- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #311.801
Menu alalim litfennn
Bende kahvaltilik sos sürüp tam bugday lavas yiyorum
Evett
Menu alalim litfennnAy ben bugün yedim valla kozlar
Bende kahvaltilik sos sürüp tam bugday lavas yiyorumsalçalı ekmek yedim ben
EvettBurda kardeşler mi var
Evet diyorsun ama kimlerMenu alalim litfennn
Bende kahvaltilik sos sürüp tam bugday lavas yiyorum
Evett
Yalnız başta ne kadan da az yemişsin diye düşünürken 21 de yediklerinle günü taçlandırmışsınMenüm 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği dereotu ile omlet
Peynir
Domates salatalık biber
1parca ekmekle 1 t.k bal
Arada 1 şeftali 1 erik
17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1 avuç kuruyemisli
21.00
1 tabak kurufasulye
1 kase yoğurtlu patlıcan közlemisi
Biber salatalık
Küçük kase közlemis kırmızı biber
Bol su ve yarım saat eliptik
Su çok az helede bu iccaklardaKızçeler yazıyorum sıkı durun
Sabah
1 tavada yımırta
Bi dilim peynir
1 kapüçino
Öğle
150 grm yoğurt içine yulaf ezmesi ve meyve kurusu
Ara
1 kayısı 4-5 vişne 4-5 tuzlu ince kraker çubuk
Akşam
3 yk makarna salatası( bunu yine önümüzdeki 3 gün görüp söyleneceksiniz )
Izgara tavuk ama az
Bi parça da mangaldan dana
Mangaldan kabak patlıcan , 1 kaşık da mangal közünden patates, 1/2 dilim de esmer ekmek
Yedim yedim desiğim bunlar, arkadasım isviçre çikolatası getirmiş hepbirlikte yidiler oğlanla eşimle ben kiraz kemirdim
Su
1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş, puanı kaç bilmiom yardım ediverinFit mutlu anne
Ay yedim deyince bi sey oldum bumuyduKızçeler yazıyorum sıkı durun
Sabah
1 tavada yımırta
Bi dilim peynir
1 kapüçino
Öğle
150 grm yoğurt içine yulaf ezmesi ve meyve kurusu
Ara
1 kayısı 4-5 vişne 4-5 tuzlu ince kraker çubuk
Akşam
3 yk makarna salatası( bunu yine önümüzdeki 3 gün görüp söyleneceksiniz )
Izgara tavuk ama az
Bi parça da mangaldan dana
Mangaldan kabak patlıcan , 1 kaşık da mangal közünden patates, 1/2 dilim de esmer ekmek
Yedim yedim desiğim bunlar, arkadasım isviçre çikolatası getirmiş hepbirlikte yidiler oğlanla eşimle ben kiraz kemirdim
Su
1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş, puanı kaç bilmiom yardım ediverinFit mutlu anne
Afiyet olsun dilegimMenüm 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği dereotu ile omlet
Peynir
Domates salatalık biber
1parca ekmekle 1 t.k bal
Arada 1 şeftali 1 erik
17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1 avuç kuruyemisli
21.00
1 tabak kurufasulye
1 kase yoğurtlu patlıcan közlemisi
Biber salatalık
Küçük kase közlemis kırmızı biber
Bol su ve yarım saat eliptik
UcmelekannesiEvet diyorsun ama kimlerbir prenses annesi biri galiba ötekisi kim
Kız bura sıcak değil kiSu çok az helede bu iccaklardahaftasonuna göre iyi bence ya çikolatayı bile yememissin
Ya kanki ben senin o MAKARNA SALATALIYalnız başta ne kadan da az yemişsin diye düşünürken 21 de yediklerinle günü taçlandırmışsınyalnız iyi yemişsin
Sağol kuzum benimAy yedim deyince bi sey oldum bumuydu
Afiyet olsun dilegim
Ucmelekannesi
Valla ben tam onu masaya otururken yazdım canım, sanki çok yicek mişim gibi gazlandım, sonra tıkandımAy yedim deyince bi sey oldum bumuydu
Afiyet olsun dilegim
Ucmelekannesi
Angara çayır cayır yanıyor pişik olman an meselesiKız bura sıcak değil kiarada bi hararetlendim ama , yani ofiste bardak bardak içiyorum suyu da evde sabit durmadığı dan haftasonları su biraz azalıyı maalesef. Şuan yürüyüşü tamamlıyorum işte, eve geciyim içicem onu 2 litreye tamamlarım ben zaten ya ben ginde 4 tane ayrı zamanda hap alıyorum, 4 bardak suyu zati öyle içiyorum, biri vitamin bu arada ben 2 litreden azıyla yaşayamam
Ya yok maşallah hep sağlıklı yemişsin ona lafım yok datlumYa kanki ben senin o MAKARNA SALATALImenune gayet iyi derken sen benim ideal diyet menume nasıl iyi yemişsin dersin ben bunu hiç haketmedim
Vallahi helal olsun, benim oğlan 7 aylıkken ben anca ağlayan çocuk kanguruda sokaklarda dolaşıyodum konserve yapmak fln maşallah kozSelamm herkese
Bugün yeşil fasulyeyle uğraştım konserve yaptm çok vaktimi aldı ya sonra eşimle tarla bahçe gezmeye gittik güzel yerlerdi yeni geldik kızlar uyuyunca menemen konservesi yapıcm daha
Emziren menm
2 d ekmek
3 d peynir
Domates salatalık
5 tane üzüm
13.00
1 kase yoğurt
14.00
1 b süt
16.30
4 yk bulgur pilavı
5 yk kuşbaşı et
3 üçgen kavun
(21.30 1 pors meyve yemeyi düşünüyorm)
Su 2.5
Spor 30 dk normal yürüyüş.1=30 pFit mutlu anne
İkinci olsm ne bu hafta kilo alan tek kişiymGecikti sonuclar birqz özür dilerim kızlar
Spor listesi Sonuclar
1. guzelgunler2019 1380 puan
2. Poni Bon 705 puan
3. @medine66 530 puan
Tebrikler kizlar
Canım ben su konusunda sabıkalıyımAngara çayır cayır yanıyor pişik olman an meselesi
İç iç suyu ,su candir,
Ama çok spor yapmaya alışık değilken çok spor yaparsan ilk hafta kaslar su tutar datlum, bunu tüm diyetisyenler de biliyor. O sebeple diyetin ilk haftası spora başlamayın diyollalk, haftaya beklediğinden fazlası gidecek gör bakİkinci olsm ne bu hafta kilo alan tek kişiym
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?