Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Dream00 · 6 Ağustos 2019

Poni Bon .!.:
Sağol canm. Tam halledilmedi aslnda bi kısmını verdik arsa ücretinin sahibi ay sonuna kadar zaman verdi geri kalanı için. Arabayı ilana koyduk bizde

Onuda halledersiniz allahin izniyle insallah

Dream00 · 6 Ağustos 2019

Edibe12 .!.:
Sıyırmasaydım iyiydi ama inşallah irademin o kadar güçlendiği günler de gelir diyeyim

Insallah

Dream00 · 6 Ağustos 2019

Ben artik kacayim. Hayirli geceler sizlere

Insallah mutlu bir güne baslamak nasip olur hepimize

Edibe12 · 6 Ağustos 2019

ekim2009 .!.:
Allahtan bir şey olmazsa biz artık hava soğuyana kadar gün aşırı yürürüz herhalde :)

Yürüyüş süper, eşin sana eşlik ettiği için çok şanslısın bence, maşallah.

ekim2009 .!.:
mefkuşummmm galiba bu gün itibari ileee benim iştah yine kapandııııı
sen de durumlar nasıl gerçi öğleden sonraya kadar bir şey yediğin de yok ki

Oh oh ne güzel, darısı başımıza

Mefkurem · 6 Ağustos 2019

elfkkk .!.:
Menü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı

Ara
1 armut

15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündüm üstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı((

22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş

aksami es geçme bidaha cnm
Aciktiysan yogurt yeseydin keske

Ucmelekannesi .!.:
Alıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık

16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene

19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan @bi prenses annesi

guzel olmus tatlim

bi prenses annesi .!.:
Saol ablacim erken kapaticam bu hafta full insAllah abla bu arada bu bayram haftasi bildirim yapacaz demi iki hafta birlestirilmeyevek

kimseden ses cikmadi cnm
Ins. Birlestirilmez yoksa cok kopuluyor

ekim2009 .!.:
kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar

herkesin hayet tarzi farkli cnm
Oylede verilebilir tabi

Ucmelekannesi · 6 Ağustos 2019

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar biberiye ve kiraz sapli çayımı aldim oturuyorum ama ne sıcak ya
Birazdan birseyler yiyip günü kapatırım artk insAllah
Bugün biraz daha iyiyim cok şükür

afıyet olsun canım ıyı olman super gunden gune ıyılesırsın artıkım

ekim2009 .!.:
seni yaradana kurbannn bak gülüm kendine iş her gün yap yap bitmez bedenimiz giysi mi ki ayy kötü oldu yıkayayım diyelim ya da eskidi atayım da yenisini alayım diyelim günlük en önemli şey kendimiz sağlığımız cildimiz olmalı zaten o yüzden zayıflamaya çalışmıyor muyuz:)

aynen ablam ya bayram temızlıgını kım cıkardı bılmeme

delıye hergun bayram ne ustume alınıp cabalıyorsam

bu hafta ıyı hıssedıyorum kendımı bayrama eksıyle gırmek ıyı olacak ıns bıde bayramda dıkkat edebılorsem super olur

ekim2009 .!.:
kızlar öğleden sonra tontişim dediğim komşum(can arkadaşım geldi ) çay içerken dedim ki KK de arada senden bahsediyorum tek arkadaşım çaya gidiyorum ya da o gelecek v.s. diyorum dedim o da oradakilere çok selam söyle dedi
tontişimin size selamı var

aleykum selam sende slm soyle abla

Dream00 .!.:
Bugünkü menü

Sabah 8.30

2 haslanmis yumurta
1 yesil Cay

Ara 12.30
1 tatli kasigi ketentohum yagi

Ögle 13.00
Tonbalikli salata
1 kase yogurt

Aksam 18.40

1 kase tavuk corbasi
1 kase yogurt

Ayni dünkü gibi menü

Su 2 litre olmustur yatana kadar 3 olabilir

Bölgesel 20 dk = 60 puan
@bi prenses annesi
Spor yapmadim belki yürüyüse cikarim kizceler uyuyunca

afıyet olsun canım corbanın yanına salata falanmı ekleseydın acıkman normal

Dream00 .!.:
Asiri derecede cikolata yeme istegi var
Bi tatli krizine girdim gibi bise

tarcınlı sut falan ıc canım tarcın tatlı ıstegını karsılar sutte bıraz plsun tok tutar

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
6 zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 buçuk ceviz
Cay

Ara 1
1 bardak süt
2 gevrek

Ara 2
1 kase yoğurt
1 erik

Akşam 17:50
1 kase cacık
5 kaşık patlıcan güveç (dunki yemek)

Su 2 lt anca olur gecirmeye çalışayım
Spor yok

afıyet olsun canım guzel olmus

Patateskedi .!.:
İyi akşamlar ablalarım menümü yazayım

Sabah 10 civarı
Bir buçuk kk peynir
Domates salatalık
Sucuklu yumurta
Yarım dilim ekmek

İkindi 15:15
6 yk hindi sote

Akşam 19:00
Bir avuç kızarmış patates
İki dilim ekmek
Kızarmış tavuk

Su miktarı 2 lt
Kovalamayın lütfen

kovalanmazsın canım korkma terlıkler zopalar ne gune duruyor.....

Kovalamak kolay bı yontem

saka bı yana kızlar soylemısler zaten aynı seylerı soylemıyım afıyet olsun tatlım

eceboce .!.:
Menümü yazayım güzel hatunlar
8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık

13.00
3 fırın köfte

15.00
5 adet çiğ badem

19.00
3 yk ızgara tavuk göğüs bir kase salata

Su 2 litre

afıyet olsun canım guzel bır dıyet menusu

guzelgunler2019 .!.:
Bir de şuraya menü yazcam küfür gibi
Sabah
2 yumurtama
Maydonoz
Sade kahve

Ara
1 elma 2 kuru kayısı

Öple

Hamburger
Patates
Chilili peynir nugget

Akşam

Kabak
1 yk yoğurt

Su 2 litre
Soda 300 ml
Çay 300 ml

Spor
Bölgesel 10 dakka 20 puan
Bisiklet 60 dakka 180 puan
Toplam 200 puan @bi prenses annesi

Burger kingi görmeyen kaldıysa şimdi sövebilir

bısey demıycem daha mıden tuvalet sorunun nasıl oldu canım

GunesinKizi35 .!.:
Selam millet ben geldim bol protein menü ile geldim

Sabah
2 yumurtadan az peynirli omlet
Domates-salatalık-biber
1 dilim peynir

Ara
Yarım çay bardağı kadar süt(evden tam çıkmadan)

Bundan sonra dışarı çıktığım için biraz geçiştirmeli oldu

Ara
Eniştenizin 1 avcuna benim 2 avcuma sığacak kdar fındık
Maden suyu

Akşam
2 yumurta ile menemen
Biraz peynir
Çay (şekersiz) @eceboce

afıyet olsun canım

guzelgunler2019 .!.:
CurukElma @elfkkk yoğun istek üzerine fotom geliyo kızlar sonra nası siliniyo onu da anlatın bi de yorum alayım bari.

sımdı senın fotoyu gorunce bu kadın kılo vermeye calısıyorsa ben dıyet yapmak için neden ugrasıyımkı dedım atıyım kendımı kopruden yanı...maşallah canım guzel gorunuyorsun fıt hatun

Keseli kanguru .!.:
Kahvaltı 12.00
2 yumurta 1 yulaf kepeği ile omlet (müthiş tok tutuyor bu omlet beni)
Beyaz peynir
5 zeytin
Salatalik

Ara 1 bardak süt
Ara 1 bardak ayran 2 erik

20.00
1 tabak yumurtalı yeşil fasulye
4 kaşık kadar makarna (imam osurursa cemaat sıçarmış Mefkurem yimiyecedin dün o püskivvitleri)
Cacik

Bol su

afıyet olsun canım makarna dahamı az olsaymıs.. Dedıgone de ıyı guldum canım ya

medine66 .!.:
iyi aksamlar menum
3 kasik yogurt
7 hurma(yanimda goturmustum)

18.00
4 cicek dolmasi
4 pazi dolmasi

su 2.5 lt
spor 1 saat yuruyus 180 puan @bi prenses annesi

cok az yemıssın tatlım ocek dolması dedıgın kabak cıcegınınmı dolması

CurukElma .!.:
Sevindim kuzum

Afiyet olsun canim

Kizlar oylama baslatiyorum bu hatunu gruptan atiyoruz bunedir yaaa

Yemeyecen kizzz

Ayy bende aksam almadim dayanamadim sabah aldum

Kolay gelsin kuzu

Dilekkkk

Olur ablamm

Afiyet olsun canim

oylama oylemı

mantıklı geldı bana fotoyu gkrunce ufaktan aynalara kustum yanı aynen bu nedır yahu

ekim2009 .!.:
atmayalım kızzz ,valla resimlere bakınca bu hatun bile zayıflamaya çalışıyor, yuuf benim topuğuma tüküresim geldi kendi kendime göbeğime emir verdim hemen zayıflaaaaaaaaaaaa didim

sadece gobege emır veremem ben totoya haksızlık ederım abla ortaklasa cabuk kılo verın dedım bende

guzelgunler2019 .!.:
78 kilo halimin fotosunu da bulup koyayım mı canım? Ben de hep böyle değildim yani

ama hala zayıflamak ıstıyorsun dımı

Poni Bon .!.:
Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.

Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık

13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm

17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun

20.00
Ayran

Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan @bi prenses annesi

Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal

13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı

16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek

Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan @bi prenses annesi

afıyet olsun canım menuler guzel gıbj

elfkkk .!.:
Menü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı

Ara
1 armut

15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündüm üstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı((

22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş

afıyet olsun canım keske aksamı atlamasaymıssın acıkmamıs ve cıkkolatayı yememıs olurdun

Dream00 .!.:
Gayet güzel bi menü afiyet olsun

sagol canım

bi prenses annesi .!.:
afiyet olsun güzel olmuş cnm
aynen olur ya niye olmasin dimi tamam abla gördüm zaten
afiyet olsun cnm gec saatte yemeyeydin iyiydi cikolatayi ama yansın insAllah

Afiyet olsun canım güzel olmuş

sagol canım benım

Mefkurem · 7 Ağustos 2019

Edibe12 .!.:
Selam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem

Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma

Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası

Su 2.5 lt

( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)

Tencerenin dibinde ekstra cok birakmadin degilmi

Borek yememe basarini yarinda devam ettir cnm kahvalti da yiyim deme :))

Ucmelekannesi · 7 Ağustos 2019

ekim2009 .!.:
kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar

ben o sekılde kılo veremem alıfım abla cunkı denveyı yanı sık yıyıp az yeme dengesını koruyamam ama tabı oyşe verenxe cok

GunesinKizi35 .!.:
heeeeeeeee anladımmmmmmmmmmmmmmmmmm

İnşallah bu paket son diyorum hem sana hem kendime canım

asla oklava yada merdane kullanamıyorum hasrika hamurişi tatlı vs yaparım övmek için demiyorum cidden iyiyimdir ama asla o iki aleti kullanamıyorum

hmm anladım canım

Menüler bence gayet ama gayet iyi tatlımmm

Akşam yemeliyiz bence bişey özellikle saat 21.00dan sonra çok enerji düşüyor bence yemeyince

Gayet güzel ve dengeli canım afiyet olsun

sagol canım

Edibe12 .!.:
Selam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem

Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma

Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası

Su 2.5 lt

( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)

Afiyet olsun canım bı kısır takılfı gozume ama gjzel menun bence

Poni Bon · 7 Ağustos 2019

ekim2009 .!.:
kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar

Hiç bana göre değil. Yarımda olsa doymam lazım yoksa gözüm döner benim

CurukElma · 7 Ağustos 2019

ekim2009 .!.:
atmayalım kızzz ,valla resimlere bakınca bu hatun bile zayıflamaya çalışıyor, yuuf benim topuğuma tüküresim geldi kendi kendime göbeğime emir verdim hemen zayıflaaaaaaaaaaaa didim

Valla abla bide boyda var hatunda

Poni Bon .!.:
Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.

Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık

13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm

17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun

20.00
Ayran

Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan @bi prenses annesi

Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal

13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı

16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek

Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan @bi prenses annesi

Afiyet olsun ponim
Hayirli olsun arsanızda ❤

elfkkk .!.:
Menü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı

Ara
1 armut

15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündüm üstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı((

22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş

Keske cikolata girmeseydi araya canim afiyet olsun

Dream00 .!.:
bende yemek yapmasini okadar sevmem, Ama Hamur isi pastalar hergün yap de yaparim saati fark etmez ama yiyemedim mi yapmiyorum. Özel günlerde misafir olunca artık
bidenecik yesem
eskiden benimde çekmiyordu ama son aylarda boğazım bi açıldı yaştan mı yoksa gözüm mü doymuyor anlamadım
bu saate kadar yemedim daha sansi yok galip geldim
afiyet olsun menülerin gayet güzel. Islerini hallettin sanirim hayirli olsun

Tamamdir canim

Ucmelekannesi .!.:
Alıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık

16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene

19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan @bi prenses annesi

Afiyet olsun canim

ekim2009 .!.:
kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar

Ayy ben zaten az yerim diyen zayiflara sinir oluyorum

Benim patronumda öyle 36 beden ama zorla yemek yer. Hayatta kalmak icin yemek yiyor resmen

GunesinKizi35 .!.:
heeeeeeeee anladımmmmmmmmmmmmmmmmmm

İnşallah bu paket son diyorum hem sana hem kendime canım

asla oklava yada merdane kullanamıyorum hasrika hamurişi tatlı vs yaparım övmek için demiyorum cidden iyiyimdir ama asla o iki aleti kullanamıyorum

hmm anladım canım

Menüler bence gayet ama gayet iyi tatlımmm

Akşam yemeliyiz bence bişey özellikle saat 21.00dan sonra çok enerji düşüyor bence yemeyince

Gayet güzel ve dengeli canım afiyet olsun

Ins canim

Edibe12 .!.:
Selam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem

Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma

Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası

Su 2.5 lt

( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)

Su tencerenin dibini siyirmasan guzelmis canim

Dream00 .!.:
Ben artik kacayim. Hayirli geceler sizlere Insallah mutlu bir güne baslamak nasip olur hepimize

Iyi geceler tatlim

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun canım ıyı olman super gunden gune ıyılesırsın artıkım
aynen ablam ya bayram temızlıgını kım cıkardı bılmemedelıye hergun bayram ne ustume alınıp cabalıyorsambu hafta ıyı hıssedıyorum kendımı bayrama eksıyle gırmek ıyı olacak ıns bıde bayramda dıkkat edebılorsem super olur
aleykum selam sende slm soyle abla
afıyet olsun canım corbanın yanına salata falanmı ekleseydın acıkman normal
tarcınlı sut falan ıc canım tarcın tatlı ıstegını karsılar sutte bıraz plsun tok tutar
afıyet olsun canım guzel olmus
kovalanmazsın canım korkma terlıkler zopalar ne gune duruyor..... Kovalamak kolay bı yontemsaka bı yana kızlar soylemısler zaten aynı seylerı soylemıyım afıyet olsun tatlım
afıyet olsun canım guzel bır dıyet menusu
bısey demıycem daha mıden tuvalet sorunun nasıl oldu canım
afıyet olsun canım
sımdı senın fotoyu gorunce bu kadın kılo vermeye calısıyorsa ben dıyet yapmak için neden ugrasıyımkı dedım atıyım kendımı kopruden yanı...maşallah canım guzel gorunuyorsun fıt hatun
afıyet olsun canım makarna dahamı az olsaymıs.. Dedıgone de ıyı guldum canım ya
cok az yemıssın tatlım ocek dolması dedıgın kabak cıcegınınmı dolması
oylama oylemımantıklı geldı bana fotoyu gkrunce ufaktan aynalara kustum yanı aynen bu nedır yahu
sadece gobege emır veremem ben totoya haksızlık ederım abla ortaklasa cabuk kılo verın dedım bende
ama hala zayıflamak ıstıyorsun dımı
afıyet olsun canım menuler guzel gıbj
afıyet olsun canım keske aksamı atlamasaymıssın acıkmamıs ve cıkkolatayı yememıs olurdun
sagol canım
sagol canım benım

Ben bile aynaya küstüm fizik super valla ya

Poni Bon · 7 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Guzel olmuş cnm
Hani bu hafta süt yerine yogurt yiyecektin

Bu haftaki köy yoğurdu ekşiydi abşa aldığmz gün yiyebildim sadece yoksa midemi bulandırıyor

Edibe12 · 7 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Tencerenin dibinde ekstra cok birakmadin degilmi

Borek yememe basarini yarinda devam ettir cnm kahvalti da yiyim deme :))

Doğru söylüyorsun, önemli bir ayrıntı hala evde börek var.

ekim2009 ‘in teknikleri ile uyumadan önce bilinçaltına gerekli mesajları yollamalıyım

Mefkurem · 7 Ağustos 2019

Bende menü yazip yatiyorum kizlar

10.15
3 ceviz
1 ayran

15.30 eve gelince cok acikmistim attim agzima
3 ceviz

16.30
1 tb menemen
Peynir
3 zeytin
Boool roka

Iyi geceler kizlar

Fitt_anne

Poni Bon · 7 Ağustos 2019

Edibe12 .!.:
Allah pişman etmesin, hayırlı olsun Poniciğim.

Aminn inşaallah canm

Ilyusa · 7 Ağustos 2019

bi prenses annesi .!.:
Afiyet olsun canım aksam dolma cok olmus bence gun icinde başka seyler yemis olsaydin aksami abartmazdn sanki cok dengesiz geldi menun bana

ekim2009 .!.:
becersem de yapmam vallahaaa düşünsene ben yapıcam eşim de beğenecek canı her tatlı çektiğin de hadi yap diyecek adam tv de izlediği yemekleri ne öğrendim bak diye gelip anlatıp bana tarifi verip yap diyip çeken giden biri en son İtalyanların ev makarnasını izlemiş çok kolay diye bana hamur yoğurttu açtırıp kestirdi sos pişirtti makarnayı az haşlayıp sosla pişirtti yaaa

ayy aynisida bende var..internetten bakiyo yok sunu yap yok bu tarif daha guzel .degisiklik istiyo hep

Poni Bon .!.:
Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.

Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık

13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm

17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun

20.00
Ayran

Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan @bi prenses annesi

Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal

13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı

16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek

Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan @bi prenses annesi

afiyet olsun.bugunku menu daha guzelmis:)

elfkkk .!.:
Menü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı

Ara
1 armut

15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündüm üstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı((

22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş

afiyet olsun cikolatayi soylemis kizlar

Ucmelekannesi .!.:
Alıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık

16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene

19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan @bi prenses annesi

afiyet olsun:))

mefkurem .!.:
Menü harika cnm ama keske yuruyus leslie bisey yapsaydin
Bak boşa gitmesin bu guzel menüler

Bide ketentohumu yagini sabah ac karna icersen daha etkili üstüne sicak su
bugun aksamin biraz erken olmasi iyi olmuş cnm
Gevrek harici guzel :))
kuzum artik beyaz ekmek yeme lutfen, o doyurmaz seni aksine cabuk aciktirir
Ögunlerinde yemegin yaninda salata yogurt olsun mutlaka
Tabiki bidaha patates kizartmasi görmeyelim
cok güzel ecemmm
gayet guzel tatlim daha ne olsun :))
bide senin resmi görsek
47 kilo nasil olunur bilmiyiruz

burda 6.80 cnm aylik bi sürü para tutuyor
baya gec geliyolarmis
Allah yolunu acij etsin gencin
kiz dilek ben kendimi camdan atsam sende atacanmi

Ama makarnayi az yemisin 1 tabak yiyeydin
yanılıyorsun asya oldu ya
dolma fazla olmus cnm
olsunnn 40 dk da cok guzel cnm

dolmanin ici hepsini toplasak 3 kasik bulgur yapiyodu abla..bide unuttum yeni aklima geldi yanindada sarimsakli yogurt 3 kasik

ekim2009 .!.:
kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar

bende hic olmadi etrafimdada gormedim hic.

Edibe12 .!.:
Selam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem

Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma

Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası

Su 2.5 lt

( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)

afiyet olsun.aksam bulgurlu olanlar birinden biri olmasaydi..gerci benim de menumde bulgur vardida toplam 3 kasik felan olurdu ici.

mefkurem .!.:
Senin iştahin pek acildigi yokki cnm masallah :)) bende 1 ay önceye göre cok cok iyiyim nazar degmesin

masallah tu tu tuuu:)

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun canım ıyı olman super gunden gune ıyılesırsın artıkım
aynen ablam ya bayram temızlıgını kım cıkardı bılmemedelıye hergun bayram ne ustume alınıp cabalıyorsambu hafta ıyı hıssedıyorum kendımı bayrama eksıyle gırmek ıyı olacak ıns bıde bayramda dıkkat edebılorsem super olur
aleykum selam sende slm soyle abla
afıyet olsun canım corbanın yanına salata falanmı ekleseydın acıkman normal
tarcınlı sut falan ıc canım tarcın tatlı ıstegını karsılar sutte bıraz plsun tok tutar
afıyet olsun canım guzel olmus
kovalanmazsın canım korkma terlıkler zopalar ne gune duruyor..... Kovalamak kolay bı yontemsaka bı yana kızlar soylemısler zaten aynı seylerı soylemıyım afıyet olsun tatlım
afıyet olsun canım guzel bır dıyet menusu
bısey demıycem daha mıden tuvalet sorunun nasıl oldu canım
afıyet olsun canım
sımdı senın fotoyu gorunce bu kadın kılo vermeye calısıyorsa ben dıyet yapmak için neden ugrasıyımkı dedım atıyım kendımı kopruden yanı...maşallah canım guzel gorunuyorsun fıt hatun
afıyet olsun canım makarna dahamı az olsaymıs.. Dedıgone de ıyı guldum canım ya
cok az yemıssın tatlım ocek dolması dedıgın kabak cıcegınınmı dolması
oylama oylemımantıklı geldı bana fotoyu gkrunce ufaktan aynalara kustum yanı aynen bu nedır yahu
sadece gobege emır veremem ben totoya haksızlık ederım abla ortaklasa cabuk kılo verın dedım bende
ama hala zayıflamak ıstıyorsun dımı
afıyet olsun canım menuler guzel gıbj
afıyet olsun canım keske aksamı atlamasaymıssın acıkmamıs ve cıkkolatayı yememıs olurdun
sagol canım
sagol canım benım

evet kabak cicegi dolmasi..ama kucuk kucuktu.ayni sekilde pazi dolmasida oyleydi.unuttum bide sarimsakli yogurt doktum ustune

Ilyusa · 7 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Bende menü yazip yatiyorum kizlar

10.15
3 ceviz
1 ayran

15.30 eve gelince cok acikmistim attim agzima
3 ceviz

16.30
1 tb menemen
Peynir
3 zeytin
Boool roka

Iyi geceler kizlar

afiyet olsun:)

Poni Bon · 7 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
Valla abla bide boyda var hatunda

Afiyet olsun ponim
Hayirli olsun arsanızda ❤

Keske cikolata girmeseydi araya canim afiyet olsun

Tamamdir canim

Afiyet olsun canim

Ayy ben zaten az yerim diyen zayiflara sinir oluyorum
Benim patronumda öyle 36 beden ama zorla yemek yer. Hayatta kalmak icin yemek yiyor resmen

Ins canim

Su tencerenin dibini siyirmasan guzelmis canim

Iyi geceler tatlim

Ben bile aynaya küstüm fizik super valla ya

Teşekkür ederm canm inşaallah hayırlı olur

Poni Bon · 7 Ağustos 2019

Bu kabakta hiç tok tutmuyor ya

Poni Bon · 7 Ağustos 2019

guzelgunler2019 .!.:
CurukElma @elfkkk yoğun istek üzerine fotom geliyo kızlar sonra nası siliniyo onu da anlatın bi de yorum alayım bari.

Vay vay vay fiziğe gel. Senin kilo vermeye çalışman bize hakaret bence de atalım gruptan

Edibe12 · 7 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Bende menü yazip yatiyorum kizlar

10.15
3 ceviz
1 ayran

15.30 eve gelince cok acikmistim attim agzima
3 ceviz

16.30
1 tb menemen
Peynir
3 zeytin
Boool roka

Iyi geceler kizlar

Çok iyi bence dostum, afiyet olsun. Kahvaltı biraz daha kuvvetli olabilirdi. Ben kahvaltıda doyana kadar ekmeksiz yiyorum ve bir kaç gündür ciddi faydasını gördük, kendimi günün geri kalanında kontrol etmek adına. Sana da tavsiye ederim diyeceğim ama muhteşem kuruyemişleri kahvaltılarım kilo da aldırabilir, tartı sonucunu da görmek lazım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦄

9. Takım mezunu✌

🦄

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

Guru

Guru

🦄

🦄

🦄

⏰📚📝

Benzer Konular