Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bi prenses annesi .!.:

insAllah cok fit hallerimiz olur cnm hepimizn

Hurmaları sıcak suda beklettim sadece cnm sonra hepsini rondoya koyup yarım çay bardağı sıcak su ile bızzttt yaptım kıvamı çok katı gelirse az daha su ilave edilebilir

Dikkat et her zmn lazım bize o bacaklar ay insAllah bklm ben ilk kez niyet edicem tamamen ekmeksiz olması az düşündürüyor ama bklm yapabilirim insAllah

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Öldüm bittim yorgunluktan ne zoommuş ne ebaymış arkadaş olmuyor uğraştım bilgisayar mühendisi arkadaşımı aradım artık kafayı yiyordum.sistem çökmüş resmen.Menümü de yazamadım.

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Eki Görüntüle 2726300

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Öldüm bittim yorgunluktan ne zoommuş ne ebaymış arkadaş olmuyor uğraştım bilgisayar mühendisi arkadaşımı aradım artık kafayı yiyordum.sistem çökmüş resmen.Menümü de yazamadım.

Genişletmek için tıkla...

evseem .!.:

22 Kasım Pazartesi
Sabah(10.00)
Fırında patates 7 dilim
2 dilim peynir
1 bardak çay
Yarım çavdar ekmeği

Ara 14.00
1 kase üzüm

Akşam(16.30)
1 tabak haşlanmış nohut
Biraz üzüm ve yarım ıspanak keki

Spor 500 ip atlama
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

pamukseker11 .!.:

22 kasım

09.00 iki dilim tam bugday ekmegi ile kaşarlı salcalı tost

11.00 bir muz

13.00 patates salatası(1 minik pattis,bol yeşillik)

15.00 bir incir bir hurma

18.00 bir kepçe bulgur köfteli çorba, iki acıbiber turşu

21.00 aptamil süt artırıcı

Spor:30 *2:60 puan Pnrrr-12

Su :3 litre

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

22 Kasım Pazar
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 kk Beyaz peynir
5 zeytin
2 kaşık kavurma
1 kaşık yoğurt
Çay

Akşam 18:00
1.5 kepçe şehriye çorbası
Salata
1 kaşık pirinç pilavı
2 sk yeşil fasulye yemeği(susuz)

Ara 20:00
Çayla
1 tane fit top
(2 avuç siyah üzüm+3 kaşık yulaf ezmesi+7hurma+5ceviz+1 yk kaşığı kakao) 17 tane çıktı

Su 3 lt
Spor şimdilik 300 ip atlama yatmadan bı 300 daha atlamak niyetim bklm toplu puanı yazarım

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

MENUM:

Ac karnına su ile 1 kuru kayisi

9:00 kahve, yarım muz

11:30 1 bardak sut, 1 yk chia, 3yk yulaf, 1 ck keten tohumu, 10badem, yarım muz

13:30 1 bardak protein süt, yarım tarcınlı elma

15:00 kahve

16:40 2 kepce sehriye corbası, 1 kepce kurufasulye, Salata, 1 Kase cacık

19:30 2 tkasık sutlac (oglandan kalan)
Ihlamur cayı

2.5 lt su
Spor 30dk leslie 90p
1500 hoplama 150p
300 mekik 60p =toplam 300p

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

22 Kasım Pazar(Cumartesi menüsünün aynısı)
12:30
2 yumurta
Peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 dilim TB ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Domates
16:00
Muz

18:00 Yeşil elma
19:30 Akşam yemeğ
Yeşil mercimek yemeği 7 kaşık+5 kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

guzel canim.sehriye corbasi varken pilava gerek yokmus aslinda ama miktarida cok az zaten

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

ogretmenmiydin canim sende

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

papatya_2014 .!.:

Günaydın kızlar bugün işe gidiyorum uzun zaman sonra kalkıp hazırlanıp yola çıkmak çok tuhaf geldi. Gidip yıllık iznimi felan halledicem. Bir yeni birisi başlamış bizim odaya işi öğrenicem biraz. Bugğn giremeyebilirim öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Hosbuldum kaptanim izin nasil gidiyo

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Yok yani yarın kimsenin ders işleyebileceğini zannetmiyorum biz zor yapıyoruz küçücük çocuklar ne anlayacak zoom yüklemekten herşey ingilizce zaten.neyse dert yanayım dedim biraz

Genişletmek için tıkla...

papatya_2014 .!.:

Günaydın kızlar bugün işe gidiyorum uzun zaman sonra kalkıp hazırlanıp yola çıkmak çok tuhaf geldi. Gidip yıllık iznimi felan halledicem. Bir yeni birisi başlamış bizim odaya işi öğrenicem biraz. Bugğn giremeyebilirim öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Gunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi

Cuma 74.8
Pazartesi 75.2

Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar

Genişletmek için tıkla...

papatya_2014 .!.:

Günaydın kızlar bugün işe gidiyorum uzun zaman sonra kalkıp hazırlanıp yola çıkmak çok tuhaf geldi. Gidip yıllık iznimi felan halledicem. Bir yeni birisi başlamış bizim odaya işi öğrenicem biraz. Bugğn giremeyebilirim öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Günaydın canım çok değil adet kaynaklıdr bence de adette neydi unuttum ben iyice

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Temiz temiz ne guzel

Genişletmek için tıkla...