- Konu Sahibi Handandandan
-
- #313.241
afiyet olsun bol eksi olsun
afiyet olsun bol eksi olsunBugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puan @bi prenses annesi
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
afiyet olsun canımMenüm
11.00
1 buçuk yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 çk bal
14.00
1 sb süt
17.00
1 kase ayran çorbası
Yoğurtlu köz biber
2 üçgen kavun
Su 2
Spor 20 dk tempolu yürüyüş.3=60 p @bi prenses annesi
ne dışlaması annemmmmkaptanim valla toparlicam konu kilo vermek degil saglikli beslenmek, fotolari gönderdigime pisman oldum zaten simdi herkes sövüp duruyor banabugün toparlicam hissediyorum dislamayin beni yyaa @mefkurem
evet gerçekten çok lezzetli oluyor dene derimde diyememPideye baklava tulumba mı
bak ben öyle yiyemem ama tabakta mantıyı güzel yerimEkmenen mantı yemeyi severdim bendehani o tereyağ ile yoğurdun müthiş uyumunu ekmekle taclandirmak yok böyle bir lezzet hey gidi gunler heyh
afiyet olsunMenüm
11.00
1 buçuk yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 çk bal
14.00
1 sb süt
17.00
1 kase ayran çorbası
Yoğurtlu köz biber
2 üçgen kavun
Su 2
Spor 20 dk tempolu yürüyüş.3=60 p @bi prenses annesi
hayır hiçte görmedim rüyamda yemekRüyanda görmek için mi kız
Amin inş. Tşk ederimafiyet olsun bol eksi olsun
afiyet olsun canım benimBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evdeMalum son tatil günlerim
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
yapma kız sonra canın çikilat çekerÖzellikle gece yatarken bakiyorumic geciriyorum Sonra uyumaya calisiyorum
Seninkide baska bi fantaziymis :))Benim kilo almam gece yemesi bide tatlilardan oldu gece pideye baklava tulumba koyup yiyordum normalde bukadar olmazdim Ama yas gittikce nasil olur .
Netto ya geldiler
gercekten dogruBen boyle yaparak kendimizi kandirdigimizi düşünüyorum. Yok regliyim yemeliyim yok canim sıkkın yemeliyim. Bunlar bizim bahanelerimizden baska bisi degil
cok sukur canim.1 ay daha sabir.Selam kızlar Hastaneden yeni geldim Asya'nın kalça ultrasonu cekildi çok şükür sonuçlar daha iyi ama aleti 1 ay daha takicazsağlık olsun artık ne diyelim..
Daha onlarla da bitmicekmis
Kendime menemen yapayim dedim
Dogradim sogani biber domatesi
Bi baktim yumurta yok evde
Üstüne biraz peynir koyup öyle yedim artik :))
afiyet olsun guzel menuYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
afiyet olsun canim.merhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
aslinda kuruyemis yedigin zaman ekmek yemesen daha guzel olur canim.İyi akşamlar ablalarımmenümü yazayım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
afiyet olsun :)Bugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puan @bi prenses annesi
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
afiyet olsun :)Bende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evdeMalum son tatil günlerim
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
ayy sisiriyomukii..hic bilmiyodumMercimek ve ayran sisirmezmi acaba tarti öncesi sanki olmadi. Afiyet olsun
bende bucuk yumurtaya guldum:))Iyi akşamlar kizlar
Bugünkü menüm
Sabah 10m30
2.5 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
4 ceviz
Domates salatalık
Közlenmiş patlıcan salatası
Ara.15.00
1 avuç fındık
Akşam.19.00
Yeşil fasulye 6 yk
2 küçük but
Salata
Su az
Spor yok
Regl oldum .inanılmaz sisim.hic tadım yok
tmm abla beklerim oyle tartilirim:)ama gitti artilarim.regle den dolayida cok sismistim.guzel eksine kiyabikeceksen ye cnm
insallah artilarin gitmistir cnmsabah musait olursan hemen kalkinca tartilma biraz bekle
kuzucum tek menü yazma sohbetede gelsene
gozlemeyi soylemis kizlarİyi akşamlar
Menüm
Sabah
2 has yumurta
Yarım salatalk
4 5 yeşil zeytin
Bikac dilim peynir
1 dilim kavun
Ara
1 armut
Ara
1 kupa sütlü kahve
Bi avuc fındık
3 4 kuru kayısı
Aksam
Domtes
Avuc içi kadar gözlme
Su
2.5 lt civarı
Spor
Yok
afiyet olsun..bende sigara bulmana uzuldumPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurmamenemen yapicaktim yumurta bitmiş evde
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Fitt_anne
afiyet olsun mercimek sislik yapiyo desiler bendd yedim bugun.insallah etkilemez tartilarimizi.Iyı akzamlar kızlar
9.00
1 tb ekmek
Peynır
Zeytın
Dımates salatalık
13.30
Mısır{orta boy salatalık boyunda}
Salata
18.30
1 kase mercımek corbası
Salata
1 kase yogurt
Su 2 lıtre
Tum vucut egzersız 30 dk 90 puan @bi prenses annesi
afiyet olsun canim:)Menüm
11.00
1 buçuk yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 çk bal
14.00
1 sb süt
17.00
1 kase ayran çorbası
Yoğurtlu köz biber
2 üçgen kavun
Su 2
Spor 20 dk tempolu yürüyüş.3=60 p @bi prenses annesi
Sen beni yarın burun farkıyla geçebilirsin sankiPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurmamenemen yapicaktim yumurta bitmiş evde
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Fitt_anne
kuzum fazla degil ama mercimek misir yanlış tercih perşembe icinIyı akzamlar kızlar
9.00
1 tb ekmek
Peynır
Zeytın
Dımates salatalık
13.30
Mısır{orta boy salatalık boyunda}
Salata
18.30
1 kase mercımek corbası
Salata
1 kase yogurt
Su 2 lıtre
Tum vucut egzersız 30 dk 90 puan @bi prenses annesi
ekmekli guzel olur tabiafıyet olsun canım ben menemen gıbı domtes bıber soganı kavurup olede cok severım yumurtasız gızel olur
Mefkurem ablam ben de yarışmak isterim eğer yaşım falan yarışma için tutuyorsa yarışmak isterim hem beni daha da gaza getirir♥♥
yarisma da yaş la ilgili bi kural yokkaptanım free listede olunca bir sıkıntı olmaz gibi geliyor bana
kk nın kurallarına uyuyorsa sorun yok
zaten bence bu motivasyon olur salmaz kendini böylelikle diye düşünüyorum
tabi çoğunluk ne derse uyarız
senin niye sürekli yemek düşündüğün anlasildiederim. Sanirim kendimi öyle teselli ediyorumPasta ve yemek tariflerinede bakiyorum instagramda nefsim körelsin diye
aynen bende ne nette nede tv de tarif falan bakmamben pasta tariflerine fln baktıkça canım daha çok çekip ağzım sulanıyordu hepsini takibi bıraktım
benim gibiBence yarışmak istiyorsa yarissin ablam ..hem ne çocuğu anam o yaştayken evli olup bı evi çekip ceviriyormus
yoooo doydum demedimkinedi gızzBununa doydun mu abla
Bugün icin erken kapatmisin demicem cnmMenüm
11.00
1 buçuk yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 çk bal
14.00
1 sb süt
17.00
1 kase ayran çorbası
Yoğurtlu köz biber
2 üçgen kavun
Su 2
Spor 20 dk tempolu yürüyüş.3=60 p @bi prenses annesi
ayyy hadi ins. Cnmtmm abla beklerim oyle tartilirim:)ama gitti artilarim.regle den dolayida cok sismistim
Valla ne cikacak bende merak ediyorum cnm:))Sen beni yarın burun farkıyla geçebilirsin sankimenun yıkılıyor
Öyle canım saglik olsungercekten dogru
cok sukur canim.1 ay daha sabir.
afiyet olsun guzel menu
afiyet olsun canim.
aslinda kuruyemis yedigin zaman ekmek yemesen daha guzel olur canim.
afiyet olsun :)
afiyet olsun :)
ayy sisiriyomukii..hic bilmiyodum
bende bucuk yumurtaya guldum:))
tmm abla beklerim oyle tartilirim:)ama gitti artilarim.regle den dolayida cok sismistim.
gozlemeyi soylemis kizlar
afiyet olsun..bende sigara bulmana uzuldum
afiyet olsun mercimek sislik yapiyo desiler bendd yedim bugun.insallah etkilemez tartilarimizi.
afiyet olsun canim:)
Aman Allahım nerdeyse tek öğün. Maşallah iyi dayanıyorsun, yarışma yapmak seni müthiş motive ediyor galiba.Perşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurmamenemen yapicaktim yumurta bitmiş evde
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Fitt_anne
Günlük ortalamam 500 gibi. Yürümeli bir iş filan mı, nasıl 20 bin adım atılır hayal bile edemedimAksam oglan ugramisti
Onlar actifry almislardi gelin sebzeler falan cok iyi oldu dedi degisik seylerde yapiliyormus
Bende ismarladim
Bide kol saati seklinde adim sayar aldim
Cumartesi falan gelir heralde
İş yerinde bazi kadinlarda vardi
Birine sordum ortalama ne kadar adim oluyor diye
20 000 falan dedi :))
İnşallah ablam sabah 1.2 gosterdiydi tartı amaValla ne cikacak bende merak ediyorum cnm:))
Bu hafta baya az yedimhaftaya normale dönecem
Senden en az 1.8 gelir gibi geliyor
dün 2 komşu gitti gülüm birini tanımıyordum haberim de olmadı nakliye kamyonu binanın önün de olunca benim evde binanın arka tarafı olunca görmedim bile :)Hey yavrumm bende yiyorum diyorum anasını aglatmisin valla
Gunaydin ponim
Gunaydin abla
O kadar cok mu taşınan yahu sizin orda
Gunaydin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?