Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

MaTaHari · 30 Eylül 2010

Öğlen

mercimek çorbası
yarım dilim kepek ekmek
ayran
kavun

bucakmagduru · 30 Eylül 2010

kızlar sabah k flakes yedim 6 corba kasığı üzerine yarım bardak sütle öğlen kısır yaptım 5 kaşık koydum tabağıma ondan yedim aksamda hem 1 saat yürücem yemek olarakda çorba içip kalkıcam Allahım sen bana dayanma gğcğ verde gitsin bu kilolar

Amor-a · 30 Eylül 2010

62.5 şu an yerimde saymışım:)) Gene kardır bu ama benim başlangıç ilk haftam bu. Artık daha dikkat edeceğim inşallah diyeyim. Bugün sabah 1 dilim kepek ekmek 5 zeytin ara öğün 2 galeta bi tane de benimo bisküvi. Öğlen yemekhanede patates tava ve mercimekli bulgur pilavından yarım porsiyon bir salkım üzüm. Ara öğün 4 dilim kepek ekmek zeytin bir bardak yeşil çay. Şimdilik bu kadar

zalimi · 30 Eylül 2010

kızlar geçen haftaki listeniz nerede şu bildirimleri kaydedelim sabah kahvaltıya misafirlerim var öğleye kadar uğrayamayabilirim

innuk · 30 Eylül 2010

MaTaHari .!.:
Valla canım bi ayda verilebilcek en ideal kiloyu vermişsin helal olsun sana alkisalkisalkis

Baktım az önce maşallah Rabbim nazarlardan saklasın totusunu ısırırım onun şirinlik muskası resmen Şeniz
Yeni fotolarını da eklede bakalım minişimize :ecrin_bebek: olumunekankayizsmile

Teşekkür ederim tatlıcım..
Zaten amacım yavaş yavaş vermek kiloları.. yavaş yavaş aldık sonuçta dimi 9 ay sürdü almak bu kiloları öyle 2-3 ayda vermek de hiç sağlıklı değil o yüzden en az 6 ay verdim kendime bu kiloları verebilmek için..
Aslında kendimi çok zorlamadım bazı değişiklikler yaptım düzenimde o kadar bayağıda etkili olmuş gördüğüm kadarıyla. Ve en güzeli canım ne istediyse yedim.. Yemesem daha çok verirdim.Ama nereye kadar yemeyeceksin güzel yiyecekleri tamamen hayatımızdan çıkaramayacağımıza göre az ve seyrek yemek daha doğru en azından kilo verme işi bitince bu alışkanlık olarak bende kalacak ve verdiğim kiloları tekrar almamış olacağım.

diğer hanımlar nerdesiniz boş kalmış buralar..Alooo

MakeUp · 30 Eylül 2010

ıyı aksamlar kızlar

zalımı tesekkur ederım canımsınn evet zalımın de dedıgı gıbı gecen haftakı lıstenızı nasıl bulabılırız mataharı cım duzenlemesını aksamdan yapalımm

zalımıcım bence persembe aksamından bıldırımlerı bıtırıp cumaya bırakmayalımm 3 takım /( 1 7 9 takımlar) bole bı ısleyıs kursun

zalımıcım kaptanlıgını tebrık ederım

cumartesı donuyorum pazar ızmırdeyım ınsallah pazartesıden ıtıbaren 3 takımla ortak bı proje yapalımmı ne dersınız

nu arada zalımıcım bız gecen hafta bıldırım yapamadık nasıl hesaplıcaz bı bızım takımada bakıver gozum

MakeUp · 30 Eylül 2010

9. TAKIM BAŞLANGIÇ KİLOSU BİLDİRİMİ( gecen hafta bu olmalı dımıkızlar)
maviask( 62,2/ /
zemus (74/ /
cancum( 65/ /
bucakmagduru( 81/ /
mataharı (58/ /
asl35 (82/ /
innuk ( 74,5/ /

sımdık kızlar ılgılı yere bu haftakı kılonuzu yazmanızı rıca edıcem ornegın maviask(62,2/bu haftakı kılosu/

Amor-a · 30 Eylül 2010

62.5 diye beni kaydedin. Yarın sabah gene tartılacağım eğer yetiştirebilirsem onu alırsınız.

MakeUp · 30 Eylül 2010

9 takım 175. etap sonuc lıstesı

maviask( 62,2/62,5 /
zemus (74/ /
cancum( 65/ /
bucakmagduru( 81/ /
mataharı (58/ /
asl35 (82/ /
innuk ( 74,5/ /

zemus · 30 Eylül 2010

ben 1kg verdim 73 oldum..

akşam yemeende, bir kase mercimek çorbası,yoğurtlu , dereotlu patates salatası yedim..

zalimi · 30 Eylül 2010

9 takım 175. etap sonuc lıstesı

maviask( 62,2/62,5 /-0,3/-1,6%)
zemus (74/ 73/1/1,35%)
cancum( 65/ /
bucakmagduru( 81/ /
mataharı (58/ /
asl35 (82/ /
innuk ( 74,5/ /

asl35 · 30 Eylül 2010

slm diyet güzelleri nasılsınız......akşam mercimek çorbası 1 dil. ekmek salata çok az türlü ve bir bar. ayran içtim yarım saat sonra şeftali ve 1 çay bar. sütle günü bitiriyorum kızlar.... pazartesi kontrolüm var bakalım verdiğim kilolar yağdanmı yoksa kas sumu o yüzden ben yine pazartesi bildiririm kilomu

qiz3mm · 30 Eylül 2010

asl35 .!.:
slm diyet güzelleri nasılsınız......akşam mercimek çorbası 1 dil. ekmek salata çok az türlü ve bir bar. ayran içtim yarım saat sonra şeftali ve 1 çay bar. sütle günü bitiriyorum kızlar.... pazartesi kontrolüm var bakalım verdiğim kilolar yağdanmı yoksa kas sumu o yüzden ben yine pazartesi bildiririm kilomu

inşallah yağdan gitmiştir canım .

qiz3mm · 30 Eylül 2010

zemus .!.:
ben 1kg verdim 73 oldum..

akşam yemeende, bir kase mercimek çorbası,yoğurtlu , dereotlu patates salatası yedim..

gayet güzel =) bnde mercimek çorbası 4 tane sarma yedim .
bikaçsaat sonrada 4 tane fln balık yedm ahh ahh bugn çok oldu

MaTaHari · 30 Eylül 2010

innuk .!.:
Teşekkür ederim tatlıcım..
Zaten amacım yavaş yavaş vermek kiloları.. yavaş yavaş aldık sonuçta dimi 9 ay sürdü almak bu kiloları öyle 2-3 ayda vermek de hiç sağlıklı değil o yüzden en az 6 ay verdim kendime bu kiloları verebilmek için..
Aslında kendimi çok zorlamadım bazı değişiklikler yaptım düzenimde o kadar bayağıda etkili olmuş gördüğüm kadarıyla. Ve en güzeli canım ne istediyse yedim.. Yemesem daha çok verirdim.Ama nereye kadar yemeyeceksin güzel yiyecekleri tamamen hayatımızdan çıkaramayacağımıza göre az ve seyrek yemek daha doğru en azından kilo verme işi bitince bu alışkanlık olarak bende kalacak ve verdiğim kiloları tekrar almamış olacağım.

diğer hanımlar nerdesiniz boş kalmış buralar..Alooo

olumunekankayizsmile

MakeUp .!.:
ıyı aksamlar kızlar

zalımı tesekkur ederım canımsınn evet zalımın de dedıgı gıbı gecen haftakı lıstenızı nasıl bulabılırız mataharı cım duzenlemesını aksamdan yapalımm

zalımıcım bence persembe aksamından bıldırımlerı bıtırıp cumaya bırakmayalımm 3 takım /( 1 7 9 takımlar) bole bı ısleyıs kursun

zalımıcım kaptanlıgını tebrık ederım

cumartesı donuyorum pazar ızmırdeyım ınsallah pazartesıden ıtıbaren 3 takımla ortak bı proje yapalımmı ne dersınız

nu arada zalımıcım bız gecen hafta bıldırım yapamadık nasıl hesaplıcaz bı bızım takımada bakıver gozum

Canım hoşgeldin bende bakıcam şimdi listeye olumunekankayizsmile

zalimi .!.:
9 takım 175. etap sonuc lıstesı

maviask( 62,2/62,5 /-0,3/-1,6%)
zemus (74/ 73/1/1,35%)
cancum( 65/ /
bucakmagduru( 81/ /
mataharı (58/ /
asl35 (82/ /
innuk ( 74,5/ /

harikasınn canım

asl35 .!.:
slm diyet güzelleri nasılsınız......akşam mercimek çorbası 1 dil. ekmek salata çok az türlü ve bir bar. ayran içtim yarım saat sonra şeftali ve 1 çay bar. sütle günü bitiriyorum kızlar.... pazartesi kontrolüm var bakalım verdiğim kilolar yağdanmı yoksa kas sumu o yüzden ben yine pazartesi bildiririm kilomu

Aslıcım anlamadın herhalde cuma günü bildirim yapmamız gerek bu bi yarışma yani bu akşam olmasada yarın öğlene kadar kesinlikle bildirim yapmalısın yoksa takımdan atılırsın ok yerimseniben

MaTaHari · 30 Eylül 2010

9 takım 175. etap sonuc lıstesı

maviask( 62,2/62,5 /-0,3/-1,6%)
zemus (74/ 73/1/1,35%)
cancum( 65/ /
bucakmagduru( 81/ /
mataharı (58/56,6/2,41%)
asl35 (82/ /
innuk ( 74,5/ /

canım doğrumu yaptım bakarmısın ayrıca mavi askın kilosunu nasıl hesapladın?

MaTaHari · 1 Ekim 2010

Akşam arkadaştaydım çorba içtim iki tane patetesli börek yedim(dayanamadım:gitme:)
Ufak parça kek yedim

Birde öğlenle akşam arası bi tane küçük çikolata yedim bayramda tutulanlardan :kedi:

Arkadaş kitkat almış yemedim yanımda getirdim üç kilo verince ödül olarak yicem :lepi:

Amor-a · 1 Ekim 2010

Akşam kepek ekmek, Bir kase mercimek corbası 4 catallık haslanmıs tavuk yedim. Bir de yeşil çay içtim. Bi de bu ücü bi arada nes cafe paketinin yarısıyla yaptıgım kahveyi içtim. Kilo vermek istiyorum. Yediklerime müdahale edeblirsin(( Fazla görürseniz söyleyin.

MaTaHari · 1 Ekim 2010

maviask bence akşam yediğinde bi problem yok canım yerimseniben
yalnız yarından itibaren daha dikkatli olalım diğer öğünlerde de olumunekankayizsmile

kızlar bu arada takım kaptanlığı için hala yardımcı bulunamadı lütfen bir kişi daha ilgilense bu konularla çok iyi olcak

zalimi · 1 Ekim 2010

62,2-62,5= -0,3

-0,3/62,2= -0,0048

-0,0048*100= -0,48

ama hesap makinesinde 62,2-62,5/62,2*100 yazarsan sonucu bulursun daha açığını yukarda gösterdim

yani

geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo / geçen haftaki kilo * 100

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

papatya

XXL KIYAFET GİYMİCEM

Nirvana

Ya başlama,yada bitir....

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Ya başlama,yada bitir....

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

papatya

papatya

papatya

Nirvana

papatya

Ya başlama,yada bitir....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency