- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.481
emin olamadım iyi mi kötü mü
yok şu an emin değilimHafize arkadaşıma katılıyorum
çok yiyince spor yapıyorum belki o bi nebze işe yarar da ne kadar görcez 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
çok yiyince spor yapıyorum belki o bi nebze işe yarar da ne kadar görcez 
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.482
Waffle yerine daha doyurucu bişey olabilirmiş ama kotu degil canim afiyet olsun.10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
Son yediklerin dışında gayet güzel canim. Onlarda çok değilmiş zaten afiyet olsun10 0cak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 ceviz
Maydanoz
Öğle 14:00
1 tepeleme yk kısır
Bol salata
Akşam 19:30
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli haşlama bol yoğurt ve azıcık tereyağı
Salata, 1 dilim tbe
Saat 22:30(gereksizdi biliyorum misafirimiz vardı onlara ikram ettim konu hararetli idi biraz ağzıma atmışım farketmeden)
Yarım muz
1 kaju
Su 1.5 anca olmuşturboğazım acıyor hafif çok içesim gelmiyor ondan
Spor yok
Menünu göremedim yazdın mı .ay kızlar bugün bir yedim bir yedim. yazılıları okurken yemediğim bi kağıtlar kaldı. yazsam beni öldürürsünüzo yüzden spora başlıyorum şimdi inş yarısını yakabilirim en azından
Bekliyorum yaz yaz
Selam canim .
Sağlıkla kavuşun oğluna canim.
Sende gel hamilelik nasıl gidiyor kaç kilo aldın
Afiyet olsun canim iyi gibi göründü
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.483
10 Ocak pazartesi
10.00
1 yağda yumurta
2 TB ekmek
1 dlm peynir
Naydonoz yeşil soğan
13.30
1 kase kakaolu mısır gevreği
1 su bardağı süt
17.30
Sade kahve
1 çikolatalı gofret
18.00
Yarım portakal
19.30
1 servis ksk makarna
Salata
Küçük salatalık turşusu
Su 2 litre ancak
40 dk tempolu yürüyüş
10.00
1 yağda yumurta
2 TB ekmek
1 dlm peynir
Naydonoz yeşil soğan
13.30
1 kase kakaolu mısır gevreği
1 su bardağı süt
17.30
Sade kahve
1 çikolatalı gofret
18.00
Yarım portakal
19.30
1 servis ksk makarna
Salata
Küçük salatalık turşusu
Su 2 litre ancak
40 dk tempolu yürüyüş
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.484
Guuuuunaydinlarrrrr
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.485
Emzirmeye devam ediyorsan o da ekstra kalori yaktırır senden umutluyum yine deemin olamadım iyi mi kötü mü
yok şu an emin değilim
liste nerde? Kafana göre takılmışsın yine
- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.486
günaydın kızlar 
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.487
Toparlayamadim canim bir türlü yaEmzirmeye devam ediyorsan o da ekstra kalori yaktırır senden umutluyum yine de
liste nerde? Kafana göre takılmışsın yine
Dün sadece yatıp kalkıp yemek istedim
- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.488
10 Ocak Pazartesi
16.00
2 haşlanmış yumurta
salamlı kaşarlı tost
3 mandalina
3 züber lokma
20.30
2 yk nohut
2 yk pilav
1 kase yoğurt
su: 3 lt
16.00
2 haşlanmış yumurta
salamlı kaşarlı tost
3 mandalina
3 züber lokma
20.30
2 yk nohut
2 yk pilav
1 kase yoğurt
su: 3 lt
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.489
ins bundan sonra dikkat ederim..
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.490
3 mandalina ve 3 Züber çok gibi canimm. Onun dışında güzel bence afiyet olsun
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.491
Sagolun kizlar
Amin insallah
A.slm cnm
Sohbete gelirim insallah cok ozluyorum burayi
Iyi gidiyo sukur baslarda kotuydu ama bu ay duzeldim sukur
Hamile kaldigimda 71 kg ydum
Dun kontrolde 72 ciktim
4 ayda 1 kg almisim:)
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.492
gozun aydin,saglicakla gelsin kuzu
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.493
Gunaydin kizlar
Zencefilli limonlu cayimi iciyorum,sifa olsun bol bol kalori yaksin
Zencefilli limonlu cayimi iciyorum,sifa olsun bol bol kalori yaksin
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 8
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.494
Hayirli evlat olsun cnm Allah saglikcakla kucağına almayı nasip etsin inş
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.495
Günaydın kızlar 
Boğazım geçmedi bı turlu ya bugün ıhlamur bal zencefil aklıma gelenleri yapicam oğlaninda balgam öksürük var geçmezse bı kaç güne artık goturcem sağlık ocağına mecbur
Boğazım geçmedi bı turlu ya bugün ıhlamur bal zencefil aklıma gelenleri yapicam oğlaninda balgam öksürük var geçmezse bı kaç güne artık goturcem sağlık ocağına mecbur
- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.496
karışık ve sağlıksız bi gün olmuş canım bugün daha besleyici daha doyurucu yemeye çalış10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
afiyet olsun
suyu ılık ve limonlu içmeye çalış kuzum hem boğazına iyi gelir10 0cak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 ceviz
Maydanoz
Öğle 14:00
1 tepeleme yk kısır
Bol salata
Akşam 19:30
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli haşlama bol yoğurt ve azıcık tereyağı
Salata, 1 dilim tbe
Saat 22:30(gereksizdi biliyorum misafirimiz vardı onlara ikram ettim konu hararetli idi biraz ağzıma atmışım farketmeden)
Yarım muz
1 kaju
Su 1.5 anca olmuştur
Spor yok
afiyet olsun
aaaa maşallah
Allahsağlıkla kucağına almayı nasip etsin 
9da birşeyler yememiş olsan çok güzel olurmuş canım
bi de suyu muhakkak arttır çok az
afiyet olsun
gofret ve o gevrek olmasaymış keşke
suuuuuuuu
doğru diyorsun canım ama reglim geliyor sanırım karbonhidrat ve şeker istiyor canım yine bu ara
- 31 Ekim 2013
- 21.692
- 72.973
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.497
geçmiş olsun kuzum, salgın var yine herkes aynı belirtilerle hastaGünaydın kızlar
Boğazım geçmedi bı turlu ya bugün ıhlamur bal zencefil aklıma gelenleri yapicam oğlaninda balgam öksürük var geçmezse bı kaç güne artık goturcem sağlık ocağına mecbur
çabucak atlatırsın inşallah
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.498
Cnm bende çok beceremedim o işleri ancak yine de fena sayılmam bol salata su günde 1-2 tahin pekmez güzel süt yapiyordu ekmegi sinirlandirGünaydın kızlarrrrGrup motive olup çoktan başlamış bile. Ben de evime döndüm çok şükür bugün başlıyorum. Tartı fotoğrafımı birazdan atarım. Acayip kilo aldım. Emzirirken nasıl beslenme gerektiğini bilmiyorum kızlar aslında bu kiloya gelme sebebim tamamen bu. Ne zaman diyete başlasam vicdan azabı çektim acaba az mı yiyorum sütüm azalır mı diye. Aramızda bu konuda tecrübeli olanlar bana yardımcı olabilir mi?
veee güzel menüyle gelememişti
9 Ocak Pazar
11.00
6 sarma
3 çiğ köfte
1 dilim ekmek arası sucuk
14.30
1 dilim kek
1 albeni
18.30
10 sarma
1 tabak patates kızartması
2 portakal
1 albeni
su: 2 lt
hatırladıklarım bunlar kızlar ki sanırım başka da birşey yemedim yani umarım öyledir
Evet canım maalesef öyle olduCanım biraz kacmakli ve kalabalık göründü,Ucmelekannesi
Fırsat buldukça gel o zmn canım
Afiyet olsun canım bence güzel menü su konusuna dikkat
Afiyet olsun başlangıç için gayet güzel suyu artir cnmSabah 8:30
Domates
1 kk Peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Öğlen 12:30
Bir kepçe makarna
Yoğurt
Salata
Akşam 18:30
Yarım kepçe çorba
2 yk pirinci bulgur pilav
1 dilim börek
1 yk bal kabağı tatlisi
Salata
1litrede su
Waffle dışında güzel o da geç saatte değil sıkıntı olmaz insAllah10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
Güzel gibi gözüktü cnm afiyet olsun
Saol cnm aynen
Hey hey listene dön çabuk
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Denerim cnm bugün kalorifere koyuyorum suyu zaten kışın ben hiç soğuk içemem
Saol cnm aynengeçmiş olsun kuzum, salgın var yine herkes aynı belirtilerle hasta
çabucak atlatırsın inşallah
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.499
inşallah
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #449.500
Hamileliğin baslari için güzel canim. Zaten son zamanlarda kilo alımı artıyor. İns fazla almadan tamamlarsin hamileligini.
Gel gel bende özlemişim hepinizi
