Helal olsun valla hele sigara konusundaki iradene hayran kaldımŞnşallah canım bi kere salarsam bi daha toparlamamam diye korkuyorum. Ben 60 kilodan 80 e çıktım hala hamilelik kıyafetimi giyiyorum. İlk hedefim 75 sonra 70 beş beş gidiyorum 65 i görene kadar rahatlayamam. Ben çok azimliyimdir hamile kalmadan önce 2 paket sigara içiyordum hamile olduğunu öğrendim o An bıraktımisteyince herşey oluyor bakalım bu hafta be kader gidecek
Bı haftada arkadaşlar tatsin 1.ligi sevaptırBu hafta 3. yüz sanırım . Haftaya yerimizi geri alıcaz inş
mantıklı olabilir hepimizin bebekelri aynı aylarSenpapatya_2014 Papatyayla yarış istersen canm ikizinde emziriyosunuz hatta North River te olsa emzirenler yarışı iyi olur Yalnız ben Papatyayı tutarım
Allah kolaylık versin abla zor islerBizim asagida küçük bi oda var
Kitaplik, buzluk vs. Orda
Oglan eline ne geçerse oraya koymus
Biktim şu oglanin fazlaliklarindan
Kiza ceyiz icin aldigimiz tabak canak vs. De var
Benim adamda güya onlara kizdi, gitti
İş yapmamak icin :)
Toparliyabildigimi garajda dolaba koyacam, sigdigi kadar
Sinirden zaten başım catladi, bi kahve iceyim dedim
Kahveyi alicam derken, dolaptan sehriye sisesini düşürdüm
Imdatttt diye bagirmak istiyorum
Ortalik cam kırığı, oturdum kahve iciyom
Bı gözüm korkmadı desem yalan olur ama olabilir belki daha hırsa gelirim cnm varımBen varım istermisin
Niran bu sözünün üzerine seni çıtır çıtır yemesi lazımPapatya senle yarışmamNiran senle yarışırım canm ikimizde kolay lokmayız zati
25 Eylül Cuma
09:30=== 3 çatal yağda yumurta
2 kase salata
2 el büyüklüğünde yufka ekmeği
1 yk lor peyniri
14:30=== 2 adet fırında baget but
2 kase salata
17:00=== 1 dilim sade kek
1 fincan kabak çekirdeği
Su=== 2 lt
25 Eylül Cuma
Saat 11
Domatesli pastırmalı yumurta
Çökelek
Bir avuç badem ceviz fındık
Saat 14
75 Gr glutensiz ekmeğe sucuklu kaşarlı tost
Çay
Acıbiber
Saat 16.3
5kaşık Kuru fasülye
Üç kaşık pirinç pilavı
Su 2 lt
1 saat tempolu yürüyüş
Birazdan kahve içeçeğim
menuler guzel cuma dan dolayida cogumuzun kacamagi var25eylül menusu
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi salatalık tb ekmegi bir dilim yeşil çay
16:00 2 Kepce mercimek çorbası bi kase bol acılı kapuska, 1kasik yogurt
20:30 sade kahve
22:00 3kasik yogurt tarçınlı
3lt şu
Spor 15dk yürüyüş 30pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 90pnPnrrr-12
dogum gunun kutlu olsun nice senelere25 eylül cuma
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 tane altınçörek
öğlen : yok
akşamüstü : balık restorantına gittik ve bir şeyler yedik
bugün doğum günüm olduğu için eşimle yemeğe çıktık kalori sınırımı aştım bugün doğum günümde bir şey olmaz inşallahaslında sağlıksız yemedim ama daha fazla kalori aldım tabii kaçamak günü var mıydı bilmiyorum ama yarından itibaren istikrara devam
2 lt su
3,6 km yürüyüş yaptık 30 dk tempolu=60p
6 dk basen eritme+5 dk iç bacak=33p toplam :99p
kirmizi oda mi:)Kızı uyuttum benim dizi başlamıştır gidemde biraz agliyim
kiz Ben nereye yazdım bilmiyorum ki iki bebeyle akşam 8.30 da çıkıp ertesi gün 12 de varmisim yazdığıma şükürMenü listesinde ne gördüysem o bacımoraya yazmayip buraya yazdiysan bilemem
tam curcuna temizlerken kendi kendine soylendin mi . Ben kirarsam nazar çıktı , oğlum kirarsa canı sağolsun , eşim kirarsa sakarBizim asagida küçük bi oda var
Kitaplik, buzluk vs. Orda
Oglan eline ne geçerse oraya koymus
Biktim şu oglanin fazlaliklarindan
Kiza ceyiz icin aldigimiz tabak canak vs. De var
Benim adamda güya onlara kizdi, gitti
İş yapmamak icin :)
Toparliyabildigimi garajda dolaba koyacam, sigdigi kadar
Sinirden zaten başım catladi, bi kahve iceyim dedim
Kahveyi alicam derken, dolaptan sehriye sisesini düşürdüm
Imdatttt diye bagirmak istiyorum
Ortalik cam kırığı, oturdum kahve iciyom
ben bugün onuda yapamadım ayy ne kötü bir gündüÖnce camlari temizleyip işime devam edeyim
Öğlen gec vakit ekmeksiz kahvalti yaptim
Karnimda cok acikti
sen bu hafta artiydin demi olmaz senle yarismam hızlı giderBende kendime rakip ariyorum
varmi kendine güvenen
reglde başladı karnim davul gibi...
cok hirslandim agrim olmasina ragmen kalkip kondisyon bisiklet cevircem
Sağol canım. Aslında nefis terbiyesi gibi bişey istediğinde vazgeçebiliyorsun.maşallah canım ben çok iyi bilirim onu. İlk hamilelikte 1 yılda verdim hepsini ama onun diyetine 6. Ayda başlamıştım. Gören şaşırmıştı. Mesela şimdi annemdeyim pasta almışlar herkes pasta yiyor ben oturmuş yeşil çay içiyorum çok tatlı dimiHelal olsun valla hele sigara konusundaki iradene hayran kaldım
Bende 110 çıktım 80 kilodan hamileliğimde daha yeni yeni eski kiyafetlerimi gitmeye başladım bu başarının verdiği mutluluk gurur anlatilmaz gercekten
pirinç pilavı yerine bulguru tercih etmelisin bence canım daha tok tutar
Kıskandım ben azıcıkSağol canım. Aslında nefis terbiyesi gibi bişey istediğinde vazgeçebiliyorsun.maşallah canım ben çok iyi bilirim onu. İlk hamilelikte 1 yılda verdim hepsini ama onun diyetine 6. Ayda başlamıştım. Gören şaşırmıştı. Mesela şimdi annemdeyim pasta almışlar herkes pasta yiyor ben oturmuş yeşil çay içiyorum çok tatlı dimi
Güzel menü canım akşamı sade bırakmışsın afiyet olsun25 Eylül Cuma
09:30=== 3 çatal yağda yumurta
2 kase salata
2 el büyüklüğünde yufka ekmeği
1 yk lor peyniri
14:30=== 2 adet fırında baget but
2 kase salata
17:00=== 1 dilim sade kek
1 fincan kabak çekirdeği
Su=== 2 lt
Afiyet olsun canım güzel menü25 Eylül Cuma
Saat 11
Domatesli pastırmalı yumurta
Çökelek
Bir avuç badem ceviz fındık
Saat 14
75 Gr glutensiz ekmeğe sucuklu kaşarlı tost
Çay
Acıbiber
Saat 16.3
5kaşık Kuru fasülye
Üç kaşık pirinç pilavı
Su 2 lt
1 saat tempolu yürüyüş
Birazdan kahve içeçeğim
Böyle sabah kahvaltılarını güzel yapanlara hayranım kahvaltı hiç sevmiyorum. Afiyet olsun Canım25eylül menusu
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi salatalık tb ekmegi bir dilim yeşil çay
16:00 2 Kepce mercimek çorbası bi kase bol acılı kapuska, 1kasik yogurt
20:30 sade kahve
22:00 3kasik yogurt tarçınlı
3lt şu
Spor 15dk yürüyüş 30pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 90pnPnrrr-12
Doğum günün kutlu olsun canım. Özel günlerde olur öyle şeyler. Zaten çok güzel spor yapmışsın maşallah25 eylül cuma
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 tane altınçörek
öğlen : yok
akşamüstü : balık restorantına gittik ve bir şeyler yedik
bugün doğum günüm olduğu için eşimle yemeğe çıktık kalori sınırımı aştım bugün doğum günümde bir şey olmaz inşallahaslında sağlıksız yemedim ama daha fazla kalori aldım tabii kaçamak günü var mıydı bilmiyorum ama yarından itibaren istikrara devam
2 lt su
3,6 km yürüyüş yaptık 30 dk tempolu=60p
6 dk basen eritme+5 dk iç bacak=33p toplam :99p
Afiyet olsun abla hurma tutuyor mu ya bende yemeği düşünüyorum25 eylul cuma
11.30
2dlm ekmek
5 zeytin
1bucuk yumurtadan peynirli omlet
yesillik
10 tane findik
1tk yag
15.30
1.5dlm pizza
domates salatalik
18.30
1 hurma
su cok az oldu 2 lt ye tamamlarim
spor 70dk yuruyus
210 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canımKahvaltı 11.00
6,7 tane patates kızartması
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
2,3 parça kaşar peyniri
5 zeytin
Domates salatalık
Haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı cokokrem
Arada neskafe 10 çiğ fındık 2 tane bisküvi
Akşam 19.00
1 kepçe Mercimek çorbası
3 kaşık yumurtalı ıspanak
4 kaşık Cevizli erişte.
Salata cacık
2,5 lt su
Tamam anlatıl başlayalım senin kaçtı haftaya cumaya kadar dimimantıklı olabilir hepimizin bebekelri aynı aylar
Allah kolaylık versin abla zor isler
Bı gözüm korkmadı desem yalan olur ama olabilir belki daha hırsa gelirim cnm varım
Hahaha bencede beni beğenmediNiran bu sözünün üzerine seni çıtır çıtır yemesi lazım
Biz listede olduğumuz zaman mı geçerli oluyor ben çok bilmiuorum bu işleri.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 693. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (4.TAKIM) === % 0,816
2. (5.TAKIM) === % 0,783
3. (9.TAKIM) === % 0.706
BİREYSEL DERECELER
1.Natsume === % 3.78 === 10. TAKIM
2.kirmizigitar === % 2,94 === 5. TAKIM
3.Namaria === % 2.18 === 9.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
B busefit === % -1.07 === 10.TAKIM
Evet cnmkirmizi oda mi:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?