Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

lina0156 · 13 Haziran 2020

zumazuma .!.:
13 Haziran cumartesi

11.00 bir bardak limonlu sirkeli su
12.30 şekersiz nescafe
15.00 1 domates, 2 yumurta, 2 salatalık, iki çatal peynir, 5 adet zeytin, 2 adet ceviz, yarım dilim ekmek.
20.30 50 gr ton balıklı salata ve 2 adet küçük şeftali

Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok.

Guzel menü . eger gec yatıyorsan aksam yemeği saati iyi ama erken yatıyorsan sıkıntı tabi

Handandandan · 13 Haziran 2020

medine66 .!.:
ben daha hazir degilim mezun olmaya abla
aslinda 55 veya 56 lara inmeyi dusunuyodum.haftaya degilde ondan sonraki haftaya mezun olmak istiyorum

Nasıl hazır değilsin
Hedefini yanlışlıkla 55 olarak yazdığımda 55 olmak istemiyorum hedefim 58 demiş ve düzeltme yaptırmıştın bana

Ilyusa · 13 Haziran 2020

lina0156 .!.:
Canim neden tüm gün bir şey yemedin hasta felan değilsin inşallah

dunki kacamagi telaafi etmek icin boyle oldu bugun canim:)

Niran Nevra .!.:
Nasıl hazır değilsin
Hedefini yanlışlıkla 55 olarak yazdığımda 55 olmak istemiyorum hedefim 58 demiş ve düzeltme yaptırmıştın bana

kilo verdikce daha cok vermek istiyo insan

56 son hedefim abla:)))

Pnrrr-12 · 13 Haziran 2020

Niran Nevra .!.:
Kızlar uzun zamandır ilk defa sitenin parkına indim
Gören herkes "ne kadar zayıflamışsın, Corona da herkes şişti, sen incelmişsin" dediler, nasıl mutlu oldum anlatamam
Bu kadar belli olduğunu bilmiyordum

Ayy ne guzel canim daha cok duyucaksin bence bi okullar falan acilsin ama oku kendini bol bol nazar deger sana bu ara Allah korusun

zsaracoglu .!.:
Estağfirullah canım

Canımsın

Biz internetten almıştık dönme ve yatma pozisyonu var Erzurum İzmir yolculuğunda ilk kullandık en önemli özellik o ikisi galiba canım

Aynen donme yatma onemli benim sıpa arabada uyumayida seviyor o yuzden baklm yarn bulur da aliriz insallah

Pnrrr-12 · 13 Haziran 2020

Kizlar bende yatsiyi bekliyorm sonrasinda uyucam cocuk uyudu cok sukur, bu ara adet olucam kasik agrilarim var

Dream00 · 13 Haziran 2020

Elif yildizz .!.:
Eki Görüntüle 2648252

cok güzel bizim burdada var böyle yer, ama baya yürümek lazım o yüzden tercih etmiyorum

GastrikAsit .!.:
Günaydın kizlarrr
Ben hâlâ annemlerdeyim, pazartesi-salı gibi dönücez inşallah. O yüzden pek ugrayamiyorum. Kardeşimin tartisina güvendim gelirken o da bozulmuş ondan bildirim de yapamadım. Ama eve dönünce yine devam edicem bildirimlere inşallah

nasılsın canım

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydin canlarrrrr
Annemlere kahvaltiya gidiyoruz simdi.
Gitmeden yaziyim orda firsat bulamam.

Cok sayfa biriktirmeyin olurmu

gec kaldım, afiyet olmuştur inş

mefkurem .!.:
Alisverisi dün yaptiydin, bugün nereye gidecen

of abla inanırmısın şimdi oturdum aşağaya, cok yorgunum

Niran Nevra .!.:
Kızlar uzun zamandır ilk defa sitenin parkına indim
Gören herkes "ne kadar zayıflamışsın, Corona da herkes şişti, sen incelmişsin" dediler, nasıl mutlu oldum anlatamam
Bu kadar belli olduğunu bilmiyordum

maşallah ne kadar motive edici

Niran Nevra .!.:
12 HAZİRAN 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) Dream00 (54.8)

) @huban1234 (55.0)

) I Ilyusa (58.2)

) @Jasminium84 (58.4)

) @Zeycan123 (58.6)

) @Muzmus (60.7)

) Ucmelekannesi (66.6)

) @Furha63 (67.8)

) M mer_4260 (68.0)

) U UcanSupurge (68.1)

) Pnrrr-12 (68.4)

) Handandandan (69.5)

) @Elif yildizz (71.5)

) @askrhpozitif (72.5)

) lina0156 (73.6)

) strontium (77.5)

) E ela_2019 (78.7)

) Pembe Lotus (86.7)

) @ekim2009 (87.8)

) @Gulbe seker (97.7)

) @mefkurem (97.8)

) @Sevimikra (102.0)

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

emeğine sağlık canım

Niran Nevra .!.:
Canım benim iyiyim

Cuma ve Salı günleri canlı ders günüm artık biliyorsunuz diye yazmadım.

İzne ayrılma sebebimde;
Hem kilom da uzun süredir bir türlü eksi göremeyişim,
Hem de yarında dahil haftasonları merkezi sınavlarda görevliyim,
Hafta içi de AYT ve TYT ye kadar hergün gün boyu online soru çözümlerim olacak.
Buraya uğramaya vakit bulamayacağım gibi diyet motivasyonundan kopup artı gelip listeyi etkilemek istemedim.
3. Cuma seninle birlikte listeye tekrar giriş yaparız İnşallah

Allah kolaylık versin canım

Dream00 · 13 Haziran 2020

Sabah kalktım ve omzumun arkası ağrıyır basıl oldu bilmem bel ayrı zaten, bayanda yoruldum uyumak istiyorum yarına grş inşallah herkese iyi geceler şimdiden

zumazuma · 13 Haziran 2020

lina0156 .!.:
Guzel menü . eger gec yatıyorsan aksam yemeği saati iyi ama erken yatıyorsan sıkıntı tabi

teşekkürler 1 gibi yatıyorum :)

Pembe Lotus · 13 Haziran 2020

strontium .!.:
dün off gunum olduğu için dışarı çıktım 11 gun sonra gec gelınce de vurdum kafayı uyudum menum gec oldu oyuzden

14:30
3 kaşık yogurt chia keten tohumu pul bıber
fıltre kahve

15:30
1 ceviz

17:00
proteinli laktozsuz sütlerden 300ml
eti form limonlu
müslili bitter çikolatalı bar
(dışarda oldugum için dışardan yemek yemek istemedim)

su:2lt

spor:yürüyüş 60puan

Afiyet olsun

Elif yildizz .!.:
13 Haziran Cumartesi
11:30
2 yumurtadan omlet
2 ceviz
Domates, salatalık
17:00
Kabak kavurması
3 kaşık yoğurt
Biraz salata
2,5 lt su

Ne kadar hafif bir menü olmuş maşallah

lina0156 .!.:
13 haziran cumartesi
Kahvalti 10.00
2 kk süzme peynir
1.5 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık

Ara 11.30 kahve
Ara 15.00 3 küçük ucgen dilim karpuz ve 1 kayısı

Akşam 18.00
4 kaşık etli patlican yemeği
1 kase cacık
1 dilim tb ekmeği

Su 2 litre
Spor henuz yapmadim ama aksam oglumu uyutunca 25 dakika eliptik bisiklet

Afiyet olsun

medine66 .!.:
13 haziran cumartesi

16.00
2 yumurtali pazi yemegi(ispanaga benziyo)
1 zeytinyagli havuc rendesi
4 5 ceri domates,salatalik

16.30
2 avuc leblebi

su 2.5lt olur

spor 40dk kosu,40dk yuruyus,200 ip atlama
320.puan U UcanSupurge

Hiç bir şey yememissin şuan nasil açlık durumun maşallah irade süper

zumazuma .!.:
13 Haziran cumartesi

11.00 bir bardak limonlu sirkeli su
12.30 şekersiz nescafe
15.00 1 domates, 2 yumurta, 2 salatalık, iki çatal peynir, 5 adet zeytin, 2 adet ceviz, yarım dilim ekmek.
20.30 50 gr ton balıklı salata ve 2 adet küçük şeftali

Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok.

Afiyet olsun canım

lina0156 · 13 Haziran 2020

Beyazkugu87 .!.:
13haxiran cumartesi menüsü
Uyanınca su
10:00 sahanda yumurta,bi dilim peynir,5zeytin limonlu maydonoz 5ceri domates bi çengelköy salatalık 1 dilim tb ekmeği

13:30 2kofte
14:00 bi bardak ayran

15:45 bir tane kayısı şekersiz türk kahvesi iki kare bitter

18:00 2kasik kisir 4kanat ızgara 7kucuk közlenmiş mantar 2 sekersiz çay

21:00 şekersiz türk kahvesi
spor yok
su 2.5lt

Geyet guzel bhr liste olmuş afiyet olsun

Pembe Lotus · 13 Haziran 2020

Niran Nevra .!.:
12 HAZİRAN 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) Dream00 (54.8)

) @huban1234 (55.0)

) I Ilyusa (58.2)

) @Jasminium84 (58.4)

) @Zeycan123 (58.6)

) @Muzmus (60.7)

) Ucmelekannesi (66.6)

) @Furha63 (67.8)

) M mer_4260 (68.0)

) U UcanSupurge (68.1)

) Pnrrr-12 (68.4)

) Handandandan (69.5)

) @Elif yildizz (71.5)

) @askrhpozitif (72.5)

) lina0156 (73.6)

) strontium (77.5)

) E ela_2019 (78.7)

) Pembe Lotus (86.7)

) @ekim2009 (87.8)

) @Gulbe seker (97.7)

) @mefkurem (97.8)

) @Sevimikra (102.0)

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

E ela_2019
Rakip olduk

UcanSupurge · 14 Haziran 2020

Niran Nevra .!.:
12 HAZİRAN 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) Dream00 (54.8)

) @huban1234 (55.0)

) I Ilyusa (58.2)

) @Jasminium84 (58.4)

) @Zeycan123 (58.6)

) @Muzmus (60.7)

) Ucmelekannesi (66.6)

) @Furha63 (67.8)

) M mer_4260 (68.0)

) U UcanSupurge (68.1)

) Pnrrr-12 (68.4)

) Handandandan (69.5)

) @Elif yildizz (71.5)

) @askrhpozitif (72.5)

) lina0156 (73.6)

) strontium (77.5)

) E ela_2019 (78.7)

) Pembe Lotus (86.7)

) @ekim2009 (87.8)

) @Gulbe seker (97.7)

) @mefkurem (97.8)

) @Sevimikra (102.0)

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

M mer_4260 sıra sen de

Handandandan eline emeğine sağlık canım

Niran Nevra .!.:
Haftaya da seni %4 ile mezun edelim canım

Ben bile inanamadım buna üç haftaya anca gibi geliyor

Elif yildizz .!.:
U UcanSupurge , sen hedef kilona ulaşmışsın nerdeyse. Benden iki basamak daha öndeymişsin. Anlaşılan sadece bu haftalık rakibiz haftaya mezun olursun

Yok kız her an kendimden vazgeçip seni tutabilirim

UcanSupurge · 14 Haziran 2020

Kızlar spor listesini bugün hazırlayacaktım bugün biraz yoğundum yapamadım yarın yapayım uyku tutmazsa birazdan yapabilirim

Pembe Lotus · 14 Haziran 2020

Iyi geceler kızlar

strontium · 14 Haziran 2020

lina0156 .!.:
senin listelerin bana biraz dengeshz geliyor canım genekde aksama kadar pek bir sey yemiyorsun
Ozellikle boyke bir dönemde bağışıklık önemli

aynen canım normalde ben çok ogun yıyıp kılo veren bırıyım fakat bu 1 ay tuvalete koşarak gıdıp gelıyorum oyle bır donemdeyım malesef kılo da vermek ıcın kafa olarak hazırladım kendımı oyuzden bu 1 ay dursun bırdaha kı ay baslarım da dıyemıyorum bu ay boyle olucak artık

UcanSupurge · 14 Haziran 2020

Şu şarkıyı buraya bırakıp ben de uyuyorum iyi geceler

Pnrrr-12 · 14 Haziran 2020

Gunaydn kızlar bugun cok erkenciyiz

Ucmelekannesi · 14 Haziran 2020

Gunaydin canlarr

Ucmelekannesi · 14 Haziran 2020

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydn kızlar bugun cok erkenciyiz

Bizde simdide yastigini ortusunu getirmis ayaginda sallattiriyor kendini.
Siz oynasiyormusunuz

Ucmelekannesi · 14 Haziran 2020

Niran Nevra .!.:
Sabah 5 'te annem aradı, pazara gel diye canım, gittim, dönüşte de kahvaltıya davet ettim, kahvaltı yaptık, masayı topluyorum şimdi.
Unuturmuyum sizi ben

ne guzel olmus canim.
Unutma canimmmm

mefkurem .!.:
sende biliyorsunki tatli hamurisi vucuda zarar ve direnci düşürür cnm
Ailenede bunu aşilamaya calis
Hatta,
Hastalandiktan sonra, artik saglikli beslenmek istiyorum, diyebilirsin

abla soyledim. Soyluyorum ama hepsinden yiyecekmisim. Diyet yapmaycakmisim.

zsaracoglu .!.:
Haticeeee gözüm üstünde ara

cokkk fenaydi dun canim. Bugun ac gezmem lazimki dengeliyim.
Simdi menu yazmaya gidecegim ama elim geri gidiyor

Niran Nevra .!.:
Kızlar uzun zamandır ilk defa sitenin parkına indim
Gören herkes "ne kadar zayıflamışsın, Corona da herkes şişti, sen incelmişsin" dediler, nasıl mutlu oldum anlatamam
Bu kadar belli olduğunu bilmiyordum

oy ne guzell. masallah.
Tabiki belli olur canim.

Niran Nevra .!.:
12 HAZİRAN 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) Dream00 (54.8)

) @huban1234 (55.0)

) I Ilyusa (58.2)

) @Jasminium84 (58.4)

) @Zeycan123 (58.6)

) @Muzmus (60.7)

) Ucmelekannesi (66.6)

) @Furha63 (67.8)

) M mer_4260 (68.0)

) U UcanSupurge (68.1)

) Pnrrr-12 (68.4)

) Handandandan (69.5)

) @Elif yildizz (71.5)

) @askrhpozitif (72.5)

) lina0156 (73.6)

) strontium (77.5)

) E ela_2019 (78.7)

) Pembe Lotus (86.7)

) @ekim2009 (87.8)

) @Gulbe seker (97.7)

) @mefkurem (97.8)

) @Sevimikra (102.0)

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

eline saglik canim. Koltuguma siki siki tutunmusum hic bir yere kipirdamiyorum

onumdeki takiplede aram baya acik zaten

Dream00 .!.:
gec kaldım, afiyet olmuştur inş

oldu oldu canim:)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

🦉

🦉

Nirvana

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency