Avcı böreği (yufka+ galeta unu + içinde de kısırlık bulgur) hele kızartılmışsa kalorisini düşünemiyorumÖğle yemeği 12:30
1 kase bamya çorbası
1 küçük dilim Avcı böreği
Bol maydonoz
1 su bardağı ayran
Akşam yemeği 19:45
2 fırında tavuk (şinitzel büyüklüğünde)
1 kase salata
2 elma dilim patates
Su : 1,5
Keşke o saate bırakmasan canım da en azından birkaç kuruyemişten öteye geçmesin21:00
3 ceviz
Çay
Kızlar akşam çay içerken yanında bir şey yiyesim geliyor ya
Çok iyi31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
Guzel xanim afiyet olsun31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Guzel canim afiyet olsunİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
Canım sadece makarna için geç bir saat diyebilirim. Afiyet olsun31 Mart 2021 menü
13.20
Sade Türk kahvesi
14.00
Şinitzelli salata
Büyük bir bardan ayran
Akşam yemeği 19.00
2 yk zeytinyağlı iç bakla
3 yk bamya
2 yk domatesli peynirli makarna
1 kase terbiyeli sebze çorbası
19.45
Sade soda
Su:2.5 litre
Bende gün bitti
canım akşam yemeği saati sanki biraz geçÖğle yemeği 12:30
1 kase bamya çorbası
1 küçük dilim Avcı böreği
Bol maydonoz
1 su bardağı ayran
Akşam yemeği 19:45
2 fırında tavuk (şinitzel büyüklüğünde)
1 kase salata
2 elma dilim patates
Su : 1,5
afiyet olsun canım, çok çok güzel31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
eküricanım bu nasıl bir azim. Maşallahhhhh31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Teşekkür ederim canımGuzel xanim afiyet olsun
Guzel canim afiyet olsun
Geçmiş olsun canım.tunaydin kizlar
gelemedim bi kac gun kizim rahatsizdi
ama yavas yavas dikkat etmeye basladim:)
sporada baslamam lazim artik
Sanırım bende çok yemedigimi düşünüp keki yedimııımmm yani tüm güne vurunca çok değil ama akşam karbonhidrat çok
Aynen ins yakmisimddirIftarda iyi yine az yemissin kek biraz kalorisi fazla kacmis ama
Hakkınızda hayırlısı canım.Dün ve bugün ikişer yazılı yaptım,onları okudum,bitirdim.İkinci gurubun yazililari da bitse rahat etsem.
Bu arada annem gelmişti kızıma bakmaya,cuma günü gidiyor cumartesi kayınvalide geliyor.Bayram sonrasına kadar burda kalacak,bakalım hiç bu kadar kalmamışti bende.İnsallah güzel guzel anlaşırız
Geçmiş olsun canimBugün regl oldum ama 9 gün erken sinir stres anlamsız ağlama isteğimden belliydi zaten.Ağrılarım var spor yapmak istiyorum ama gidişat yapamıyacağım gibi duruyor hiç değilse adımı çoğaltayım biraz yatmadan bildiririm U UcanSupurge
Kolay gelsin canim . Hayırlı olsun eşyalar ve tadilat ağız tadıyla kullanın insGünaydın Zehracığım . Evet, tavanlara alçıpan yaptıracağız. Sonra da badana. İnşallah Ramazan’dan önce bitecek. Bir de ISTAnbuL’dan buraya taşınırken eşya vs hiç değiştirmemiştik. Koltuk takımı almak istiyoruz. Oğlumun odası yoktu. Dün onu aldık. Yani bizim için biraz değişim zamanı. İnşallah gönlümüzce olur.
Dün şişlik vardı yine, bu sebeple yoğurt yemeye korktum.
Oğlumu okula bırakıp geleyim güzel bir kahvaltı yapacağım inşallah .
Geçmiş olsun canım.Günaydın kızlar bugün doktor randevum var. Kan alırsa diye birşey yiyip içmeden gideceğim ama alışmışım uyanır uyanmaz limonlu su içmeye susadım :)
Makarnanın miktarı azmis aslında güne vurunca iyi bence afiyet olsun31 Mart 2021 menü
13.20
Sade Türk kahvesi
14.00
Şinitzelli salata
Büyük bir bardan ayran
Akşam yemeği 19.00
2 yk zeytinyağlı iç bakla
3 yk bamya
2 yk domatesli peynirli makarna
1 kase terbiyeli sebze çorbası
19.45
Sade soda
Su:2.5 litre
Bende gün bitti
Sabah böreğin miktarı küçükse bile olmasa iyi olurmuş afiyet olsun canimÖğle yemeği 12:30
1 kase bamya çorbası
1 küçük dilim Avcı böreği
Bol maydonoz
1 su bardağı ayran
Akşam yemeği 19:45
2 fırında tavuk (şinitzel büyüklüğünde)
1 kase salata
2 elma dilim patates
Su : 1,5
Güzel menü canim afiyet olsun31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
Afiyet olsun Güzel bence31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun Güzel canimİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
İnşallah canım. Çok teşekkür ederimGeçmiş olsun canım.
Sanırım bende çok yemedigimi düşünüp keki yedim
Aynen ins yakmisimddir
Hakkınızda hayırlısı canım.
İns rahatlıkla geçer günler kv ile.
Geçmiş olsun canim
Kolay gelsin canim . Hayırlı olsun eşyalar ve tadilat ağız tadıyla kullanın ins
Geçmiş olsun canım.
Tahlil sonuclarin nasildi
Makarnanın miktarı azmis aslında güne vurunca iyi bence afiyet olsun
Sabah böreğin miktarı küçükse bile olmasa iyi olurmuş afiyet olsun canim
Güzel menü canim afiyet olsun
Afiyet olsun Güzel bence
Afiyet olsun Güzel canim
Afiyet olsun canım31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Nohut ve yoğurt bir arada şişlik yapmasın canım yarın akşam öğünün sebze+yoğurt Veya et+salata olsun canımİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
Canım ilaç kullanıyorum, inşallah olmaz.Afiyet olsun canım
Nohut ve yoğurt bir arada şişlik yapmasın canım yarın akşam öğünün sebze+yoğurt Veya et+salata olsun canım
Aynen yarın mübarek gün malum tartı öncesi dikkat muhakkakCanım ilaç kullanıyorum, inşallah olmaz.eşim uzun süredir istiyordu nohut yemeğini, bende bugün yapayım demiştim .
Yarın sabah ustalarda başlıyor, inşallah akşam öğünlerim sarkmaz. En iyisi eve semizotu depolamak. Zaten çok seviyorum hemen salatasını yapıp yerim.
Kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu
çözüm odaklı olmaya çalışırken
Ben yarını çarşamba sanıyorumAynen yarın mübarek gün malum tartı öncesi dikkat muhakkak
Ne güzel bak öğünlerin sarkar diyip vazgeçemiyorsun çözüm arıyorsun kolay ve gelsin canimCanım ilaç kullanıyorum, inşallah olmaz.eşim uzun süredir istiyordu nohut yemeğini, bende bugün yapayım demiştim .
Yarın sabah ustalarda başlıyor, inşallah akşam öğünlerim sarkmaz. En iyisi eve semizotu depolamak. Zaten çok seviyorum hemen salatasını yapıp yerim.
Kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu
çözüm odaklı olmaya çalışırken
Tamam canim yapiyim bariilk ölçünü alıp yarın yazabilirsin canım
Tamam canim yapicamOlsun canim yarin ilk olcunu alip baslarsin gec degil
hadi hayirlisi olsun insallah gecmis olsunKızlar annemin aşısını yaptık,geldik,şükür iyi sadece kolum uyuştu,halsizlik oldu falan diyorsonra balıkçıya uğrayıp balık aldım,çorba yaptım,salata yaptım,kıza çorba koydum,dötüm yeni yer gördü
masallah ekurim tebrik ederimKendime ve 9.takıma verdiğim 13 kilo için teşekkür ederim
Afiyet olsun canimÖğle yemeği 12:30
1 kase bamya çorbası
1 küçük dilim Avcı böreği
Bol maydonoz
1 su bardağı ayran
Akşam yemeği 19:45
2 fırında tavuk (şinitzel büyüklüğünde)
1 kase salata
2 elma dilim patates
Su : 1.5
afiyet olsun31 Mart 2021 menü
13.20
Sade Türk kahvesi
14.00
Şinitzelli salata
Büyük bir bardan ayran
Akşam yemeği 19.00
2 yk zeytinyağlı iç bakla
3 yk bamya
2 yk domatesli peynirli makarna
1 kase terbiyeli sebze çorbası
19.45
Sade soda
Su:2.5 litre
Bende gün bitti
sporuna cok guzel afiyet olsun canim ama bugun bnde cok atladim31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
afiyet olsun canim31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
afiyet olsunİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
Teşekkür ederim güzel HaticemNe güzel bak öğünlerin sarkar diyip vazgeçemiyorsun çözüm arıyorsun kolay ve gelsin canim
Teşekkür ederim canımTamam canim yapiyim bari
Tamam canim yapicam
hadi hayirlisi olsun insallah gecmis olsun
masallah ekurim tebrik ederim
Afiyet olsun canim
afiyet olsun
sporuna cok guzel afiyet olsun canim ama bugun bnde cok atladim
afiyet olsun canim
afiyet olsun
Allah yüzüme baktı da hatırlattımBen yarını çarşamba sanıyorumNe ara koptum ben
Güzel31 Mart
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen12:00 iki haslama yumurta ,10 zeytin, 1 kb peynir ,1 tk bak
Ara
Bir kupa yesil cay
aksam 19:00 dunden kalan kabak havuc cok azdi 2 kasik yogurtla
2 kasik kapuska tadimlik cok az aldim
Bulgurla yapmistim
3 litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım31 Mart
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen12:00 iki haslama yumurta ,10 zeytin, 1 kb peynir ,1 tk bak
Ara
Bir kupa yesil cay
aksam 19:00 dunden kalan kabak havuc cok azdi 2 kasik yogurtla
2 kasik kapuska tadimlik cok az aldim
Bulgurla yapmistim
3 litre su
U UcanSupurge
Allah yüzüme baktı da hatırlattım
Güzel
Cok guzel olmus canim afiyet olsun31 Mart
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen12:00 iki haslama yumurta ,10 zeytin, 1 kb peynir ,1 tk bak
Ara
Bir kupa yesil cay
aksam 19:00 dunden kalan kabak havuc cok azdi 2 kasik yogurtla
2 kasik kapuska tadimlik cok az aldim
Bulgurla yapmistim
3 litre su
U UcanSupurge
Saol canimAfiyet olsun canım
Saol canimCok guzel olmus canim afiyet olsun
Tesekkur ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?