Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Melek963 · 20 Mayıs 2021

Naber kızlar dün gelemedim kusura bakmayın annemle akşama kadar gezdik ayaklarıma kara sular indi akşam uyuyakalmisim sizler ne yaptınız
Menümüde yazıyım
20 Mayıs
9.00.
Bir haşlanmış yumurta
Biraz menemen
Şekersiz çay
5 zeytin
Biraz peynir

3.00
2 avuç çağla
Bir elma

7.00
Bir kase mercimek çorbası
4 köfte
2 bardak ayran
Bir küçük kase patates kızartması

2=5 litre su
2 saat yürüyüş yaptım

Ayla-

masal3487 · 20 Mayıs 2021

Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya

hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?

yazarhanim35 · 20 Mayıs 2021

masal3487 .!.:
Kızlar nedense bu hafta hiç motive olamadım ya yaz geldi,daha hızlanmam lazım kilo verme konusunda.

Bugünkü menum de saçma sapan di yazayım yine de

Sabah 08.10
Sekiz tane zeytin
İki haşlanmış yumurta
İki dilim TB ekmegi

Öğle yulaf lapasi 13.30

Aksam 18.00
Fırında tavuk,salata ayran

Az once de dayanamayıp bir avuç karışık çerez yedim bir şeyleri değiştirip eski düzene dönmem lazim

Afiyet olsun canım

yazarhanim35 · 20 Mayıs 2021

masal3487 .!.:
Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?

Bende öyleyim canım. Fiziksel açlık değilde duygusal açlık adeta. Göz doymaması. Karşımızdakinden sinirimizi çıkaramayıp yemeye veriyoruz işte

Melek963 · 20 Mayıs 2021

masal3487 .!.:
Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?

Genelde bende öyleyim ama acıkınca 2 bardak su iciyom ve mutfakta fazla dolanmamak gerekiyor 1 taneden bişey olmaz diyoruz sonra ipin ucu kaçıyor bence moral bozuk olunca dışarı çıkıp temiz hava da yürüyüş daha iyi oluyor yapabildiğim kadarıyla ben bu şekilde yapmaya özen gösteriuorum

UcanSupurge · 20 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Il

Afiyet olsun canim

Kesinlikte gina geldi artik hem bu hafta fazla b etkisini gormuycem karnim sis fazla gitmedi kesin bosuna yemis olsbilirim bunca kabagi

Afiyet olsun canim

Saol canim

Dur bakalım yarın ola hayrola

masal3487 .!.:
Kızlar nedense bu hafta hiç motive olamadım ya yaz geldi,daha hızlanmam lazım kilo verme konusunda.

Bugünkü menum de saçma sapan di yazayım yine de

Sabah 08.10
Sekiz tane zeytin
İki haşlanmış yumurta
İki dilim TB ekmegi

Öğle yulaf lapasi 13.30

Aksam 18.00
Fırında tavuk,salata ayran

Az once de dayanamayıp bir avuç karışık çerez yedim bir şeyleri değiştirip eski düzene dönmem lazim

Sadece karışık çerezse sıkıntı olmaz inşallah

sabahvesen .!.:
Salata iyi yıkanmamış olabilir.

Usta gelecek bize de tanıdık Allahtan da hani batırıp çıkmaz. Babam ameliyat olalı 2 ay oldu eğilip kalkması yasak.

Muhtemelen ya ben de öyle düşündüm Usta tutmanız iyi olmuş bitirir bi günde eşim yapacak olsa 1 haftadan Aşağı sürmez bizimki eminim

Melek963 .!.:
Naber kızlar dün gelemedim kusura bakmayın annemle akşama kadar gezdik ayaklarıma kara sular indi akşam uyuyakalmisim sizler ne yaptınız
Menümüde yazıyım
20 Mayıs
9.00.
Bir haşlanmış yumurta
Biraz menemen
Şekersiz çay
5 zeytin
Biraz peynir

3.00
2 avuç çağla
Bir elma

7.00
Bir kase mercimek çorbası
4 köfte
2 bardak ayran
Bir küçük kase patates kızartması

2=5 litre su
2 saat yürüyüş yaptım
Ayla-

Tartı öncesi 1 küçük kase patates kızartması mı?

dünkü menü nerde ?

masal3487 .!.:
Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?

Ben de en çok sıkıntılı zamanlarda yerim mutluyken iştahım kesilir hatta

kumsal68 · 20 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Günaydın kızlar ya dünden beri belim ağrıyor ip atliyordum, agrimaya başlayınca devam edemedim geçer sandım ama baktım bugün yine agriyor

Gecmis olsun canim ip atlarken belinimi incittin ataklar ve sirt bolgesi calistigi icin olabilir

Breeze96 .!.:
20 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.30
Kk tulum peyniri
Yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
1ince dilim salam
Şekersiz çay

Öğle:14.30
Fırınlanmış kabak ve patlıcan
4yk sarımsaklı yoğurt

17.00:Bir avuç maydanoz
4 çiğ badem

Su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan

Eki Görüntüle 2853257

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canim menude sporda cok guzel

kumsal68 · 20 Mayıs 2021

masal3487 .!.:
Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?

Ayni ben iste bnde ayniyim moral bozuklugu daha cok istahimi aciyo ne bulsam yerim o derece
O yuzden fazla dusunmuyorum konuyu y’a gider para harcarim yada kahve kahve pesine icerim

yazarhanim35 · 20 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Dur bakalım yarın ola hayrola

Sadece karışık çerezse sıkıntı olmaz inşallah

Muhtemelen ya ben de öyle düşündüm Usta tutmanız iyi olmuş bitirir bi günde eşim yapacak olsa 1 haftadan Aşağı sürmez bizimki eminim

Tartı öncesi 1 küçük kase patates kızartması mı? dünkü menü nerde ?

Ben de en çok sıkıntılı zamanlarda yerim mutluyken iştahım kesilir hatta

Kendi girince insanın zaten öyle oluyor aman aman usta en mantıklısı en azından kaldır boşalt derken yoruluyor insan. Büfenin kenar parçalarının içini temizledim mesela bir camlı kısımda ki kesme bardakları yıkamak kaldı onun dışında eşyaları ortaya toparlayacağım başka bir işim kalmıyor birde sonra siler süpürür yerleştiririm artık :) öbür türlü olsa ohoo daha çok yorulur insan

kumsal68 · 20 Mayıs 2021

Y’a bn cok erken adet oluyorum galiba burda onu farkettim hayatimda hic gun saymam adet duzenimi bilmm b ayi tamamlamadan adet belirtilerim cikiyo hic farketmemistim

masal3487 · 20 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
Bende öyleyim canım. Fiziksel açlık değilde duygusal açlık adeta. Göz doymaması. Karşımızdakinden sinirimizi çıkaramayıp yemeye veriyoruz işte

Zaten kilo problemi olan çoğu kişi fiziksel acligindan yemiyordur bence,duygusal açlığa çözüm bulmak lazım.Hatta bunun için terapi alanlar var.Bununla ilgili kitaplarda var,bir ara almayı düşünmüştüm.

Melek963 .!.:
Genelde bende öyleyim ama acıkınca 2 bardak su iciyom ve mutfakta fazla dolanmamak gerekiyor 1 taneden bişey olmaz diyoruz sonra ipin ucu kaçıyor bence moral bozuk olunca dışarı çıkıp temiz hava da yürüyüş daha iyi oluyor yapabildiğim kadarıyla ben bu şekilde yapmaya özen gösteriuorum

Çok doğru,dışarı çıkmak,ortam değiştirmek çok mantıkli.Su beni kesmiyor ya

UcanSupurge .!.:
Dur bakalım yarın ola hayrola

Sadece karışık çerezse sıkıntı olmaz inşallah

Muhtemelen ya ben de öyle düşündüm Usta tutmanız iyi olmuş bitirir bi günde eşim yapacak olsa 1 haftadan Aşağı sürmez bizimki eminim

Tartı öncesi 1 küçük kase patates kızartması mı? dünkü menü nerde ?

Ben de en çok sıkıntılı zamanlarda yerim mutluyken iştahım kesilir hatta

İnşallah ama tuzlu olduğu için ödem olur mu korkusu oldu yoksa bir avuctan bir şey olmaz da.Bakalim yarın gorucez artık

masal3487 · 20 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Ayni ben iste bnde ayniyim moral bozuklugu daha cok istahimi aciyo ne bulsam yerim o derece
O yuzden fazla dusunmuyorum konuyu y’a gider para harcarim yada kahve kahve pesine icerim

Para harcamakta çok mantikliymis,tabi borcun harcın yoksa

yine de kahve iyidir

UcanSupurge · 20 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
Kendi girince insanın zaten öyle oluyor aman aman usta en mantıklısı en azından kaldır boşalt derken yoruluyor insan. Büfenin kenar parçalarının içini temizledim mesela bir camlı kısımda ki kesme bardakları yıkamak kaldı onun dışında eşyaları ortaya toparlayacağım başka bir işim kalmıyor birde sonra siler süpürür yerleştiririm artık :) öbür türlü olsa ohoo daha çok yorulur insan

Onları da bas makineye gitsin ya ben baharatlık vs elimde yıkıyordum makine dururken

kumsal68 .!.:
Y’a bn cok erken adet oluyorum galiba burda onu farkettim hayatimda hic gun saymam adet duzenimi bilmm b ayi tamamlamadan adet belirtilerim cikiyo hic farketmemistim

Uygulamalar var canım onlardan birini indir canım

masal3487 .!.:
Zaten kilo problemi olan çoğu kişi fiziksel acligindan yemiyordur bence,duygusal açlığa çözüm bulmak lazım.Hatta bunun için terapi alanlar var.Bununla ilgili kitaplarda var,bir ara almayı düşünmüştüm.

Çok doğru,dışarı çıkmak,ortam değiştirmek çok mantıkli.Su beni kesmiyor ya

İnşallah ama tuzlu olduğu için ödem olur mu korkusu oldu yoksa bir avuctan bir şey olmaz da.Bakalim yarın gorucez artık

İnşallah canım suyu artır biraz

Ucmelekannesi · 20 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
20 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.30
Kk tulum peyniri
Yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
1ince dilim salam
Şekersiz çay

Öğle:14.30
Fırınlanmış kabak ve patlıcan
4yk sarımsaklı yoğurt

17.00:Bir avuç maydanoz
4 çiğ badem

Su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan

Eki Görüntüle 2853257

U UcanSupurge G Goklerce

Harika menü afiyet olsun canim

sabahvesen .!.:
20.05.2021 menü

12.00

Kefir

12.40

Yulaf lapası

18.00

Tavuklu salata

Ayran

Su:3 litre - 3.5 litreye tamamlarım

masal3487

regl oldum bugün ağrım var üstüne hafta sonu evde boya var. Kürt çalıp çingen oynuyor az kaldı tırlatmama. Tek tesellim ev tertemiz olacak en azından ve 2 oda ile kolidor var Allah’tan

Afiyet olsun canim güzel menu.
Boya badana zor iş Allah kolaylık versin ama o boya kokusu herşeye değer sanki

ela_2019 .!.:
Bende regl oldum ve yuzuklerimi bile zorla taktim bugün o kadar şiştim ki davul gibiyim resmen

İns yarına iner canim. Yeşil çay falan iç olmadi

Zeycan123 .!.:
20.05.21
10.00
3 yk Menemen
1 dilim ekmek
Salatalık
Yarım KK peynir

13.30
Filtre kahve
Züber

16.00
8 yeşil erik

19.00
1 tabak bezelye
1 küçük kase yoğurt

Su 2 L
4 bardak bitki çayı
Spor yok
U UcanSupurge

4 bardak bitki çayı çok degilmi canim dokunmasın menü güzel afiyet olsun

Jasminium84 .!.:
20 Mayıs Perşembe

19.00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
5 adet ceviz
1 avuç fıstık
Bol roka tere

su: 3 lt

Tek öğün ve baya az acikmadinmi canim

masal3487 .!.:
Kızlar nedense bu hafta hiç motive olamadım ya yaz geldi,daha hızlanmam lazım kilo verme konusunda.

Bugünkü menum de saçma sapan di yazayım yine de

Sabah 08.10
Sekiz tane zeytin
İki haşlanmış yumurta
İki dilim TB ekmegi

Öğle yulaf lapasi 13.30

Aksam 18.00
Fırında tavuk,salata ayran

Az once de dayanamayıp bir avuç karışık çerez yedim bir şeyleri değiştirip eski düzene dönmem lazim

Bence güzel canim afiyet olsun.

Melek963 .!.:
Naber kızlar dün gelemedim kusura bakmayın annemle akşama kadar gezdik ayaklarıma kara sular indi akşam uyuyakalmisim sizler ne yaptınız
Menümüde yazıyım
20 Mayıs
9.00.
Bir haşlanmış yumurta
Biraz menemen
Şekersiz çay
5 zeytin
Biraz peynir

3.00
2 avuç çağla
Bir elma

7.00
Bir kase mercimek çorbası
4 köfte
2 bardak ayran
Bir küçük kase patates kızartması

2=5 litre su
2 saat yürüyüş yaptım
Ayla-

Patates kızartması olmamış canim hem tartı günü hemde akşam öğünü değilde kahvaltıda olsa yakardım belki. Afiyet olsun canim

masal3487 .!.:
Ya kızlar en ufak bir sorun yaşasam ya da canım sıkılsa kendimi yemeğe veriyorum ya,aranızda benim gibi olan var mı? Ben tek mi böyleyim ya hadi soru cevap olsun bu soru üzerine müsait olanlar yazabilirler mi?

Ben bennnnn aynı benn. Canı sıkılınca usulünce iştahı kesilenleri kıskanırım hatta. Şu bir hafta baya berbat geçti benimde. Çok saçma yasa ufak bir mevzu kafamda kocaman mesele olabiliyor . Ve sonra kendimi mutfakta yada abur cubur çekmecesi de buluyorum.

TemelinSafinazi · 20 Mayıs 2021

Ucmelekannesi .!.:
Harika menü afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim güzel menu.
Boya badana zor iş Allah kolaylık versin ama o boya kokusu herşeye değer sanki

İns yarına iner canim. Yeşil çay falan iç olmadi

4 bardak bitki çayı çok degilmi canim dokunmasın menü güzel afiyet olsun

Tek öğün ve baya az acikmadinmi canim

Bence güzel canim afiyet olsun.

Patates kızartması olmamış canim hem tartı günü hemde akşam öğünü değilde kahvaltıda olsa yakardım belki. Afiyet olsun canim

Ben bennnnn aynı benn. Canı sıkılınca usulünce iştahı kesilenleri kıskanırım hatta. Şu bir hafta baya berbat geçti benimde. Çok saçma yasa ufak bir mevzu kafamda kocaman mesele olabiliyor . Ve sonra kendimi mutfakta yada abur cubur çekmecesi de buluyorum.

2 si form 2 si yeşil çay gün içinde 2 - 2 içiyorum

Ucmelekannesi · 20 Mayıs 2021

Zeycan123 .!.:
2 si form 2 si yeşil çay gün içinde 2 - 2 içiyorum

Anladım canım yesilcayin da fazlası zarar diye okumuştum sanki biryerde ondan demiştim içerikler farklıdır zaten afiyet olsun

Ayla- · 21 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
Naber kızlar dün gelemedim kusura bakmayın annemle akşama kadar gezdik ayaklarıma kara sular indi akşam uyuyakalmisim sizler ne yaptınız
Menümüde yazıyım
20 Mayıs
9.00.
Bir haşlanmış yumurta
Biraz menemen
Şekersiz çay
5 zeytin
Biraz peynir

3.00
2 avuç çağla
Bir elma

7.00
Bir kase mercimek çorbası
4 köfte
2 bardak ayran
Bir küçük kase patates kızartması

2=5 litre su
2 saat yürüyüş yaptım
Ayla-

Patates kızartması olmasa çok iyi ekürim afiyet olsun ne kadar annendesin daha

Goklerce · 21 Mayıs 2021

20.05.2021
11.00 sütlü kahve
13.00 1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı 2 ceviz

16.00 sade kahve, 2 hurma

18.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 yk yumurtalı ıspanak, 4 yeni dünya

Su: 3 lt
Spor 6 bin adim U UcanSupurge

Ayla- · 21 Mayıs 2021

21 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
Mantarlı yumurta
3 zeytin
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
Labne
Domates salatalık
Yeşillik
Bir avuç kadar lavaş

18.30
4 kasık yoğurtlu mantı

20.00
Bir sade soda
21.00
2 çilek

4 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş

Goklerce · 21 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
20 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.30
Kk tulum peyniri
Yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
1ince dilim salam
Şekersiz çay

Öğle:14.30
Fırınlanmış kabak ve patlıcan
4yk sarımsaklı yoğurt

17.00:Bir avuç maydanoz
4 çiğ badem

Su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan

Eki Görüntüle 2853257

U UcanSupurge G Goklerce

Çok güzel canım afiyet olsun

kumsal68 .!.:
20 mayis menum
Sabah 8:00 iki kabak sote 2 yk yogurt

oglen 11:00 1 yk domatesli biber sote,1 yumurta haslanmi 1 dilim peynir

aksam 19:00 sabahki menunun aynisi

iki litre su

Çok güzel canım afiyet olsun

sabahvesen .!.:
20.05.2021 menü

12.00

Kefir

12.40

Yulaf lapası

18.00

Tavuklu salata

Ayran

Su:3 litre - 3.5 litreye tamamlarım

masal3487

regl oldum bugün ağrım var üstüne hafta sonu evde boya var. Kürt çalıp çingen oynuyor az kaldı tırlatmama. Tek tesellim ev tertemiz olacak en azından ve 2 oda ile kolidor var Allah’tan

Çok güzel canım afiyet olsun

Zeycan123 .!.:
20.05.21
10.00
3 yk Menemen
1 dilim ekmek
Salatalık
Yarım KK peynir

13.30
Filtre kahve
Züber

16.00
8 yeşil erik

19.00
1 tabak bezelye
1 küçük kase yoğurt

Su 2 L
4 bardak bitki çayı
Spor yok
U UcanSupurge

Güzel canım afiyet olsun , canım gün içinde 4 bardak bitki çayı böbreklerinı ve vücudunu çok yorabilir, kahve de iciyorsun fazla idrara çıkardığı için bunlar vücudun elektrolit kaybedebilir tabi bünyeni sem daha iyi bilirsin

UcanSupurge .!.:
Aman şükür yarın bitiyor kabak olayı yani

Aynen valla bi de salatasını onlar yemedi ben yedim salatada bi problem vardı bilmiyorum ki

Perşembeye yakışır epey hafif menü eşim de evi boyayayım diyor asla istemiyorum usta tutsa neyse de onun yapacağı acemi iş her yeri batıracak gerileceğiz yok yere

Ooo korkutuyorsun beni beybi

Canım salatadan olabilir güzel yikanmadiysa

Jasminium84 .!.:
20 Mayıs Perşembe

19.00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
5 adet ceviz
1 avuç fıstık
Bol roka tere

su: 3 lt

Çok güzel canm afiyet olsun

masal3487 .!.:
Kızlar nedense bu hafta hiç motive olamadım ya yaz geldi,daha hızlanmam lazım kilo verme konusunda.

Bugünkü menum de saçma sapan di yazayım yine de

Sabah 08.10
Sekiz tane zeytin
İki haşlanmış yumurta
İki dilim TB ekmegi

Öğle yulaf lapasi 13.30

Aksam 18.00
Fırında tavuk,salata ayran

Az once de dayanamayıp bir avuç karışık çerez yedim bir şeyleri değiştirip eski düzene dönmem lazim

Kız motive olmamış halinde bile güzel menü

Melek963 .!.:
Naber kızlar dün gelemedim kusura bakmayın annemle akşama kadar gezdik ayaklarıma kara sular indi akşam uyuyakalmisim sizler ne yaptınız
Menümüde yazıyım
20 Mayıs
9.00.
Bir haşlanmış yumurta
Biraz menemen
Şekersiz çay
5 zeytin
Biraz peynir

3.00
2 avuç çağla
Bir elma

7.00
Bir kase mercimek çorbası
4 köfte
2 bardak ayran
Bir küçük kase patates kızartması

2=5 litre su
2 saat yürüyüş yaptım
Ayla-

Canım akşamın perşembeye göre kalabalık olmuş, yasaklı şeyleri tartı yakınken tuketmiyoruz

kumsal68 .!.:
Gecmis olsun canim ip atlarken belinimi incittin ataklar ve sirt bolgesi calistigi icin olabilir

Afiyet olsun canim menude sporda cok guzel

Belki de canım bakalım regl mi olacağım yoksa

sabahvesen .!.:
Kendi girince insanın zaten öyle oluyor aman aman usta en mantıklısı en azından kaldır boşalt derken yoruluyor insan. Büfenin kenar parçalarının içini temizledim mesela bir camlı kısımda ki kesme bardakları yıkamak kaldı onun dışında eşyaları ortaya toparlayacağım başka bir işim kalmıyor birde sonra siler süpürür yerleştiririm artık :) öbür türlü olsa ohoo daha çok yorulur insan

Kolay gelsin bizim de bu yaz boya işimiz var

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

💙💙💙💙

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Aktif Üye

🦉

Popüler Üye

Popüler Üye

Yazar Hanım

Popüler Üye

💙💙💙💙

💙💙💙💙

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🌵

Guru

🌵

Guru

Benzer Konular