gecmis gitmistir ins canim. Bugun nasilsinMode sorunum var canim, Sıklıkla olmasada oluyor bazen böyle ama bu uzun sürdü
Oy kiyamam geldumi ust ustr gelir zaten.Parkta oglan dustu nazaramı geldi bilmem evin önunde tekrar dustu 2cide dudagi kanadi morardievde surekli memedeyiz her 2 dkya bi meme diyor diş patlamis bitane alttan onun huysuzluguda var ustekilerde patlamak uzere :/ cok zor durumdayız
Tebrikler canim eksi candirGünaydın Kızlar
Cuma: 69.7
Bugun: 69.6
Fark - 100gr
Vay bacim sendr saldimi hemen alanlardansin demekki.Günaydın kızlar
Bugün itibariyle yeniden start verdim
Tartıldım
En son 79.7 galiba bugün 82.5
Vovvv 5dk nasil durulurki.
Artin baya cok canim.Cuma 72.9
Bugün 75.1
Fark +2.2
Birazı ödem, birazı dünkü menü
Cumaya kadar eksiye geçeceğim İnşallah
Tebrikler canim haftaya eksiyle baslamak superGünaydın kızlar
Pazar 61 kg
Bugun 60.8
1 günde -200 gr
25.10.20
9.00
1 has yumurta
2 3 er dilim domates salatalık
1 kk peynir
7 8 küçük yesil zeytin
12.00
Orta şekerli turk kahvesi
1 avuç içi kavrulmuş fıstık
14.30
1 servis kaşığı kadar karides sote
6 lahana sarması
1 domates
1 salatalık
16.00
1 fincan sutlu kahve sade
1 küçük Trabzon hurması
1 avuç fıstık
6 7 tane susamlı çubuk
20.30
2 lokma mayalı ev ekmeği
2 bardak bitki çayı
2 L su
15 dk leslie
Sabah 9.00
İki tane galeta 2 tane hurma
Ogle 13 .00
Rafadan yumurta,
1 dilim peynir
1tatlıkasıgı tahinpekmez
İki dilim tam bugday ekmek
Araogun 16.00 sütlü türk kahvesi +2 galeta
Akşam 18.00 bir kase etli patetes yemegi , cacık
Aksam gene yetersiz olmus gerci aciklamasni ypamissin ama iste :/ afiyet olsunMenüm
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
5 adet paten kızartmadı
Ara öğün 13.00
Sade Türk kahvesi
akşam 16.30
3 adet çiğköfte
Bol marul
sonra uyuyakalmışım çok geç oldu ditebaika bişey yemedim
Su:2 litre
Spor : yok
25 Ekim Pazar
09:00 >>> 2 yk lor peyniri
1/4 yufka ekmeği
Maydanoz, domates, biber
2 dilim kabak tatlısı
15:30 >>> 5 adet dolma(kıyma+bulgur)
2 bardak ayran
Su >>> 2 lt
Spor >>> 60 dk hızlı tempo yürüyüş
60*3= 180 puanPnrrr-12
Ben galiba adet olucam karnım davul gibi. Belim çok ağrıyor bide üstüne artıdayım. Haftasonu zaten öyle bi kaçamak yapmadım dün deden 4 de yemeği kapattım üstüne dünya kadar iş yaptım. İnşallah hastalanırım çok bunaltmaya başladı bu aralar
Evet gercektem oyle :)Haftaya eksi başlamak çok motive edici oluyor
Günaydın kızlar
Bugün itibariyle yeniden start verdim
Tartıldım
En son 79.7 galiba bugün 82.5
Cuma 75.5 pazartesi yani bugun 75.3 fark :-200 gr
Aman Allahımm inşallah eksiye dusersin cnmCuma 72.9
Bugün 75.1
Fark +2.2
Birazı ödem, birazı dünkü menü
Cumaya kadar eksiye geçeceğim İnşallah
Çabuk o artıları at ve listeye dön dostumGünaydın kızlar
Bugün itibariyle yeniden start verdim
Tartıldım
En son 79.7 galiba bugün 82.5
Kendini sıcak tut, ödem içecekleri Tüket, dünü telafi etmeye çalış yoksa halimiz harapCuma 72.9
Bugün 75.1
Fark +2.2
Birazı ödem, birazı dünkü menü
Cumaya kadar eksiye geçeceğim İnşallah
Güzel başlangıçGünaydın kızlar
Pazar 61 kg
Bugun 60.8
1 günde -200 gr
Yeminle benim hafıza berbat kız kusuruma bakmaAsk olsun canim ya Aralık ayından beri 9. Takimda yarışıyoruz surda bir kaç aydır mezun geziyorum diye hemencik unutmussun
Hadi insAllah kaptanımÇok iyi
Bugünden itibaren daha da dikkat canım
Senden beklentim yaklaşık %2
Boşa çıkarma ümitlerimi
insAllah canımMuhteşemsonsuza kadar elveda 9lar diyeceğiz
Hayırlı olsun canım internetiniz eniştem ikna olmuş şükürKizlarrr merhabalar.
Guzel huzurlu bir pazar olmustur ve olmaya devam ediyordur ins
İnternet sikintili carsamba gibi ev ineterneti baglanacak ins ondan sonra daha sik gelirim. Simdi canli derslere yetsin diye az girerim.
Süper menü Afiyet olsun cnmMENUM:
10:00 1 kahve 1 kare bitter
11:30 2 dilim tb ekmek, 1yk lor, 1ck tereyag
14:00 1 bardak sut ile 4yk karisim: (yulaf, keten tohumu, chia), 1hurma
14:30 yeşilcay
18:00 tavuklu Salata, 1 buyuk bardak Ayran
19:30 1 fincan sutlu menengic kahvesi
2 lt Su
Spor 20dk leslie 60p
500 hoplama 50p
200 mekik 40p =toplam 150p
Çok geçmiş olsun canım Rabb'im beterinden korusun bol bol oku canımParkta oglan dustu nazaramı geldi bilmem evin önunde tekrar dustu 2cide dudagi kanadi morardievde surekli memedeyiz her 2 dkya bi meme diyor diş patlamis bitane alttan onun huysuzluguda var ustekilerde patlamak uzere :/ cok zor durumdayız
Sen son ki ekmeğe gerek yokmuş afiyet olsun canım25.10.20
9.00
1 has yumurta
2 3 er dilim domates salatalık
1 kk peynir
7 8 küçük yesil zeytin
12.00
Orta şekerli turk kahvesi
1 avuç içi kavrulmuş fıstık
14.30
1 servis kaşığı kadar karides sote
6 lahana sarması
1 domates
1 salatalık
16.00
1 fincan sutlu kahve sade
1 küçük Trabzon hurması
1 avuç fıstık
6 7 tane susamlı çubuk
20.30
2 lokma mayalı ev ekmeği
2 bardak bitki çayı
2 L su
15 dk leslie
Afiyet olsun canım yoğurt kasesi önemli değil ama yemekleri kar olarak değil de kepçe kaşık olarak yazıyoruz miktarı tam anlamak için kase büyüklüklerini bilemeyizSabah 9.00
İki tane galeta 2 tane hurma
Ogle 13 .00
Rafadan yumurta,
1 dilim peynir
1tatlıkasıgı tahinpekmez
İki dilim tam bugday ekmek
Araogun 16.00 sütlü türk kahvesi +2 galeta
Akşam 18.00 bir kase etli patetes yemegi , cacık
Bende bazen bakabilsem de sonra ipin ucu kaçıyor
Nedeni var mı sebepsiz mi canım bugün nasılsınKızlar ben bugğn pek iyi değildim. Akşam üzer uyuyunca kendime geldim sonra çocukları yıkadım evi temizledim derken giremedim yemek bile yemedim. Canım hala bişey istemiyor yeşil çayını aldım şimdi oturdum geçmiş yapamadım menümü yazıcam şimdi
Afiyet olsun canım güzel menüMenüm
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
5 adet paten kızartmadı
Ara öğün 13.00
Sade Türk kahvesi
akşam 16.30
3 adet çiğköfte
Bol marul
sonra uyuyakalmışım çok geç oldu ditebaika bişey yemedim
Su:2 litre
Spor : yok
Aynen bende karıştırıyorum bazen bazı menüleri@hadikonusalim
Pnrrr-12
Handandandan
@strontium
Fit mutlu anne
@papatya_2014
E ela_2019
@medine66
Kızlar menülerin başına tarih atmayı unutmayalım
Tarihsiz menü hangi güne ait belli olmuyor :)
Süper canım cumaya kadar artar eksin insAllahGünaydın Kızlar
Cuma: 69.7
Bugun: 69.6
Fark - 100gr
Yeni başlangıcın hayırlı olsun cnmGünaydın kızlar
Bugün itibariyle yeniden start verdim
Tartıldım
En son 79.7 galiba bugün 82.5
Bende varım bugün mu başlıyoruz
Süper canım cumaya güzel eksii gelir insAllahCuma 75.5 pazartesi yani bugun 75.3 fark :-200 gr
Oww çok dikkat etmen gerek kaptanım cumaya telafi edersn insAllahCuma 72.9
Bugün 75.1
Fark +2.2
Birazı ödem, birazı dünkü menü
Cumaya kadar eksiye geçeceğim İnşallah
Süper canım cumaya güzel eksi gelecek gibi görünüyorGünaydın kızlar
Pazar 61 kg
Bugun 60.8
1 günde -200 gr
Gunaydinlarrr
Cuma 76
Bugün 74.9
Fark 1.1
Dostummmm ucurucammm bu hafta detokslada 1.5 gitsinDostuuuummm harikasıııınnnn
Afiyet olsun dolma çok olmuş sanki biraz güzel menü kaptanım25 Ekim Pazar
09:00 >>> 2 yk lor peyniri
1/4 yufka ekmeği
Maydanoz, domates, biber
2 dilim kabak tatlısı
15:30 >>> 5 adet dolma(kıyma+bulgur)
2 bardak ayran
Su >>> 2 lt
Spor >>> 60 dk hızlı tempo yürüyüş
60*3= 180 puanPnrrr-12
WaoowwwGunaydinlarrr
Cuma 76
Bugün 74.9
Fark 1.1
Canim iki gundur dikkat ediyorum, aksam cok erken kapatiyorum.Afiyet olsun dolma çok olmuş sanki biraz güzel menü kaptanım
Waoowwwo ne kız süper eksi valla tebrikler
Artin baya cok canim.
Dikkat edersen eksi olursun sen
Aman Allahımm inşallah eksiye dusersin cnm
Oww çok dikkat etmen gerek kaptanım cumaya telafi edersn insAllah
Bugünü salata yoğurt günü yapmayı düşünüyorum canım.Kendini sıcak tut, ödem içecekleri Tüket, dünü telafi etmeye çalış yoksa halimiz harap
Erken kapatmak çok fark ediyor ciddenCanim iki gundur dikkat ediyorum, aksam cok erken kapatiyorum.
Ödemler gitmeye başladı demekkiGunaydinlarrr
Cuma 76
Bugün 74.9
Fark 1.1
Canim yoğun bir gün olmuş. Boyna gezmişsin iyi gelmistir. Salıncağı da hayirli olsun . Eline sağlık.Günaydın kızlar
Süper bı hafta olsun inşAllah hepimiz için dün gece menümü yazacakken oğlum uyandı onu uyutayım derken bende uyumuşum yazamadım kahvaltıdan sonra kızımın salıncak işini hallettik hayret kocam deldi tavanıderken baya vakit geçti hazırlandık dışarı çıktık önce bı pazara uğradık yeşillik ve kızıma çorap falan aldık ordan oyuncakçıya gittik oğlumda yürüteç bakalım diye fiyatlar çok yüksek ya en adi ürün 100-150₺dan başlıyor bklm nete de bakacaz artık yemeğim yoktu evde şimdi gittik pişirdim yedik baya gecikecek dışarda yiyelim dedik ordan annemlere geçtik çay içmeye dünden haberleri böyle
Yeni uyandık şimdi oğlumu doyurup bı kahvaltı yaparız insAllah acayip aç hissediyorum
KesinlikleerrErken kapatmak çok fark ediyor cidden
GEcen attığım detoksu yapacagim. Zaten carsamba persembe yapacagim. Sonra artı olursa toparlarim benÖdemler gitmeye başladı demekki
Detoks yapma canım
Detokstan sonra artı olunuyor çünkü
Hiç durmamışsınGünaydın kızlar
Süper bı hafta olsun inşAllah hepimiz için dün gece menümü yazacakken oğlum uyandı onu uyutayım derken bende uyumuşum yazamadım kahvaltıdan sonra kızımın salıncak işini hallettik hayret kocam deldi tavanıderken baya vakit geçti hazırlandık dışarı çıktık önce bı pazara uğradık yeşillik ve kızıma çorap falan aldık ordan oyuncakçıya gittik oğlumda yürüteç bakalım diye fiyatlar çok yüksek ya en adi ürün 100-150₺dan başlıyor bklm nete de bakacaz artık yemeğim yoktu evde şimdi gittik pişirdim yedik baya gecikecek dışarda yiyelim dedik ordan annemlere geçtik çay içmeye dünden haberleri böyle
Yeni uyandık şimdi oğlumu doyurup bı kahvaltı yaparız insAllah acayip aç hissediyorum
Sen bilirsin ama bence gerek yok canım.GEcen attığım detoksu yapacagim. Zaten carsamba persembe yapacagim. Sonra artı olursa toparlarim ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?