Aa insallsh halolur bugun zehracimBenim telefon göçtü canlar tamirde eşimin telden girdimyarın alır inşallah
Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusunselam canımlar
aslında iyi gidiyordum eksi de gördüm tabi.
dün misafirliğe gittim. 4 gündür mide bulantılarım başladı. o nedenle sadece mercimek köftesi ve turşu yiyebildim misafirlikte. ama sabaha kadar uyuyamadım. sanırım fazla yedim. bu nedenle de büyük ihtimalle tansiyonum çıktı. beynime vurdu resmen. ellerim ayaklarım şişti. felaket bi dokunma oldu öyle söyleyim. hiç böyle olduğumu hatırlamıyorum. kabus gibiydi cidden
Afiyet olsun cok sade güzel menuKizlar selam,
hemen menumu yazayim
10.30 1 kahve
13.30 1 yumurtadan kabakli biberli omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 mini slaatalik, bi demet maydanoz, 7-8 mini domates
15.00 1 kahve
17.00 1 ceviz 10 badem 1 kiraz sapi cayi
19.00-19.30 1dilim balik (120gr gibi) 1 kase yavsiz tuzsiz salata, 1 kase yogurt
spor 40 dk orta tempo yuruyus
Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudummMerhaba kızlar nasılsınız bugün tesadüf eseri gördüm burası aktifmiş
İnşallah kilolar gidiyordur benim gibi verdiklerinizin hepsini geri almayın
canımm çok geçmiş olsun, baktın mı tansiyonuna, aman dikkat etn misafirliğe gittim. 4 gündür mide bulantılarım başladı. o nedenle sadece mercimek köftesi ve turşu yiyebildim misafirlikte. ama sabaha kadar uyuyamadım. sanırım fazla yedim. bu nedenle de büyük ihtimalle tansiyonum çıktı. beynime vurdu resmen. ellerim ayaklarım şişti. felaket bi dokunma oldu öyle söyleyim. hiç böyle olduğumu hatırlamıyorum. kabus gibiydi cidden
Şişmansan hemen gelmidem pek küçük sayılmaz ama olsun
gel gel ne olursan ol yine gelmis gibi gidecek tüm yağlar inşallah
Tabi Allah’a şükür hepsi değil canım 6-7 kilo almış bulunuyorum ama eski motivasyonumdan eser kalmadığı için sürekli diyeti bozup duruyorum ne olacak bu halimAa insallsh halolur bugun zehracim
Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun
Afiyet olsun cok sade güzel menu
Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudummhepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam
sağ ol bebem turşu cızmış onu anladımcanımm çok geçmiş olsun, baktın mı tansiyonuna, aman dikkat et
kaçsın şimdi? düşünmek başarmanın yarısıdırŞişmansan hemen gelHamilelik düşünüyorum bir de bu kiloyla ama iki gündür dikkat ediyorum
Açlıktan ne kadar yediysen artıkağ ol bebem turşu cızmış onu anladım
şimdi yemek porsiyon ölçüsü konusundaki namımı düşününce yok canım az yedim diyemeyeceğim biliyorsunAçlıktan ne kadar yediysen artık
72-73 arası gidip geliyorum canım şöyle 69 kiloyu görsem çok güzel olacaksağ ol bebem turşu cızmış onu anladım
kaçsın şimdi? düşünmek başarmanın yarısıdırbak ben de düşüne düşüne sonunda yaptım
Çok çok iyi menü canım afiyet olsunKizlar selam,
hemen menumu yazayim
10.30 1 kahve
13.30 1 yumurtadan kabakli biberli omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 mini slaatalik, bi demet maydanoz, 7-8 mini domates
15.00 1 kahve
17.00 1 ceviz 10 badem 1 kiraz sapi cayi
19.00-19.30 1dilim balik (120gr gibi) 1 kase yavsiz tuzsiz salata, 1 kase yogurt
spor 40 dk orta tempo yuruyus
Ay canım sen hepsini almamissindjr, daha fazla pişman olmamak için gel burda verelim kilolari , ben de aldım birazMerhaba kızlar nasılsınız bugün tesadüf eseri gördüm burası aktifmiş
İnşallah kilolar gidiyordur benim gibi verdiklerinizin hepsini geri almayın
Maşallah pınar sen ne güzel verdinAa insallsh halolur bugun zehracim
Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun
Afiyet olsun cok sade güzel menu
Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudummhepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam
Bugün de yedim yarın itibariyle ben de menü yazmaya başlayayım en iyisi canım 7-8 kilo aldım gidişat kötü her gün dikkat edeceğim deyip akşam sapıtıyorum menü yazacağımı bilirsem tutarım belki kendimiÇok çok iyi menü canım afiyet olsun
Ay canım sen hepsini almamissindjr, daha fazla pişman olmamak için gel burda verelim kilolari , ben de aldım biraz
Maşallah pınar sen ne güzel verdin
Aynen ben de aynıyım canım, başlayalım beraber daha önce yaptık yine yaparız, bir kere başlayınca devamı mutlaka gelecekBugün de yedim yarın itibariyle ben de menü yazmaya başlayayım en iyisi canım 7-8 kilo aldım gidişat kötü her gün dikkat edeceğim deyip akşam sapıtıyorum menü yazacağımı bilirsem tutarım belki kendimi
İnşallah canım ya bu akşam son son yiyeyim o zaman yarın bomba gibi başlayacağımAynen ben de aynıyım canım, başlayalım beraber daha önce yaptık yine yaparız, bir kere başlayınca devamı mutlaka gelecek
Yok canım ya aldım ben de,66 kilo oldumİnşallah canım ya bu akşam son son yiyeyim o zaman yarın bomba gibi başlayacağımsenin kilo aynı gibi duruyor korumuşsun en azından
ya kesinlikle burasi bana inanilmaz motivasyon sagliyor. Iyi ki varsinizDiyetisyen ile uyum çok önemli. Ben evlenmeden önce diyetisyen ile 66’dan 57’ye düştüm ve hep yağdan verdim. Biraz da her hafta giderek bir disiplin oluşuyor. Burası da motivasyon oluyor, birbirimize destek oluyoruz. İnşallah yaza fit oluruz.
gel gel ne olurana ol gel, verdigin kilolari geri aldiysan da gel, bin kere tovbe edip gidip o cimolatayo yediysen de gelMerhaba kızlar nasılsınız bugün tesadüf eseri gördüm burası aktifmiş
İnşallah kilolar gidiyordur benim gibi verdiklerinizin hepsini geri almayın
bana cok iyi geldi, umarim kullanan herkesi benim gibi guzel etkilerAynen canım ya. karbonhidrat yemeden duramıyorum.
kendi kendime güne başlamadan bugün protein yiyecem, yeşil yiyecem diyorum bide bakmışım ki olmamış bı turlu uyamiyorum.
kromu Pınar ve Yasemin kullanıyor bakalım onlarda nasıl bı etki bırakacak. Bende bı araştırayım.
ya aileninnyanina gitmek ve baska ulkeye gitmek ikisi de tek basina kilo sebebi zaten, ya bunu bir dahabyakin zamanda bulup yiyemem diye herseyden cifter porsiyon yemeknistiyor insanAa insallsh halolur bugun zehracim
Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun
Afiyet olsun cok sade güzel menu
Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudummhepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam
gel gel bende kilolari vereyim insallah bende dusunucemŞişmansan hemen gelHamilelik düşünüyorum bir de bu kiloyla ama iki gündür dikkat ediyorum
Tabi Allah’a şükür hepsi değil canım 6-7 kilo almış bulunuyorum ama eski motivasyonumdan eser kalmadığı için sürekli diyeti bozup duruyorum ne olacak bu halim
Ne güzel 4 kilo vermişsin canım tebrikler bu motivasyonu çok değil 2 ay daha koru 6lardasın direk
72-73 sen gel mart sonuna 68 sin, ben bile 2i ceken Subatta 74 le baslayip 69u gordum ve hormonal zibilyon kilo vermemi engelleyici sey var72-73 arası gidip geliyorum canım şöyle 69 kiloyu görsem çok güzel olacak
Hamile misin yoksa hayırlı olsun kaç haftalık
ay eve luppo falan almayinSelam kızlar bu saatte anca geldimaz önce dolapta luppo vardı, aldım bıraktım ,aldım bıraktım içimde kocaman bir savaş verdim, büyük mucadelelerden geçtim ama sonunda kapattım dolabı aldım iki kuru kayısı içtim çayımı
guzel menu olmus canim afiyet olsun01.03.2022
08.15
3 zeytin, 2 çatal peynir, havuç,1 avuç fındık
11.00 sütlü kahve
12.45
2 yumurta ve 1 YK lor ile omlet, 2 dilim TB ekmek, 1 Tk kuşburnu
16.00 sade kahve
18.00
2 kepçe mercimek çorbası, 2 sk sarambula( yarmalı pazı yemeği),yoğurt
19.00 2 kuru kayısı
Şu:2.5 lt yapacağım, sporu yapınca yazarim
gel gel yolnyakindna donelim beraber :)Bugün de yedim yarın itibariyle ben de menü yazmaya başlayayım en iyisi canım 7-8 kilo aldım gidişat kötü her gün dikkat edeceğim deyip akşam sapıtıyorum menü yazacağımı bilirsem tutarım belki kendimi
supersinKizlar 15 dk Leslie ve 15 dk kadar plates yaptım
afiyet olsun canim, fena gun olmamis yalniz artik caya koydugun sekeri de birak yavastanHayırlı geceler
10.00
2 ceviz
7,8 kuru üzüm
7 çiğ badem
7 çiğ findik
1 b süt
13.30
Bı elin yarısı kadar tost
1 dilim ekmek arası 2 cubuk peynir
Az şekerli çay
18.00
4 kaşık yuvalama
Bir buçuk kepçe kuru fasulye susuz aldım
Bir b ayran
Bir k pirinc pilavı
20 .00
Az şekerli 2 kupa çay
23.00
Bitki çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?