Saol cnmGuzel canim afiyet olsun
Guzel canim afiyet olsun
Canim zamanla alisirsin azaltmaya calis gercekten kilo vermeyi hizlandiriyor
Bir önceki gün yemek yemeyince bugün çok acıktım ki zaten diyetisyenler ekmek yerine 1-2 kaşık makarna veriyor. Amacım herşwyden kendimi kısıtlayıp sonra bir anda patlama yaşamak değildi sağlıklı beslenip kalıcı kilo verip herşeyi de yiyebilmek. Ölüm orucu yapmıyorum sonuçta . Protein de girmeli vücuda karbonhidrat da . İnstagram da takip ettiğim bir diyetisyen var Zeynep hazel kayan diye kadın danışanlarına fit tatlılar da yaptırıyor porsiyon kontrolü de . Ve çok da güzel zayıflatıyor danışanlarınıCanım sadece makarna için geç bir saat diyebilirim. Afiyet olsun
canım akşam yemeği saati sanki biraz geçafiyet olsun
afiyet olsun canım, çok çok güzel
eküricanım bu nasıl bir azim. Maşallahhhhhafiyet olsun canım .
Teşekkür ederim canım
Saol cnm solunum testi için nisanın 20sine taaa gün verdiGeçmiş olsun canım.
Sanırım bende çok yemedigimi düşünüp keki yedim
Aynen ins yakmisimddir
Hakkınızda hayırlısı canım.
İns rahatlıkla geçer günler kv ile.
Geçmiş olsun canim
Kolay gelsin canim . Hayırlı olsun eşyalar ve tadilat ağız tadıyla kullanın ins
Geçmiş olsun canım.
Tahlil sonuclarin nasildi
Makarnanın miktarı azmis aslında güne vurunca iyi bence afiyet olsun
Sabah böreğin miktarı küçükse bile olmasa iyi olurmuş afiyet olsun canim
Güzel menü canim afiyet olsun
Afiyet olsun Güzel bence
Afiyet olsun Güzel canim
Saol cnmTamam canim yapiyim bari
Tamam canim yapicam
hadi hayirlisi olsun insallah gecmis olsun
masallah ekurim tebrik ederim
Afiyet olsun canim
afiyet olsun
sporuna cok guzel afiyet olsun canim ama bugun bnde cok atladim
afiyet olsun canim
afiyet olsun
Diyebilirim demiştim sadece .Bir önceki gün yemek yemeyince bugün çok acıktım ki zaten diyetisyenler ekmek yerine 1-2 kaşık makarna veriyor. Amacım herşwyden kendimi kısıtlayıp sonra bir anda patlama yaşamak değildi sağlıklı beslenip kalıcı kilo verip herşeyi de yiyebilmek. Ölüm orucu yapmıyorum sonuçta . Protein de girmeli vücuda karbonhidrat da . İnstagram da takip ettiğim bir diyetisyen var Zeynep hazel kayan diye kadın danışanlarına fit tatlılar da yaptırıyor porsiyon kontrolü de . Ve çok da güzel zayıflatıyor danışanlarını
Afiyet olsun cnm . Ya teyzene normalde şişliği almak için içiyorsun dimi ? Beni kabız yapıyor nedenseSelamlar canlar
Menüm
09.50 gibi
2 yumurta
Az peynir
5 6 zeytin
1 domates
1 tb ekmek üzeri karışık ezme
15 45 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.00 gibi
1 kupa rezene
1 portakal
10 13 fıstık
18.45 gibi
1 kase yoğurt çorbası
Semizotlu Közlenmiş patlıcanlı yoğrtlu salata
Su
3 lt civarı
Cok gzel tebrik edeirmU UcanSupurgeJasminium84
31 Mart spor bildirimi
30 dk orta tempo 60 p
1500 ip atlama 300p
10451 adim 104 p
Toplam 464
Eki Görüntüle 2814476
Cok guzel canim, su salatanin tarfini verebilir mism merak ettim deSelamlar canlar
Menüm
09.50 gibi
2 yumurta
Az peynir
5 6 zeytin
1 domates
1 tb ekmek üzeri karışık ezme
15 45 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.00 gibi
1 kupa rezene
1 portakal
10 13 fıstık
18.45 gibi
1 kase yoğurt çorbası
Semizotlu Közlenmiş patlıcanlı yoğrtlu salata
Su
3 lt civarı
Son bir şey daha söylemek istiyorum, makarna yemenizden çok yeme saatinizi vurgulamıştım(.)Bir önceki gün yemek yemeyince bugün çok acıktım ki zaten diyetisyenler ekmek yerine 1-2 kaşık makarna veriyor. Amacım herşwyden kendimi kısıtlayıp sonra bir anda patlama yaşamak değildi sağlıklı beslenip kalıcı kilo verip herşeyi de yiyebilmek. Ölüm orucu yapmıyorum sonuçta . Protein de girmeli vücuda karbonhidrat da . İnstagram da takip ettiğim bir diyetisyen var Zeynep hazel kayan diye kadın danışanlarına fit tatlılar da yaptırıyor porsiyon kontrolü de . Ve çok da güzel zayıflatıyor danışanlarını
Güzel bence canim afiyet olsun31 Mart
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen12:00 iki haslama yumurta ,10 zeytin, 1 kb peynir ,1 tk bak
Ara
Bir kupa yesil cay
aksam 19:00 dunden kalan kabak havuc cok azdi 2 kasik yogurtla
2 kasik kapuska tadimlik cok az aldim
Bulgurla yapmistim
3 litre su
U UcanSupurge
Geçmiş olsun canım tekrarSaol cnm solunum testi için nisanın 20sine taaa gün verdipandemiden dolayı randevu usulü imiş
Güzel bence canim afiyet olsunSelamlar canlar
Menüm
09.50 gibi
2 yumurta
Az peynir
5 6 zeytin
1 domates
1 tb ekmek üzeri karışık ezme
15 45 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.00 gibi
1 kupa rezene
1 portakal
10 13 fıstık
18.45 gibi
1 kase yoğurt çorbası
Semizotlu Közlenmiş patlıcanlı yoğrtlu salata
Su
3 lt civarı
Göze kalabalık gelse de düşük kalorili şeyler sanırsamSelamlar canlar
Menüm
09.50 gibi
2 yumurta
Az peynir
5 6 zeytin
1 domates
1 tb ekmek üzeri karışık ezme
15 45 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.00 gibi
1 kupa rezene
1 portakal
10 13 fıstık
18.45 gibi
1 kase yoğurt çorbası
Semizotlu Közlenmiş patlıcanlı yoğrtlu salata
Su
3 lt civarı
Günaydın canımGünaydın
hem avcı böreği hem patates çok olmuş, suyun da az canım afiyet olsunÖğle yemeği 12:30
1 kase bamya çorbası
1 küçük dilim Avcı böreği
Bol maydonoz
1 su bardağı ayran
Akşam yemeği 19:45
2 fırında tavuk (şinitzel büyüklüğünde)
1 kase salata
2 elma dilim patates
Su : 1,5
gayet güzel canım afiyet olsun31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
güzel canım afiyet olsun31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
gayet güzel canım afiyet olsunİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
afiyet olsun canım güzel olmuş31 Mart
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen12:00 iki haslama yumurta ,10 zeytin, 1 kb peynir ,1 tk bak
Ara
Bir kupa yesil cay
aksam 19:00 dunden kalan kabak havuc cok azdi 2 kasik yogurtla
2 kasik kapuska tadimlik cok az aldim
Bulgurla yapmistim
3 litre su
U UcanSupurge
canım diyet barları bence bırakmaklısınSelamlar canlar
Menüm
09.50 gibi
2 yumurta
Az peynir
5 6 zeytin
1 domates
1 tb ekmek üzeri karışık ezme
15 45 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.00 gibi
1 kupa rezene
1 portakal
10 13 fıstık
18.45 gibi
1 kase yoğurt çorbası
Semizotlu Közlenmiş patlıcanlı yoğrtlu salata
Su
3 lt civarı
Canim bugun olabildigince hafif beslen, detox suyu falan yap maydanozlu daha hizli sokulur insallahGünaydın kızlar, dün gece regl olmaya başladım sabah + gördüm tartıdanapıcam yarın ya
Oysaki gayet dikkat ediyorum kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?