Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

neyse sen aynı yansısanda tabloya berry ve bihtos hariç herkes kilo vermiş bu hafta.demekki paylşım oldukça biz o kadar çok motive oluyoruz.
 
mezzoz mezzoz yavrum bi haftada 2.8 kiloyu nasıl verdin ya.bi anlat bacım bize regl felan mı oldun bu dönem.yosam bizden gizli bi şeylermi kullanıyon anlat canım ya..
 
ne diyosun mevcanama kalbim kırıldı valla ikidir kilo vermemiş diyorsun geçen hafta nerdeyse herkez birer kilo aldı ben 1,2 verdim hiç sesim çıkmamıştımirmirmirmir
 
mc78 .!.:
kizlar twister kullanan kimdi bende aldim ne sekilde kullaniliyor bide faydasini gordumu bu haftada oyle deneyeyim
Genişletmek için tıkla...

ben kullanıorum cnm üstüne çıkıosun belini çeviriosun ama omuz kısmının oynamamasına dikkat etmelisin yoksa etki etmes...ben dha dün başladım bugünde yapamıycam malesef sağlık sorunlarımdan dolayı

bu arada mevcancım teşekkr ederim cnm sanada ....
 
ipocum geçmişler olsun
kızlar kaç saattir ütüydü temizlikti derken bakamadım hç daha dogrusu oturamadım bile çok bitkin hissediyorum kendimi elmamı yiyorum şimdi
 
teşekkr ederim hepinize...bi müddet artık uyuyamıycam geceleri sanırım yada taşınıcas off...başımda geçmedi hala
 
berry31 .!.:
ne diyosun mevcanama kalbim kırıldı valla ikidir kilo vermemiş diyorsun geçen hafta nerdeyse herkez birer kilo aldı ben 1,2 verdim hiç sesim çıkmamıştımirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

yok canım ya niye alındın kötü anlamda demedim.malum geçen hafta kilo alanlarımız oldu misal bende.bu hafta alan yok işte ne güzel anlamında yazdım.kilon sabit kalmış almamışsın o bile bi başarıdır canım.
 
sabah:nesfit
Ara:activia
Öğlen:nesfit
Ara:kepekli ekmeğe kaşarlı tost yağsız
Akşam:3/4 343 kalorilik diyet hamurlu diyet pizza(tadımda çıkmş incecik bir hamur üstünde ıspanak,domates zeytin ve mozerella)
Kaçak:yok
Su:1,5 litre (çoğu çay)
Egzersiz:evde dans 20 dakika
 
bugunki menum

Sabah: kepekli kasarli yagsiz tost + bol miktarda cay

Aras:yok

Ögle: kavvaltiliklar + cay

Ara: yok

Aksam:1 tabak corba + 6 catal nar eksili salata + 1 mezgit

Ara: kahve

Egzersiz: 2 mile + 100 mekik

Su: 1 demlik cay + 2.5 lt su

Kacak: yok
 
kızlar emin deilim ama yine birinci biz olduk sanırım.bekleyip görelim.yatmadan tekrar giricem.herkese kalorisiz günler..
 
Mev*Can .!.:
mezzoz mezzoz yavrum bi haftada 2.8 kiloyu nasıl verdin ya.bi anlat bacım bize regl felan mı oldun bu dönem.yosam bizden gizli bi şeylermi kullanıyon anlat canım ya..
Genişletmek için tıkla...
Mevcancım bende hayret ettim pzt spor salonuna başladım düzenli olarak hergün 2saat gidiyorum bunun etkisi vardır diye düşünüyorum birde düzenli exodex kullanıyorum bunların harici bişey yok canım . Çok mutlu oldum 2haftadır aynı kilodaydım ..
 
herkese merhaba
sabah: 1 bardak nescafe yarım kepek ekmekli tost
öglen: mercimek çorbası
akşam:1 tabak bakla
aralarda: yarım muz bir tane elma
suana kadar su 2 litre oldu yatana kadar devam edicem herkese iyi akşamlar
 
eveeeet 1. yiz kızlar yerimize kavuştuk ollleyyyy ayrıca mezzozcum tebrik ederim canım bireysel de 2. olmuşsun... alkisalkisalkis

ben de menümü yazıyım.. sabah çıktım şimdi girdim eve resmen..

sabah: nesfit

öğlen: 1 bardak yayla çorba, yarım tabak patates yemeği

akşam: zeytin yağlı kuzu saç kavurmanın yarısı :1rolleyes:

egzersiz: yok

su:2 litre

kaçamak: yiyecek başka alternatifim yoktu ama saç kavurmadan başka ben de az yağlı ve yarım porsiyon yapın dedim senağlama bu kaçamak sayılır mı bilemedim o yuzden.
 
bende menümü yazıp kaçıyim kızlar takip edemedim...1nci olmuşuz sanırım çok sevindim keşke bnde sbh bildirebilseydim

sabah:nesfit

öğlen tost sucuklu kaşarlı kepek ekmeğiyle

ara:activa

akşam:mercimek çorbası
2 dilim kepekli yufkadan otlu börek
4-5 adet tulumba küçük

kaçamak:tulumbalar
su:1 ltden az
spor : yok

başım geçmedi...hemen kaçıorum çok öptüm sizi
 
kızlaar 1. olmuşuz harikayız geçen haftaki açıgımızı kapatıyoruz :)))
mezosum eşimmm senide ayrıca tebrik ederim ne güzel 2. olmuşsun :) maşallahhh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
575
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…