• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Dilekcik Hadi itiraf et kuzum
Bu hafta kaybedeceğinizi biliyosun değilmi :KK48:

Kızlar kabul ederse benim için hiç Problem değil cnm
Sadece 1 şartla
Bizim izinden dönen üyelerimiz listeye girerse yüzdeleri bölüneceği için genel yüzdemiz düşük olabilir
Herkesin 1 haftalık sonucuna göre extra liste yaparız sizinle yarış için
Kabul ederseniz, kaptanla ve takımla konuşun
Tabi önce bizim kızlar bi cevap versin
Ozaman bu cumayı görelim sonra arkadaşlarla konuşalım valla kımse tekrar yarışmak istemesede ben seninle 1hafta daha başa baş kapışmak isterım:) ayıptır söylemesi metoma güvenirimde:)
 
Tatlım onlar çokda sağlıklı değil paketli ürün sonuçta arada yenebilir ama fazla sık tercih etmemek gerekir

Yulaf ezmesi kuruyemiş kuru meyveyle süt koyup yersen daha sağlıklı olur
Arada bu şekildede kahvaltı olursa hem vücut şaşırır

Ben de oyüzden düşünmüştüm abla bir hafta öyle bir hafta normal kahvaltı yaparim vücut şaşırır birazcik
 
Senden müthiş elektrik aldım frekans tuttu bi kere peşini bırakmam matmazel :)
Ne yazıkki ben madam mım cnm
Seni hayal kırıklığına uğratacam ama burda 44 yaşında hasta ve yaşlı bi babaanne var :KK48:


Istediğin zaman gel buraya güzelim sohbete her zaman beklerız

Kız sen kaç kiloydun hiç bakmadım, ne kadar verdin
 
Tatlım senin yapman gereken yağlı tatlı hamurişi yemicen
Bunlarda zaten kalitesiz karbonhidrat
Sabah ekmeğini peynirini yumurtanı bol yeşillik ye
Diğer öğünlerde yemeklerin yanında bol salata Yoğurt eksik etme
Ara öğünlerde meyve kuru yemiş süt aldınmı
Işte sana en sağlıklı beslenme
Tabiki bol su
Evet ya cacık yesem artık iyi olur abla sandviç iki dilim tb arasınaydı çok mu olmuş
 
Canim benim suan kac kilosun ve toplamda ne kadar verdin bi mahsuru yoksa ogrenebilir miyim
Ozaman bu cumayı görelim sonra arkadaşlarla konuşalım valla kımse tekrar yarışmak istemesede ben seninle 1hafta daha başa baş kapışmak isterım:) ayıptır söylemesi metoma güvenirimde:)
 
Öncelikle sahlepi unut bebişim o çok kalorili tarçınlı süt iç onun yerine
Elin ayağın titredi diye pilav Yemen ne kadar doğru
Zaten basit karbon ve şekerini yükseltir
Sabaha yumurta öğlene yoğurt ekleseydin bu kadar acıkmazdın
Çok acıkırsan aralarda kuruyemiş ye
Akşamda sandwich dediğine göre ekmekli bişey yedin
Bide sahlep içmedim açık çay içtim :))
 
Kizlar burda sadece kilo sorunumuzu degil baska sorunlarimizida paylasiyoruz benimki dert degil ama sizle de paylasayim canimi skan meseleyi.
Malum kvlerdeyiz bu aksam esimin halasi bizi davet etti butun amcalar kuzenler orda olacakti.Ben giyinirken esimde vardi odada kv geldi kizim suslu giyin,en guzel kiyafetin hangisiyse onu giy onlar kiyafete cok onem verirler.Ya bunda birsey yok kv demi de cok severim ama acaba ben paspal bir gelinmiyim dedim.Hem ben baskasini kiyafetine gore degerlendirmem gosteriside hic sevmem.Tabiki bakimliyim makyaj falanda yaparim ama uzuldum acikcasi.Esim annesine ben begendikten sonra kimsenin ne dusundugu onemli degil dedi.Belkide ben bosuna kuruntu yaptim sizinlede paylasayim dedim.
 
S sevilumut
Menümü yazayım bugün saatleri yazamicam çünkü hoc bakmadım
Sabah 1 kk peynir 6 zeytin ıspanaklı yumurtadan 3 çatal 2 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
Öğlen 2 şiş et yeşillik domates turp azcık turşu az tuzlu
Ara 3 kuru incir
Akşam 2 yumurtayla menemen 1 bardak ayran
Su 2 lt tamamlarim uyuyan a kadar
Spor ahh ahh bugünkü kosusturmaca 50 km yürümeye es değerdi
Güzel cnm
Kizlar buhun ki menum
Sabah yarim.muz yarim cay bardagi tuzsuz fistik 1 kk peynir 1 cay kasigi bal

Ara 1 elma

Ogle 1 kase pirasa 1 kase yogurr 1 dilim.ekmek

Ara 10 fistik 1 fincan sutlu kahvw

Aksam 5 tane kozlenmis mantar bol salata

Su iki litre

Spir simdilik yok kizlar hic yaoasimda yok bugun ama yaomaya calisacagim
güzel cnm
Sabah 11.00
3 yk et kavurma
1kk peynir
5 zeytin
1 dilm tb

Ara 15.00
1 sade turk kahvesi
4 findik

Aksam 18.00
5 tane derisi alinmis kanat
Salata
2 yk yogurt

2 .5 litre su
2 mil leslie
S sevilumut
Güzel menü cnm
S sevilumut

Bu günkü menüm.
Sabah
Et kavurma yağsız

Öğle ve akşam
Tavuk haşlama

2.5 litre su ve 45 dk yürüyüş.
güzel menü fıstık
Dilekcik Hadi itiraf et kuzum
Bu hafta kaybedeceğinizi biliyosun değilmi :KK48:

Kızlar kabul ederse benim için hiç Problem değil cnm
Sadece 1 şartla
Bizim izinden dönen üyelerimiz listeye girerse yüzdeleri bölüneceği için genel yüzdemiz düşük olabilir
Herkesin 1 haftalık sonucuna göre extra liste yaparız sizinle yarış için
Kabul ederseniz, kaptanla ve takımla konuşun
Tabi önce bizim kızlar bi cevap versin
Benim için mahsuru yok. Yarış iyi oluyo..
Sabah 8.30 yarım kk peynir 1tb ekmek 6zeytin 1 salatalık
Öğle 12.00 1 kk peynir 5 zeytin Bi büyük kase salata bunları yedikten yaklaşık 2saat sonra elim ayağım titremeye başladı açlıktan olduğunu düşündüm 4 yk pirinç pilav yedim.Yarın sporu çok yaparım eritirim.
Ara sütlü kahve
Akşam 18.30 tavuk sandviç 1 ayran
Ara sahlep içmeyi düşünüyorum
Spor yok
Su 2lt
güzel menü cnm
Mefkurem Mefkurem Zuhal abla yine gün ve saat belirleyip toplantı yapalım mi
ne toplantısı?
Suan misafirlikteyim kizlar menumu yazip kacayim.

Sabah:11.00 bir kavurmali yumurta,2 dilim tb ekmegi,bir zeytin,bir kk peynir,roka ve cay.

Öğle:15.00 izgara et,turp.

Akşam: 19.00 etli sebze yemegi dort kasik (patlican biber domates) salata.

1.5 litre su,malum tatilde spor yapamiyorum.
güzel olmuş cnm misafirlikte daha iyisi olamaz
S sevilumut

Menüm
Bugün meyve günüm dü
Toplamda orta boy 1 ananas yedim
Şansıma doğru dürüst tadı yoktu
3 kş yoğurttan 2.5 bardak tuzsuz ayran içtim

Su 2 lt geçer
Acıktıkça su içtim

Sporu daha yapamadım ama söz veremiyorum yinede bşraz halim olursa yarım saat yapmaya çalışıcam
Meyveyle ben bayılırdım herhalde akşama kadar tebrik ederim hala ayakta olabildiğin için:)
 
Back
X