- Konu Sahibi Handandandan
-
- #432.181
Gunaydin kizlarr
Canım yeşil çay iç maydanoz kürü yap .yarına kadar hiç değilse ödemin gitsin akşam spor yap sabah da geç tartılGünaydın kızlar, dün gece regl olmaya başladım sabah + gördüm tartıdanapıcam yarın ya
Oysaki gayet dikkat ediyorum
Canım ödem çayını ihmal etme ve günü olabildiğince erken ve hafif kapatGünaydın kızlar, dün gece regl olmaya başladım sabah + gördüm tartıdanapıcam yarın ya
Oysaki gayet dikkat ediyorum kızlar
Afiyet olsun canım güzel geliyor göze31 Mart Çarşamba Menüm
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
Saol canimGüzel bence canim afiyet olsun
Saol canimCok gzel tebrik edeirm
afiyet olsun canim spor yapabilmek icin genis zaman lazim olsun bugunlukte boyle olsun31 Mart Çarşamba Menüm
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
Saol canim hepimize afiyet olsunafiyet olsun canım güzel olmuş
Guzel canim afiyet olsun31 Mart Çarşamba Menüm
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
Inan ben de ayniyim, bu hafta cok dikkatli gittim insallah karsiligini alirizUmarim yarin sabah hepimiz iyi sonuclar la gune baslariz ben bu spor ve aclikla eksi gelemzsem deprosyona girerim heralde cunki cok ac oluyorum aksamlari mecbur erken yatiyom daha fazla acikmiyim diye
Guzel canim aksami cok iyi kapatmissin31 Mart Perşembe
12.30
2 tane pazı sarma
1 kuru patlıcan dolması
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
19.30
3 tane salatalık
su: 3 lt
Adım:Eki Görüntüle 2814664
SAğol canımGuzel canim afiyet olsun
Inan ben de ayniyim, bu hafta cok dikkatli gittim insallah karsiligini aliriz
Guzel canim aksami cok iyi kapatmissin
Çarşamba menüsü yani canım akşamın epeyce hafif31 Mart Perşembe
12.30
2 tane pazı sarma
1 kuru patlıcan dolması
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
19.30
3 tane salatalık
su: 3 lt
Adım:Eki Görüntüle 2814664
canım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.Bir kaç gündür evde huzursuz mutsuz bir hava vardı.Cocuklarim da çok etkilendi.Bugun lahmacun ve ıspanaklı pide eşimin fikriydi.Açtım yaptım pişirdim.Bayagi da yoruldum aslında.Bu hafta çok eksi gelemem sanırım.Gerci korku bitmedi cuma günü eşimin dersine girdiği sınıf karantinaya alındı.Oglumu okula göndermiyorum ama 6 öğretmeni koronadan raporlu.sinavlar şimdilik Allah a şükür ertelendi.Ama bu kadar vaka varken Ankara da yüzyüze devam diyor valimiz.Rabbim korusun Öğretmenlerimizi ve çocuklarımızı.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.31 Mart 2021 menü
13.20
Sade Türk kahvesi
14.00
Şinitzelli salata
Büyük bir bardan ayran
Akşam yemeği 19.00
2 yk zeytinyağlı iç bakla
3 yk bamya
2 yk domatesli peynirli makarna
1 kase terbiyeli sebze çorbası
19.45
Sade soda
Su:2.5 litre
Bende gün bitti
afiyet olsun canım çok güzel31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadımAvcı böreği (yufka+ galeta unu + içinde de kısırlık bulgur) hele kızartılmışsa kalorisini düşünemiyorum
Keşke o saate bırakmasan canım da en azından birkaç kuruyemişten öteye geçmesin
afiyet olsun canım gayet güzel31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurgeJasminium84
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canımİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
yemesem iyi olacaktı ama çok açtımGeçmiş olsun canım.
Sanırım bende çok yemedigimi düşünüp keki yedim
Aynen ins yakmisimddir
Hakkınızda hayırlısı canım.
İns rahatlıkla geçer günler kv ile.
Geçmiş olsun canim
Kolay gelsin canim . Hayırlı olsun eşyalar ve tadilat ağız tadıyla kullanın ins
Geçmiş olsun canım.
Tahlil sonuclarin nasildi
Makarnanın miktarı azmis aslında güne vurunca iyi bence afiyet olsun
Sabah böreğin miktarı küçükse bile olmasa iyi olurmuş afiyet olsun canim
Güzel menü canim afiyet olsun
Afiyet olsun Güzel bence
Afiyet olsun Güzel canim
afiyet olsun canım31 Mart
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen12:00 iki haslama yumurta ,10 zeytin, 1 kb peynir ,1 tk bak
Ara
Bir kupa yesil cay
aksam 19:00 dunden kalan kabak havuc cok azdi 2 kasik yogurtla
2 kasik kapuska tadimlik cok az aldim
Bulgurla yapmistim
3 litre su
U UcanSupurge
afiyet olsun canımSelamlar canlar
Menüm
09.50 gibi
2 yumurta
Az peynir
5 6 zeytin
1 domates
1 tb ekmek üzeri karışık ezme
15 45 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.00 gibi
1 kupa rezene
1 portakal
10 13 fıstık
18.45 gibi
1 kase yoğurt çorbası
Semizotlu Közlenmiş patlıcanlı yoğrtlu salata
Su
3 lt civarı
afiyet olsun canım31 Mart Çarşamba Menüm
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
afiyet olsun canım31 Mart Perşembe
12.30
2 tane pazı sarma
1 kuru patlıcan dolması
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
19.30
3 tane salatalık
su: 3 lt
Adım:Eki Görüntüle 2814664
güzel canım afiyet olsun ama suyunu biraz daha artırabilirsin31 Mart Çarşamba Menüm
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
sağol canımÇarşamba menüsü yani canım akşamın epeyce hafif
sağol kuzumcanım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.
afiyet olsun canım çok güzel
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadımsigara böreğinden biraz kalındı ama yine de fazlaydı biliyorum.
afiyet olsun canım gayet güzel
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canım
yemesem iyi olacaktı ama çok açtım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
dediğim gibi kendmi kısıtlayarak gitmeyi düşünmüyorum. bir 5 kg sonrası öğnlerime dengeli olarak tatlıda koymaya başlayacağmSon bir şey daha söylemek istiyorum, makarna yemenizden çok yeme saatinizi vurgulamıştım(.)
teşekkürler canımGüzel bence canim afiyet olsun
Geçmiş olsun canım tekrar
Güzel bence canim afiyet olsun
kendime yaptığım terbiyeli çorbaya un koymam canım ben.yoğurt yumurta ve limon suyu. kıvamını da çorbanın suyunu az tutarak elde ediyorum:) mesele normalde insanlar mercimek çorbasıda un koyuyor ben ona da koymam. domates çorbası dışındaki çorbalara un sevmiyorum bir de ezogelin .canım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.
afiyet olsun canım çok güzel
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadımsigara böreğinden biraz kalındı ama yine de fazlaydı biliyorum.
afiyet olsun canım gayet güzel
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canım
yemesem iyi olacaktı ama çok açtım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Hastalıktan herhalde canım inşallah çabucak toparlanırsıntünaydın kızlar.
belim tutulmuş nedensesabah hoşaf gibi uyandım sanki biri beni uykumda dövmüş dövmüş bırakmış
inşallah canımHastalıktan herhalde canım inşallah çabucak toparlanırsın
İnşallah canım korkudan tartılmıyorum ama ben de az yiyorum bence yani günlük 2000 kalori almamız gerekşyormuş kilo vermek istiyorsan 1000 kalori en ideali benim menüler 1000 in üzerine çıkmıyor ama spor duvarını aşmam lazım bu hafta kendimden hiç memnun değilimUmarim yarin sabah hepimiz iyi sonuclar la gune baslariz ben bu spor ve aclikla eksi gelemzsem deprosyona girerim heralde cunki cok ac oluyorum aksamlari mecbur erken yatiyom daha fazla acikmiyim diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?