Istahta aciyor amaacı da metabolizmayı hızlandırıyor kılo vermeye yardım ediyor
kızlar eşleşmeler sürekli mi haftalık mı illy25 eşimmişsin anca bakabiliyorum kusura bakmayın çocukların durumunu biliyorsun bundan sonra aktifim ama inşallah
KilonaMerhaba arkadaşlar grubunuzda bana da yer varmı acaba?
geldim tatlım :)hilly25cım gel bakıyım menu su spor nerde
Canım daha çok erken yiyebilirsin dahamenümü yazmıyorum sadece 4 kase yoğurt,spor yok perşembe yapılmıyacaktı diye hatırlıyorum
su 2 lt,
çok açım bidahada yoğurt yapmam
Bu sebzeleri salatami Yoksa sikipmi ictinKızlar menüm
Sabah bir elma 1.5 dilim kepek ekmeği peynir filtre kahve bide annemin acılısı (domates yeşil biber sarımsak sirke bir çay kaşığı siviyag kaynatıp konserve yapıyo kahVAltıLIK )
Ara oglen ve aksam
Havuç salatalık roka dereotu karalahana beyaz lahana domates yarim armut maydanoz Kuzu kkulağı. Çiğ yeşillik detoksu yapıyım dedim. .
Su iki buçuk litre
Spor yok . Sabahtan beri dışarda yım ama..
KüsmesinnnnHuuuuuuu huuuuuuu nerdesiniz millet
Bende bugün sabah yok öğlen yoğurt yedim aslında akşamda yoğurt yicektim benim oğlan benim için Balık almış yemezsem küser ucundan azıcık alıcam
menun guzel ama spor eklemelıyız kısa zamanda bende yapamıyorum bazen bugun yarım saat yuruyuş yaptım su da 2 lt olmuşturgeldim tatlım :)
menümü yazayım
sabah yarım simit
öğlen buğdaylı salata ( ekmek yemediğim için tok tutsun diye haşlanmış buğday ekliyorum 3 kaşık kadar )
ara 1 elma
akşam hellim peynirli salata
su 2 lt oldu ama yatana kadar 3e tamamlarım.
spor yokama başlayacağım en kısa zamanda jillian 30 day shrede
Bu sebzeleri salatami Yoksa sikipmi ictin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?