önceki seneler başkalarıyla yürüyordu tayin gidentaşınan v.s. derken hiç yürüyüş yapacağı kafa dengi kimse kalmayınca geçen seneden beri bana yapışıyor :))
ohh çok şükür zararsız lekeymiş senin de için sonun da rahatlamıştır
allah hayırlı etsin tamamına erdirsin gülüm
Gunaydin tatlımGünayyyydınnnn kızlaaaar
Bugün biraz daha iyi uyandim sukur burun akıntım devam hala bugun kişisel bakım günü ağda vaktionce kendim sonra ev temizliği gun icinde tekrar burda olurum gsrzz
Denemeye deger bence kuzum :)günaydın kızlar
dün epey bi duygusal açlık nedir araştırdım ve benim yaşadığım şeyin kesinlikle bu olduğuna emin oldum
bunu aşmanın da yollarını araştırdım inşallah uygulayabilirim ama ikisi çok mantıklı geldi size de yazayım istedim
1.si sorunun olmadığını ya da çözümlendiğini hayal etmek
kendimizi sorun olmadığına inandırırsak beynimiz buna inanır ve duygu durumumuzu olumlu yönde değiştirirmiş
2.si ise bugünün işini yarına bırakma mantığı, yani birşey yemek istediğinizde kendinize bunu 10 dk sonra yiyeceğinizi söyleyin zaten bi 10 dk sonra o yiyecek aklınızdan çıkmış olacak diyor
ama yemek istediğiniz şey hala aklınızda ve sizi strese sokacak kadar canınız istiyorsa küçük bir parça yiyin ama bunu alışkanlık haline getirmeyin diyor
Gunaydin canim zaten guzel veriyordun su tatile gidene kadar biraz dikkat etsen ozel bi diyet yapmak yerine
Icini ferah tut canim ya surekli kötüyü dusunme cok sukur kızın iyi canim
Hayırlı olsun dilegim daha 15 gun varmis sen o zamana kadar 3 4 kilo verirsin
gerçeğini nereden bulabilirim ki canım, nerde satılır
di miiii :)
tekrar geçmiş olsun canım oglen ve aksam miktar belirtmemissin afiyet olsun
hadi hayrlisi olsun cnm görürsün bence sen gayret edersen
kuruyemisi abartmazsan sorun olmaz cnmÇok iyi bence dostum, afiyet olsun. Kahvaltı biraz daha kuvvetli olabilirdi. Ben kahvaltıda doyana kadar ekmeksiz yiyorum ve bir kaç gündür ciddi faydasını gördük, kendimi günün geri kalanında kontrol etmek adına. Sana da tavsiye ederim diyeceğim ama muhteşem kuruyemişleri kahvaltılarım kilo da aldırabilir, tartı sonucunu da görmek lazım
ona neymiş acaba ister yersin ister yemezsin :))Televizyon karşısında birşey yememe kararımı da uyguladım bugün çok şükür. Hatta ben kahvaltı yaparken kızımın çizgi film izlemesine izin vermedim, o düzeyde
Bir de öğlene doğru kızıma karpuz verirken ağzıma minik bir parça karpuz attım, sonra oruç gibi hemen geri çıkardım. Bu ara Karatay’ın kitabını okuyorum da, leptini baltalamak istemedim. Beni gören eşim şok, ne dengesizsin diyor, üç gün önce kendini kaybetmişcesine yiyorken şimdi minik bir karpuz parçasından uzak duruyorsun. O da haklı
hadi inşallah cnm
2 gün mü yapican tatlim
bizde onlarin psikolojisini anliyamayizcidden ya boylu poslu ve beden yapısı kıvrımlı maşallah o sayfayı sık kullanılanlara ekledim arada açıp bakayım da ha bu hatun hala zayıflıyor ekim kaldır totoşunu diyeyim kendime diye
ona yazmadım benim bozuk ağzımı bilmez şok olmasın diye ama resmi görünce hay maşallah zilloş ne de biçimli didiydim içimden hihihih
başka bir eltimin de kızları senin patron gibi 34 beden bile bol gelir , yazık eltim ağladı bir kez yanım da ne yapsam yediremiyorum büyük kıza diye yaşı 24-25 kızının , eşim diyor ki insan bunlarla yemek yerken midesi bulanıyor iştahı kaçıyor o kadar uzun süre küçük bir lokmayı ağzın da çeviriyor bildiğin oyalanıyor yemek yemek eziyet geliyor kıza üzülüyorum baya ona da kardeşlerine de ama büyük olan aşırı zayıf leğen kemikleri görünüyor yüzü de çökük kuzumun yaşlı gibi görünüyor bazen
ohhh nihayet cevap verebilmişin
oglan cocuklarinda gaz problemi daha fazla oluyormus heralde tatlim
uygulamaya basla bakalim cnm belki faydasi olurgünaydın kızlar
dün epey bi duygusal açlık nedir araştırdım ve benim yaşadığım şeyin kesinlikle bu olduğuna emin oldum
bunu aşmanın da yollarını araştırdım inşallah uygulayabilirim ama ikisi çok mantıklı geldi size de yazayım istedim
1.si sorunun olmadığını ya da çözümlendiğini hayal etmek
kendimizi sorun olmadığına inandırırsak beynimiz buna inanır ve duygu durumumuzu olumlu yönde değiştirirmiş
2.si ise bugünün işini yarına bırakma mantığı, yani birşey yemek istediğinizde kendinize bunu 10 dk sonra yiyeceğinizi söyleyin zaten bi 10 dk sonra o yiyecek aklınızdan çıkmış olacak diyor
ama yemek istediğiniz şey hala aklınızda ve sizi strese sokacak kadar canınız istiyorsa küçük bir parça yiyin ama bunu alışkanlık haline getirmeyin diyor
onceden denemismiydin cnm hurma yogurdu
begenmiyosan kendin yap diyemedinmi
tekrar gecmis olsun cnm şükür onemli bisey degilmis
2 haftaya sıkarsan en az 3 kilo gider dilegim
ben hic kaş bıyık almamKizlaaaaaaarrrrrrr napionz ben geldim kaş bıyık bacak derken banyomu da yaptım mis gibi insanin kendiylr meşgul olması acayip iyi geliyor ya
Mefkurem
kaptanim beni 2 hafta izne ayirir misin? ondan sonra hem tatilbitmis olacak hem adet olmus olucam. belki 62 ile falan dönerim bilemiyorum. Burda suan hem ben yipranicam hem bana söveceksiniz sizin motivasyonunuzu düsürücem. olur mu Kaptanim güzel kaptanim? bu hafta dagilmasam listeye girecektim ne güzel 
kac cocuk vardi sende , nasi vaktin oldu o kadar yav helal, ben ofise bi cimbiz götürdüm, bikac ayda bi biyik kas wc ye girip cikarken iki dakkada yoluveriyorum, neyse ki epilasyon var diger bölgelerde. yoksa dus almak bile lüks bana güzel bakim yapmissin sen kiskandim :)Kizlaaaaaaarrrrrrr napionz ben geldim kaş bıyık bacak derken banyomu da yaptım mis gibi insanin kendiylr meşgul olması acayip iyi geliyor ya
guzelgunler2019
maaşallah bacım 
bu anlattiklarin gece mi oldu:) sizmissin da sizmissin hahah:) kendi odan disinda heryerde de sizmissin:) zalimin kocasi hahhahaha:) seninkiler kac yasindaydi kiz:)? ay ben de görecekmiyim ordali burdali sizma hallerini bakalim:)Selamlar kızlar akşam Yoktum epey bi muhabbet edilmiş Amanın kaçırdım hepsini seksülü meksülü fotolar atılmış
Herif dışarı çıkınca kaldı bebeler bana bi oğlanın odasında sızdım kız ağlayınca gittim orda sızmışım oğlan kalktı anne anne bi gidip oraya sızmışım baktım saat olmuş 3 herif hala yok zalımın kocası bebeler büyüsün ödeyeceksin hepsini
resmen ac dolanmissin kiz, bunu üstüne bi de cocuklarla mi debelestinDün ki yediklerimi yazayım da geçmişe göz atayım
Saat 9.30
Türk kahvesi
Saat 10
2 has. yum.
Peynir zeytin domates üçlüsü
Ayran
Saat 17
4 yağsız köfte
Tavada domatesli patlıcan kavurma
Saat 21
1 bardak layt süt
100 bölgesel egzersiz
1 saat yürüyüş
Kolay gelsin tatlım. Bir yaşına kadar bebişler biraz zorluyor ama sonra düzene girer inşallah.
ah ah benim de problemim duygusal açlık. Yalnız bana 10 dk yetmez, en az yarım saat lazımgünaydın kızlar
dün epey bi duygusal açlık nedir araştırdım ve benim yaşadığım şeyin kesinlikle bu olduğuna emin oldum
bunu aşmanın da yollarını araştırdım inşallah uygulayabilirim ama ikisi çok mantıklı geldi size de yazayım istedim
1.si sorunun olmadığını ya da çözümlendiğini hayal etmek
kendimizi sorun olmadığına inandırırsak beynimiz buna inanır ve duygu durumumuzu olumlu yönde değiştirirmiş
2.si ise bugünün işini yarına bırakma mantığı, yani birşey yemek istediğinizde kendinize bunu 10 dk sonra yiyeceğinizi söyleyin zaten bi 10 dk sonra o yiyecek aklınızdan çıkmış olacak diyor
ama yemek istediğiniz şey hala aklınızda ve sizi strese sokacak kadar canınız istiyorsa küçük bir parça yiyin ama bunu alışkanlık haline getirmeyin diyor
Fırın patates sorun değil canım, baya yağda kızarmış patates zannettim
Valla erkene çeke çeke saat 8’e çektim. Daha önce ne kadar geç yiyorsam demek ki üç gecedir açlıktan uyuyamıyorum. Tam doyana kadar sıkı kahvaltı yaptığım gibi bugün çok sıkı akşam yemeği yemeği düşünüyorum. Gece gece uyuyamayınca afakanlar basıyor bir de. Geçen gün kızım salıncaktan düştü, biraz da benim hatam. Gece gece kendime kızıyordum
Hurmayı sabah üçle sınırladım iyi oldu. Kuruyemişi de çay bardağı ile ölçsem iyi olur. Günde üç çay bardağı çok mu ki, ekmek yemezsem?kuruyemisi abartmazsan sorun olmaz cnm
Normalde bende oyleyim de iş de olduğum zaman uzun uzun bisey yemeye vaktim olmuyor o yüzden goturmuyorum
ona neymiş acaba ister yersin ister yemezsin :))
Bak ilk haftadan baya toparladin cnm
Haftaya küçük kacamaklarda kalkar ortadan
hadi inşallah cnm
Sen yürüyüşe basladiysan eminim eksi gelir
2 gün mü yapican tatlim
bizde onlarin psikolojisini anliyamayiz
Zorla yemek nasil bisey bilmiyoruzki
ohhh nihayet cevap verebilmişin
oglan cocuklarinda gaz problemi daha fazla oluyormus heralde tatlim
uygulamaya basla bakalim cnm belki faydasi olur
onceden denemismiydin cnm hurma yogurdu
begenmiyosan kendin yap diyemedinmi
tekrar gecmis olsun cnm şükür onemli bisey degilmis
2 haftaya sıkarsan en az 3 kilo gider dilegim
Birazda spor yaparsan incelirsin
ben hic kaş bıyık almam
Umarım bu gece uyurum artık
