- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.521
Gününüz aydın olsun arkadaşlar.
hepimizin güzel bir gün geçirmesi dileğiyle...
hepimizin güzel bir gün geçirmesi dileğiyle...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.522
herkesee günaydınnnnnn
iki gündür giremedim arkadaşlar annemlerin yanına geldim yıllık izin aldım.grubu özledim.burası süper motive ediyor.girmedigim iki gün gerçekten dayanamayıp yememem gereken bi sürü sey yedim.yaptıgım tek iyi sey 10000 adım atıyorum iki gündür.cep telefonundaki adımsayar programını hakkıyla kullanıyorum.=)=)vicdanım rahatmı derseniz değil ama işte =( buarada havalar gerçekten etkiliyormuş yürümeyi calıstıgım yer genelde soğuk serin simdi oh mis gbi akdeniz iklimi yürümeyi hiç sevmeyen insanın bile yürüyesi spor yapası gelir =)
iki gündür giremedim arkadaşlar annemlerin yanına geldim yıllık izin aldım.grubu özledim.burası süper motive ediyor.girmedigim iki gün gerçekten dayanamayıp yememem gereken bi sürü sey yedim.yaptıgım tek iyi sey 10000 adım atıyorum iki gündür.cep telefonundaki adımsayar programını hakkıyla kullanıyorum.=)=)vicdanım rahatmı derseniz değil ama işte =( buarada havalar gerçekten etkiliyormuş yürümeyi calıstıgım yer genelde soğuk serin simdi oh mis gbi akdeniz iklimi yürümeyi hiç sevmeyen insanın bile yürüyesi spor yapası gelir =)- Konu Sahibi Handandandan
- #57.523
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.524
Bari menümü yazayım bende.Gece uzun birşeyler atıştırım belki diye geç yazıyorum ama bu saatten sonra başka şey yemem heralde.
1 saat sabah yürüyüşü
Sabah:
1 yumurta
2 dilim peynir
1 domates
2 biber
2 dilim etimek
Akşam
Mantar sote
1 kase yoğurt
Gece biraz fıstık atıştırdım
canım menünü cok begendim
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.525
mnisa sana son defa cevap yazıyorum... geçmişi okumuyorsun, menü paylaşmıyorsun girdiğinde bakıp çıkıyorsun sadece... burda birçok kişi davet ediliyor ve herkes kalıcı olamıyor maalesef...ve ben kimseyi seni sorduğum kadar sormadım mnisa nerde diye diye dilimde tüy bitti... katılımın artsın diye kendimce çabaladım ama önce kendin kararlı olmalısın... kilo fazlan çok ve ihtiyacın olduğunu düşündüğüm için burda kalmanı pekçok kişiden fazla istedim... hala vaktin var deneme süresindesin sonuçta gruba gerçekten katıl menülerini paylaş takımda olursun.... yok ben 3 günde 1 girer selam verir çıkarım diyorsan gruplarda işler böyle yürümüyor canım, elimden de daha fazlası gelmez
selam arkadaşlar herkese günaydıınnn
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.526
günaydın canım hoşgeldin...
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.527
herkesee günaydınnnnnn
günaydın canım... seni listeye aldım annenlerin yanında çok giremeyeceğinin farkındayım ama cuma mutlaka bildirimini yap olur mu... akşamları çok abartmazsan kilo almadan dönebilirsin aslında... memleketlerde diyet olmuyor maalesef...
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.528
canım ben daha kk da yeniyim ben iki hafta deneme süresini yanlış anladım galiba biraz bilgilendirirmisin beni
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.529
canım ilk önce ilk sayfada genel kurallar yazıyor... 2 hafta orda yazanları uygularsın menünü paylaşırsın grupla iletişimine etkinliğine bakılır cuma listesine girip girmeyeceğine karar verilir...açıkçası sen 2 haftadır pek uğramadın ve seninle başlayanlar bu hafta listeye girecek.. geçmişi de okumuyorsun ilk girdiğin dönemde hepsini yazmıştım tek tek...burda paylaşım zorunluluğu olmayan gruplar da var 90 kilonun üstündekiler birlikte zayıflıyor gibi...keşke gruba yazmadan önce biraz oralarda dolaşsaydın ön bilgin olurdu... cuma yarışmasından diskalifiye olursan birdaha yarışamazsın uzun bir süre...
ve artık bu saatten sonra yapman gerekeni söyliyim kaldığımız yerden devam edelim günlük menülerini paylaş, mesajlarını say perşembe gece 12 ye kadar 30 mesaj sayını doldur, geçen haftayı saymayalım burda kalıcı olmaya karar verirsen haftaya listeye girersin... kızlar da burda bende burdayım diyet spor hakkında istediğini sorabilirsin kilo vermek beraber olunca güzel...
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.530
Diyet modundayım ama sandığın kadar masumda değil yediklerim.Mesela şu mantar soteyi zeytinyağlı yapıp pişince kocamanda bi tereyağ atıverdim içine.Kahvemede kremayı bolca boca ediyorum hala.Kullandğım peynir,süt,yoğurt hep tam yağlı.Şekeri kestim ama yağ aynen duruyo anlıycağın
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.531
canım ilk önce ilk sayfada genel kurallar yazıyor... 2 hafta orda yazanları uygularsın menünü paylaşırsın grupla iletişimine etkinliğine bakılır cuma listesine girip girmeyeceğine karar verilir...açıkçası sen 2 haftadır pek uğramadın ve seninle başlayanlar bu hafta listeye girecek.. geçmişi de okumuyorsun ilk girdiğin dönemde hepsini yazmıştım tek tek...burda paylaşım zorunluluğu olmayan gruplar da var 90 kilonun üstündekiler birlikte zayıflıyor gibi...keşke gruba yazmadan önce biraz oralarda dolaşsaydın ön bilgin olurdu... cuma yarışmasından diskalifiye olursan birdaha yarışamazsın uzun bir süre...
ve artık bu saatten sonra yapman gerekeni söyliyim kaldığımız yerden devam edelim günlük menülerini paylaş, mesajlarını say perşembe gece 12 ye kadar 30 mesaj sayını doldur, geçen haftayı saymayalım burda kalıcı olmaya karar verirsen haftaya listeye girersin... kızlar da burda bende burdayım diyet spor hakkında istediğini sorabilirsin kilo vermek beraber olunca güzel...
evet teşekkür ederim dediğiniz gibi diyet spor zayıflama takım işi .bilmediğimiz bir çok şeyi öğreniyoruz burdan
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.532
menüme gelince sabah kavvaltıda 1 dilim ekmek 5-6 zeytin kk kadar yağsız beyaz peynir iki kupa şekersiz çay
iki kupa şekersiz çay- Konu Sahibi Handandandan
- #57.533
birde bugün alkali suya başlayacağım suyu kendim hazırlayıp 3 litre suyumu bu şekilde tüketeceğim
1.5 litre suyun içine 1 çay kaşığı karbonat ,1 yemek kaşıgı elma sirkesi ,yarım limon suyu iki ölçü hazırlayıp bitirmek istiyorum
1.5 litre suyun içine 1 çay kaşığı karbonat ,1 yemek kaşıgı elma sirkesi ,yarım limon suyu iki ölçü hazırlayıp bitirmek istiyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.534
Diyet modundayım ama sandığın kadar masumda değil yediklerim.Mesela şu mantar soteyi zeytinyağlı yapıp pişince kocamanda bi tereyağ atıverdim içine.Kahvemede kremayı bolca boca ediyorum hala.Kullandğım peynir,süt,yoğurt hep tam yağlı.Şekeri kestim ama yağ aynen duruyo anlıycağın
ya arkadaşlar bende kahveyi ayrı ayrı değilde ikisi bir arada olanlardanı şekersiz olarak içiyorum o kadar krema çokmudur bilemedimki
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.535
Bende ikisi bir arada kıvamında kendim hazırlıyorum.Malesef çok.Krema yerine biraz yarım yağlı süt eklemek daha masum olur.Kremaya elveda diyelim en iyisi.
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.536
teşekkür ederm canım yarın tam iki hafta oluyor.mutlaka bildirim yaparım =)inşallah kilo almam.smdilik spora ısınmaya başladım iki gündür 10000 adım attım.insallah dengelerim.buarada gerçekten bana diyordunuz ama anlamıyordum tek yasarken vermek en kolayıymış.sikayet etmeyecem bidaha tek olmaktan.ne yaparsam onu yiyorum en azından =)
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.537
kremalı içince 60 kalori alıyorsunuz diye hatırıyorum... o şekilde içerseniz ara öğün gibi kabul edebilirsiniz belki ama zararlı sonuçta
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.538
ama zaten şekerşiz içiyorum kremayıda koymazsam hiç tadı olmayacak
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.539
doğru söylüyorsun evet yaaa aslında türk kahvesi şekersiz içilebiliyor ondan bari içeyim en kötü tek şekerli tek şekerde o kadar kalori yok en azından şekerli türk kahvesi 23 kalori diye okumuştum
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.540
Günaydın arkadaslar,
Atesli bir kuzuyla cok zor bi gece gecirdim. Allah evlatlarımıza hastalık vs vermesn insallah. Ne kadar zormus..
Atesli bir kuzuyla cok zor bi gece gecirdim. Allah evlatlarımıza hastalık vs vermesn insallah. Ne kadar zormus..
