- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #358.901
Cuma:77.1
Bugün:75.8
Fark:1.3
Yüzde:1.69
Bugün:75.8
Fark:1.3
Yüzde:1.69
dimii bende onlari merak ediyorum cok
Tebrik ederim canımgunaydin kizlar
bende sonuclar superrrr
gecen cuma 64.9
bu hafta 63.4
fark 1.5
yuzde 2.31
Tebrik ederim ZehracımCuma:77.1
Bugün:75.8
Fark:1.3
Yüzde:1.69
sağol canımafiyet olsun canım
bende esimle cocukların kahvaltısını verdım tartılmayı beklıyorum
gunaydın canım
harika bir sonuc canım
Insallah usutmemıstır canım dıste yapar o gozukmesede ilk dıs patlayana kadar baya sancılı oluyor patladıktan sonra rahatlar insallah
sen bir tam anlamıyla baslasan guzel gıdecekte
gunaydın canım amin
cok guzel canım
süper canım tebriklergunaydin kizlar
bende sonuclar superrrr
gecen cuma 64.9
bu hafta 63.4
fark 1.5
yuzde 2.31
Aynen ya ben de çok merak ediyorum heyecan dorukta
Sana kırıldım DilekGünaydin kızlar ♥♥♥
Erken yatalım erken kalkalım çalışmasına başladım pek başarı olduğum soykenrmez☹
1,30 yatağa girdim 2,30 gibi uyumusumdur sabah 6 namaz kalktım niyetim 1 saat kuran tefsir okuyum sonra yatar 3 saat daha uyurum diye düşünüyordum lakin uyuyamadım yatakda döndüm durdum 1 saat tam uyudum kızım uyandı ☹
Güne 4,30 saatlik uyku ile devam edicem bakalım akşam erken yatabilicekmiyim
Kaptanicem kırılmaSana kırıldım Dilek
Dün sormuşsun, bende sana uzun uzun cevap yazdım.
Cevap vermedin, muhtemelen geri yapmadığın için görmedin.
Artık biriken sayfaları da okusan diyorum.
Acaba yeni Bakıcıyla mo problemi var ki son bikaç gündür böyle çünküGündüz olumsuz birşey yaşadıklarında, büyük kardeşlerle kavga ettiklerinde, gündüz çok ağladıklarında bile kötü rüya görür ve ağlarlar canım
Bütün sebzeler bol domates ile pişer canım
Güzel bir menü olmuş kabaklı yumurtayı nasıl yaptın ben de birazdan yapacağım9 Nisan Perşembe
11:00=== 3 adet ceviz
3 yk kabaklı yumurta
16:30=== 5 yk kabak yemeği
2 kase yoğurt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
Fitt_anne 180 puan
çubuk kraker dışında güzel canım keşke onun yerine daha tok tutacak bir şey yeseymissin09.00
1 tane haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
6 7 tane siyah zeytin
13.00
1 kase muzlu yoğurt
15.00
1 tbk taze fasülye
17.00
susamlı çubuk kraker(10 tane yemişimdir)(
çok güzel canım9.nisan persembe
11.30
1 yumurta haslama
1 dlm peynir
2 yaprak marul
Aralarda
Kahve
Yesil cay
18.00
5 ksk semiz otu yemegi
Salata
Yogurt
Su 1.5 litre
40 dk leslie 120Fitt_anne
güzel canım afiyet olsun9 nisan persembe
10.00
1kase etli pirasa
2yk yogurt(kahvalti yapmak istemedi canim)
15.00
1 bardak chia tohumlu ayran
18.30
3 kanat firinda
1 kase tarcinli yogurt
1 elma
1 avuc leblebi
spor 30 dk kosu 35dk yuruyus toplam 225 puanFitt_anne
10 kaşık biraz fazla gibi geldi eğer dolu dolu değilse güzel canım10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
1 avuç maydanoz
7 yeşil zeytin
17:30
10 kaşık kıymalı pırasa kavurma
3 kaşık yoğurt
Su: 2 litre
Spor : 35 dakika Leslie 105 puanFitt_anne
güzel canım afiyet olsun09.04.2020
11.00 1 yumurtalı omlet
3 zeytin
1 avuç çekirdek
18.00 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su: 2 lt
ekmek ve akşamki pilav Perşembe menüsü olmamış gibi9 nisan
11.30
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
Dereotu
15.30
1 sb kefir
1 kivi
1 tatlı kaşığı keten tohumu
17.30
1 sb tarçınlu süt
20.00
5 yk pırasa
2 yk sebzeli bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
2.5 lt su
Maraş tarhanasi çok severim afiyet olsun9 nisan menüm
16.00
2 kase tarhana çorbası (buğday+yoğurt)
Su 1.5
Spor yok
seviyede misin hiç bişey yenmemis9 Nisan
3 kupa ananaslı acaıli yesil cay
1 kupa portakal cıcekli beyaz cay
1 kupa nar çiçeği cayı
1.5 lt su
Spor 60 dk pilates 180 puan
Fitt_anne
Perşembe günü ekmek yenmese daha güzel olur sanki menün güzel ama9 nisan perşembe
Sabah 08.45
2 h.yumurta
3 dilim peynir
2 dilim t.b ekmeği
Ara
Sade t.kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Akşam 16.00
Yumurtali kabak
1 kase yogurt
Akşam 19.00 da 1 kase zencefilli yoğurt yedim. Eşim orucluydu eşlik ettim.
Su 3 litre
Spor yok. Ama gün boyu oturamadim. Hep hareketliydim. Ve hala işim bitmedi.
MuhteşemsinHerkese günaydinmasallah ne güzel eksiler var
Gecen Cuma : 55.00 kg
Bu Cuma : 54.9 kg
Fark : - 100 gr cik
Kabağı rendeleyip kendi suyunda kavurduktan sonra üzerine terayağı ekledim, pulbiber ve tuzunu ekledikten sonra üzerine yumurtayı kırdım canım.(içine 1 tane de sarmısak doğrayabilirsin, çok güzel oluyor)Güzel bir menü olmuş kabaklı yumurtayı nasıl yaptın ben de birazdan yapacağım
1.60 canim, bilmiyorum daha fazla görürmüydüm bu hafta dondurma baya tükettim, döner yedim Ama az yedim bitirmedim Birde ögle vaktiydi okadar etki etmez herhaldeMuhteşemsin
54 'leri mi gördün kız, hemde korumada
Maşaallah
Boyun kaç cm idi canım
Ben12,30 1 gibide uyumaya razıyım benim için erken yattım diyeceğim saatler onlarSenin eşin işten geç geliyor canım, nasıl yapacaksın ki.
Ancak eşinle birlikte bunu başarabilirsin.
İşten geldiğinde hemen yatsanız, sabah erken kalkarsınız.
Kahvaltı erken saate gelince akşam yemeği de erken saate gelebilir.
Eğer iş yeri yakınsa akşam 6-7 gibi yemeğe gelip geri gidebilir.
Başka çözüm yolu yok gibi.
tebrikler canım
hayır güzel canım öyle düşünme eksidesin sonuctaTakım yuzkarasi olarak geçen hafta 83
Bu hafta 82.4
Hayırlısı bakalım ne diyelim
Maşallah hayallerimi yasiyorsunnHerkese günaydinmasallah ne güzel eksiler var
Gecen Cuma : 55.00 kg
Bu Cuma : 54.9 kg
Fark : - 100 gr cik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?