• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Gunaydin kizlar♥️

Zencefilli limonlu cayimi iciyorum,sifa olsun bol bol kalori yaksin😄
Günaydın canım. Zencefil yağ mi yakiyormus
Günaydın kızlar 🤗
Boğazım geçmedi bı turlu ya bugün ıhlamur bal zencefil aklıma gelenleri yapicam oğlaninda balgam öksürük var geçmezse bı kaç güne artık goturcem sağlık ocağına mecbur
Ah ya geçmiş olsun kuzuma da sanada.
Burnunu temizle canim geniz akıntısı öksürüğü iyice arttırıyormus. Yapabilirsen burun yıkama yap
karışık ve sağlıksız bi gün olmuş canım bugün daha besleyici daha doyurucu yemeye çalış
afiyet olsun :KK60:


suyu ılık ve limonlu içmeye çalış kuzum hem boğazına iyi gelir
afiyet olsun


aaaa maşallah :nazar::nazar: Allahsağlıkla kucağına almayı nasip etsin :KK200::anneadayı:


9da birşeyler yememiş olsan çok güzel olurmuş canım
bi de suyu muhakkak arttır çok az
afiyet olsun


gofret ve o gevrek olmasaymış keşke
suuuuuuuu :KK12:


doğru diyorsun canım ama reglim geliyor sanırım karbonhidrat ve şeker istiyor canım yine bu ara
Suyunda hiç icemedim diyet kafasından çıkınca suyuda içmiyorum nedense
Hey hey listene dön çabuk
Gitmeliyim bacım diyetisyen kontrolünde ne kaldı surda verdiklerini de geri alicam yoksa 🤦🏼‍♀️
atomkarinca atomkarinca nazar degdirdi bize🤭
 
Sagolun kizlar
Amin insallah

A.slm cnm
Sohbete gelirim insallah cok ozluyorum burayi
Iyi gidiyo sukur baslarda kotuydu ama bu ay duzeldim sukur
Hamile kaldigimda 71 kg ydum
Dun kontrolde 72 ciktim
4 ayda 1 kg almisim:)
Maşallah 80e varmadan tamamlarsın gebeliği bu gidişle 👏🏻 Doğumdan sonra da bu civarda olursun muhtemelen
 
Aaa hamile miydin☺️ gozun aydin,saglicakla gelsin kuzu🤲
Evet canim
Amin insallah:)
Hayirli evlat olsun cnm Allah saglikcakla kucağına almayı nasip etsin inş 😇
Amin insallah canim
Taniyamadim canim nick mi degistirdin yoksa yenimi katildin
aaaa maşallah :nazar::nazar: Allahsağlıkla kucağına almayı nasip etsin :KK200::anneadayı:
Amin insallah canim:)
Hamileliğin baslari için güzel canim. Zaten son zamanlarda kilo alımı artıyor. İns fazla almadan tamamlarsin hamileligini.

Gel gel bende özlemişim hepinizi
Insallah fazla almam
Aslinda aksama kadar agzim bos kalmiyo hic ama almiyorum anlamadim
Maşallah 80e varmadan tamamlarsın gebeliği bu gidişle 👏🏻 Doğumdan sonra da bu civarda olursun muhtemelen
Insallah 80 e varmam
Kizimda 77 le dogum yapmistim
1 ay sonra eski kilomdaydim 14 kg almistim hamilelikte
 
11 Ocak
Kahvaltıdan önce zencefilli,karabiberli bal
2 bardak detoks suyu

Kahvaltı 10:00
4 yk tulum peyniri
Domates, maydanoz

Ögle 13:00
Domates
Maydanoz
2 yk tulum peyniri
3 ceviz

Ara 15:30
Yarım tarçınlı yeşil elma
2 ceviz
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:00
1 kabak az yağla sote
1 kase yoğurt
1 dilim tbe

Su 3 lt geçer
Spor henüz yok
 
11 OCAK SALI
Sabah 8:30
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
Domates
2 dilim ekmek
1 yumurta

ÖĞLEN 12:30
1 tane elma

Akşam 18:30
1 servis kaşığı patlıcan yemegi
2 küçük kornison turşu şu
Salata
1 dilim ekmek

1 litre detoks suyu
Su da bir litre
Gayet güzel menü 👏 afiyet olsun
 
bu bende de oluyor ya diyet kafasından çıkınca suyu da bırakıyorum susdaıkça çünkü bişeler yiyorum :olamaz:
Aynen canım bende oyleyim
11 Ocak
Kahvaltıdan önce zencefilli,karabiberli bal
2 bardak detoks suyu

Kahvaltı 10:00
4 yk tulum peyniri
Domates, maydanoz

Ögle 13:00
Domates
Maydanoz
2 yk tulum peyniri
3 ceviz

Ara 15:30
Yarım tarçınlı yeşil elma
2 ceviz
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:00
1 kabak az yağla sote
1 kase yoğurt
1 dilim tbe

Su 3 lt geçer
Spor henüz yok
Afiyet olsun canim. Detoks menüsü sanırım güzel
Yıkamayı hiç yapmadım cnm bilemiycem ama temizledim

Kesinlikle bak haftaya kontrol var toparlan
Haklısın bacım😍
11 OCAK SALI
Sabah 8:30
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
Domates
2 dilim ekmek
1 yumurta

ÖĞLEN 12:30
1 tane elma

Akşam 18:30
1 servis kaşığı patlıcan yemegi
2 küçük kornison turşu şu
Salata
1 dilim ekmek

1 litre detoks suyu
Su da bir litre
Gayet güzel bence afiyet olsun canim. Şu biraz daha artabilir ama
 
merhaba canımlar bi türlü gelemedim kızçem şu an uykuya dalıyor inşallah u teala ben de hemen gireyim dedim😄

11 ocak salı menüm
öncesinde bir şey yemeye fırsatım olmadı
11.00
2 si 1 arada

12-10 (okulda)
1 tabak pirinç pilav( çok açtım bitince lan kaç kaşıktı bu dedim😳)
1 tabak fırın kıymalı yemek
3 dilim ekmek
1 kk tahinli cevizli kabak tatlısı
1 servis kaşığı salata

19.00
4-5 kaşık pirinç pilavı
2 fırın tavuk pirzola
1 bardak ayran

su 2 lt
spor bugün yapabilir miyim bakıcam çok işim var ama belki yarım saat yaparım
 
Back
X