- Konu Sahibi Handandandan
-
- #37.021
hadi yaa, cabalayip verememek cok can sikici oluyor. Bu arada spor yapmak cok onemli vucudu sikilastiriyor ve canlandiriyor ama benim diyetisyenim ilk 1 ay sporu kesinlikle onermemisti. bilmiyorum sen ne kadardir kilo vermeye calisiyorsun. sonra kilo vermen durakladiginda bu silahi kullanicaz demisti.
Bir de ben Nilgun diye bir kadinin kitabini okumustum, her ne kadar kitabin genelinden cok hoslanmasamda soyle bir tavsiyesi vardi; kilo vermeniz durdugunda 1 hafta boyunca 500 kcallik fazla kalori alin ve 500 kcallik fazla spor yapin. yani yedigini arttir ama sporu da arttir ki kilo alma hem de vucut bi sok olup bir hafta sonra tekrar kilo vermeye basliyormus. ama ben uygulamadim bunu. daha kilo vermemin duracagi kadar kilo veremedim