendime üşendim başka bişeybyapmaya)
1 kase cacık
2 litre su
Türk kahvesi içerim bir
Boosted Fitness leslie 30 dk =105
Bölgesel 10dk =30
Toplam : 135 puan
Fit mutlu anne
afıyet olsun canımMenümü yazayim o zaman
Sabah 10
Bir muz
Bir avuc fındık
Biraz domates salatalik
14.00
5 y.k. sebzeli bulgur pilavı
Biraz domates salatalık
Aksam bi bardak meyve suyu ictim saatini hatirlamiyorum
Su 2 yi gecti
Aksam yemek yiyecektim vakit bulamayinca kaldi bende simdi eve geldim bu saatten sonra bisi yemem artik
afıyet olsun canım10:00=== 2 kk peynir
1 haşlama yumurta
Domates, salatalık
16:00=== 3 yk humus
1 yk soğanlı yumurta
2 adet salatalık turşusu (az tuzlu, kısa sürede bitireceğiz diye tuzunu fazla koymadım)
Domates, salatalık
Su 2 lt
hımmm agzım sulandı ben acıktım sanırım gece gece ne duyarsam canım cekıyor afıyet olsun sımdıdenOlabilir canım, bugün bahçede eski cins küçük elma ağacı keşfettim, elmalar ekşi ekşi... diyetime onu ekleyeceğim...
afıyetnolsun canımKahvaltı :11.00
Domates salatalık
Biraz peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 parça helva
Arada 2 küçük elma
2 kayısı
1 salaklık (bahçeden)
Akşam :19.00
4 köfte
3 kanat (derileri çıkarılmış)2 tane izgara tavuk mangal da
2 bardak ayran
Salata , patlıcan salatası makul ölçülerde
Bol su
Spor yok ama yapicam bugün yazarım ozaman
harıka bır onerı bencede helva candırDoğru diyon salataliktaki su ödem yapar insanda..
Helvayı çok yersem susatir bol su içer zayiflarim
Hay aklinla bin yasa ece sen
afıyet olaun canımgunah benden gitti .yaziyim.menumu:)))
sabah 09.30
1 cikolatali kahve
2 biskuvi
15.30
ekmek arasi kofte(esim evden getirdi)
19.00
1 dilim hazir kek
1 avuc cam fistihi
su 2 lt
spor zaten yok
afıyet olsun canımSelam kızlar. Menüm
12.00
Sade Türk kahvesi
13.00
Sade Türk kahvesi
15.00
Dört kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık salata
17.00
Bir tabak salata
18.00
Bir maden suyu
21.00
Bir bardak ayran
23.00
Bir dilim elma
1.5 lt su herkese iyi geceler
ayy ev gıbısı varmı abla yaaAnam herkes erkenden yattimi :)) tavuk takim oldunuz iyice
Evim evim guzel evim modundayim
Valla evvden hic cikmasam canim sikilmaz
Bi yere gitmek zulüm geliyor bana
Giy tayt tişörtünü al kahveni teli
Bundan guzeli varmi
afıyet olsun kaptanımKacamaksiz 2.günüm
Kahvalti 13. 00 civariydi heralde
2 yumurta, Az süt, 1 tk siyez unuyla krep
1 domates 2 biber soteleyip krepin ustine koydum
2-3tk tulum peyniri
2 kucuk parca kaşar
3 ceviz
19.15 dugunde
1 servis ks. Et kavurma
2 dil firin rulo kofte
1 kase salata
2 ks. Yogurt mezesi
1 ks. Aci meze
Su var spor yok :)
afıyet olsun canımIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz, semizotu
1 kula yeşil çay
Öğle
1 kase ev yoğurdu
1 büyük kase salata (semizotu,maydanoz,domates)
Ara
1 buçuk porsiyon meyve
1 kase yoğurt
Akşam
1 kk beyqz peynir
6 üçgen dilim karpuz
Yarım lavaş
Çay
Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok
ayy karpuzlarda guzel cıkıyo bu sene bızım hep ye benı sıye bagıryorAra da kayısı ve şeftali vardı abla
Evde değildim misafirlikteydik akşam yemeğinde arkadaşa gittik yemedikçe begenmiyor musun demeye başladı mecbur yedim de ben bu aralar en büyük sıkıntım karpuz mevsimi geçse bari de gözümün önünde olmasa yemekten çok karpuz istiyor canım
AMIN ablacım sagolEvlerden ırak cok gecmis olsun Allah sifa versin cnm
Afiyet olsun canim cuyu arttir biraz dahaSelam kızlar. Menüm
12.00
Sade Türk kahvesi
13.00
Sade Türk kahvesi
15.00
Dört kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık salata
17.00
Bir tabak salata
18.00
Bir maden suyu
21.00
Bir bardak ayran
23.00
Bir dilim elma
1.5 lt su herkese iyi geceler
Bu ara kararımın degisecegini sanmam dilegim belkiii cokkk uzun zaman sonra düşünürümHilalim ya öyle bir öküze denk gelmişinki böyle düşünmen çok normal ,ama iyi merhametli insan gibi insana denk gelirsen evlilik işte ozaman ballı lokma
Beyfendiden umitliyim ben iyi biri o
Valla katılıyorum abla yaşasın evse yatmakAnam herkes erkenden yattimi :)) tavuk takim oldunuz iyice
Evim evim guzel evim modundayim
Valla evvden hic cikmasam canim sikilmaz
Bi yere gitmek zulüm geliyor bana
Giy tayt tişörtünü al kahveni teli
Bundan guzeli varmi
Yatmadan once açlığı hissettim abla biraz simdi kurt gibi acım vallaben mezun oldugum gün neler yemistim
Demekki onun icin sen bu kilodasin
kahvaltini birazdaha cesitlendirebilirsin cnm
Aksam derisiz kanat yiyebilirsin kendine ekstra bisey yapmana gerek yok zaten
Günün toplami biraz az olmus sanki
aksam acikirsin ama sabah ogle guzel cnm
kuzum menulerine maydonoz ozellikle dereotu eklesene
Leslie yapmadinmi
yok cnm degilim
valla dogru diyon
yazmisin bile :)
ayy bide bana sor tatlim
Turk milleti niye bukadar yuksek ses muzik yapar hic anlamiyorum
güya hastane ne guzel saglikli yemekler varmis :)))
dilekcimm sen 3. Takimdayken seni yendiydim hatirlatirim
ben incecik olacam ya onu diyor
kacamaksiz dolu bi menü olmus canimcim :))
ben emzirmiyomki
bunlara iyilik yaramaz ececim
keske evden yogurt vs. De isteseydin cnm aksam kek yerine yiyebilirdin
valla kuzum bana hic dengeli gelmedi
Afiyet olsun ablammKacamaksiz 2.günüm
Kahvalti 13. 00 civariydi heralde
2 yumurta, Az süt, 1 tk siyez unuyla krep
1 domates 2 biber soteleyip krepin ustine koydum
2-3tk tulum peyniri
2 kucuk parca kaşar
3 ceviz
19.15 dugunde
1 servis ks. Et kavurma
2 dil firin rulo kofte
1 kase salata
2 ks. Yogurt mezesi
1 ks. Aci meze
Su var spor yok :)
Sagol canimafiyet olsun kizlar
afiyet olsun kötü bi menü olmuş sanki
afiyet olsun canım da cok yetersiz sanki ya hic bisey yememissjn dogru düzgün
aynen abla ya bence de herkesin kendi evi givi yok soyunup dökülüp uzanmak oturmak gibisi yok
Afıyet olsun ablacim
Fazla olmus kalabalik bi menu canim ama yarışımız icin iyi olmus daha rahat gecicimmmm seniiiIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz, semizotu
1 kula yeşil çay
Öğle
1 kase ev yoğurdu
1 büyük kase salata (semizotu,maydanoz,domates)
Ara
1 buçuk porsiyon meyve
1 kase yoğurt
Akşam
1 kk beyqz peynir
6 üçgen dilim karpuz
Yarım lavaş
Çay
Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok
Cok gecmis olsun canimMerhabalar hayırlı geceler kp kolon, akcıger kanserı 1 haftadır kotuydu bugunde geldık yıne aynı hastaneye falan goturdu esım derken gıremedım sımdı bıraz ıyıymıa durumu hastanede tedavıye baslamıslar bakalım
Sagol canimsagol canım
sagol kuzum
sagolasın
masallah kızlar puanlara gellll
afıyet olaun canım
ay o uyku nobetlerı bızdede vardı sukur bııttı sımdı gece uykusu duzenı oturuyor
utuyu hıççç sevmıyorumm sen yaptın kurtuldun buyuk ıhtımalle canım hayırlı olsun
gonlune fore bulursun ıns canım
vardır bı bıldıgo canım sen uy doktoruna
ben borc oruclarıma nıyetlenıyorum ama gunler uzun daha hem borcumdan kurtulurum hem bunyemı rahatlatırım bırazcık
hrpınıze basarılar bılıyorsunuz ben hepınızı tutuyorum
afıyet olsun canım
aaa oylemı bu haftada mı rakıpmısız tabıkı canım ben kılo versıkce hırslanmaya daha cok verebılırıme gıdıyorum halbukı hıcte gaza gelmem burası ıyı geldı bana ıyı
dusuncesız ınsanlara laf anlatmak zor canım benım kolay gelsın bol sabırlar
kızzz canım balık cektı gecenın bu saatınde hemde
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
hımmm agzım sulandı ben acıktım sanırım gece gece ne duyarsam canım cekıyor afıyet olsun sımdıden
afıyetnolsun canım
harıka bır onerı bencede helva candır
afıyet olaun canım
afıyet olsun canım
ayy ev gıbısı varmı abla yaa
afıyet olsun kaptanım
afıyet olsun canım
ayy karpuzlarda guzel cıkıyo bu sene bızım hep ye benı sıye bagıryor
Alıntıları da cevapladıgıma gore ben yatabılırım artık yorucu bır gundu ıyo geceler hepınıze
İnşallah ablacım, alışkanlık edinmesin diye odasından çıkarmayıp emzirip yatağına yatırıyorum hemen inşalla işe yararokulami baslicak kuzey küçük degilmi daha
guzel olmus tatlim ama sporu artirmaya calis
bence sen daha fazlasinida verebilirsin
Ilk donemlerin kiymetini bil cnm hem dikkat edince metonda iyi veriyor
cok gecmis olsun cnm simdi nasil hastanedemisiniz daha
Orda birazdaha saglikli seyler tercih etmeye calis
kuzum gecen de dedim sana onceligin kendin olsun
Dengesiz beslenerek anca metonu bozarsin
Problem esinlemi dış mandallarlami
tel den mesaj yazdim cnm
Rahatsiz etmemek icin uzun boylu sormadim
Sadece iyilermis onu dedi
masallah senin meton cok iyi cnm bosuna vakit harcayip oyalanma
Yeterki sapitma bide sporunu ihmal etme :))
ellerine saglik cnm
Cuma icin tugcenin sporunu gorduydum sanki
sende biliyosun olmamış cnm
Aksam yogurt yiyebilirdin en azindan
Bide dengeledim demişin ya
Vucudun yag yakmak icin dogru enerjiye ihtiyaci var
Yaptigimiz kacamaklar yag yakmaz, yağa dönüşür
Kalorimizi kaliteli besinlerden doldurmaliyiz ki vucut dogru çalışsın
sende bebisimmm
anacim bu bahar ne paylasilmazmis
Ama gec kaldınız ayseyle yarisiyor
bebegi biraz gec saate kursan
Ins. Aliskanlik haline getirmez cnm
Buyume ataklari bide diş zamanlari zorlu olur
Evet cidden kafa olarak yorulmuşum dün hissettim bunu ama ipinucunu bırakırsam da toparlamak daha zor canımolur kuzum bana uyar nasıl dersen
zaten birinci hedef koruma
ama diyetten yeni çıktın yorulmuşsundur
istersen bir hafta erteleyebiliriz de
sıkıntı yok
Aminn kuzum geç olsun da güç olmasınJasminium84 ve @GunesinKizi35 mezuniyetlerinizi kutluyorum kızlar, darısı bizim başımıza artık gelecek seneye inşaallah..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?