Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

demettuba83 · 11 Mart 2011

kızlar ben çıkıyorum birazdan bugünki menümü yazayım hafta sonu yokum buralarda pazartesi kaçırdığım yerden yakalarım sizi,zaten pek paylaşım yapamıyorumda işler yoğun

bugün sabah;
6,30 da;
1 su bardağı süt

8,00 de;
1 yeşil elma
2 bardak su

9,30 da;
1 dilim kepek ekmeği
domates-salatalık
1 dilim beyaz peynir
2 çay bardağı açık çay

çok acıkmadığım için ara öğün yapmadım

13,30 da;
1 kepçe mercimek çorbası
1 patates haşlanmış
100 gr haşlanmış göğüs eti
salata

15,30 da
1 su bardağı süt
3 adet kepekli grisini

akşamda 1 elma yiyicem

ben herhangi bi diyet listesine yada programa uymuyorum yarında aynıları olur pazarda pazartesi görüşürüz artık haa bide 3 lt su içtimmçç
görüşürüz inş pazartesi günü hoşçakalın...

doga3 · 11 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
doga meyvenulla yazdıgım konu hakkında bilgin varmı..bildirim yapmayan arkadaslarımızında kilosunu topluyormuyuz

meyvoşum cevaplamış zaten :)

mutedeyyin · 11 Mart 2011

meyvenull .!.:
yok canım onları katma zaten bu hafta hiç gelmemişler.
önümüzdeki hafta gelirlerse ozamn girerler takıma suanda 10 kişi ile yarısmaya katıldınız sekercim..

çok heyecanlandım şimdi :)) su ev tasıma olmasaydı hiç ara vermezdim.. ara vermek istemiyorum :84::84:

mutedeyyin · 11 Mart 2011

demettuba83 .!.:
kızlar ben çıkıyorum birazdan bugünki menümü yazayım hafta sonu yokum buralarda pazartesi kaçırdığım yerden yakalarım sizi,zaten pek paylaşım yapamıyorumda işler yoğun

bugün sabah;
6,30 da;
1 su bardağı süt

8,00 de;
1 yeşil elma
2 bardak su

9,30 da;
1 dilim kepek ekmeği
domates-salatalık
1 dilim beyaz peynir
2 çay bardağı açık çay

çok acıkmadığım için ara öğün yapmadım

13,30 da;
1 kepçe mercimek çorbası
1 patates haşlanmış
100 gr haşlanmış göğüs eti
salata

15,30 da
1 su bardağı süt
3 adet kepekli grisini

akşamda 1 elma yiyicem

ben herhangi bi diyet listesine yada programa uymuyorum yarında aynıları olur pazarda pazartesi görüşürüz artık haa bide 3 lt su içtimmçç
görüşürüz inş pazartesi günü hoşçakalın...

güle güle canım :)) azmedelim de bizde en azından takımlar arasında ilk 3 e girelim

neyneyse · 11 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
çok heyecanlandım şimdi :)) su ev tasıma olmasaydı hiç ara vermezdim.. ara vermek istemiyorum :84::84:

ilk listeniz hayırlı olsun melekcim. kaptanlık sana çok yakıştı bence. ev taşıma işlerin çabucak biter de inşallah tekrar takımına ve aramıza dönersin.

arseda · 11 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
yok yok hesabı ben yapıyorum.. siz yanlızca kilo vermenize bakın.. ben hesaplarım :)) bu arada leslienin hangisini indirdin? ne yazıyor üstünde... bebişin kaç aylık? allah bagıslasın

leslie 3 fas mil yazıyor.teşekkür ederiz teyzesi bebişim de 16 martta 6 aylık olacak.

neyneyse · 11 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
9. TaKıM 197. eTaP:

Fadime02: ( 102 / 100.5 / 1.5 / % 1.47 )
Mutedeyyin: ( 81.2 / 80.2 / 1 / % 1.23 )
Demettuba83: ( 81 / 80.1 / 0.9 / % 1.11 )
Softty: ( 65.2 / 64.4 / 0.8 / % 1.22 )
Hoppidick: ( 93.5 / 93 / 0.5 / % 0.53 )
Fangy: ( 86 / 85.5 / 0.5 / % 0.58 )
Fitsema: ( 87 / 86.5 / 0.5 / % 0.57 )
Duyguzeyno: ( 79/ 78.8 / 0.2 / % 0.25 )
Arseda: ( 83 / 82.8 / 0.2 / % 0.24 )
Cicikizsinem: ( 60 / 61/ -1 / % -1.6 )
Banucan1975: ( 90 /
Huzunlu_Melek: ( 87 /

kızlar banucan1975 zaten 3. takımda gözüküyor:44:
***3. TAKIM 197. ETAP***
hatice_84 ( 54.5 / 55 /-0.5 / -0.92% )
samanyolu ( 66 / 66 / 0 / 0%)
pinup (61.4 /62.2 / -0.8 /-1.3 %)
ca_cansu (51.4 )(paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
vafers (60 / 60.5 /-0.5 / -0.83%)
tgull ( 64.2 / 64.2 /0.0 / 0.00 % )
ali_ye ( 65.8 /65.7 /0.1 / 0.15 %)
esraersoy(73.7 /73.4 / 0.3/ 0.41%)
lifegoeson ( 52.5 / 52.2 / 0.3 / 0.57% )
pakize85 (58/58 /0.0 / 0.00 %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
06an (61.6 / 60.9 / 0.7 / 1.14%) ( yeni üye )
banucan1975 (90 / 89.3 / 0.7 /0.78%) ( yeni üye )
3.takim toplam kilo (707.7 /707.4/0.3/0.04% )

soffty · 11 Mart 2011

ayyy valla bu sefer çok hırs yaptım sabah leslıe 3 mıl ı yapmaya çalıştım buyuk kızım gulmekten çatladı anne çok komıksın dıye spor mı yaptı yoksa baska bı seymı anladım neyse yapa yapa hareketleri ögrencem 45 dk lık şeye yarım saat dayanabıldım ter içinde kaldım:90:

arseda · 11 Mart 2011

fadime02 .!.:
nası yaptın bana göndere bilirmisin oglumun msn sini versem olurmu

fadimecim bana da mutedeyyin msj olarak gönderdi adresi. ben link nasıl atılıyor bilmiyorum ki. kaptandan rica edelim sana da göndersin.

mutedeyyin · 11 Mart 2011

neyneyse .!.:
kızlar banucan1975 zaten 3. takımda gözüküyor:44:
***3. TAKIM 197. ETAP***
hatice_84 ( 54.5 / 55 /-0.5 / -0.92% )
samanyolu ( 66 / 66 / 0 / 0%)
pinup (61.4 /62.2 / -0.8 /-1.3 %)
ca_cansu (51.4 )(paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
vafers (60 / 60.5 /-0.5 / -0.83%)
tgull ( 64.2 / 64.2 /0.0 / 0.00 % )
ali_ye ( 65.8 /65.7 /0.1 / 0.15 %)
esraersoy(73.7 /73.4 / 0.3/ 0.41%)
lifegoeson ( 52.5 / 52.2 / 0.3 / 0.57% )
pakize85 (58/58 /0.0 / 0.00 %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
06an (61.6 / 60.9 / 0.7 / 1.14%) ( yeni üye )
banucan1975 (90 / 89.3 / 0.7 /0.78%) ( yeni üye )
3.takim toplam kilo (707.7 /707.4/0.3/0.04% )

uruz bana öyle demişti neyse onu silim madem :)bu arada nasıl kilo verdigini anlatmadın hala..

Leslie 3 mili yapın kızlar cok güzel olyuor... :)) softty eşimde bana cok gülmüştü. bide ben sauna eşofmanla yapmıstım gacur gucur sesler falan :))

arseda benim oğlumda 17 aylık :) pek bişey yokmuş aralarında :)

mutedeyyin · 11 Mart 2011

9. TaKıM 197. eTaP:

Fadime02: ( 102 / 100.5 / 1.5 / % 1.47 )
Mutedeyyin: ( 81.2 / 80.2 / 1 / % 1.23 )
Demettuba83: ( 81 / 80.1 / 0.9 / % 1.11 )
Softty: ( 65.2 / 64.4 / 0.8 / % 1.22 )
Hoppidick: ( 93.5 / 93 / 0.5 / % 0.53 )
Fangy: ( 86 / 85.5 / 0.5 / % 0.58 )
Fitsema: ( 87 / 86.5 / 0.5 / % 0.57 )
Duyguzeyno: ( 79/ 78.8 / 0.2 / % 0.25 )
Arseda: ( 83 / 82.8 / 0.2 / % 0.24 )
Cicikizsinem: ( 60 / 61/ -1 / % -1.6 )
Huzunlu_Melek: ( 87 /

9. Takım Toplam: ( 817.9/ 812.8 / 5.1 / % 0.62)

mutedeyyin · 11 Mart 2011

neyneyse .!.:
ilk listeniz hayırlı olsun melekcim. kaptanlık sana çok yakıştı bence. ev taşıma işlerin çabucak biter de inşallah tekrar takımına ve aramıza dönersin.

teşekkür ederim :) inş. cabucak biter. su evi tasıyana kadar benim bittigim kesin :))

koltuktakimi · 11 Mart 2011

arseda .!.:
fadimecim bana da mutedeyyin msj olarak gönderdi adresi. Ben link nasıl atılıyor bilmiyorum ki. Kaptandan rica edelim sana da göndersin.

sagol canım gönderebilirsen iyi olur

koltuktakimi · 11 Mart 2011

bugünkü menümü yazıyorum
sabah çay tost domates 1 havuç 5 zeytin
arada 10 fındık 1 elma
öglen balık salata
ara 7 fındık1elma
akşam 1 kase yayla çorbası 4 kaşık kapuska salata 2 dilim layt ekmek 2 saat sonra 1 portakal acıkırsam 1 çay bardagı leblebi yerim yemegimi şimdi yedim sonra kesin acıkırım 3 lt su bittiyor kolay gelsin hepinize

mutedeyyin · 11 Mart 2011

fadime02 .!.:
sagol canım gönderebilirsen iyi olur

fatma abla gönderdim zaten.. yukarda profilim yazıyor ya onun yanında bildirimleriniz yazıyor. orada 1 yeni mesaj yazacak. onu aç. adres orda yazılı

koltuktakimi · 11 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
fatma abla gönderdim zaten.. yukarda profilim yazıyor ya onun yanında bildirimleriniz yazıyor. orada 1 yeni mesaj yazacak. onu aç. adres orda yazılı

adresi gördüm benim oglan paralı diyo ben anlamıyorum netten

mutedeyyin · 11 Mart 2011

fadime02 .!.:
adresi gördüm benim oglan paralı diyo ben anlamıyorum netten

yok paralı değil.. ücretsiz bölümüde var onun..

duyguzeyno · 11 Mart 2011

demettuba83 .!.:
bizde böyle ceza alıcazmı alalım alalımdaha çok motive olurum ben

Bizede boyle cezalar vein kaptanim motive edici olur bence . siz ne dersiniz arkadaslar?

mutedeyyin · 11 Mart 2011

duyguzeyno .!.:
Bizede boyle cezalar vein kaptanim motive edici olur bence . siz ne dersiniz arkadaslar?

kilo veremeyen olursa yaparız canım :)

mutedeyyin · 11 Mart 2011

Bugünkü Menüm:

Sabah:
1 dilim peynirli tost
1 domates
1/2 salatalık
1 bardak çay (2 şekerli)

Ara:
1 küçük elma
1 kupa yeşilçay
2 kaşık yoğurt

Öğle:
1/2 porsiyon patates yemeği
3 kaşık pilav
1 dilim kepekli ekmek

Ara:
1 çikolata kaplı diyet bisküvi
2 kupa yeşilçay

Akşam:
1/2 porsiyon patates yemeği
3 kaşık pilav
1 dilim ekmek

Akşamdan sonra:
1 küçük elma
2 kupa yeşilçay
Yatmaya yakın 1 bardak tarçınlı süt

SPOR:
Öğle: Leslie ile 500 adım
Akşam: LeSLie ile 3 mil
Yatmaya yakın: 50 mekik...

Toplmada 2 lt. su içtim.. Bugunluk böyle arkadaşlar :))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

HEDİYE GİBİ GELDİN HŞGLDN

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

R4BIA

Aktif Üye

R4BIA

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Aktif Üye

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah Var, Dert Yok..

Popüler Üye

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency