- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.761
Allah kimseyi düşürmesinSimit yiyince kendime geldim diyeceksin sandım bi an
adını simitçi koyalım senin de unutulmasın bu olay unutturmam üleyyn ehuhehe
Gelsin tekmeler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Gelsin tekmeler
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.762
Afet-i Devran
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.763
Zipor cezası seç kendine bacım o iki simit susamıylan birlikte yapışır o piremses göbüşüne kurtulamazsın vallahiiiAllah kimseyi düşürmesin
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.764
Bugün yapıcam inşallah çok aminZipor cezası seç kendine bacım o iki simit susamıylan birlikte yapışır o piremses göbüşüne kurtulamazsın vallahiii
Göbüşüm premses değil bildiğin kraliyetin başındaki ana kraliçe 
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.765
canım youtubedan baktım 5 hareket 3 tekrarla başlanıp hafta hafta arttırılormuş.Kızlar aklıma gelmişken yazayım
Tibetin Gençlik Pınarı hareketleri ile çok güzel zayıflayan arkadaşlarım oldu yıllar önce..
Kk da konusu açılmış, link bırakayım
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli. Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan...www.kadinlarkulubu.com
bazı hareketler zorlasa da başlayacağım ben. hem kendimi motive etmek için spor matı almıştım onda yaparım iyi olur inşallah
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.766
Günaydın kizlar
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.767
Sadece 5 kilo bu saçlar gelir
sen tartılınca -5 yaz kafadan 
Şaka bi tarafa çok tarz duruyor
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.768
Gunaydinlar
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.769
Allahım bunu nasıl taşıyorsun
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.770
bana hic korumayacakmis gibi geliyor grip asisi. Sonucta virus grip dedigimiz oda hep mutasyona ugruyor. Canan karatay da anlatiyordu. Esimde vurunalim diyorda ben kararsizimYok canım vurdurmadim hiç bu sene ıstiyorum ama
Sağlık ocağı 65yas üstüne zatürree ve grip aşısı yapıldı geçen hafta bütün yaşlılar gitti vurundu
Ellerine sağlık canım ❤
sagol canim. Uyku iyi gelmis kafa agrim rahatlamis biraz
eline saglik canim gule gule yiyin menemenleri.
evet bende farkettim canim. Tabi daha esnek bunlarNamaz hareketlerine biraz benziyor
A kan grubu için en ideal spor yoga gibi sporlar.
Birde Tibet'in Gençlik Pınarı Hareketleri
sagol canim
baktim ama hareketler yani fotolar acilmadai google amcaya bakiyim bideKızlar aklıma gelmişken yazayım
Tibetin Gençlik Pınarı hareketleri ile çok güzel zayıflayan arkadaşlarım oldu yıllar önce..
Kk da konusu açılmış, link bırakayım
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli. Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan...
cok guzel ve tarz duruyorsun.
Onu kafada tasimakta maharet ister yalniz
su ara bende oyle yapiyorum canim. İnsan aynada kendine bakmaya utaniyor demi onlari gorunce.kızlar menüleri beğendim beğen tuşuna basıp ama sanmayın kı begendım çok olduğu için genel yazmak ıstedım spor yapan cok az kılo veremezsınız demıcem kımısı yemegı kısınca bıle rahatlıkla kılo verebılıyor ama sünersınız her yanınız sünük sünük olur bız aynada kendımızı begenmek ıstemıyor muyuz ozaman sünmemelıyız ve bunu da spor yaparak sağlayabılırız en azından haftada 4 gun spor yapın hiç yoktan yarım saat bı leslıe yapın yada 30 squat 30sn plank 20 mekık fln yapın hergun buldugunuz bos duvarda ayakta mekık cekın cocuklarınızı kapın dombıl gıbı kaldırın ındırın kaslarınızı çalıştırın kaslı fit kadınların fotılerıne bakın gaza gelın azcık bızım neyımız eksık elımız kolumuz tutuyor şükür onları bıraz yoralım fit kadın profılı ısteyen bana yazabılırım tavsıyelerde bulunurummodum düştükce ugruyorum onların profıllerıne
ama sen bana at yinede profillerinde sen hangilerine bakiyorsunKolay gelsin canimgünaydın arkadaşlar mutlu günler işe geldim bedenim uyandı ama ruhum uyuyor hala
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.771
Dün eşime uyup diyet bozmak gibi bir hata yaptım susamlı pide ve makarna bana tam 1.8 kg artı getirmiş 
- 8 Mart 2020
- 6.035
- 29.138
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.772
Dünkü yaptığım 45dk leslie sonra her yerim ağrıyor
Bugün 30dk olanı yapacağım ekstra 15dk biseyler yaparım
Bugün 30dk olanı yapacağım ekstra 15dk biseyler yaparım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.773
Balım okadar saat aç kaliyirum mükellef bir kahvaltıyı hak ediyorum benceKız kahvaltı çeşidi ne kadar çok2cesitt tatli
Üzerine yarım şeftali ekmek yulaflı omletler
Afiyet olsun ekmeği 1dilime düşür canım
Keşke sabah yerine sağlıklı bi kahvaltı olsaymış afiyet olsun
Afiyet olsun
Vayy gayet güzel menun
Afiyet olsun yaz canım olsun
Aksam antep fıstığı olmamış
2adet kalburabaştı olmamis neyin ödülü cumada değil
Afiyet olsun
Afiyet olsun ama ekmekler çok olmuş
Böyle devam edersen artı görürsün tartida
Dün bugün simit
Cuma tarti sana ne diyecek bakalim
Afiyet olsun
Su ne kadar?
Beyazkugucugum ben soframi sanki misafire hazirlarmis gibi hazirlamiyi çok seviyorum gözüm gönlüm açılıyor
çeşit çok miktar olarak az yiyiyorum
zayiflama sürecinde doğru değil belki ama metom iyi ordan yirtiyorum ki kilo vermemi engellemiyor
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.774
Olan olmuş bugün bol su ve protein ağırlıklı beslenerek buhar edebilirsin cnmDün eşime uyup diyet bozmak gibi bir hata yaptım susamlı pide ve makarna bana tam 1.8 kg artı getirmiş
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.775
afiyet olsun canım çok güzel bende yazmıyorum genelde.. günlük iki üç kahvem 1 ,2 sodam oluyor hele geceye yakın kesin içiyorum yoksa zorluyor açlık ikiye kadar ayakta olduğum icin
afiyet olsun canım
on numara beş yıldız
iki simitmi1 Eylül
10.00
1 yumurta
1 elma
14.00
2 simit
2 kk peynir
Domates
Salatalık
1 kk tahin helvası
2 lt su
Spor 15 dk Leslie gerisini yapamadım
sporuna bayildim1eylul menüsü
09:30 kıymalı yumurta,bi dilim peynir 3zeytin,2 acı kıl biber 2ceri domates 1dilim tm buğday
13:00 bi kase yoğurt bi küçük şeftali doğradım
14:45gibi bi kaseden az fazla aşure
Sade soda
18:00 5 tane ızgara köfte,2 aci Kıl biber bi kapya biber közlenmiş bol salata
20:20 gıbı sade kahve
22:00 yeşil çay
Su 3lt
Spor 45dk leslie +50 mekik 10 karin hareketi
afiyet olsun canım
eksi getirecek menü brnce
Sen bu işi biliyosun kedi kız1 Eylül menüm
Saat 9.30
Türk kahvesi
Saat 12.30
Tavada 1 yumurta
Çökelek
Domates
Çay
Saat 16.30
Yeşilçay
Saat 18.30
7 parça tavuk kuşbaşı ızgara
Domates-soğan-biber köz🌶
8 bin adım
3+litre su
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.776
Evet canım öyle denk geldiafiyet olsun canım güzel menü akşam protein çeşiti fazla olmuş sadece
afiyet olsun canım tebrikler
canım akşam reçel fazla olmuş yiyeceksen de ara öğünde yemen daha iyi olur
maşallah cok güzel canım
afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun canım ciğ köfte dürüm ile akşam yemeği yakın olmuş
afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun canım gayet iyi
afiyet olsun canım merakımdan soruyorum bu kahvaltılık gecrekler işe yarıyor mu acaba
afiyet olsun canım az geldi gözüme
çok güzel canım afiyet olsun
yok canım cok görünmüyor bence yaz
afiyet olsun canım, canım kalburabastı çekti ne severim
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.777
Günaydın güzellerrrr
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.778
bozmayaydin iyiymis canim. Ama bugun hafif gecirisen zaten gercek arti degildir gider hemenDün eşime uyup diyet bozmak gibi bir hata yaptım susamlı pide ve makarna bana tam 1.8 kg artı getirmiş
O ilk bir hafta heryerlerin agriyor canim. Ama sonra alisiyorsun
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.779
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.780
Gunaydın kızlar
