- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #360.561
Tamam canım, bekliyoruz
Tamam canım, bekliyoruzkaptanım ne desenız haklısınızlisteyı paylasıcaktım dun gece hazırlamıstım lakın sarj esım ıse goturmus tel sarj bıttı suan pc gırıyorum gece gelınce paylasabılırım anca
Korkmaz kızensemdesin inanmiyorum sana
ya evet kaptanım nasıl bır spor yapmıssın oyle 90 dk kol calısması nasıl yapabıldın agzım acık kaldı gorunce helal olsun cok azımli sıcan gordum ama senın gıbısını gormedım:)Fitt_anne
Spor listelerini ne zaman yayınlayacaksın canım.
Spor listesinde de 1.liğimi alayım.
Deli gibi spor yaptım bu hafta
Günlük 1 saati 1.5 saate çıkardım.
Üstelik kol lastiklerini kullanarak yürüyorum..
Düşündüm de göbek ve bacak egzersizlerimi de mi ekleseydim puanlara acaba
Maşallah de kızya evet kaptanım nasıl bır spor yapmıssın oyle 90 dk kol calısması nasıl yapabıldın agzım acık kaldı gorunce helal olsun cok azımli sıcan gordum ama senın gıbısını gormedım:)
Yaz geliyor Dilekim yazedermı
edermıyım kurbanoldugumben sızden degıl dıyet yapmaktan kacıyorum sadece:)
Benim hedef zorNisan ayı hedeflerimizi hatırlayalım...
Sadece 1 hafta kaldı
NİSAN AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(27 Mart-24 Nisan) (4 haftalık)
Handandandan (73)----------68.6
ekim2009 (91)----------87
Jasminium84 (64. 1)----------60
U UcanSupurge (78.2)----------72
askrhpozitif (79.7)----------75
Poni Bon (79.9)-------------76
@Furha63 (69.2)-------------67
Ucmelekannesi (69.5)----------65
GastrikAsit (71.5)------66
@ela_naz2019 (86.9)--->79.9
TemelinSafinazi (63.2)----------60
Mefkurem (91.6)------ 87
I Ilyusa (64.8)----------61
Pnrrr-12 (72)----------68
Fitt_anne (81)--->78
@Gulbe seker (102.7)----- 98
Dream00 (55.7)----------54
Pınar ile aranızda tam 3 kilo var
Niye zor olsunBenim hedef zor
guzel olmus canim16 Nisan Perşembe
10.00
Tereyağli kahve sade
12.00
Kabaklı soğanlı yumurta(3 yumurta+1sogan+1kabak+2 kk kasar) 1/3 ni yedim
2 kaşık yoğurt
Yeşil soğan maydanoz
Arada 1 avuç erik tuzsuz yedim
17.00
1 tabak yeşil fasulye
1 küçük kase yoğurt
1 yeşil soğan
Su 2 L
Gün içinde 3 bardak karışık bitki çayı
10 dk Leslie (telefon çalınca bıraktım devam edemedim)
200 ip atlama
70 p
gayet guzel canim afiyet olsun17.04.2020
16.00 3 tane yumurtayla yağda yumurta
10 zeytin
3 adet burgu peynir
50 gr çekirdek
50 gr leblebi
su:2 lt
patates yerine kofteyi cagaltsan daha iyi olurdu ama yinede guzel canim afiyet olsunSabah 12. 3 zeytin
1 yumurtadan dereotu omlet
Domates
Salatalık
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek
Dereotu
Öğle 3.30
5 fındık
5 badem
Akşam 7 30
2.5 köfte
4 parmak patates ( yemekdi bunlar yağsız salçalı su ile pişirdim)
4yk bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
2lt su
guzel olmus canim afiyet olsun17 nisan
12:00
sucuklu yumurta(1 yumurta 3 dılım sucuk 1 tk tereyag)
domates
salatalık
2 kk peynır
su:2 lt
spor 70 dk leslıe 210 puan
benim hedefe az kalmis amma bu hafayi siki tutmam lazimNisan ayı hedeflerimizi hatırlayalım...
Sadece 1 hafta kaldı
NİSAN AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(27 Mart-24 Nisan) (4 haftalık)
Handandandan (73)----------68.6
ekim2009 (91)----------87
Jasminium84 (64. 1)----------60
U UcanSupurge (78.2)----------72
askrhpozitif (79.7)----------75
Poni Bon (79.9)-------------76
@Furha63 (69.2)-------------67
Ucmelekannesi (69.5)----------65
GastrikAsit (71.5)------66
@ela_naz2019 (86.9)--->79.9
TemelinSafinazi (63.2)----------60
Mefkurem (91.6)------ 87
I Ilyusa (64.8)----------61
Pnrrr-12 (72)----------68
Fitt_anne (81)--->78
@Gulbe seker (102.7)----- 98
Dream00 (55.7)----------54
Alma alma zaten biliyorsun ne kadar zor olduğunu şu an senin kucağına yaklaşık bir damacana su oturtunca benFenami metabolizmanin calismasi kilo almam
edermı
edermıyım kurbanoldugumben sızden degıl dıyet yapmaktan kacıyorum sadece:)
Olmayacak duaya amin demeye dilim varmıyor ama yine de şansımı denesem mi acabaAslında yavaşladı benim kilo verişim canım, ama sen bilirsin tabi
Nisan ayı hedeflerimizi hatırlayalım...
Sadece 1 hafta kaldı
NİSAN AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(27 Mart-24 Nisan) (4 haftalık)
Handandandan (73)----------68.6
ekim2009 (91)----------87
Jasminium84 (64. 1)----------60
U UcanSupurge (78.2)----------72
askrhpozitif (79.7)----------75
Poni Bon (79.9)-------------76
@Furha63 (69.2)-------------67
Ucmelekannesi (69.5)----------65
GastrikAsit (71.5)------66
@ela_naz2019 (86.9)--->79.9
TemelinSafinazi (63.2)----------60
Mefkurem (91.6)------ 87
I Ilyusa (64.8)----------61
Pnrrr-12 (72)----------68
Fitt_anne (81)--->78
@Gulbe seker (102.7)----- 98
Dream00 (55.7)----------54
TamamPınar ile aranızda tam 3 kilo var
Bu hafta ve haftaya 2 'şer kilo verirsen çok rahat geçersin canım
ayy korkulur vallaVirüs olsa sırf bulaştırmak için giderdim dermişim
Evet canım ben de öyle düşünüyorum bakalimyediklerine de dikkat edersen gercekten faydali okuyor bu caylar. İns faydasini girmeye devam edersin canim
ins canim
masallah boyle boyle ogrenirler fazlasini yaparlar abla ins
evet hic farklilik gostermiyorlar
ensemdesin inanmiyorum sana
7. Miyim pofffff.
Eline emegine saglik canim
benim bu hafta cok siki tutmam lazim
Eline saglik canim
ins canim
nisan hedeflerimizi bi hatirlasakmi kaptanim liste kolayda varsa.
Sağol canımguzel olmus canim
gayet guzel canim afiyet olsun
patates yerine kofteyi cagaltsan daha iyi olurdu ama yinede guzel canim afiyet olsun
guzel olmus canim afiyet olsun
benim hedefe az kalmis amma bu hafayi siki tutmam lazim
Ben toz tarçınla yapıyorum canımU UcanSupurge tarçınlı Türk kahvesi için çubuk tarçını akşamdan suda mı bekletiyorsun yoksa toz tarçın mı ekliyorsun kahveye canım
bu gidisle oyle olucak abla.hayirlisi...seneye cumbur cemat herkes gider artik olmezsek allah izin verirse:))zehraaaa masallahhcnm yine supersinnnn
pazartesi arti cikmak kötü oluyor cnm o yuzden haftasonu dikkat etmek lazim :)) yinede ekside olman güzel
kilona göre yine cok guzel gitmis aysem
cok guzel baslangiccc
sifir karbon ve sporla :))
bu sene tr işi yatar heralde cnm :))
bu hafta olmadi ama haftaya 2 ci sira benim olcakk cok hirs yaptim.simdiiher eksi güzeldir, tebrikler kuzum
ayyy ablacımmm çok utandım şu an
vallahi hep aklımdasın yazayım şu kadına diyorum ama resmen üşeniyorum bişeler yazmaya, elim kolum kalkmıyor bişe oldu bana bu hafta yaa, yoksa canımsın sen biliyorsun di mi
ablacım zaten su orucundan vazgeçtim yani şöyle vazgeçtim son 1-2 kilom kaldığında yapıp sonra korumaya geçeceğim
şimdi gözüm korktu evet çok güzel kilo veriliyor ama sonrasında çok dikkat etmek gerekiyormuş bi de metabolizmayı çok yavaşlatıyormuş o yüzden su orucu sonrası vermem gerekn kilo kalacağı için veremem diye korktum
sağol kuzumm
hedefim 57
tebrikler canımm, menülerini toparladıkça kilo vermeye başladın daha da güzel gidecek inşallah
sağol balımm
sağol kuzumm
vuhuuuu 6lara yaklaşıyorsun gayet hızlı bi şekilde tebrikler balımm
olsun nihayetinde eksisin canım tebrikler
vayyyy rakibem başabaş gidiyoruz resmen, bu iş giderek çekişmeli olmaya başladı çok heyecanlı
tebrikler tatlım
hiç küçümseme sabit ya da artıdan çok çok daha iyi eksi olmak tebrikler cancağızım
ayyyy o nasıl bir eksi gözlerim pörtledi
tebrikler canımm ve bayaaa hoşgeldin
ohhh afiyet bal olsun canımm
valla sıkı çıktın sen rakibem fazla sevinemiyorum seni geçtiğime, nefesini ensemde hissediyorum zira
reglden dolayıdır kuzum sıkma canını, regle rağmen eksisin öyle düşün
hadi insallah diyelim:))Her haftanın 1.si 9.takım bundan böyle
ayni esimde oyle markete gittikmi yaridan fazlasi abir cubursu mesajdan sonra Yuzde 1-1.5 falan beklıyorum masallah Yuzde 3 ubegenmıyorsun
en cok o zorluyor benide dunden oncesi gun markete gıtmıstı bir koca poset abur cubur almıs sonra ne kadar cok para harcadım dıyor birde
hodri meydan ıyı olan kazansın sevgili rakıbım
benimki daha beter o evdeyken teli elime almiyorumBende şimdi soracaktım "sizin kocalarınızda böyle mi" diye
Ne yazdığıma bakmıyor ama laf sokup duruyor,
"Merak etme, seni aldatmıyorum" dedim
icerigi ne canim belki burdada vardir:)Ben de öyle düşünüyorum canım yüksek kiloda ve böyle bir beslenmede çok daha iyi sonuç olurdu bence de
Sizin A101 iniz yok ki
virusten haberi yok galiba:))bu arada canim safradan ameliyat olmadikca hic bi zaman gecmez aralikli zamanlarda hep agrisi olur..dr bana "sanlisinki tas kanala gecmeemis dedi.yoksa enfeksiyon felan olurdu "demisti.Kvdeyle konuştu eşim gelip gitmiyosunuz diye sitem ediyor hangi kafada Allahım kadın
icerginde ne var canimBen de çok sakarim geçen tirnagimla beraber etini koparıp attım resmen
mest diye marka resim atacagim
öyledir belki ama Toto yerinden kalkmaya üşeniyor biraz
belli olmaz orası ama bol şans yine de
Bu canım
tebrikler kizlar. bu arada hem sporda hemde de listelerde 1.ligi kimseye vermiyosun:))CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 670. ETAP
TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER
1.Handandandan === % 3.00 ===
2. U UcanSupurge @ela_2019 === % 1.98 ===
3.askrhpozitif === % 1.66 ===
4. I Ilyusa === % 1.42 ===
5.Jasminium84 === % 1.27 ===
6.TemelinSafinazi === % 0.65 ===
7.Ucmelekannesi === % 0.60 ===
8.Poni Bon === % 0.38 ===
Kilo kronolojisinde 2 kişiyi yerinden ettim bu arada
bi sorum olcaktiNisan ayı hedeflerimizi hatırlayalım...
Sadece 1 hafta kaldı
NİSAN AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(27 Mart-24 Nisan) (4 haftalık)
Handandandan (73)----------68.6
ekim2009 (91)----------87
Jasminium84 (64. 1)----------60
U UcanSupurge (78.2)----------72
askrhpozitif (79.7)----------75
Poni Bon (79.9)-------------76
@Furha63 (69.2)-------------67
Ucmelekannesi (69.5)----------65
GastrikAsit (71.5)------66
@ela_naz2019 (86.9)--->79.9
TemelinSafinazi (63.2)----------60
Mefkurem (91.6)------ 87
I Ilyusa (64.8)----------61
Pnrrr-12 (72)----------68
Fitt_anne (81)--->78
@Gulbe seker (102.7)----- 98
Dream00 (55.7)----------54
vayyy demek.bu haftada alt ust ettik listeleriHihooyyyytttttt yine birinci olmuşuz olleeeyyyyyy beeeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?