• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bugünkü menum yazarhanim35 yazarhanim35 U UcanSupurge

Sahur
Bir dilim peynir
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim ekmek


İftar
Dört tane içli kofte
Bol salata
Bir kase yayla çorbası

40 dk yuruyus sahura kadar 2 litre su

Kizlar biz içli köfteleri kizartmayiz,içi ispanakli kıymalı oluyor.dort tane de neredeyse dört beş kaşık bulgur pilavı yemiş gibi oluyorum.Bir de haftasonu olduğu için sorun olmaz diye düşündüm.
Afiyet olsun cnm
 
09.00 sucuklu yumurta kucuk tavada,1dilim peynir,1 dilim ekmek


13.00 1 bim dürüm çikoftesi🤣 güzelmiş be ya,aylardır çikofte canım cekıodu

18.00 sarımsaklı yogurtlu kuru biber haşlaması
Bim çiğ köftesi mi normal çiğ köfteciden alıp marulla yeseydin ya veya dürümsüzünden alsaydın bimden
 
Hahahaah 😄😄😄 ne var ne yok bebeme iletiyom gene de bende kalıyor :KK70:

Afiyet olsun canım güzel menü

Aynen bende beğendim tarifi

Afiyet olsun canım güzel menü :KK53: Spor yapmasan iyiydi:63:

:KK70:

:KK17:ben spor yapamıyorum ya

Afiyet olsun canım güzel menü olmuş

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım gayet güzel menü

Ay ben ideali bı göreyim de 5 kg o zmn düşünürüm

:KK70:

Yok güzel bence moral bozma rakibim 🤭 fazla da şey etme de

Afiyet olsun canım güzel menü
Tamam canım beni geçeceğine emin gibisin 😂😂
 
Benimki de öyle graten vs yapacağım ki istemeye istemeye yiyecek
Aynen kızartma daha yağlı oluyor diye böyle yapıyorum mecbur
Bugünkü menum yazarhanim35 yazarhanim35 U UcanSupurge

Sahur
Bir dilim peynir
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim ekmek


İftar
Dört tane içli kofte
Bol salata
Bir kase yayla çorbası

40 dk yuruyus sahura kadar 2 litre su

Kizlar biz içli köfteleri kizartmayiz,içi ispanakli kıymalı oluyor.dort tane de neredeyse dört beş kaşık bulgur pilavı yemiş gibi oluyorum.Bir de haftasonu olduğu için sorun olmaz diye düşündüm.
Afiyet olsun canım çorba olmasa imiş akşam güzelmiş bence sonra bı de ben yapayım içli köfte bari canım istedi
Menumu paylasamadim bugun bir turlu yogundum kizlar

sabah 11:001 sk mercimek corbasi 1 dilim ekmek

ara 15:00 uc isirimlik cigkofte cocuktan kalan

aksam iftar
6 yk mercimek corba
3 yk p pilav
3 yk guvec
1 kase salata
3 catal ucu tralice 🤦

3 litre su

1000 ip 200 p
Yedibin adim 70 p
Toplam 270 p
U UcanSupurge @Goklerce
Miktarlar az olsa ds hep karbon güzel yine de bence afiyet olsun canım
09.00 sucuklu yumurta kucuk tavada,1dilim peynir,1 dilim ekmek


13.00 1 bim dürüm çikoftesi🤣 güzelmiş be ya,aylardır çikofte canım cekıodu

18.00 sarımsaklı yogurtlu kuru biber haşlaması
Kız şu çiğköfteyi dürümle nasıl yiyonuz ben maruldan başka şeyle yakıştıramıyorum yanında ayran da olmazsa olmazım soru olsun
 
24 Nisan menüm

Sahur:
1minik ev yapımı poğaça
1haslanmis yumurta
Yeşillik


İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK türlü (patateslerini cocuklara verdim)
1kase cacık
4 cin biber


Su:3 litre
Spor:36 dk zumba
16 dk kardio

208 puan

U UcanSupurge @Goklerce
guzel olmus canim
24.04.2021 menü



13.00

Sade Türk kahvesi



14.10

Yulaf lapası





16.00

2 adet taze hurma

Sade filtre kahve



17.20

Salata

3 yk tavuklu kereviz

3 yk yoğurt





Su:2.5 litre



Dün akşam pasta yedim bugün telafi günü oldu. Odamda çalışma masam vardı ne zamandır çıkartmak istiyordum onu çıkarttım. Odanın şeklini değiştirdim derken yoruldum bayağı :)



@masal3487
tam telafi menusu
guzel canim
24.04.2021
Sahur
2 yk yumrtali ispanak, 1 dlm peynr, 6 zeytn, domates, avuc ici kadr pide, 1 tk recel

Iftar
1 kepce yayla corba(bulgrlu)
Avuc ici kadar guvec eti, 2 yk pilav, 3 hurma

Su: 2.5 lt olur
guzel canim
Evet canım. 3 sene ilaç tedavisi gördüm. 2-3 ay önce kendi kendime karar alıp bıraktım. Anksiyete atakları tuttuğunda sürekli mide bulantısı yaşadığım için zayıflıyordum. O yüzden yine öyle olmuş zannetmişler.
anladim canim
tek kendi isteginle zayiflada
diger turlusunu allah bidaha yasatmasin
iraz daha iyiyim
Her geçen gün bi tık daha toparlıyorum çok şükür kuzum
Burnumun kuruluğu bi türlü gitmiyor, o biraz nefesimi zorluyor ama doktorun da dediğine göre tam anlamıyla 2-3 aya toparlarmışım
koku tat gittimi diye sorcaktim
diger mesajinda gordum canim
bende de kap carpintisi vardi ama simdi gecti sukur.bi.kac hafta surmustu
24 Nisan Cumartesi Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik

İftar
Pazı sarması 7-8 tane (kendime özel az bulgurlu yaptım kıyma ve baharatlar vardı )
1 kepçe tarhana çorbası
Birazdan hurma yiyeceğim regl kaynaklı tatlı krizlerim fena😢
2.5 litre su
U UcanSupurge
guzel canim
24 Nisan

Sahur
Haşlanmış yumurta

İftar
Bir kepçe mercimek çorbası
10 tane yaprak sarma

2.5 litre su
sahur baya bi hafif gecirmissin

24 Nisan Cumartesi
Sahur
3 kaşık yulaf, 1 bardak süt, 1 çay kaşığı bal,1 küçük muz, ceviz, fındıkla lapa
1 lt geçkin su

İftar
2 kepçe tarhana çorbası
2 dilim karnabahar graten
2 servis kaşığı menemen
Salata
3 hurma
Yoğurt

Su 2 lt
Spor yok
guzel canim
24 Nisan Cumartesi menü

Sahur 12.30
Bir dilim ekmek
Bir haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
Biraz labne
Maydanoz
2 zeytin
Yeşil cay

İftar 19.30

İki haşlanmış içli köfte
Bir bardak ayran
Bol salata

2.5 lt su
Yürüyüş yapmadım bugun yazlıkları cıkarıyorum yıkayıp, kışlıkları yıkadım kaldırdım falan cok yoruldum canım cıktı. Kızımında köpek dişleri cıkıyor çok huysuz uyumadı da Öglen baya yordu beni
guzel canim
allah kolaylik versin
Bugünkü menum yazarhanim35 yazarhanim35 U UcanSupurge

Sahur
Bir dilim peynir
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim ekmek


İftar
Dört tane içli kofte
Bol salata
Bir kase yayla çorbası

40 dk yuruyus sahura kadar 2 litre su

Kizlar biz içli köfteleri kizartmayiz,içi ispanakli kıymalı oluyor.dort tane de neredeyse dört beş kaşık bulgur pilavı yemiş gibi oluyorum.Bir de haftasonu olduğu için sorun olmaz diye düşündüm.
guzel canim
Menumu paylasamadim bugun bir turlu yogundum kizlar

sabah 11:001 sk mercimek corbasi 1 dilim ekmek

ara 15:00 uc isirimlik cigkofte cocuktan kalan

aksam iftar
6 yk mercimek corba
3 yk p pilav
3 yk guvec
1 kase salata
3 catal ucu tralice 🤦

3 litre su

1000 ip 200 p
Yedibin adim 70 p
Toplam 270 p
U UcanSupurge @Goklerce
tralice disinda guzel canim
neyseki miktari azmis
09.00 sucuklu yumurta kucuk tavada,1dilim peynir,1 dilim ekmek


13.00 1 bim dürüm çikoftesi🤣 güzelmiş be ya,aylardır çikofte canım cekıodu

18.00 sarımsaklı yogurtlu kuru biber haşlaması
bim de ki durumleri bilmedigim icin miktar konusinda bisey diyemiycem
 
iyi geceler kizlar cok yoruldum bende

sahur
2 3 yk kasigi pastirmali yumurta
yesillik
1 dlm ekmek


iftar 20.40
1 bucuk kepce kofteli yogurt corbasi
3 firinda.kofte
salata
1 yk havuc trator
1 yk pure

su 2lt
spor yok
Afiyet olsun canım güzel menü bence
 
iyi geceler kizlar cok yoruldum bende

sahur
2 3 yk kasigi pastirmali yumurta
yesillik
1 dlm ekmek


iftar 20.40
1 bucuk kepce kofteli yogurt corbasi
3 firinda.kofte
salata
1 yk havuc trator
1 yk pure

su 2lt
spor yok
Misafiri çok abartmadan atlatmışsın afiyet olsun canım
 
Çok sık karbonhidrat olmuş sadece canım misafirliği böyle atlatmış olman da süper yarın biraz daha hafif geçirmeye çalış canım
Kesinlikle yarina kapaticam bu fazlaliklari soz veriyo rue uzun zamandir bu kadar yemedim heralde
Miktarlar az olsa ds hep karbon güzel yine de bence afiyet olsun canım
Saol canim
tralice disinda guzel canim
neyseki miktari azmis
Misafirlikte biraz ipin ucunu kacirdim malesef canim
 
Back
X