Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Beyazkugu87 .!.:

Yuruyusumu yaptım
Kafetaryaya oturduk baba kiz cheskek yiyorlar ben sade soda

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Merhaba kızlar ben muhtemelen onumuzdeki cuma donucem 3 hafta olucak ozaman tatil nasil geciyor anlamadm hava degisiminden bi oglan hasta oldu sonra ben simdi o gene hafif atesli ve ishal ve cok kötü bir anımız oldu burda malesef, Allah korudu da cocuga bişey olmadı. Ablamin kizinin dogum gunu vardi 3 gun önce onu kutluyorduk 2 dk buyuk ablama cocuga bak ben kahvelere yardm ediyorm dedim cocuk nasil olduysa bogazina bisey takilmis cok panik olduk 2 kere nefessiz kaldi ambulans geldi hastaneye gittik cigerlerde bisi cikmadi sukur once plastik parcasi dedk bu kaffesahne oluyor onlarn kirilan eki almanyadan olanlar bilir cnku elinde o vardi ekide yoktu ama sonra pastadan verenler olmus uzerinde bonibon var acaba yanlislikla omu takildi bilmiyorz. Tabi ben aniden karar verip gelince yurtdisi sigortasi yaptirmamistm smdi nasil bi fatura gelcek bekliyorz bilgisi olan varmi esimin normal sigortasi boyle bi durumda odeme yaparmi acaba esim ordan aradi bursan form doldurup aokdan oluyor demisler aok ariyorm turkiyedn evrak getirmen geekiyordu bizde yok diyorlar esimde ucusa gidiyor pazartesi gidicek insallah yerine hersey karisikti anlicagniz. Neyse gene gelirm kizlar gorusurz

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Magnezyum takviyesi alsana canım

Genişletmek için tıkla...

Yasamakguzel123 .!.:

Herkese hayırlı akşamlar erken yemek yiyince oğlanın uyku saati şimdilik işim yok bakalım kimler ne yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Pembe Lotus

Kaptan yardımcılığın hayırlı olsun canım

eline alabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Merhaba kızlar ben muhtemelen onumuzdeki cuma donucem 3 hafta olucak ozaman tatil nasil geciyor anlamadm hava degisiminden bi oglan hasta oldu sonra ben simdi o gene hafif atesli ve ishal ve cok kötü bir anımız oldu burda malesef, Allah korudu da cocuga bişey olmadı. Ablamin kizinin dogum gunu vardi 3 gun önce onu kutluyorduk 2 dk buyuk ablama cocuga bak ben kahvelere yardm ediyorm dedim cocuk nasil olduysa bogazina bisey takilmis cok panik olduk 2 kere nefessiz kaldi ambulans geldi hastaneye gittik cigerlerde bisi cikmadi sukur once plastik parcasi dedk bu kaffesahne oluyor onlarn kirilan eki almanyadan olanlar bilir cnku elinde o vardi ekide yoktu ama sonra pastadan verenler olmus uzerinde bonibon var acaba yanlislikla omu takildi bilmiyorz. Tabi ben aniden karar verip gelince yurtdisi sigortasi yaptirmamistm smdi nasil bi fatura gelcek bekliyorz bilgisi olan varmi esimin normal sigortasi boyle bi durumda odeme yaparmi acaba esim ordan aradi bursan form doldurup aokdan oluyor demisler aok ariyorm turkiyedn evrak getirmen geekiyordu bizde yok diyorlar esimde ucusa gidiyor pazartesi gidicek insallah yerine hersey karisikti anlicagniz. Neyse gene gelirm kizlar gorusurz

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

Biz de yürüyüşe çıkacağız birazdan Canım malum burası için yaz bulunmaz nimet

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

İyi yürüyüşler canım
Bebişi de mi çıkarıyorsunuz yürüyüşe

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Pembe Lotus

Kaptan yardımcılığın hayırlı olsun canım

eline alabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Tşk ederim kaptanım
sen hiç merak etme

Yasamakguzel123 .!.:

Afiyet olsun kızına ve eşine ☺ maşallah boğazı tutmuşsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım
cuma günü tartiyi düşündüm

zsaracoglu .!.:

Hadi hayırlısı çok sevindim canım bu işiN hakkıyla üstesinden geleceksin inşallah Pembe Lotus

Genişletmek için tıkla...

Yasamakguzel123 .!.:

8 Ağustos 2020
9:30

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yarım dilim kavun
2 tatlı kaşığı lor peyniri az yağlı
Domates
Salatalık
4 çay bardağı şekersiz çay


12:45

Sütlü şekersiz türk kahvesi
8 tane üzüm
1 top dondurma

15:30
Yarım porsiyon mercimek çorbası
3 YK bulgur pilavı

3.5 litre su

20 dakika zumba
60 puan

8 gibi sade bir tane türk kahvesi içerim

Genişletmek için tıkla...

MmerVveeEee .!.:

8 Ağustos Menüm
10.00: 1 yk kıymalı yumurta
3 yk sebze sote
3 dilim ekmek

15.45: 1 tabak mısır gevreği

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

ATTRAENTE .!.:

08 Ağustos 2020

Sabah bir bardak limonlu su

09:00 Kahvaltı
1/2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay

11:00 Yeşil çay

14:30

Bir kase yoğurt içine yarım armut doğradım

Akşam 19:00

5 yk barbunya yemeği
Cacık

Su 2 lt
Spor yok

1 tane haşlanmış mısır 20:30 civarı yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

8 Ağustos 2020

sabah

şekersiz Türk kahvesi

haşlanmış yumurta
2 parça peynir
Chery domates

Ara

bir çay bardağı kefir


Akşam üstü

sodalı yeşil çay

akşam


Akşam yemeğimi dışarıda yedim .
Urfa porsiyon
Yarım lavaş
Bol soğan bol salata 2 yk meyhane pilavı

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

8 Ağustos

8.15 bir dilim peynir 5 zeytin domates salatalık semizotu

11.30 1 yabani incir

13.30 2 parça yağsız pirzola ve salata

16.00 1 avuç kabak çekirdeği 1 soğuk kahve

18.00 1 tabak taze fasulye bir kase pul biberli yoğurt

21.00 bir bardak süt içerim belki

Su. 2.5 lt
Spor 60 dk normal tempo yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zumazuma .!.:

8 ağustos cumartesi

10:00
2 tatlı kaşığı pekmez

17:00
bir bardak kefir

18:00
2 yk et sote

18:00
iki avuç kadar patlamış mısır

22:00
muhtemelen filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

8 ağustos
11.30
12 dilim kızartma patates
1 yumurta
Domates salatalık
1 dilim tb ekmeği

16.00
2 tane kıymalı Gül böreği
Ayran


17.00
1 kaşık sufle

19.00

1 parça haşlama

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

8 ağustos
11.30
12 dilim kızartma patates
1 yumurta
Domates salatalık
1 dilim tb ekmeği

16.00
2 tane kıymalı Gül böreği
Ayran


17.00
1 kaşık sufle

19.00

1 parça haşlama

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

İyi geceler kızlar yine sessizlik hakim takımda

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

İyi geceler kızlar yine sessizlik hakim takımda

Genişletmek için tıkla...

Geldim

Namaria .!.:

8 Ağustos

8.15 bir dilim peynir 5 zeytin domates salatalık semizotu

11.30 1 yabani incir

13.30 2 parça yağsız pirzola ve salata

16.00 1 avuç kabak çekirdeği 1 soğuk kahve

18.00 1 tabak taze fasulye bir kase pul biberli yoğurt

21.00 bir bardak süt içerim belki

Su. 2.5 lt
Spor 60 dk normal tempo yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

8 ağustos
11.30
12 dilim kızartma patates
1 yumurta
Domates salatalık
1 dilim tb ekmeği

16.00
2 tane kıymalı Gül böreği
Ayran


17.00
1 kaşık sufle

19.00

1 parça haşlama

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

8agustos menüm

Sabah uyaninca limonlu su

10:00
Peynirli omlet 5zeytin domates salatalık dilim tb ekmegi

12:00 kayısı çayı bi erik

15:30 sade türk kahvesi

17:30 bi tabak semizotu yemeği,bi kase cacık

20:00 sade soda

21:00 Bi erik
3kasik yogurt 2cengelkoy salatalık

Şu 4lt
Spor 45dk hhızlı tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

Handandandan
Canım bu sadece menu yazip cuma bildirime gelenler ne olacak azıcık sohbete gelseler takimici rekabet olsa

Genişletmek için tıkla...