Gayet güzel cnmMenummmm bayanlarrrr
Sabah saat 10.30
1 ceviz
Maydanoz
Kuzu kulagi
Peynir
2 haslanmis yumurta
Zencefil bir kucuk dilim
1 zeytin
Saat 14.00
Yarim elma
Yogurt
Aksam 17.00
Yogurdun icine Dereotu 1 salatalik2 ceviz
Et sote
Su yatana en fazla 3 litre olur
Spor 30 dakka yuruyus
Güzel cnm inşallah yarın güzel eksi gelirBu arada menum
Gin.boyu pirinc lapasi
1 kase yogurt 1 mandalina
Su iki su 3 bucuk litre sporda disarda yarim saat temposuz yurudum kizimi almaya giderken
Güzel cnmSelam kizlar menumu yazayim.
Sabah,öğle ve aksam birer tabak tavuklu yogurt corbasi aralarda yesil cay aksamda bir bardak keten tohumlu ayran icerim.
2.5 litre su spor yok.
En zor sınavımız böyle özel günlerde oluyor zaten benim de iki haftada bir günüm var eziyet çekiyorum ya Can'ım çok istiyor hep yazın giyeceğim şeyleri düşünüyorum :) 3 çatalla iyi yırtmışsın tebrikler :)Kızlar çok üzülerek menümü yazıyorum
Sabah 10.00
Bi yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
Bi dilim ekmek
Ara 12.30
Bi avuç kuru yemiş
Öğleden sonra doğum gününe gittik neler vardı neler 3 çatal kısır yedim
Akşam 6.30
Bi köfte
Bi bardak ayran
Su 2.lt
Spor yok kızlar vaktim olmadı ama belki gece yaparım
Güzel Can'ım şekersiz limonata Nasıl oluyorTartiya son 12 saat kala selamlar kizlar
Sabah 09 00
Domates biber kavurmasi
Iki zeytin
Iki dilim tb ekmegi
Ogle 13 00
6 kasik karnibahar yemegi
Ara turk kahvesi
Bir bardak şekersiz limonata
Aksam 17 30
3 parca tavuk pirzola yagsiz tavada pişmiş
Salata
Su 2 lt
Güzel canım tartı öncesi pilav yiyebiliyor muyuz bu hafta listedesin heralde :)İyi akşamlar herkese. Kardeşim geldi pek giremiyorum umarım herkes iyidir
Menüm
Öğle
2 d elmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk fındık kreması
Akşam
3 yk sulu köfte
2 yk pilav
Salata
1 kase yoğurt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
EvetGayet güzel cnm
Güzel cnm inşallah yarın güzel eksi gelir
Güzel cnm
En zor sınavımız böyle özel günlerde oluyor zaten benim de iki haftada bir günüm var eziyet çekiyorum ya Can'ım çok istiyor hep yazın giyeceğim şeyleri düşünüyorum :) 3 çatalla iyi yırtmışsın tebrikler :)
Güzel Can'ım şekersiz limonata Nasıl oluyor
Güzel canım tartı öncesi pilav yiyebiliyor muyuz bu hafta listedesin heralde :)
Maşallah cnm tebrik ederim darısı başıma inşAhh canım bir sırrı yok aslında.
Kilo verme işi uzayınca insan sıkılıyor hedefe odaklandim bu aralar.
Yarına tutturmus olacam büyük ihtimalle.
:)
Teşekkür ederim bitanemHatun sen tas gibiymissin yafark muhtesem
ehh o da benim kızım sayılırKizim deyince senin sandim abla
Hepsi çok güzel cnmMenummmm bayanlarrrr
Sabah saat 10.30
1 ceviz
Maydanoz
Kuzu kulagi
Peynir
2 haslanmis yumurta
Zencefil bir kucuk dilim
1 zeytin
Saat 14.00
Yarim elma
Yogurt
Aksam 17.00
Yogurdun icine Dereotu 1 salatalik2 ceviz
Et sote
Su yatana en fazla 3 litre olur
Spor 30 dakka yuruyus
Biraz şımarayımmı neAbla senin gibi bir kayinvalidem.olsun yemin ederim basima tac yaparim.bir insan bu kadar ince dusunceli olur ya masallah
Hadi hayırlısı cnmBu arada menum
Gin.boyu pirinc lapasi
1 kase yogurt 1 mandalina
Su iki su 3 bucuk litre sporda disarda yarim saat temposuz yurudum kizimi almaya giderken
Bi detokscu dahaSelam kizlar menumu yazayim.
Sabah,öğle ve aksam birer tabak tavuklu yogurt corbasi aralarda yesil cay aksamda bir bardak keten tohumlu ayran icerim.
2.5 litre su spor yok.
Güzel olmuş tatlım ama emziren biri için suyun azSabah 11.00
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
5 zrytin
1 dilim kepek
Ara 14.00
1 turk lahvesi
1 mandalina
Aksam 18.00
1 tabak tavuklu bezelye
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
Allahtan fazla değil cnmKızlar çok üzülerek menümü yazıyorum
Sabah 10.00
Bi yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
Bi dilim ekmek
Ara 12.30
Bi avuç kuru yemiş
Öğleden sonra doğum gününe gittik neler vardı neler 3 çatal kısır yedim
Akşam 6.30
Bi köfte
Bi bardak ayran
Su 2.lt
Spor yok kızlar vaktim olmadı ama belki gece yaparım
Biraz öğlene doğru tartıl cnm tabi bişey yiyip içmeBu hafta sanırım epi topu 100 gr vermiş olacam tabi sabah artı çıkmazsam
Tabiki sen bilirsin cnm Ama izine çıkanların geri dönmesi zor oluyor biliyosunMefkurem abla beni bu hafta izne ayirir misin? Toplayamiyorum kendimi kafami toplayinca tekrar girmek istiyorhm listeye biraz ailevi sorublarim var yansitmak istemiodum az geliyorhm aktif olamiyorjm sporu zorla yapiyorum bubhaftada artiyim azalma olmustur illa ama 69 hayal suan
Güzel olmuş cnmMenümü yazayım sonra yorumlara geçeyim
09.30 2 kk peynir 2 yumurta 1 br süt (saf pro yapacaktim bana iyi gelmiyor sanırım yapamadım yine )
12.00 1 elma
15.00 fırında sebzeli tavuk 1 br ayran
16.00 3 ceviz
18.00 2 buget 1 br ayran
Su 2 lt Spor yok
Bence son zamanlardaki en iyi menün tatlım ama suyun azTartiya son 12 saat kala selamlar kizlar
Sabah 09 00
Domates biber kavurmasi
Iki zeytin
Iki dilim tb ekmegi
Ogle 13 00
6 kasik karnibahar yemegi
Ara turk kahvesi
Bir bardak şekersiz limonata
Aksam 17 30
3 parca tavuk pirzola yagsiz tavada pişmiş
Salata
Su 2 lt
Ponicim fındık ezmesi yerine fıstık ezmesi yiyebiliriz az miktardaİyi akşamlar herkese. Kardeşim geldi pek giremiyorum umarım herkes iyidir
Menüm
Öğle
2 d elmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk fındık kreması
Akşam
3 yk sulu köfte
2 yk pilav
Salata
1 kase yoğurt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Ama bişey istiyorsak çaba göstermeden olmuyorki cnmElimden geldiği kadar yapıyorum abla ama evde olunca düzenli olmuyoki bi yapsam ertesi gün cnn istemiyo
Yarın bi mezuniyetmi geliyor neAhh canım bir sırrı yok aslında.
Kilo verme işi uzayınca insan sıkılıyor hedefe odaklandim bu aralar.
Yarına tutturmus olacam büyük ihtimalle.
:)
Ben kendi adıma sabit olursam sevinecemSpor:30 dk bantta yuruyus
Dünde 30 dk bantta yürüdüm
Yarın sonucu çok merak ediyorum.sizde durumlar nasıl?
Menü güzelde cnm Akşam yine az olmuşKızlar dışarda yedik arkadaşlarımla yeni geldim eve menümü yazıp geçmişe bakıyorum
Sabah 09.30 1kk peynir domates salatalık 1haşlanmış yumurta
Öğle 13.30 1yumurtayla yapılan ıspanaklı yumurta
Akşam 18.30 4küçük et köfte
Su 2lt
Spor yok
Teşekkür ederim bitanem
ehh o da benim kızım sayılır
Benim en küçük bebek 25 yaşında cnm
Hepsi çok güzel cnm
Biraz şımarayımmı ne
Hadi hayırlısı cnm
Geçen hafta yapmamış olsam bende yapacaktım
Inşallah haftaya yapıcam
Bi detokscu daha
Inşallah işe yarar cnm
Güzel olmuş tatlım ama emziren biri için suyun az
Allahtan fazla değil cnm
Biraz öğlene doğru tartıl cnm tabi bişey yiyip içme
Tabiki sen bilirsin cnm Ama izine çıkanların geri dönmesi zor oluyor biliyosun
Inşallah evde herşey yoluna girer Allah cümlemize başta huzur nasip etsin
Güzel olmuş cnm
Bence son zamanlardaki en iyi menün tatlım ama suyun az
Ponicim fındık ezmesi yerine fıstık ezmesi yiyebiliriz az miktarda
Tabiki tartı öncesi pilav olmasa daha iyiydi
Ama bişey istiyorsak çaba göstermeden olmuyorki cnm
Yarın bi mezuniyetmi geliyor ne
Ben kendi adıma sabit olursam sevinecem
Menü güzelde cnm Akşam yine az olmuş
Süt için daha fazla içmeniz gerekir diyorum ama dinlemiyosunuz
Evet cnm en az 2 hafta ve izin kilosundan fazla olamazsın listeye girmek içinYok abla izin en az 2 hafta oluodu yanlis hatirlamiosam o iki haftada donucem menu yazarim ama listede olmak istemiyorum abla cunku kendimi yemeye veririm batiririm diye korkuyorum herkesin emegine yazik etmek iatemiyorum
Gecmis olsun cnmGümaydın canlarım.Bu hafta nasıl bir haftaydı,nasıl bir yerlerde düşüp kalmadım bilmiyorum.İnşallah akşam gelip uzun uzun anlatıcam.Bu hafta sağlık sorunlarım nedeniyle takımıma hiç faydam olmadı,sabitim.Akşama görüşürüz canlarım umarım en güzel eksileri görürsünüz bugün.
GuzellllllKizlar cok sukur korktugum gibi olmadi,
Gecen hafta:65.3
Bu hafta:64.4
Fark: -900
Mesaj sayim :+60
Spor uc gun 45 er dk yaptim
Gecmis olsun canim saglik herseyden onemli,hem sabitsin artida olabilirdin.Gümaydın canlarım.Bu hafta nasıl bir haftaydı,nasıl bir yerlerde düşüp kalmadım bilmiyorum.İnşallah akşam gelip uzun uzun anlatıcam.Bu hafta sağlık sorunlarım nedeniyle takımıma hiç faydam olmadı,sabitim.Akşama görüşürüz canlarım umarım en güzel eksileri görürsünüz bugün.
Geldi bile abla mezuniyet :)Teşekkür ederim bitanem
ehh o da benim kızım sayılır
Benim en küçük bebek 25 yaşında cnm
Hepsi çok güzel cnm
Biraz şımarayımmı ne
Hadi hayırlısı cnm
Geçen hafta yapmamış olsam bende yapacaktım
Inşallah haftaya yapıcam
Bi detokscu daha
Inşallah işe yarar cnm
Güzel olmuş tatlım ama emziren biri için suyun az
Allahtan fazla değil cnm
Biraz öğlene doğru tartıl cnm tabi bişey yiyip içme
Tabiki sen bilirsin cnm Ama izine çıkanların geri dönmesi zor oluyor biliyosun
Inşallah evde herşey yoluna girer Allah cümlemize başta huzur nasip etsin
Güzel olmuş cnm
Bence son zamanlardaki en iyi menün tatlım ama suyun az
Ponicim fındık ezmesi yerine fıstık ezmesi yiyebiliriz az miktarda
Tabiki tartı öncesi pilav olmasa daha iyiydi
Ama bişey istiyorsak çaba göstermeden olmuyorki cnm
Yarın bi mezuniyetmi geliyor ne
Ben kendi adıma sabit olursam sevinecem
Menü güzelde cnm Akşam yine az olmuş
Süt için daha fazla içmeniz gerekir diyorum ama dinlemiyosunuz
Hadi ablam en çok seni merak ediyorum inşallah eskiye düşmüşsn çünkü bu hafta çok aç kaldın.İyi akşamlar canlar
Çocuklar gittiği gibi tlf nu elime aldım
Bugün bebiş uyurken sadece bi yemek yapabildim
Başka bişey yapmadım, baya yordu beni
Menüye gelecek olursak
Sabah kalkınca 6.00 da 3 hurma 2 ceviz
Sonrada 2 öğün ananas
Bugün artık sabrımın son demlerini yaşıyorum
1 gün daha olsa dayanamıcam
Normal bi yemek yemeyi bile özledim
4 gündür elimden geleni yaptım
Gittiği kadar artık
Ama artı olursam gerçekten üzülecem
Tebrikler canım çok güzelKizlar cok sukur korktugum gibi olmadi,
Gecen hafta:65.3
Bu hafta:64.4
Fark: -900
Mesaj sayim :+60
Spor uc gun 45 er dk yaptim
Günaydın iremcim hosgeldin.Günaydın kızlar nasılsınız? Çok güzel kilolarvermişsiniz. Hepinizi tebrik ederim.
İzinden dönmeden ben de kilo bildirimi yapmak istiyorum
22 ocak izin öncesi 71.6
4 mart 71.2
Kilo veremedim ama almadığıma şükrediyorum açıkçası. Çünkü spora da ara vermiştim. 700 g almışım onu da verdim. Buna şükür ama kendimi toparlayıp tam gaz diyete ve spora devam etmek istiyorum. Görüşürüz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?