• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

20.05.2021
11.00 sütlü kahve
13.00 1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı 2 ceviz

16.00 sade kahve, 2 hurma

18.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 yk yumurtalı ıspanak, 4 yeni dünya

Su: 3 lt
Spor 6 bin adim U UcanSupurge
Afiyet olsun canım Perşembe menüsü
21 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
Mantarlı yumurta
3 zeytin
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
Labne
Domates salatalık
Yeşillik
Bir avuç kadar lavaş

18.30
4 kasık yoğurtlu mantı

20.00
Bir sade soda
21.00
2 çilek

4 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım mantıyı dengeli yemişsin 👍🏻
2ü.05.2021
6.30 2 bardak su
Kahvaltı 7.00
Bir dilim tambugday ekmeği
Bir dilim peynir
İki haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Çay
Ara 10. 00
Orta Türk kahvesi
3 tane ceviz
12.30
Bir elma
Öğlen 13.30
Bir servis kaşığı taze fasulye
İki kaşık yogurt
Bir kepçe mercimek çorbesı
Akşam 18.30
Bir kepçe tavuksuyu çorba
İki kaşık pilav
Üç kaşık tvuk sote
Bir bardak ayran
Spor =7000 adım=70 puan
Su=3lt
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım her şeyden az az yiyebiliyorsun ne güzel keşke ben de öyle yapabilsem n
 
sağol canım

Afiyet olsun canım çok az yemişsin
sağol kuzum, yumurta ve kıyma çok tuttu beni kuruyemişler çok bile oldu hatta

Il

Afiyet olsun canim

Kesinlikte gina geldi artik hem bu hafta fazla b etkisini gormuycem karnim sis fazla gitmedi kesin bosuna yemis olsbilirim bunca kabagi

Afiyet olsun canim

Saol canim
sağol canım

Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya 😔 hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?
ben de aynen öyleyim ne yazık ki :KK43:
üzüldüğüm anda buzdolabına saldırıyorum resmen
ve ne varsa bitene kadar yiyorum
kaç paket olduğu hiç önemli değil :KK43:
duygusal yiyicilikten alıyorum zaten ben hep kilolarımı

Harika menü afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim güzel menu.
Boya badana zor iş Allah kolaylık versin ama o boya kokusu herşeye değer sanki🤭

İns yarına iner canim. Yeşil çay falan iç olmadi

4 bardak bitki çayı çok degilmi canim dokunmasın menü güzel afiyet olsun

Tek öğün ve baya az acikmadinmi canim

Bence güzel canim afiyet olsun.

Patates kızartması olmamış canim hem tartı günü hemde akşam öğünü değilde kahvaltıda olsa yakardım belki. Afiyet olsun canim

Ben bennnnn aynı benn. Canı sıkılınca usulünce iştahı kesilenleri kıskanırım hatta. Şu bir hafta baya berbat geçti benimde. Çok saçma yasa ufak bir mevzu kafamda kocaman mesele olabiliyor . Ve sonra kendimi mutfakta yada abur cubur çekmecesi de buluyorum.
sağol kuzum

Çok güzel canım afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun , canım gün içinde 4 bardak bitki çayı böbreklerinı ve vücudunu çok yorabilir, kahve de iciyorsun fazla idrara çıkardığı için bunlar vücudun elektrolit kaybedebilir tabi bünyeni sem daha iyi bilirsin

Canım salatadan olabilir güzel yikanmadiysa

Çok güzel canm afiyet olsun

Kız motive olmamış halinde bile güzel menü 😂

Canım akşamın perşembeye göre kalabalık olmuş, yasaklı şeyleri tartı yakınken tuketmiyoruz 😊

Belki de canım bakalım regl mi olacağım yoksa

Kolay gelsin bizim de bu yaz boya işimiz var :KK43:
sağol canımm
 
Kızlar çok üzgünüm. İstanbula geldiğimden beri lavaboya çıkamadım. Dışarıda her yer kapalı olduğu için yediğim şeyler de aperatif şeyler. Hepinizden çok özür dilerim.

GEÇEN CUMA: 74,00
BUGÜN: 75,00
FARK: 1,00
YÜZDE: - 1,3513
 

Eklentiler

  • 743B4314-E3D1-483B-BCF8-E411294337FE.webp
    743B4314-E3D1-483B-BCF8-E411294337FE.webp
    18,3 KB · Görüntüleme: 27
Kızlar çok üzgünüm. İstanbula geldiğimden beri lavaboya çıkamadım. Dışarıda her yer kapalı olduğu için yediğim şeyler de aperatif şeyler. Hepinizden çok özür dilerim.

GEÇEN CUMA: 74,00
BUGÜN: 75,00
FARK: 1,00
YÜZDE: - 1,3513
Çok üzüldüm ya sağlık olsun haftaya iyi bir yüzdeyle telafi edersin inşallah 👍🏻
 
Geçen hafta:80.30
Bu hafta:79.70
Fark:600 gram
Yüzde:0,75
Eki Görüntüle 2853564
Tebrikler canım güzel eksi
Kızlar çok üzgünüm. İstanbula geldiğimden beri lavaboya çıkamadım. Dışarıda her yer kapalı olduğu için yediğim şeyler de aperatif şeyler. Hepinizden çok özür dilerim.

GEÇEN CUMA: 74,00
BUGÜN: 75,00
FARK: 1,00
YÜZDE: - 1,3513
Baya artın var canim haftaya güzel eksoyle telafi edersin ins
 
Kıymalı yumurtayla artı gelen vardı 1 tabağa 1 dilim ekmeği pay edip yiyordu Beyaz leylak Beyaz leylak sen ne tatlısın ya 😅
Ahh kuzum sorma ne güzel günlermiş şimdi 4 dilim ekmekle yedim 😭 ama yeminimden önce Pazartesi günü yine bir dilim ekmeğe pay ediyorum 😂
 
21 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
Mantarlı yumurta
3 zeytin
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
Labne
Domates salatalık
Yeşillik
Bir avuç kadar lavaş

18.30
4 kasık yoğurtlu mantı

20.00
Bir sade soda
21.00
2 çilek

4 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş
Güzel canım afiyet olsun
Sağlık, mutluluk, huzur ve tartıda hepimizin yüzünün güleceğim bir gün diliyorum hepimize 🤩😘🤩
Günaydın canım amin inşallah 😊😍
2ü.05.2021
6.30 2 bardak su
Kahvaltı 7.00
Bir dilim tambugday ekmeği
Bir dilim peynir
İki haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Çay
Ara 10. 00
Orta Türk kahvesi
3 tane ceviz
12.30
Bir elma
Öğlen 13.30
Bir servis kaşığı taze fasulye
İki kaşık yogurt
Bir kepçe mercimek çorbesı
Akşam 18.30
Bir kepçe tavuksuyu çorba
İki kaşık pilav
Üç kaşık tvuk sote
Bir bardak ayran
Spor =7000 adım=70 puan
Su=3lt
U UcanSupurge
Güzel canım afiyet olsun
Pazartesi 75.3 kg miş. Fark 1.1 kg🙏🤗😘
Çok iyi tebrik ederim 😊😍😍
Geçen hafta:80.30
Bu hafta:79.70
Fark:600 gram
Yüzde:0,75
Eki Görüntüle 2853564
Çok güzel canım tebrik ederim 😊😍😍
Kızlar çok üzgünüm. İstanbula geldiğimden beri lavaboya çıkamadım. Dışarıda her yer kapalı olduğu için yediğim şeyler de aperatif şeyler. Hepinizden çok özür dilerim.

GEÇEN CUMA: 74,00
BUGÜN: 75,00
FARK: 1,00
YÜZDE: - 1,3513
Kötü olmuş canim ya, insallah toparlarsin
 
Günaydın kızlar.
Geçen hafta : 62.2
Bugün :60.7
Fark: 1.5 kg

yüzdeyi nasıl hesaplıyorduk hatırlayamadım😬
Oooo maşallah çok güzel başlangıç
Geçen cuma 70=50
Bu hafta. 71.75
Fark. +1=25
Yüzde -1.7
Hızlı kilo verdigim gibi hızlı kiloda alıyorum ben şok oldum bunu hiç beklemiyordum 😔😔

Eki Görüntüle 2853595
İnan ben de şok oldum dün eksideydim demiştim bu kadarını beklemiyordum lütfen haftaya telafi et
 
Günaydın kızlar.
Geçen hafta : 62.2
Bugün :60.7
Fark: 1.5 kg

yüzdeyi nasıl hesaplıyorduk hatırlayamadım😬
Çok iyi canim harika sonuç 😍😍 maşallah metabolizman hızlı senin, benim çok Yavas mis burda onu gördüm 😂
Geçen cuma 70=50
Bu hafta. 71.75
Fark. +1=25
Yüzde -1.7
Hızlı kilo verdigim gibi hızlı kiloda alıyorum ben şok oldum bunu hiç beklemiyordum 😔😔

Eki Görüntüle 2853595
Haftaya telafi edersin inşallah, annende kalan günlerini daha dikkatli geçir 😊
 
Geçmiş olsun canım regl yakinmi acaba

Aynen canım. Eminim dün supurdugun evin yarışı yine kirlenmiş tır🤦🏼‍♀️🤭 kolay gelsin canim
Aynen canım, birde tümgğn evdeyiz gergin aynı işler, saolasın canım 😘💓
Valla çok muntazam ve harika bir menü keşke böyle düzenli beslenebilsem👏👏
Teşekkür ederim canım 😘🤗çok uzun süre aç kalamıyorum ben. Bu sebeple listeleri kendime göre ayarlayıp günü tamamlamaya çalışıyorum. Sen ne şekilde bir beslenme düzeni uyguluyorsun.
Kızlar regle bir hafta var ama erken mi olacağım acaba dedim 🤔 hareket ne yaptım bilmiyorim

Canım dün mekik ten önce agrimaya başladı, önce ip alayım dedim ip atarken hissettim ağrıyı , haftaya regl olacağım belki de erken gelecek
Geçmiş olsun canım. Şimdi nasılsın. İnşallah önemli bşrşey yoktur🙏
Koca bi kase bol yesıllıklı sirkeli ton balıklı salata yaptım,onunyıyorum sizler nabıorsunuz canolarrrr
Ohhhh afiyet olsun, çok iyi yapmışsın canım🤩
20 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.30
Kk tulum peyniri
Yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
1ince dilim salam
Şekersiz çay


Öğle:14.30
Fırınlanmış kabak ve patlıcan
4yk sarımsaklı yoğurt



17.00:Bir avuç maydanoz
4 çiğ badem


Su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan

Eki Görüntüle 2853257

U UcanSupurge G Goklerce
Afiyet olsun canım, çok iyi menü. Maydanozun etkisini tartıda görürsün görürsün inşallah 🤗
20 mayis menum
Sabah 8:00 iki kabak sote 2 yk yogurt

oglen 11:00 1 yk domatesli biber sote,1 yumurta haslanmi 1 dilim peynir

aksam 19:00 sabahki menunun aynisi

iki litre su
Afiyet olsun canım.
20.05.2021 menü





12.00

Kefir



12.40

Yulaf lapası



18.00



Tavuklu salata

Ayran





Su:3 litre - 3.5 litreye tamamlarım



@masal3487

regl oldum bugün ağrım var üstüne hafta sonu evde boya var. Kürt çalıp çingen oynuyor az kaldı tırlatmama. Tek tesellim ev tertemiz olacak en azından ve 2 oda ile kolidor var Allah’tan
Afiyet olsun canım. Su çok iyi. Badana işi zor ama mis gibi oluyor ev. Güle güle oturun canım.
20.05.21
10.00
3 yk Menemen
1 dilim ekmek
Salatalık
Yarım KK peynir

13.30
Filtre kahve
Züber

16.00
8 yeşil erik

19.00
1 tabak bezelye
1 küçük kase yoğurt

Su 2 L
4 bardak bitki çayı
Spor yok
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım. Bitki çayı bünyeni etkilemiyor mu.
20 Mayıs Perşembe

19.00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
5 adet ceviz
1 avuç fıstık
Bol roka tere

su: 3 lt
Çok hafif olmuş, afiyet olsun canım.
Kızlar nedense bu hafta hiç motive olamadım ya 😔 yaz geldi,daha hızlanmam lazım kilo verme konusunda.

Bugünkü menum de saçma sapan di yazayım yine de

Sabah 08.10
Sekiz tane zeytin
İki haşlanmış yumurta
İki dilim TB ekmegi

Öğle yulaf lapasi 13.30

Aksam 18.00
Fırında tavuk,salata ayran


Az once de dayanamayıp bir avuç karışık çerez yedim😓 bir şeyleri değiştirip eski düzene dönmem lazim
Dönem dönem oluyor canım. Geçer inşallah bir an önce. Afiyet olsun.
Naber kızlar dün gelemedim kusura bakmayın annemle akşama kadar gezdik ayaklarıma kara sular indi akşam uyuyakalmisim sizler ne yaptınız
Menümüde yazıyım
20 Mayıs
9.00.
Bir haşlanmış yumurta
Biraz menemen
Şekersiz çay
5 zeytin
Biraz peynir

3.00
2 avuç çağla
Bir elma

7.00
Bir kase mercimek çorbası
4 köfte
2 bardak ayran
Bir küçük kase patates kızartması

2=5 litre su
2 saat yürüyüş yaptım
@Ayla-
Patates kızartması göz kırpıyor🤣afiyet olsun canım.
Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya 😔 hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?
Zaman zaman oluyor canım. En güzeli kendini dışarı temiz havaya atmak. Bazıları böyle durumlarda bşrşey yiyemez. Kıskanıyorum onları🙄🤗
Genelde bende öyleyim ama acıkınca 2 bardak su iciyom ve mutfakta fazla dolanmamak gerekiyor 1 taneden bişey olmaz diyoruz sonra ipin ucu kaçıyor bence moral bozuk olunca dışarı çıkıp temiz hava da yürüyüş daha iyi oluyor yapabildiğim kadarıyla ben bu şekilde yapmaya özen gösteriuorum
En iyisi bu canım. Yürüyüş çok iyi geliyor insana.
Kendi girince insanın zaten öyle oluyor aman aman usta en mantıklısı en azından kaldır boşalt derken yoruluyor insan. Büfenin kenar parçalarının içini temizledim mesela bir camlı kısımda ki kesme bardakları yıkamak kaldı onun dışında eşyaları ortaya toparlayacağım başka bir işim kalmıyor birde sonra siler süpürür yerleştiririm artık :) öbür türlü olsa ohoo daha çok yorulur insan
Kolay gelsin canım. Kendin yapınca çok yorucu oluyor gerçekten. Biz hep kendimiz yaptık bu zamana kadar. Geçen yıl usta tutacaktık güya, bir heves yine kendimiz yaptık badanayı.
20.05.2021
11.00 sütlü kahve
13.00 1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı 2 ceviz

16.00 sade kahve, 2 hurma

18.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 yk yumurtalı ıspanak, 4 yeni dünya

Su: 3 lt
Spor 6 bin adim U UcanSupurge
Afiyet olsun canım
21 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
Mantarlı yumurta
3 zeytin
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
Labne
Domates salatalık
Yeşillik
Bir avuç kadar lavaş

18.30
4 kasık yoğurtlu mantı

20.00
Bir sade soda
21.00
2 çilek

4 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım
7 bin adim 70 p
Benim sporda tarih oluyor galiba bahce isleri cikti bahcede calisiyoruz b aralar umarim bahceyi kazidim bostàn zamani geldi ama hicte yapasim yok b sene
U UcanSupurge
Çok şanslısın canım. Keşke bizimde böyle bağ bahçe imkanımız olsa.
Bu sabah tartıldım eksideyim canım patates beni kötü etkilemesse tabii
Çok iyi canım
Günaydın
☀️
Canlarım

❤️

( Son günlerim biraz yoğun geçti. Bir türlü gelemedim. Şimdilik spor bildirimimi yapayım. Oğlumu okula bırakıp, yürüyüşümü yapıp geleyim. Hemen geçmiş yapacağım. Çok güzel mesajlar gördüm sanki 😉. ❤️ )​

Eki Görüntüle 2853538 Eki Görüntüle 2853539 Eki Görüntüle 2853540

Üç gün toplam

120 dk hızlı tempolu yürüyüş: 360 puan

U UcanSupurge ❤️ G Goklerce
Harika canım🤗
Tebrikler canım💕
Tesekkür ederim canım 😘
Baya kalabalık ama güzel canim afiyet olsun
Evet yazarken bende öyle düşünüyorum. Ana yerken ölçülü yemeye gayret ediyorum canım. Teşekkürler 🤗
Güzel eksi tebrikler canim
Tesekkür ederim canım
Geçen hafta:80.30
Bu hafta:79.70
Fark:600 gram
Yüzde:0,75
Eki Görüntüle 2853564
Tebrik ederim canım, darısı 6 lara olsun inşallah
 
Aynen canım, birde tümgğn evdeyiz gergin aynı işler, saolasın canım 😘💓

Teşekkür ederim canım 😘🤗çok uzun süre aç kalamıyorum ben. Bu sebeple listeleri kendime göre ayarlayıp günü tamamlamaya çalışıyorum. Sen ne şekilde bir beslenme düzeni uyguluyorsun.

Geçmiş olsun canım. Şimdi nasılsın. İnşallah önemli bşrşey yoktur🙏

Ohhhh afiyet olsun, çok iyi yapmışsın canım🤩

Afiyet olsun canım, çok iyi menü. Maydanozun etkisini tartıda görürsün görürsün inşallah 🤗

Afiyet olsun canım.

Afiyet olsun canım. Su çok iyi. Badana işi zor ama mis gibi oluyor ev. Güle güle oturun canım.

Afiyet olsun canım. Bitki çayı bünyeni etkilemiyor mu.

Çok hafif olmuş, afiyet olsun canım.

Dönem dönem oluyor canım. Geçer inşallah bir an önce. Afiyet olsun.

Patates kızartması göz kırpıyor🤣afiyet olsun canım.

Zaman zaman oluyor canım. En güzeli kendini dışarı temiz havaya atmak. Bazıları böyle durumlarda bşrşey yiyemez. Kıskanıyorum onları🙄🤗

En iyisi bu canım. Yürüyüş çok iyi geliyor insana.

Kolay gelsin canım. Kendin yapınca çok yorucu oluyor gerçekten. Biz hep kendimiz yaptık bu zamana kadar. Geçen yıl usta tutacaktık güya, bir heves yine kendimiz yaptık badanayı.

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Çok şanslısın canım. Keşke bizimde böyle bağ bahçe imkanımız olsa.

Çok iyi canım

Harika canım🤗

Tesekkür ederim canım 😘

Evet yazarken bende öyle düşünüyorum. Ana yerken ölçülü yemeye gayret ediyorum canım. Teşekkürler 🤗

Tesekkür ederim canım

Tebrik ederim canım, darısı 6 lara olsun inşallah
Sağol canım 💕
 
Kızlar çok üzgünüm. İstanbula geldiğimden beri lavaboya çıkamadım. Dışarıda her yer kapalı olduğu için yediğim şeyler de aperatif şeyler. Hepinizden çok özür dilerim.

GEÇEN CUMA: 74,00
BUGÜN: 75,00
FARK: 1,00
YÜZDE: - 1,3513
Hava değişimi kabızlık yapabiliyor canım
hay maşallah yine uçuşa geçmişsin :KK60:
:KK36::KK36:
Çok iyi canim harika sonuç 😍😍 maşallah metabolizman hızlı senin, benim çok Yavas mis burda onu gördüm 😂
Metabolizmam aslında çok hızlı değil canım. Ancak çok uzun süreli aşırı açlık metabolizmayı yavaşlatır. Ben kendimi aşırı aç bırakmıyorum. Normal düzenimde devam ediyorum. Bi tık daha az yiyerek spor yaparak ve abur cuburu keserek
Teşekkür ederim canım 😘🤗çok uzun süre aç kalamıyorum ben. Bu sebeple listeleri kendime göre ayarlayıp günü tamamlamaya çalışıyorum. Sen ne şekilde bir beslenme düzeni uyguluyorsun.
Bu zaten doğru değil canım. O kilo kaybediş genelde yanıltıcı oluyor ve çok hızlı geri dönüyor. Ben her şeyden yiyorum. Aç kalmıyorum açıkçası. Benim sıkıntım tatlı ve abur cubur. Onları tüketmeyi bıraktığımda ya da minimuma indirdiğimde spor yapınca ve gece çok geç yemeyi bırakınca sıkıntı çözülüyor
 
Back
X