Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce1453 .!.:

Kızlar akşam bi akrabanın nişan töreni var menümü yazıp kaçıyorum gece girerim yine Inşallah.
Sabah:
11.00
2 kuru incir
12.00
3 yk domates sosu, 2 dilim peynir, 5 y.zeytin, 1 büyük közlenmiş kırmızı biber, 1 avuç içi çiğ yer fıstığı.


Akşam -> 16.30
1 elma.
17.30
1 kepçe tarhana çorbası, dünkü etli taze fasulyeden 1 tabak, 1 yeşil biber, 1 bardak ayran.


Spor: 45 dk. yürüyüş
Su : 2 litre

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

sabah(09 00)
bir kase nesfit

ogle(13.00)
bir kucuk biber dolması
firin patatesten bi kac dilim
bir kade yogurt
bir dilim tb ekmegi

ara( 16.00)
bi tane muz

aksam 19 00
bir tabak yesil mercimek
salata

ara
elma yerim sanirim
su 2 lt tamamliycam az kaldı

bugu sacma oldu yediklerim ama cocukla ilgilenmekten bisey yapamadim onceki gunden kalanlardan yedim

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Kızlar akşam bi akrabanın nişan töreni var menümü yazıp kaçıyorum gece girerim yine Inşallah.
Sabah:
11.00
2 kuru incir
12.00
3 yk domates sosu, 2 dilim peynir, 5 y.zeytin, 1 büyük közlenmiş kırmızı biber, 1 avuç içi çiğ yer fıstığı.


Akşam -> 16.30
1 elma.
17.30
1 kepçe tarhana çorbası, dünkü etli taze fasulyeden 1 tabak, 1 yeşil biber, 1 bardak ayran.


Spor: 45 dk. yürüyüş
Su : 2 litre

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Çok geçmiş olsun tatlım. Şimdi nasıl

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menüm

Sabah 12.00
Bir küçük tost
Bir bardak süt

Öğle 3.00
Çok az patates salatası (zayen patatesi sevmediğim için yeşilliklerini seçtim. İki çorba kaşığı kadar)

Akşam
Bir kare bitter çikolata (şekerim düştü iyice)
Bir minik kornişon
Bir ısırık oğlumun tostundan (sabah kalmıştı eşim yerken ondan bi küçük ısırık aldım)

Su 2yi bulur
spor 1 saat yürüyüş belki biraz daha spor yaparım.

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Kizlar buhun ki menum
Sabah yarim.muz yarim cay bardagi tuzsuz fistik 1 kk peynir 1 cay kasigi bal

Ara 1 elma

Ogle 1 kase pirasa 1 kase yogurr 1 dilim.ekmek

Ara 10 fistik 1 fincan sutlu kahvw

Aksam 5 tane kozlenmis mantar bol salata

Su iki litre

Spir simdilik yok kizlar hic yaoasimda yok bugun ama yaomaya calisacagim

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menüm

Sabah 12.00
Bir küçük tost
Bir bardak süt

Öğle 3.00
Çok az patates salatası (zayen patatesi sevmediğim için yeşilliklerini seçtim. İki çorba kaşığı kadar)

Akşam
Bir kare bitter çikolata (şekerim düştü iyice)
Bir minik kornişon
Bir ısırık oğlumun tostundan (sabah kalmıştı eşim yerken ondan bi küçük ısırık aldım)

Su 2yi bulur
spor 1 saat yürüyüş belki biraz daha spor yaparım.

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Kızlar akşam bi akrabanın nişan töreni var menümü yazıp kaçıyorum gece girerim yine Inşallah.
Sabah:
11.00
2 kuru incir
12.00
3 yk domates sosu, 2 dilim peynir, 5 y.zeytin, 1 büyük közlenmiş kırmızı biber, 1 avuç içi çiğ yer fıstığı.


Akşam -> 16.30
1 elma.
17.30
1 kepçe tarhana çorbası, dünkü etli taze fasulyeden 1 tabak, 1 yeşil biber, 1 bardak ayran.


Spor: 45 dk. yürüyüş
Su : 2 litre

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

sabah(09 00)
bir kase nesfit

ogle(13.00)
bir kucuk biber dolması
firin patatesten bi kac dilim
bir kade yogurt
bir dilim tb ekmegi

ara( 16.00)
bi tane muz

aksam 19 00
bir tabak yesil mercimek
salata

ara
elma yerim sanirim
su 2 lt tamamliycam az kaldı

bugu sacma oldu yediklerim ama cocukla ilgilenmekten bisey yapamadim onceki gunden kalanlardan yedim

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

S sevilumut
Menümü yazayım bugün saatleri yazamicam çünkü hoc bakmadım
Sabah 1 kk peynir 6 zeytin ıspanaklı yumurtadan 3 çatal 2 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
Öğlen 2 şiş et yeşillik domates turp azcık turşu az tuzlu
Ara 3 kuru incir
Akşam 2 yumurtayla menemen 1 bardak ayran
Su 2 lt tamamlarim uyuyan a kadar
Spor ahh ahh bugünkü kosusturmaca 50 km yürümeye es değerdi

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Kizlar buhun ki menum
Sabah yarim.muz yarim cay bardagi tuzsuz fistik 1 kk peynir 1 cay kasigi bal

Ara 1 elma

Ogle 1 kase pirasa 1 kase yogurr 1 dilim.ekmek

Ara 10 fistik 1 fincan sutlu kahvw

Aksam 5 tane kozlenmis mantar bol salata

Su iki litre

Spir simdilik yok kizlar hic yaoasimda yok bugun ama yaomaya calisacagim

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Şaka yapıyorum ablam yenilecegını hissedip çamura yatma hareketleri benimkisi:))

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

İtiraf ediyim en çok keyif aldığım gerçekten gaza getiren bi yarış oldu benim için

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Tamam ablam bu uyarılarını bizim kızlarda iletiyim:))

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 11.00
3 yk et kavurma
1kk peynir
5 zeytin
1 dilm tb

Ara 15.00
1 sade turk kahvesi
4 findik

Aksam 18.00
5 tane derisi alinmis kanat
Salata
2 yk yogurt

2 .5 litre su
2 mil leslie
​

S sevilumut

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

@mefkure şunlara tüyo vermeyelim diyorum....

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Deme kız yüreğime mi indiricen. Ben zaten sizi tutuyorum:))

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

ayy bende diger 30 kilo verdigimde herkes sok olmustu tabi arada uyuzlarda çıkıp yuzun cokmus cok zayiflamissin diyolardi


benide tekrar tanimasinlar inşallahhhh
ayyy su süt olayim olmasa acayip asilicam bende ama kiyamiyorum cok az yersem sutum azaliyor hemen..ek gidaya gecince daha rahatliycam inşallah
bizimde temmuz 21 de sivasta kaynimin düğünü var o zamana kadar 8 li rakamlari görsem süper olacak heryerden kilo alip verdigim icin 8 lerde 70 li kilolarda gosteriyodum

hafif gecistirmek istiyosan yogurda marul dogra bir dilim tb ekmegiyle ye ben cok severim

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Sen coktan haketmissin abla bu ovguler konusmalari verdigin kilolar takdire sayan valla

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Menün çok garip geldi canım ne yorum yapacam bilemedim ki.
Sabahki tost sucuklu falan mı

Genişletmek için tıkla...