Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne .!.:

11 Ocak
Kahvaltıdan önce zencefilli,karabiberli bal
2 bardak detoks suyu

Kahvaltı 10:00
4 yk tulum peyniri
Domates, maydanoz

Ögle 13:00
Domates
Maydanoz
2 yk tulum peyniri
3 ceviz

Ara 15:30
Yarım tarçınlı yeşil elma
2 ceviz
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:00
1 kabak az yağla sote
1 kase yoğurt
1 dilim tbe

Su 3 lt geçer
Spor henüz yok

Genişletmek için tıkla...

atomkarinca .!.:

11 OCAK SALI
Sabah 8:30
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
Domates
2 dilim ekmek
1 yumurta

ÖĞLEN 12:30
1 tane elma

Akşam 18:30
1 servis kaşığı patlıcan yemegi
2 küçük kornison turşu şu
Salata
1 dilim ekmek

1 litre detoks suyu
Su da bir litre

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

11.01.2022
11.00
Sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 2 dilim ekmek,7 zeytin 1 TK tereyağı ve reçel

16.00 sade kahve

17.30 2 sk taze fasulye,8 lahana sarması (Bulgurlu) yoğurt

19.00 1 avuç çekirdek, 2 kare bitter

Şu:1 lt
Spor bugün regl oldum ağrım vardı yapamadım

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

merhaba canımlar bi türlü gelemedim kızçem şu an uykuya dalıyor inşallah u teala ben de hemen gireyim dedim

11 ocak salı menüm
öncesinde bir şey yemeye fırsatım olmadı
11.00
2 si 1 arada

12-10 (okulda)
1 tabak pirinç pilav( çok açtım bitince lan kaç kaşıktı bu dedim)
1 tabak fırın kıymalı yemek
3 dilim ekmek
1 kk tahinli cevizli kabak tatlısı
1 servis kaşığı salata

19.00
4-5 kaşık pirinç pilavı
2 fırın tavuk pirzola
1 bardak ayran

su 2 lt
spor bugün yapabilir miyim bakıcam çok işim var ama belki yarım saat yaparım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

11.01.2022
11.00
Sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 2 dilim ekmek,7 zeytin 1 TK tereyağı ve reçel

16.00 sade kahve

17.30 2 sk taze fasulye,8 lahana sarması (Bulgurlu) yoğurt

19.00 1 avuç çekirdek, 2 kare bitter

Şu:1 lt
Spor bugün regl oldum ağrım vardı yapamadım

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

merhaba canımlar bi türlü gelemedim kızçem şu an uykuya dalıyor inşallah u teala ben de hemen gireyim dedim

11 ocak salı menüm
öncesinde bir şey yemeye fırsatım olmadı
11.00
2 si 1 arada

12-10 (okulda)
1 tabak pirinç pilav( çok açtım bitince lan kaç kaşıktı bu dedim)
1 tabak fırın kıymalı yemek
3 dilim ekmek
1 kk tahinli cevizli kabak tatlısı
1 servis kaşığı salata

19.00
4-5 kaşık pirinç pilavı
2 fırın tavuk pirzola
1 bardak ayran

su 2 lt
spor bugün yapabilir miyim bakıcam çok işim var ama belki yarım saat yaparım

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Çok güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Hayırlı aksamlar hanimlr
11.00
2lokma yumurta
Bir cay k tahinpekmez
Bir kase yoğurt

15.00
Yarım muz, bı minik çikolata

18.00
İki kepçe fırında patates tavuk.
Bol salata
Bir b ayran

20.00
Bir kase sütlaç
Bir dilim kek

Spor 20 dk yürüyüş
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Hatice ve Hafizenin kardeşi canım

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

gel gel bebişim

Genişletmek için tıkla...

GastrikAsit .!.:

Herkese iyi geceler kızlarr
Bugün çook zor anlatılmaz yaşanır bir gündü.Ne yaptıysam yetemedim kuzuya. Öğlene alıp dışarı çıkardım sakinleşsin diye ama eve döndüğümüzde kaldığımız yerden devam ettik. Akşam 8den beri uyutmaya çalışıyorum daha yeni dalabildi. Dokunsanız patlayacak haldeyim. Bir çikolatayla mutluluk hormonu salgılamamak için zor tutuyorum kendimi
Süt kaynatmıştım yoğurt yapmak için çikolatadan iyidir deyip ondan koydum bir bardak içicem şimdi.
Bir ara yazmak için gelmiştim alıntılarım da vardı ama kaldı hep. Menümü yazayım en azından

Genişletmek için tıkla...

GastrikAsit .!.:

9.30
1 kk peynir
Çeri domates
Salatalık
1 ince mor havuç
Çeyrek avokado
1 haşlanmış yumurta
1 kupa çay

12.30
2-3 kaşık yoğurt

14.30
1 Kase tarhana çorbası
1 cennet hurması

18.30
2 parça haşlanmış tavuk
8-10 kaşık karnabahar yemeği
6-7 kornişon turşu
Yoğurt

23.30
1 kupa sıcak süt

Su: 1 lt

Kendi eleştirimi de yapayım: Akşam turşu yemesem iyiydi ödem açısından. Tavuk çok ufak değildi 1 parça olabilirdi. Suyu da artırmam lazım. Yine yemekle mutluluğu malesef birleştirmiş biri olarak bugünkü halimle cıslardan uzak durdum helal bana

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Sen ne ediysen ya öğle pilav bı tabak yetmemiş bı de 3 dilim ekmek var o da yetmemiş tatlı var üstüne akşam da pilav var

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

ya adapte olmaya çalışıyorum ama şimdilik sadece spora adapte olabildim. daha iyi olacak inş öyle umuyorum aşırı yediğimi yazdıkça ben de fark ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

canlarım ballarım çok yoğun bir gün hatta hafta malum yazılılar notlar ev iş güç uğrayamadım bugün pek. yazdıkça fark ediyorum basıl deli gibi yediğimi. ama hal edicem inş. en azından başladığımızdan beri 2 defa spor yapabildim. yemeği de hal edicem inş. frenim gitmiş benim yemekte ama ümitsizlik yok olacak inş ben yatar sizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Olacak olacak illa ki bı düzen oturacak canım Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

11.01.2022
11.00
Sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 2 dilim ekmek,7 zeytin 1 TK tereyağı ve reçel

16.00 sade kahve

17.30 2 sk taze fasulye,8 lahana sarması (Bulgurlu) yoğurt

19.00 1 avuç çekirdek, 2 kare bitter

Şu:1 lt
Spor bugün regl oldum ağrım vardı yapamadım

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

merhaba canımlar bi türlü gelemedim kızçem şu an uykuya dalıyor inşallah u teala ben de hemen gireyim dedim

11 ocak salı menüm
öncesinde bir şey yemeye fırsatım olmadı
11.00
2 si 1 arada

12-10 (okulda)
1 tabak pirinç pilav( çok açtım bitince lan kaç kaşıktı bu dedim)
1 tabak fırın kıymalı yemek
3 dilim ekmek
1 kk tahinli cevizli kabak tatlısı
1 servis kaşığı salata

19.00
4-5 kaşık pirinç pilavı
2 fırın tavuk pirzola
1 bardak ayran

su 2 lt
spor bugün yapabilir miyim bakıcam çok işim var ama belki yarım saat yaparım

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Hayırlı aksamlar hanimlr
11.00
2lokma yumurta
Bir cay k tahinpekmez
Bir kase yoğurt

15.00
Yarım muz, bı minik çikolata

18.00
İki kepçe fırında patates tavuk.
Bol salata
Bir b ayran

20.00
Bir kase sütlaç
Bir dilim kek

Spor 20 dk yürüyüş
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

GastrikAsit .!.:

Herkese iyi geceler kızlarr
Bugün çook zor anlatılmaz yaşanır bir gündü.Ne yaptıysam yetemedim kuzuya. Öğlene alıp dışarı çıkardım sakinleşsin diye ama eve döndüğümüzde kaldığımız yerden devam ettik. Akşam 8den beri uyutmaya çalışıyorum daha yeni dalabildi. Dokunsanız patlayacak haldeyim. Bir çikolatayla mutluluk hormonu salgılamamak için zor tutuyorum kendimi
Süt kaynatmıştım yoğurt yapmak için çikolatadan iyidir deyip ondan koydum bir bardak içicem şimdi.
Bir ara yazmak için gelmiştim alıntılarım da vardı ama kaldı hep. Menümü yazayım en azından

Genişletmek için tıkla...

GastrikAsit .!.:

9.30
1 kk peynir
Çeri domates
Salatalık
1 ince mor havuç
Çeyrek avokado
1 haşlanmış yumurta
1 kupa çay

12.30
2-3 kaşık yoğurt

14.30
1 Kase tarhana çorbası
1 cennet hurması

18.30
2 parça haşlanmış tavuk
8-10 kaşık karnabahar yemeği
6-7 kornişon turşu
Yoğurt

23.30
1 kupa sıcak süt

Su: 1 lt

Kendi eleştirimi de yapayım: Akşam turşu yemesem iyiydi ödem açısından. Tavuk çok ufak değildi 1 parça olabilirdi. Suyu da artırmam lazım. Yine yemekle mutluluğu malesef birleştirmiş biri olarak bugünkü halimle cıslardan uzak durdum helal bana

Genişletmek için tıkla...