- 19 Kasım 2017
- 3.561
- 8.959
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #395.101
Harika canım tebrik ederim
Cumaya eksi olarak döner inşallah canım
Harika
Harika canım tebrik ederimGünaydın kızlar
Cuma : 77.8
Pazartesi : 76.9
Fark:-900
gunaydın kızlar hemen kılomu bıldırıp ıse gerı doneyım
cuma67.7
bugun 67.9
haftasonu yedım valla 200 gr olarak gelmıs bana
HarikaGünaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapayım
Cuma:68.1
Bugün:66.9
Fark:1.2
Cuma baya moralim bozulmuştu. Yine de devam ettim. Spor yaptım 2 gündür baya. Bi de az biraz ödem de vardı belki de bilmiyorum
Velhasıl Böylece Cuma’ya artı olmazsam Eylül ayı hedefimi de tutturmuş oldum
Çok değil ve abls bı atak yapsan iyi kilo verirsin sanki bu haftsbildirmimi de yapayım
cuma 81.6
p.tesi 81.8
fark +200 gr
Vavvv muhteşem cumayı düşünemiyorumGünaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapayım
Cuma:68.1
Bugün:66.9
Fark:1.2
Cuma baya moralim bozulmuştu. Yine de devam ettim. Spor yaptım 2 gündür baya. Bi de az biraz ödem de vardı belki de bilmiyorum
Velhasıl Böylece Cuma’ya artı olmazsam Eylül ayı hedefimi de tutturmuş oldum
inşallah bakalım bi yol kazası olmazsaVavvv muhteşem cumayı düşünemiyorum
İyi geldi vallaHarikaPazartesi ye bundan daha iyi bir giriş olamazdı
Niye anormallik olarak düşünüp canını sıkıyorsun ki canım.Kızlar sizlerede sormak ıstiyorum
benim instgram,facebook kullanmiyorum yaklaşık 10 senedir...
evliligimin ilk 3yili cocukluk arkadaslarimla gidip geliyorduk ne zaman çocuk fln olunca gitmemeye başladık
watsap durumlarimi görürseler yazarlar
arada telefonda konusuruz hepsi bu yıllar için de insanlardan uzaklaştım o donemlerde tüp bebek denemelerim hep negatif ile sonuclanmasi
bu konuda konusup canimin yanmasını istemediğim için kestim herşeyi
komşuluk iliskilerimde öyle doğum ölüm düğün olmadığı sürece gitmiyorum
anlayacaginiz sadece ailem kuzenlerle görüşüyorum
bazen bu duruma canım sıkılıyor ama sevmiyorum
sizce anormalmiyim
afiyet olsun26 eylul cumartesi
10.30
2 zeytin
5yk etli pirasa
6 7 kucuk aci biber tursusu
15 findik
2 lokma pizza
18.30
1 but
1kase salata
su 2 lt olmustur spor yok
afiyet olsun canımMENUM:
10:00 kahve yanına 2 parca bitter cikolata
12:00 1 bardak sut ile yulaf, 10badem
15:30 1.5 dilim cavdar ekmegi, 1 dilim salam
18:00 1 karnıyarık (firın), 3 yk pilav, Salata ve cacık
2.5 lt Su
Spor yok
on numara beş yıldız27 Eylül
9.30
1 yumurta 4 yk menemenlik sos ile menemen
1 dilim beyaz peynir
Salatalik semizotu
2 dilim tam buğday ekmeği
14.00
1 grissini
2 kuru kayısı
10 findik
1 bardak ayran
16.00
1 bardak ayran
17.30
6 yk bamya yemeği
5 yk yogurt
Su 2 lt
Spor 50 dk yoga 20 dk bolgesel 160 puanPnrrr-12
harika27eylül menusu
11:45
Sahanda yumurta 4ceri domates bi salatalık 1.bucuk tm buğday ekmeği yeşil çay
15:00 sade kahve 3ceviz bi erik
18:45
5 Izgara köfte 1 kırmızı közlenmiş biber bi kase salata
21:30 4kasik yoğurt kuru
Şu 3lt
Spor 97dk tempolu yürüyüş
291pnPnrrr-12
demek bu menü eksi getirdi sana27 Eylül menüm
kahvaltı 12.30
3 çatal Menemen
1 Kk peynir
1 parça pastırma çemensiz
Yarım dilim ekmek
Ara öğün 15.30
Büyük fincan Türk kahvesi
akşam yemeği 17.30
Bir dilim pizza
Su:2,5 litre
Spor: 30 dakka Leslie puan 90Pnrrr-12
Akşam çok az oldu bu saatten sonra ne yersen yağ olur bu yüzden erken yatmak istiyorum
afiyet olsun canım çok güzel27 Eylül
10.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
15.00
6 yk fırında sebzeli et yemeği
2 dilim tb ekmeği
17.00
Yarım muz
1 kahve
19.00
1 ızgara levrek
2 lt su
spor yapmaya çalışıcam kızım uyunca inş
Afiyet olsun canım hafta içi daha dikkatli olursun27.09.2020
Kahvaltı 1
1 haşlanmış yumurta
1 parçe beyaz petnir
1 parça kaşar peyniri
1 dilim light ekmek
2 adet sucuk
öğle 15.30
1 sade kahve
1 adet tarhanalı çubuk
akşam 18.30 (kv)
Çinekop ızgara 4 adet küçük
2 kaşık patlıcan köz
2 kaşık patates salatası
Çeyrek köy ekmeği
maalesef 2 çatal yaş pasta ev yapımı kayınvalidem doğum günü sürprizi yapmış ayıp olur diye yedim kalori sınırımı aştım bugün
basen + iç bacak 15 dk 45pPnrrr-12
değişik27 Eylül Pazar
09:30=== 3 yk soğanlı yumurta
2 yk lor
Çeyrek ekmek
Domates, salatalık, biber
2 köz biber
10 adet köz bamya
12:00=== 1 su bardağı sade kahve
3 kare sütlü çikolata
14:00=== 1 su bardağı menengiçli sütlü kahve
16:00=== Yarım biberli ekmek
1 domates
21:00=== 2 bardak ayran
Su=== 2 lt
profesyonel diyet yapıcı seni27 Eylül
Saat 13.30
3 kaşık yoğurt + 1 kaşık chia+ 1 kaşık keten tohumu+ yarım şeftali+ 10 adet kuru üzüm+ beşer fındık badem
Saat 17.30
7 kaşık kıymalı bezelye
Karabuğday dolması ( 3 parmak boyutlarında kabak ve patlıcan) + sarmısaklı yoğurt
Su 2+ lt
8 bin adım
bence çok olmamış protein yedigin için tok hissediyorsun cnm27 Eylül menüm
10.00
1 yumurta
1 dlm peynir
1 dlm tb ekmeği
Salatalık
Domates
14.00
1 elma
16.00
2 avuç içi kadar ızgara tavuk
1 şiş ciğer
Yarım yufka ekmeği
2 köz
Salata
17.00
çeyrek köz mısır
su:2 lt
spor:1 saat orta tempo yürüyüş =120 puanPnrrr-12
Sanki bugün çok oldu kızlar hala çok tokum . Çok huzursuz hissediyorum kendimi
akşam yemedinmi bugunki tartini merak ettim27 Eylül
Sabah(8;30)
1 dilim ekmek
2 kk peynir
Yeşillik
Öğle(14:30)
2 YK pilav
3 kofte
Salata
1 kase yoğurt
Su: 3lt
afiyet olsun canım26.09.2020
13:30
1cavdar ekmegı
1haslanmış yumurta
5 zeytın
Ekmek üstüne labne
2 ince dilim salam
19:00
1kase yayla çorbası
1 salkım kırmızı üzüm
Su2lt
27.09. 2020
14:30
1cavdar ekmegı
1haslanmış yumurta
5 zeytın
Ekmek üstüne labne
2 ince dilim salam
18:00
5 kaşık bulgur pilavı
4 kuçuk parca pirzola
Mantar biber domates
4 kasık yogurt
Su2lt
Spor yarım saat yuruyus 60Pnrrr-12 af
Eksin Cuma günü saklambaç oynamışGünaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapayım
Cuma:68.1
Bugün:66.9
Fark:1.2
Cuma baya moralim bozulmuştu. Yine de devam ettim. Spor yaptım 2 gündür baya. Bi de az biraz ödem de vardı belki de bilmiyorum
Velhasıl Böylece Cuma’ya artı olmazsam Eylül ayı hedefimi de tutturmuş oldum
Sıkı bir beslenme ile eksiye geçersin kuzuGunaydin kızlar malesef artıdayım:
Cuma: 71.1
Bugun: 71.5
Fark +400gr
Hey maşallahGünaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapayım
Cuma:68.1
Bugün:66.9
Fark:1.2
Cuma baya moralim bozulmuştu. Yine de devam ettim. Spor yaptım 2 gündür baya. Bi de az biraz ödem de vardı belki de bilmiyorum
Velhasıl Böylece Cuma’ya artı olmazsam Eylül ayı hedefimi de tutturmuş oldum
Günaydın canım pazartesi için güzelGünaydın sevgili takım arkaslarim bol hareketli az yemeli bir hafta olsun
Cuma 77.3
Bugün 77.0
AbooooGunaydin kızlar malesef artıdayım:
Cuma: 71.1
Bugun: 71.5
Fark +400gr
Anam geldiğin gibi mezun olucan sen galiba bu ne hızGünaydın kızlar
Cuma : 77.8
Pazartesi : 76.9
Fark:-900
Çok değil canım hal edersinGunaydin kızlar malesef artıdayım:
Cuma: 71.1
Bugun: 71.5
Fark +400gr
Sorma çok moralim bozuldu canım. 1 hafta artı gelmek 2 hafta kaybetmek demek. Ama geçen hafta birden çöktü psikolojim hiç iyi değildim. O da etkilemiş olabilirEksin Cuma günü saklambaç oynamış
Sağol canım teşekkürler. Ben Doğumda da kilo veremedim belki onun ödemi gidiyordur inşallah duraklamaz daha çok yolum varYok artık çok haklıymışsın mesafe koymakta
Günaydın canım yine eksidesin maşallah
Günaydın abla ne oldu da geldi 200 gram ?
Günaydın canım bin maşallah emzirmeyi çok iyi avantaja dönüştürüyorsun
Yaaa çok güldüm allah da seni güldürsünGünaydın kızlar
Bir elimle çorba karıştırırken diğer elimle size yazıyorum
Kıymetimi bilin
Bide video atayım size, gülün biraz
çok iyi canım cumaya güzel eksi gelir insAllah
çok değil abla telafi edersin insAllah
o ne yawazıcık ye kız olmuyor böyle
çok değil canım telafi edersin sen
çok üzüldüm canım ama hayırlısı demekten başka çare yok nasip olur insAllah Rabbim daha fazla aratmasın
Ay inşallah hepimizinki hızlıca gitsindenizbenimadim
Ben boşuna yazmadım sen yurekmi yedin diye
Tebrikler canım cumaya kadar daha eksiler devam eder inş
Bende boş durmuyorum ona göre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?