- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.761
Afiyet b olsun canım menü de sporda güzelMENUM:
Ac karnına su ile 1 kuru kayisi
9:00 kahve, yarım muz
11:30 1 bardak sut, 1 yk chia, 3yk yulaf, 1 ck keten tohumu, 10badem, yarım muz
13:30 1 bardak protein süt, yarım tarcınlı elma
15:00 kahve
16:40 2 kepce sehriye corbası, 1 kepce kurufasulye, Salata, 1 Kase cacık
19:30 2 tkasık sutlac (oglandan kalan)
Ihlamur cayı
2.5 lt su
Spor 30dk leslie 90p
1500 hoplama 150p
300 mekik 60p =toplam 300p
Afiyet olsun canım güzel menü su miktarını yazmayı unutmuşsun canım22 Kasım Pazar(Cumartesi menüsünün aynısı)
12:30
2 yumurta
Peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 dilim TB ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Domates
16:00
Muz
18:00 Yeşil elma
19:30 Akşam yemeğ
Yeşil mercimek yemeği 7 kaşık+5 kaşık yoğurt
Afiyet olsun canım güzel menü22 kasim pazar
12.00
5 zeytin
1dlm peynir
1dlm ekmek
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 3 yk sade menemen
17.00
4yk etli pirasa
1dlm ekmek
1 kofte
6 7 tane sus biber
20.00
1 avuc cekirdek
su 2.5 lt
spor yok