MaşallahTeşekkür ederim kaptanımBuralarda olacağım
Bütün takım arkadaşlarıma da çok teşekkür ediyorum. Sayenizde bu kadar motive oldum. Gruba katılmasaydım bu kadar kısa sürede ve istikrarlı bi şekilde veremezdim kilolarımı
sen ve
Elif yildizz
rüzgar gibi geçtiniz tam motive hiç salmadan devam ettiniz takdir ve tebrik ediyorum canım 
Teşekkür ederim canım sizlerin sayesinde bu kadar hızlı olduMaşallah
iyi ki tanıdım hepinizi 
Beni de öyle spor yaptığım zmn boşa gitmesin diye daha çok dikkat ediyorum bayramda aslında gezme durumu olmadığı için kaçamak yapmadım fazla sanırım ilk gidenler hep ödemdi demek ki bu kalanlar kilo dikkat etmekte fayda var
Cok memnun oldum kaptan. Ya ben 70 e kadar veriyorum ama sonra bi gevseme geliyo bana hop geri aliyorum. Diyetisyene baslamistim son kontrole gitmedim cunku listeme uymadim. 2 haftada 1.5 kg yag vermistim. Cok kilolar verdim ilk gevelikten sonra 35 ikinciden sonra 25 ve en fazla 4 ayda verdim. Ama ne olduysa 7 senedir 65 e dusemedim. Artik cocuklar bile ay anne yinemi diyettesin diyorlar. İnanin hep diyetteymisim gibi besleniyorum. Bu arada menumu yazdim.
Geçmiş olsun canım, İnşallah bulaşmamıştır size.
Bizim binada bir ailede çıktı, aynı gün eşimle birlikte asansöre binmiş, eşimde bir belirti görmedik, sizde de olmaz inşallah
Sağolun kızlar, inşallah bulaşmaz bulaşsa da ki herkes geçirecek bu hastalığı diyorlar en hafif şekilde atlatırız inşallahinsAllah sizde bişey çıkmaz canım Rabb'im korusun
Vala ben çok su içiyorum ya gece sabaha kadar 1.5 lt içiyorumdur tartıya çıkmayı hiç canım istemiyor av olsam da kendimi böyle tamamen boş hisedemiyorum sabah tartıldım ama çok tatmin etmedi
Cok gecmis olsun. İnsallah sizde sorun olmaz. Cok dikkatli olunSağolun kızlar, inşallah bulaşmaz bulaşsa da ki herkes geçirecek bu hastalığı diyorlar en hafif şekilde atlatırız inşallah
Tedirginiz tabii ama Allah sığınmaktan başka bişe gelmiyor elimden
sizler de ne var ne yok nasıl gidiyor herşey yolunda mo
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 686. ETAP
LoveAndMarriage
=== % 2.42 ===
Namaria
=== % 1.93 ===
Yasamakguzel123
=== % 1.02 ===
zumazuma
=== % 0.41 ===
MmerVveeEee
=== % 0.20 ===
Pembe Lotus
=== % -1.24 ===
Handandandan
(73.2) ---------- 70.2
Handandandan
(73.2) ---------- 70.2
MmerVveeEee
76,6-------72
Aynen öyle canım tedbir illa ki almak lazım ama olacaksa da en hafif şekilde geçiririz inşallah o şükur yolunda bklm bı yaramazlık yokSağolun kızlar, inşallah bulaşmaz bulaşsa da ki herkes geçirecek bu hastalığı diyorlar en hafif şekilde atlatırız inşallah
Tedirginiz tabii ama Allah sığınmaktan başka bişe gelmiyor elimden
sizler de ne var ne yok nasıl gidiyor herşey yolunda mo
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 685. & 686. ETAP
redsonja87
==>%2,76==> 5. TAKIM
LoveAndMarriage
==> %2.42==> 9. TAKIM
Namaria
==> %1,93==> 9.TAKIMBen hergun mrnu yaziyorum sadece dun uyuyakalmisim yazmadim canim9Takim menü tablosu
13 günlük menü takip listesi
@ATTRAENTE 11menü paylaşım
M mer_4260 7menü paylaşım
@Zeynebim2020 10menü paylaşım
@evseem 5 menü paylaşım
@Elisa01 9 menü paylaşım
@hadikonusalim 7 menü paylaşım
@strontium 6menü paylaşım
@sabahvesen 4menü paylaşım
ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.
KURALLAR
Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.
Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir
11kisi kırmızı kart almıştır
Tebrikler herkese
TAKIM DERECELERİ
1. (9.takim) ==> %0,740
2. (6.takim) ==> %0,726
3. (5.takim) ==> % 0,529
BİREYSEL DERECELER
1.
2.
3.
ETAP SONUNCUSU
@Elifff80 ==> -%5,59==> 13.TAKIM
Handandandan
(73.2) ---------- 70.2
MmerVveeEee
76,6-------72Disarda yemedim canim disarda yememek icin evde yiyelim dedik eve geldik herkes acikti bende buzlukta hazir biseyler cikarip pisirdim borek falan vardi cok yemedim bir dilim yedim bugun aksilik ust uste geldi tartılıp yazdiktan sonra wc ye ciktim regl oldum inşallah haftaya daha iyi olur menumde yarindan itabaren daha dikkatli olacamDışarda yemek artı getiriyor maalesefeksini götürmüş maalesef
