Kolay gelsin canım çok yormuşsun kendiniNe zorumaysa gidip bi milyon biber aldım canım çıktı bitirene kadar artık topluca koyup koyup attım. Sonra utandım mi asla şimdi gittim domates aldım onları yapcam
Rica etmiş sildirmiş ama o yuzdende ban yemiş anladığm kadarıylaBen niye göremiyorum
Eşim de elini sürmedi zalım o kadar biberi napıcan otur kendin yap dedi. Ona vermicem kışın
Moderator düzenlemiş galiba ondan olabilirBen niye göremiyorum
Ellerine sağlık canım kısın eline bulmuş gıbı geliyor insanin vakalar artıyor kısın ne olacağı belli değilEşim de elini sürmedi zalım o kadar biberi napıcan otur kendin yap dedi. Ona vermicem kışın
Büyük kızım zaten geç alındı
corona çıktıktan sonra bi 5 ay gitmiştir sonra corona yüzünden kapanmıştı ve seneye okula başlıyor 8 Eylül Menüm
11.30: 200ml süt
15.00: Yarım ceviz
2 kepekli grissini
18.00: 2 kase ezogelin çorbası
Yarım ekmek
4 parmak boyutunda fıstıklı kadayıf burma
2lt su
1 saat normal tempo yürüyüş 60 puan U UcanSupurge
Fıstıklı kadayıfı yorumlamıyorumçok karbonhidratı da öyle ancak şöyle diyeyim öğünlerinin dengesi yok, kahvaltı yok, bir öğünü atlamak diyette çok sorun, biraz daha düzenlemelisin bence
8eylül menusu
Saat 07:00 bi ceviz bi parça peynir (ilaç icmek icin)
09:30 bi küçük lavaş2dilim salam bi dilim peynir 3ceri domates yeşil çay
12:00 yesil çay
15:00 10 çiğ fındık bi kase üzüm
Sade soda
18:20 3kasik kuru fasulye bi kase salata
20:30 sade kahve
21:30 Yeşil çay
Spor yok
Su 3lt
Çok da ucuza almadım kilosu 5 liraydı .Yaz için pahalı bence. Ama kışın 3 katına çıkıyor tabi. Ancak en önemlisi kışın tadı tuzu yok
Akşam hic olmamış8 Eylül Menüm
11.30: 200ml süt
15.00: Yarım ceviz
2 kepekli grissini
18.00: 2 kase ezogelin çorbası
Yarım ekmek
4 parmak boyutunda fıstıklı kadayıf burma
2lt su
1 saat normal tempo yürüyüş 60 puan U UcanSupurge
Genelinde guzel cnm afiyet olsun. Işlenmiş seyler diyette tavsiye edilmiyor salam sosis sucuk gbi ama arada bir yenebillir bence bende yiyorm haftada 1-2 kez falan :)8eylül menusu
Saat 07:00 bi ceviz bi parça peynir (ilaç icmek icin)
09:30 bi küçük lavaş
12:00 yesil çay
15:00 10 çiğ fındık bi kase üzüm
Sade soda
18:20 3kasik kuru fasulye bi kase salata
20:30 sade kahve
21:30 Yeşil çay
Spor yok
Su 3lt
Guzel afiyet olsun cnm
Kisir ve mercimek salatasi ikiside sisircek seyler pek olmamis sanki bugunki menu
Gunde 3 tane muz mu
cok fazla meyve var buda eşittir şekerFena degil ama sanki ekmek veya galetalar daha az olabillirmis
O saate tatli olmasaymis iyi olurmus oglen yeseydin keske :)
Evet biber bu sene hiç ucuzlamadi
Aynen benm yegenimde almanyada okulu yarıda kaldı bu sene zaten dogru duzgun gidemedi ve ilk sinifdi. Cok zor gercekten inşallah duzelir artik hersey yoluna girer.Büyük kızım zaten geç alındı
Guzel bence erikler beni rahatsiz etmedi ama tabiki tam yatmadan once sekerli birsey yemek iyi degil belki yogurt yesen daha saglikli olur
Akşam hic olmamış
Genelinde guzel cnm afiyet olsun. Işlenmiş seyler diyette tavsiye edilmiyor salam sosis sucuk gbi ama arada bir yenebillir bence bende yiyorm haftada 1-2 kez falan :)
Guzel afiyet olsun cnm
Kisir ve mercimek salatasi ikiside sisircek seyler pek olmamis sanki bugunki menu
Gunde 3 tane muz mu
Fena degil ama sanki ekmek veya galetalar daha az olabillirmis
O saate tatli olmasaymis iyi olurmus oglen yeseydin keske :)
soda falan içemiyorum zaten mideme dokunuyor, her meyveyi de yiyemiyorum, tutunabildiğim tek meyve mürdüm eriği
Meyve konusunda genel bir görüş var ama son gittiğim diyetisyen gece 11 e koymuştu meyve, ara öğün 200 kaloriyi geçmedikçe sorun yok demişti. Hatta gece öğününde 1 galeta ve bir dilim peynir vardı ilk iki ayda sonra meyve ile değiştirdi. Gündüz ve akşam yoğurt yiyince bir de gece yemek istemiyor canım
Bunu hak etmişEşim de elini sürmedi zalım o kadar biberi napıcan otur kendin yap dedi. Ona vermicem kışın
Iyi uykular canımKızlar ben yatiyorm. Oglan uyumusken dinleneyim biraz iyi geceler kaldı son 2 gün aman dikkat
Hmmm
Sagol canim
evet cnm köln yakinlarindayim
tekrar hosgeldin cnm9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZ: Prenses
YAŞINIZ:31
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:107
HEDEF KİLONUZ:89 şimdilik
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:1 oğlum var 8 yaşında
EMZİRİYOR MUSUNUZ:Hayır
MESLEĞİNİZ:
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:Evet
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MIcos-insülin direnci sayılıyorsa
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Kilolu olmaktan çok sıkıldım hiçbir kıyafetim bana olmuyor
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:Evlendikten sonra kilo almaya başlayanlardanım
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: Yemek yapmayı ve yemeyi, kitap okumayı, çocuğumla zaman geçirmeyi çok severim. Kilolarım alıp başını gidince artık yemeyeyim yeter yahu dedim. Çok heyecanlıyım umarım kilolarım gider
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:
Elimden geldiğince paylaşım yaparım. Bildiğim, öğrendiğim diyet konularını arkadaşlarımla da paylaşırım . Varsa arkadaşlarımın diyet adına yanlışlarını düzeltmelerine yardımcı olurum
sulama işini nasil yapiyosun cnmorkidelerim Benim ne sevdiklerim pencerem doluöldürme iyi bak ona
Allah kolayik vrrsin cnm iş yerinde huzursuzluk zor oluyor
annene gecmis olsun cnm
balkinda cok güzel olur cnm brn cicek cok severim ama evde fazla yerim olmadigi icin ev cicegi istemiyorumBebeden başka hiç bir canliya bakamıyorum bende
hakkınızda hayirlisi oldun cnm
Oncedende dedigim gibi senin adam cahil olmadigini biliyor ama seni kiskandigi icin bastirmaxa ezmeye calisiyor
