- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.721
ekim2009
ablacım umarım biraz daha iyisindir, çok özlendin 
bizi daha fazla sensiz bırakma ne olur, gel artık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
ekim2009
ablacım umarım biraz daha iyisindir, çok özlendin bizi daha fazla sensiz bırakma ne olur, gel artık
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.722
Gercekten cok dogru soylemis. Koruma ya gelirsem ins bu sozler aklimdaYine çok değerli bulduğum koruma fikri içeren mesajını paylaşırken @seaBahAR 'a teşekkür ediyorum
Epeydir yazmamışım buraya..
Gerçi ben hedefime ulaşalı 4-5 yıl oldu sanırım.
Kilo koruma disiplinimi zaten oturttum.
Son zamanlarda 59-60 bandında gidip geliyorum. Ağır olmasa da genelde diyet yapar gibi yaşıyorum. Çok sevdiğim ve kalorili gıdalar var. Onları yeme işinde disiplin olmazsa bir çok insanda olan bana da olurdu. Kiloyu geri almış olurdum.
Yaptığım şu:
Canım pizza-şarap ikilisini çeker sıklıkla. 59 kilo değilsem 59 olana kadar beklerim yemek için.
59 olduğum gün bu yemeği yer, bol su ve soda içer, kalan öğünlerde yememeye yakın minik atıştırmalarla günü bitiririm.
Ertesi gün bu sefer katılaştırılmış diyet. Minimum 2 gün böyle.
Bu arada hiç tartılmam moral bozmamak için. 3. gün sabahı tartılırım ve duruma göre ya katılaştırılmış ya da gevşetilmiş diyet haline geri dönerim.
Bir sonraki kaçamak tekrar 59 olunca.
Mesela son günlerde kıymalı börek vınlıyor beynimde.. vınnn. vınnnn. Yanında da cola. (ki hiç sevmem)
neyse işte.. 400 gr daha verirsem 59 olurum ve gelsin kıymalı börekler.
Tempom böyle, memnunum.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.723
masal3487
bugün hiç gözükmedin canım- Konu Sahibi Handandandan
- #408.724
Gerçekten denenebilir :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.725
Kilodan dolayı vücudunda çatlak problemi olan varmı geçer mi ne önerirsiniz acaba 
- 3 Eylül 2015
- 3.449
- 11.497
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.726
Olabilir canım gece yemek hiç kilo aldiriyor bana
Gece 11 gibi yiyince 2 gibi de uyuyorum yine de kilo alıyorum.
Yaa benim eşimde az önce künefe yapalım mı dedi. Yok cumaya kadar tatlı yemicem dedim. Cumaya kalsın o zaman diyoGünün raporunu yazayım :))
Tuzda tavuk güzel olmuştu, akıbeti güveç gibi olmadı şükürler olsun.
Ancak kötü olan birşey varki bizimki acaip gaza geldi.
"Yarın da künefe yapacağımseni şişmanlatacağım" diyor
Aslında onun da etkisi çok bende.
Çokça şu içmem gerek
- 3 Eylül 2015
- 3.449
- 11.497
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.727
Sanırım geçmesi zor canım benimde hamilelinkten dolayı aşırı kilo aldım kollarımın arkasına kadar çatladı vücudum haritaya dönmüş. Baya araştırdım ama çatlakları tamamen gideren bişey yokmusKilodan dolayı vücudunda çatlak problemi olan varmı geçer mi ne önerirsiniz acaba
- 3 Eylül 2015
- 3.449
- 11.497
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.728
Pnrrr-12
1000 ip atladım cnm
Çok yorucu kan ter içinde kalıyorum. Sağ bacağım çok kötü acımaya başladı.
Yarın atlamayabilirim.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.729
Benimde bir ceketim var. Bende onu gun yuzune cikartiyim bariKızlar motivasyon için çok etkili olacağını düşünerek @seaBahAR 'ın mesajını burada paylaşıyorum..
Az önce bir mesaj okudum.. Haftanın birincisi hamilelik öncesi kot pantolunu tekrar giyebilmek umudu ile motive ediyormuş kendisini..
Benim de var böyle bir pantolon hikayem. Daha çılgın tabii..
Buralarda dolandığım ilk günlerde daha diyetin çok başındayken, kilom 90 a yaklaşmışken bir hafta sonu alışverişe çıktım. Hiç unutmuyorum Koton mağazası. Gri bir kumaş pantolon aldım. 38 beden. Dizimle kasığımın arasında bir yerde kalıyordu. Bir de kumaş, sıfır esneme. Zorlayamazsın. İlla 38 bedene inmen lazım.
Şimdi hatırlamıyorum ama dünyanın parasını verdim.
Yatak odamın duvarına (televizyonun asılı olduğu aparatın hemen altına) bir çivi çaktım. Pantolonu oraya astım. Kiloyu verene kadar her gün ona baktım.
Şimdi mi.. pantolon hala duruyor, hala sağlam. Biraz bol.
Güncel kilo: 59.2
Direk 21 gune etme o zaman kucuk kucuk baslaBozmayın diye deniycem başka türlü iflah olmam
Harikasin canim. Ben kendime hic guvenemiyorum malesefKahveye kattim canim. Güzel oldu.
Bozmuyorum canim. Mesela cuma günü 1 kek hakkım var başka yememeye yemin ediyorum başka da yemiyorum
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.730
Süpersin canım ama zorlama fazla dikkat et
1000 ip atladım cnm
Çok yorucu kan ter içinde kalıyorum. Sağ bacağım çok kötü acımaya başladı.
Yarın atlamayabilirim.
Karataya başlayacağım sanırım canım bklm örnek menüler buldum
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.731
maşallah
1000 ip atladım cnm
Çok yorucu kan ter içinde kalıyorum. Sağ bacağım çok kötü acımaya başladı.
Yarın atlamayabilirim.
benim göbek bölgesindeydi şimdi dizlerime kadar ve göğüslerimdede olmaya başladı
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.732
Afyt olsn cnm guzel olmus sevindm ama künefe isi kotuymus olmadi 1 catal ye sonrasi iicin kendini tutabilceksenBen hala mutfağa giremedim parmağımdan sebep
Bizim menüde tuzda tavuk var bugün
Bakalım akîbeti nasıl olacak
Sizin menülerde ne yemek var kızlar
Anladı m cnm cok da masum deglmisYöresel bir tür börek canım
İnce bazlamaya terayağı sürüp soğan ile kavrulan baharat eklenmiş lor peynirini bazlamanın arasına koyup sarıyorsun, oluyor Adana sıkma böreği
Gercekten kilonu gostermiyorsn ben 88ken duba gibiydim :/
Fena degl cnm afyt olsn ip de atlamissin beni etiketle bidhakine daha kolay oluyor takibi22 Kasım Pazartesi
Sabah(10.00)
Fırında patates 7 dilim
2 dilim peynir
1 bardak çay
Yarım çavdar ekmeği
Ara 14.00
1 kase üzüm
Akşam(16.30)
1 tabak haşlanmış nohut
Biraz üzüm ve yarım ıspanak keki
Spor 500 ip atlama
Su 2 litre
Afyt olsn guzel hafif cnm menun22 kasım
09.00 iki dilim tam bugday ekmegi ile kaşarlı salcalı tost
11.00 bir muz
13.00 patates salatası(1 minik pattis,bol yeşillik)
15.00 bir incir bir hurma
18.00 bir kepçe bulgur köfteli çorba, iki acıbiber turşu
21.00 aptamil süt artırıcı
Spor:30 *2:60 puan
Su :3 litre
Afyt olsn cnm guzel olms, fit top nasl yapiliyor sicak suyami koyuyoran uzumle hurmakari ronodan cekmek gerekiyormu
Ip icin etiketlersn
Muz cururmu hic cnm bugn yedm onuu :}Kahvaltı cok gec geldi, geç mi kalkıyorsun ondan mı ?
Bademi biraz daha ortada yesen iyi okurdu sanki , atıyorum saat 3 yada 4 te.
Yumurta ne kadar yagda ?
Offfcanım arabaşı çekti nerelisiniz?
Süper menü
Orti muzun yarısı çürümesin gönder bana:))
Beşamel sos hariç gusel
Sporun harika
Ah bu kayınvalideler gelinleri şişmanlatmak için ugrasıyorlar resmen
Güsel canım afiyetolsun, keki aksam yerıne erken saatlerde yoyebılırdın belki cok canın cektoyse
Sagol cnm
Yukarda sordm cnm yapilisni merak ettimde tam olark
Süpermis cok mantikli ben verdm diye hersey serbest gozuyle baktm ve aldım ama bekarken ilk mezun oldugumda gercktn hep dikkatliydim cnku kilo almak istemiyordm cok temkinli yaklasiyordm smdi oyle olamiyorm ama yapicam insallah bu taktigi deniycem hattaYine çok değerli bulduğum koruma fikri içeren mesajını paylaşırken @seaBahAR 'a teşekkür ediyorum
Epeydir yazmamışım buraya..
Gerçi ben hedefime ulaşalı 4-5 yıl oldu sanırım.
Kilo koruma disiplinimi zaten oturttum.
Son zamanlarda 59-60 bandında gidip geliyorum. Ağır olmasa da genelde diyet yapar gibi yaşıyorum. Çok sevdiğim ve kalorili gıdalar var. Onları yeme işinde disiplin olmazsa bir çok insanda olan bana da olurdu. Kiloyu geri almış olurdum.
Yaptığım şu:
Canım pizza-şarap ikilisini çeker sıklıkla. 59 kilo değilsem 59 olana kadar beklerim yemek için.
59 olduğum gün bu yemeği yer, bol su ve soda içer, kalan öğünlerde yememeye yakın minik atıştırmalarla günü bitiririm.
Ertesi gün bu sefer katılaştırılmış diyet. Minimum 2 gün böyle.
Bu arada hiç tartılmam moral bozmamak için. 3. gün sabahı tartılırım ve duruma göre ya katılaştırılmış ya da gevşetilmiş diyet haline geri dönerim.
Bir sonraki kaçamak tekrar 59 olunca.
Mesela son günlerde kıymalı börek vınlıyor beynimde.. vınnn. vınnnn. Yanında da cola. (ki hiç sevmem)
neyse işte.. 400 gr daha verirsem 59 olurum ve gelsin kıymalı börekler.
Tempom böyle, memnunum.
Supersin cnm. Ara ver cnm agriyorsa tabiki
1000 ip atladım cnm
Çok yorucu kan ter içinde kalıyorum. Sağ bacağım çok kötü acımaya başladı.
Yarın atlamayabilirim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.733
tamamdır :))
- 3 Eylül 2015
- 3.449
- 11.497
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.734
Öyle canım bacağıma basamıyorum.
Yarın ki duruma bakacağım
Karatay bende de ise yarıyor hem açıktirmiyor hemde kilo verdiriyor
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.735
Kızlar oglan uyuyorken bende uyuym bi uyandi tekrar emzirip yatirdm
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.736
Hiç benlik değilKiz hindistan cevizi yağı koyuyolar ya bende onu denedim gayet iyi
Afiyet şifa olsun içemezdim herhaldeKetojenik kahvelerim terayağı ve hindistan cevizi yağı ile mükemmel oluyordu
Yapma hacı
Ben de zeytinyağcıyım çok ağır geliyor bana bazen inek kokusu geliyor burnuma iğreniyorum yiyemiyorum
Ah valla iyi cesaret ben bi müddet yeni kıyafet almamıştım 38lerimi geri giyeceğim diyeKızlar motivasyon için çok etkili olacağını düşünerek @seaBahAR 'ın mesajını burada paylaşıyorum..
Az önce bir mesaj okudum.. Haftanın birincisi hamilelik öncesi kot pantolunu tekrar giyebilmek umudu ile motive ediyormuş kendisini..
Benim de var böyle bir pantolon hikayem. Daha çılgın tabii..
Buralarda dolandığım ilk günlerde daha diyetin çok başındayken, kilom 90 a yaklaşmışken bir hafta sonu alışverişe çıktım. Hiç unutmuyorum Koton mağazası. Gri bir kumaş pantolon aldım. 38 beden. Dizimle kasığımın arasında bir yerde kalıyordu. Bir de kumaş, sıfır esneme. Zorlayamazsın. İlla 38 bedene inmen lazım.
Şimdi hatırlamıyorum ama dünyanın parasını verdim.
Yatak odamın duvarına (televizyonun asılı olduğu aparatın hemen altına) bir çivi çaktım. Pantolonu oraya astım. Kiloyu verene kadar her gün ona baktım.
Şimdi mi.. pantolon hala duruyor, hala sağlam. Biraz bol.
Güncel kilo: 59.2
Bunu okumuştum gerçekten çok güzel bi koruma yöntemiYine çok değerli bulduğum koruma fikri içeren mesajını paylaşırken @seaBahAR 'a teşekkür ediyorum
Epeydir yazmamışım buraya..
Gerçi ben hedefime ulaşalı 4-5 yıl oldu sanırım.
Kilo koruma disiplinimi zaten oturttum.
Son zamanlarda 59-60 bandında gidip geliyorum. Ağır olmasa da genelde diyet yapar gibi yaşıyorum. Çok sevdiğim ve kalorili gıdalar var. Onları yeme işinde disiplin olmazsa bir çok insanda olan bana da olurdu. Kiloyu geri almış olurdum.
Yaptığım şu:
Canım pizza-şarap ikilisini çeker sıklıkla. 59 kilo değilsem 59 olana kadar beklerim yemek için.
59 olduğum gün bu yemeği yer, bol su ve soda içer, kalan öğünlerde yememeye yakın minik atıştırmalarla günü bitiririm.
Ertesi gün bu sefer katılaştırılmış diyet. Minimum 2 gün böyle.
Bu arada hiç tartılmam moral bozmamak için. 3. gün sabahı tartılırım ve duruma göre ya katılaştırılmış ya da gevşetilmiş diyet haline geri dönerim.
Bir sonraki kaçamak tekrar 59 olunca.
Mesela son günlerde kıymalı börek vınlıyor beynimde.. vınnn. vınnnn. Yanında da cola. (ki hiç sevmem)
neyse işte.. 400 gr daha verirsem 59 olurum ve gelsin kıymalı börekler.
Tempom böyle, memnunum.
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.737
ben resmimi buzdolabina asmistimKızlar motivasyon için çok etkili olacağını düşünerek @seaBahAR 'ın mesajını burada paylaşıyorum..
Az önce bir mesaj okudum.. Haftanın birincisi hamilelik öncesi kot pantolunu tekrar giyebilmek umudu ile motive ediyormuş kendisini..
Benim de var böyle bir pantolon hikayem. Daha çılgın tabii..
Buralarda dolandığım ilk günlerde daha diyetin çok başındayken, kilom 90 a yaklaşmışken bir hafta sonu alışverişe çıktım. Hiç unutmuyorum Koton mağazası. Gri bir kumaş pantolon aldım. 38 beden. Dizimle kasığımın arasında bir yerde kalıyordu. Bir de kumaş, sıfır esneme. Zorlayamazsın. İlla 38 bedene inmen lazım.
Şimdi hatırlamıyorum ama dünyanın parasını verdim.
Yatak odamın duvarına (televizyonun asılı olduğu aparatın hemen altına) bir çivi çaktım. Pantolonu oraya astım. Kiloyu verene kadar her gün ona baktım.
Şimdi mi.. pantolon hala duruyor, hala sağlam. Biraz bol.
Güncel kilo: 59.2
ama diyete baslayamadigim icin hic bakmiyodum sucluluk duygusuyla
benil diz kapagimda ve arkasinda varKilodan dolayı vücudunda çatlak problemi olan varmı geçer mi ne önerirsiniz acaba
gecmiyo malesef
kremde kullanmadim hic
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.738
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.739
insAllah cok fit hallerimiz olur cnm hepimizn
Hurmaları sıcak suda beklettim sadece cnm sonra hepsini rondoya koyup yarım çay bardağı sıcak su ile bızzttt yaptım
kıvamı çok katı gelirse az daha su ilave edilebilir Dikkat et her zmn lazım bize o bacaklar ay insAllah bklm ben ilk kez niyet edicem tamamen ekmeksiz olması az düşündürüyor ama bklm yapabilirim insAllah
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.740
Öldüm bittim yorgunluktan ne zoommuş ne ebaymış arkadaş olmuyor uğraştım bilgisayar mühendisi arkadaşımı aradım artık kafayı yiyordum.sistem çökmüş resmen.Menümü de yazamadım.
