Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Dream00 .!.:

bende yemek yapmasini okadar sevmem, Ama Hamur isi pastalar hergün yap de yaparim saati fark etmez ama yiyemedim mi yapmiyorum. Özel günlerde misafir olunca artık
bidenecik yesem
eskiden benimde çekmiyordu ama son aylarda boğazım bi açıldı yaştan mı yoksa gözüm mü doymuyor anlamadım
bu saate kadar yemedim daha sansi yok galip geldim
afiyet olsun menülerin gayet güzel. Islerini hallettin sanirim hayirli olsun

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.

Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık

13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm

17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun

20.00
Ayran

Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan Fit mutlu anne


Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal

13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı

16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek

Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

üzerine tarçın serpiverirsin kaymağı olup olmadığını kim görecek :))
bu arada tempolu yürüyüş 3 puanmış yanlış yazmışım gülüm özürrrrr
40*3= 120 olacak doğrusu

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Menü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı

Ara
1 armut

15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündüm üstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı((

22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Alıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık

16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene

19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menü harika cnm ama keske yuruyus leslie bisey yapsaydin
Bak boşa gitmesin bu guzel menüler

Bide ketentohumu yagini sabah ac karna icersen daha etkili üstüne sicak su
bugun aksamin biraz erken olmasi iyi olmuş cnm
Gevrek harici guzel :))
kuzum artik beyaz ekmek yeme lutfen, o doyurmaz seni aksine cabuk aciktirir
Ögunlerinde yemegin yaninda salata yogurt olsun mutlaka
Tabiki bidaha patates kizartmasi görmeyelim
cok güzel ecemmm
gayet guzel tatlim daha ne olsun :))
bide senin resmi görsek
47 kilo nasil olunur bilmiyiruz

burda 6.80 cnm aylik bi sürü para tutuyor
baya gec geliyolarmis
Allah yolunu acij etsin gencin
kiz dilek ben kendimi camdan atsam sende atacanmi

Ama makarnayi az yemisin 1 tabak yiyeydin
yanılıyorsun asya oldu ya
dolma fazla olmus cnm
olsunnn 40 dk da cok guzel cnm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menü harika cnm ama keske yuruyus leslie bisey yapsaydin
Bak boşa gitmesin bu guzel menüler

Bide ketentohumu yagini sabah ac karna icersen daha etkili üstüne sicak su
bugun aksamin biraz erken olmasi iyi olmuş cnm
Gevrek harici guzel :))
kuzum artik beyaz ekmek yeme lutfen, o doyurmaz seni aksine cabuk aciktirir
Ögunlerinde yemegin yaninda salata yogurt olsun mutlaka
Tabiki bidaha patates kizartmasi görmeyelim
cok güzel ecemmm
gayet guzel tatlim daha ne olsun :))
bide senin resmi görsek
47 kilo nasil olunur bilmiyiruz

burda 6.80 cnm aylik bi sürü para tutuyor
baya gec geliyolarmis
Allah yolunu acij etsin gencin
kiz dilek ben kendimi camdan atsam sende atacanmi

Ama makarnayi az yemisin 1 tabak yiyeydin
yanılıyorsun asya oldu ya
dolma fazla olmus cnm
olsunnn 40 dk da cok guzel cnm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Diğer adi galeta :)))

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Ayy bende aksam almadim dayanamadim sabah aldum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Baklavayi merdaneyle yapabilirsin cnm ben öyle yapıyorum
5 er 5er tabak büyüklüğünde acip
Tepsi buyuklugunde büyütüyorum
35-40beze

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Dışarıda yedik kuzum ayarlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.

Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık

13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm

17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun

20.00
Ayran

Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan Fit mutlu anne


Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal

13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı

16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek

Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Menü
Sabah
11.00
Domts salatlk
Biraz beyaz peynir
Bikac dilim kaşar
5 6 yeşil zeytin
2 tane kavurmalı yumurta
Biraz kuru kayısı

Ara
1 armut

15.00 civarı
Bi kupa sütlü kahve
Biraz kayısı ve bir bucuk avuç fındık
Akşam bişey yemedim acıkmayacağımı düşündüm üstüne yürüyüş yaptım ve açlık bastrdı((

22.00
1 Türk kahvesi
1 lokmalık cikolta(kahve yanındakilerden)
Su
2.5 lt
Spor
45 dk yüryüş

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Alıtılar devam edecek anlasılan ben menumu yazayım
10.00
Sade nescafe
12.30
1 yumurta
2 yuvarlak dılım sucuk
1kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmeek
Salatalık

16.00
Yesıl cay
17.00
Rezene

19.00
1 kase mercımek corbası
Salaata
Kuru sogan
Yogurt 1 kase
Su 2lıtre
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menü harika cnm ama keske yuruyus leslie bisey yapsaydin
Bak boşa gitmesin bu guzel menüler

Bide ketentohumu yagini sabah ac karna icersen daha etkili üstüne sicak su
bugun aksamin biraz erken olmasi iyi olmuş cnm
Gevrek harici guzel :))
kuzum artik beyaz ekmek yeme lutfen, o doyurmaz seni aksine cabuk aciktirir
Ögunlerinde yemegin yaninda salata yogurt olsun mutlaka
Tabiki bidaha patates kizartmasi görmeyelim
cok güzel ecemmm
gayet guzel tatlim daha ne olsun :))
bide senin resmi görsek
47 kilo nasil olunur bilmiyiruz

burda 6.80 cnm aylik bi sürü para tutuyor
baya gec geliyolarmis
Allah yolunu acij etsin gencin
kiz dilek ben kendimi camdan atsam sende atacanmi

Ama makarnayi az yemisin 1 tabak yiyeydin
yanılıyorsun asya oldu ya
dolma fazla olmus cnm
olsunnn 40 dk da cok guzel cnm

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

menüleri karıştırıp sana yazmışım canooom özürrrr elifin menüyü senin ki sandım :))

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Slm herkese
Kaptanmzdan iki gün izim aldm arsa araba alım satım işleri vardı da.

Dünkü menüm
10.30
1 d çavdar ekm.
1 ceviz
2 d peynir
Domates salatalık

13.30
1 b süt
1 yk kuru üzüm

17.00
8 yk kuru fasulye
1 büyük kase cacık
2 üçgen kavun

20.00
Ayran

Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.3=90 puan Fit mutlu anne


Bugünkü menüm
10.00
1 d çavdar ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
Salatalık
1 ceviz
1 çk bal

13.30
1 b süt
10 kadar fındık leblebi karışımı

16.00
Yoğurtlu kabak
1 d ekmek

Su 2
Spor 1 mil leslie.3=45 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

becersem de yapmam vallahaaa düşünsene ben yapıcam eşim de beğenecek canı her tatlı çektiğin de hadi yap diyecek adam tv de izlediği yemekleri ne öğrendim bak diye gelip anlatıp bana tarifi verip yap diyip çeken giden biri en son İtalyanların ev makarnasını izlemiş çok kolay diye bana hamur yoğurttu açtırıp kestirdi sos pişirtti makarnayı az haşlayıp sosla pişirtti yaaa

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

kızlar aklıma gelmişken az dedikodu yapıverem :))
benim en küçük elti benden 2.5-3 yaş küçük 9 sene önce evlendi şimdi 2 çocuğu var 2 sini de doğurduktan bir kaç ay sonra görüştüğümüz de sanki hiç doğum yapmamış gibiydi 2cisin de ay göbeğim var diyip duruyordu bir de:) şimdi galiba 34-36 beden arası giyiyordur baya zayıf yani maşallah , büyük eltim anlattı (bu yaz küçük elti yoktu kendi memleketine ailesinin yanına gitmiş) 1.5-2 saatte bir azıcık yiyormuş , ben sürekli atıştırıyorum ama az yiyorum diyormuş bir de çayı ya hiç içmez ya da sadece açık 1 bardak içer
sizden böyle tüm gün sık sık ama az yiyip zayıflayan oldu mu kızlar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Amann bosver hic deneme o zaman

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bende öyle bisey olmadi. Ama duymustum o sekilde Metabolizma iyi calisiyormus ne kadar dogruysa artik bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

mefkuşummmm galiba bu gün itibari ileee benim iştah yine kapandııııı
sen de durumlar nasıl gerçi öğleden sonraya kadar bir şey yediğin de yok ki

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

hayırlı uğurlu olsun gülüm alım satım işleriniz :)

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

benim merakım da ondan acaba sadece eltimin bünyesinden ona yarayan bir yöntem mi yoksa genel de çoğu kişiye yarayan bir yöntem mi

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam dostlar,
Misafir gideli bir saat kadar oldu ama hala dinlenemedim. Enerjimi toplayabilirsem 15 dk Leslie yapmak istiyorum. Menüm size süper gelmeye bilir ama ben kendi çapımda başarılı sayıyorum. Buyurunuz:

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
3 hurma
1 avuç badem

Ara 14.00
Sütlaç tenceresini sıyırma

Akşam 18.00
1 küçük biber dolması
4 kaşık kısır
3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası

Su 2.5 lt

( börek yemedim - hayatım boyunca çok nadir bir başarı)

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Sağol ablam. Girdik bi işe bakalım

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

bende yemek yapmasini okadar sevmem, Ama Hamur isi pastalar hergün yap de yaparim saati fark etmez ama yiyemedim mi yapmiyorum. Özel günlerde misafir olunca artık
bidenecik yesem
eskiden benimde çekmiyordu ama son aylarda boğazım bi açıldı yaştan mı yoksa gözüm mü doymuyor anlamadım
bu saate kadar yemedim daha sansi yok galip geldim
afiyet olsun menülerin gayet güzel. Islerini hallettin sanirim hayirli olsun

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

bence yari yariya dir bazi uzmanlar metabolizmayi canli tutmak icin ara ögünleri atlamayin diyorlar belkide o yüzdendir
afiyet olsun. Kisir olmayabilirdi. Ama sütlac tenceresi siyirmaya bayilildim

Genişletmek için tıkla...