Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yok canım ya 168boyum popom oldum olası çıkık basenim dardır.ben bu halimden 10 kilo daha zayıftım hamile kaldığımda 56 falandım 4 kilo versem ilk etapta
 
ben listemi veriyim
Sabah:nesfit
Ara:activia
Öğlen:as kraker 163 kalori
Ara:kepekli havuçlu bir dilim kek bilmiyorumkismileve şekersiz neskafe
Ara:yok
Akşam:1 kepçe çorba ve 2 çorba kaşığı pilav
Su:az
Egzersiz:yürüyüş 20 dakika
Kaçak:kek ve kızıma pasta yaparken aşırdım bir 1-2 çatal
 
berry31 .!.:
yok canım ya 168boyum popom oldum olası çıkık basenim dardır.ben bu halimden 10 kilo daha zayıftım hamile kaldığımda 56 falandım 4 kilo versem ilk etapta
Genişletmek için tıkla...

ayy maşallah benim hiç göremediğim kilolar
ama resimde harikasın hiç dogum yapmış bir bayan gibi değilsin valla çok özendim seni görünce
inşallah hep böyle zarif bir kiloda kalırsın canım gerçekten 70li kilolarda aynalar bile düşman insana
ama bu sefer bende başarıcam ):))):dance:
 
berrycim boydan fotonu sildin mi hani ben göremedim?
 
herkese merhaba geç kaldım özürdilerim ani bir misafir baskını oldu...kilo vermemişim 76
sabah:hiçbirşey
öğlen : 1 tabak nohut ve cacık
akşam: salata tavuklu 1 dilim kepek emekği ve soda
2 litre suy şimdiye kadar içtim devam ediyorumm herkese iyi akşamlar
 
kızlar dışarıdayım giremedim listemi yazayım hemen
Sabah yarımsaat yoga
Sabah
2dilim peynir 4zeytin 1dilim ekmek omlet
Öğlen
Balık salata

Akşam
Tavukyemeği

Spor
2saat spor
 
ben geldmmm berycim maşallahın war çok güzelsn tatlım =) =)
hemen menümü yazıyorum
sabah: yok
öğle: yarım kase brokoli çorbası,Bir tabakta pilav ve tavuk sote ama bunların ikiside toplamda tabağın 3/4ü kadar anca yani ve küçük kase salata 1 dilim ekmek.Öğlen böyle bir menü yiyeceğim için sabah kahvaltı yapmadım.5yıldızlı bir otelde eğitim görüyorum kızlaar.Anca en hafifleri bunlar açık büfenin yanında puffff.....
ara:tatlandrcyla tatlandırılmış sütlü nescafe
ara:2.5 adet küçük kuru pasta
akşam nesfit yesemmi yemesemmi bilemedm yahu...Çokta acıktım ama kuru pastadan dolayı kendimi cezalandırdım ne yapsam bilemedm ama hala yemedim.
Su nekadar içtiğimin haddi hesabı yok eğitimde bana su yetiştiremiyorlar.Beni görenin su içesi geliyor.Elimde kadeh bardağı durmadan su içiyorum.3.5 litre var rahat.Yanlız bendede kilo alma durumu var yeniden 75 olmuşum...
Sonuçlarıma gelince ileri derecede vücudumda ödem oluşmuş.Doktoruma babam öyle demiş ben gidemedm.Doktor tuzu kesiyor.Ve bol bol yürüyor demiş.Bu şişliklerden doalyı kilo vermesnde sorun oalbilir ama dediklerimi yapsın sakın bu şişlkler gitmez zaten diye düşünmesn demişler.
Ben 75 olmuşuum yine off =(=(
 
Merhaba arkadaşlar.. Dün yediğim bulgurdan mıdır, wc ye çıkamadığımdan mıdır, anlamadım. 67.5 çıktım sabah. Bakalım yarın sabah ne gösterecek tartı.. Daha azını gösterirse sabah girer yazarım. ınşallah!

Geçen hafta : 67.9
26.02. : 67.5

Listem:

Sabah : 2 dilim ekmek - 1 yumurta - 2 kk peynir - 3 zeytin - 2 çay kaş bal

Ara: 1 mandalina - 2 adet sunta :)

Öğle: 5 yemek kaşığı bulgur pilavı - 3 yemek kaş kereviz

Ara: yarım elma - yarım mandalina

Akşam: piliç şiş - 1 dilim ekmek - salata

Ara: 3 bebe bisküvisi

Kaçamak: 5-6 tane parmak patates - 3 bebe bisküvisi

Su : 2.5 lt

egzersiz yok Gittiğim spor salonunda pilates seansları başlayacakmış. sanırım ben de haftada 5 e çıkaracağım sporu. umarım saateleri uyar da. Eşim "manken mi olacaksın, ne bu hız" diyor ve destekliyor :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
573
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…