- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.441
Saol kaptanim bu hafta böyle bakalım su artidan bu kurtulayim once
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.442
süper cnm. Hele ip harika
Menu cok guzel ama oğluna bayıldım valla (sana eşlik etmesine)
Çok güzel. ..
Çok güzel cnm yanında biri varken yürüyüş daha eğlenceli olur
haftanın 5 günü yeterli diyorlar zaten spor için. Müsait zamanda yaparsın artık..
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.443
Ciddi bi yere benziyo,güzel bi etkinlik olmuş senin için ,en az cikmanda mükemmelSlm kızlar
Geçen söylediğim kursa gittim yeni geldim eve
Orda vücut analizide yapıldı bide Kurs bitince yapılcak
Benim yağ oranım normalin çok az üstünde
Kas oranıda normal
Organ yağlanması 13 den fazla olursa iyi değilmiş benimki 6
Ordaki en zayıf olanda bendim
Bu hafta içinde 2 gün yapılacak detoks verdi
Sabah normal kahvaltı
Ara yoğurt
Öğlen tüm tavuğun 4 te 1 i, salata
Akşam _öğlenin aynı
Bide Kas kaybetmemek için haftada en az 3 sefer et yemek gerekiyormuş
Tavuk daha yağsızmış ama kırmızı etin ve balığın protein oranı daha yüksekmiş
Ben çok soda içtiğim için onu sordum. Bi zararı olmadığını söyledi
Şimdilik bu kadar
Birazdan çocuk gelecek,
Sonrada işe gidecem
Belki geç vakit bakarım sizlere
detoksuda yazdım insallah yararlı olur,bilgiler için tesekurler
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.444
Canım cikiyo resmen canim çok zevkli ama yoruyo gercekten
- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.445
Selam kızlar
menum;
Sabah 9:15
1 haslnms yumurta
1 salatalık domates
3 zeytin
öğlen 13.00
haşlama tavuk
bol salata
akşam 17.00
2 parça tavuk
1 kase yoğurt
şu 2.5 litre
kızımi bebek arabasında yarim saat kadar gezdirdim birazdan leslie yapcam
menum;
Sabah 9:15
1 haslnms yumurta
1 salatalık domates
3 zeytin
öğlen 13.00
haşlama tavuk
bol salata
akşam 17.00
2 parça tavuk
1 kase yoğurt
şu 2.5 litre
kızımi bebek arabasında yarim saat kadar gezdirdim birazdan leslie yapcam
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.446
Selam kizlar misafirlikteyim menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:7.30 iki kasik cokelek,6 yesil zeytin,4 ceviz,bir haslanmis yumurta,yesillik ve cay.
Ogle:12.15 bir kepce mercimek corbasi,3 kasik kabak yemegi ve bir kase yogurt.
Ara ogun:15.30 yarim cay bardagi sut,iki cilek,3 er findik, badem.
Aksam:18.30 dort kucuk tavuk butu,bir kase cacik.
2.5 litreden fazla su,45 dk yuruyus.
Sabah:7.30 iki kasik cokelek,6 yesil zeytin,4 ceviz,bir haslanmis yumurta,yesillik ve cay.
Ogle:12.15 bir kepce mercimek corbasi,3 kasik kabak yemegi ve bir kase yogurt.
Ara ogun:15.30 yarim cay bardagi sut,iki cilek,3 er findik, badem.
Aksam:18.30 dort kucuk tavuk butu,bir kase cacik.
2.5 litreden fazla su,45 dk yuruyus.
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.447
super canim.
guzel canim
poni topladin guzel bak seni tanimisim.
..
guzel sekerim.
spor disinda guzel canim.
guzellllll tatlim...
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.448
Regl oncesi cok acikiyorum olunca gececek biliyorum....
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.449
Saat 07.30
Findik
1 incir
2 hurma
Az peynir
Saat 12.30
Tavuklu salata
Saat 17.30
1 incir
2 hurma
1 kayisi
omlet
Domates
Cay
Azcicik peynir
Sahur 21.30
Peynir
Marul
Domates
Yesillik
Az yumurta
Spor 1 saat 5 dakika tempolu yuruyus
Su 3 litreyi gecer
Aciktim sahuru o yuzden yaptim bu saatte oruc tutmasam yemezdim.
Menum abuk subuk yolculuktan dolayi boyle oldu kahvalti icin durdugumuz yerde hamurisleri vardi kendime uygunlardan yanimdakilereen yedim.bugun cok oldu yarin duzelirim.
Findik
1 incir
2 hurma
Az peynir
Saat 12.30
Tavuklu salata
Saat 17.30
1 incir
2 hurma
1 kayisi
omlet
Domates
Cay
Azcicik peynir
Sahur 21.30
Peynir
Marul
Domates
Yesillik
Az yumurta
Spor 1 saat 5 dakika tempolu yuruyus
Su 3 litreyi gecer
Aciktim sahuru o yuzden yaptim bu saatte oruc tutmasam yemezdim.
Menum abuk subuk yolculuktan dolayi boyle oldu kahvalti icin durdugumuz yerde hamurisleri vardi kendime uygunlardan yanimdakilereen yedim.bugun cok oldu yarin duzelirim.
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.450
afiyet olsun guzel canim
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.451
Çok güzel canim afieyt olsun
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.452
Çok dengeli afieyt olsun
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.453
Güzel canim
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.454
Yolculuk nereye mudurum
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.455
İyiymis mefkuşum ne iyi oldu bize de faydası oldu bilgileniyoruzSlm kızlar
Geçen söylediğim kursa gittim yeni geldim eve
Orda vücut analizide yapıldı bide Kurs bitince yapılcak
Benim yağ oranım normalin çok az üstünde
Kas oranıda normal
Organ yağlanması 13 den fazla olursa iyi değilmiş benimki 6
Ordaki en zayıf olanda bendim
Bu hafta içinde 2 gün yapılacak detoks verdi
Sabah normal kahvaltı
Ara yoğurt
Öğlen tüm tavuğun 4 te 1 i, salata
Akşam _öğlenin aynı
Bide Kas kaybetmemek için haftada en az 3 sefer et yemek gerekiyormuş
Tavuk daha yağsızmış ama kırmızı etin ve balığın protein oranı daha yüksekmiş
Ben çok soda içtiğim için onu sordum. Bi zararı olmadığını söyledi
Şimdilik bu kadar
Birazdan çocuk gelecek,
Sonrada işe gidecem
Belki geç vakit bakarım sizlere
Yok canım çeri domates tadı çok güzeldi kızıma kahvaltı yaptırırken canım çekti :)
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.456
Sukur evime geldim canim uzun sure disarda insanin dengesi bozuluyor bide kostur kostur gel hazirlan okula git.
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.457
4 bucuktan beri uykum yok dogru duzgun 6 civari yola ciktik yorulmusum...
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.458
Menün Çok güzel olmuş.
Not aldım hemen eminim yararlı olucak en zayıf sendin demek güzel bi duygumuydu Zuhal abla :)Slm kızlar
Geçen söylediğim kursa gittim yeni geldim eve
Orda vücut analizide yapıldı bide Kurs bitince yapılcak
Benim yağ oranım normalin çok az üstünde
Kas oranıda normal
Organ yağlanması 13 den fazla olursa iyi değilmiş benimki 6
Ordaki en zayıf olanda bendim
Bu hafta içinde 2 gün yapılacak detoks verdi
Sabah normal kahvaltı
Ara yoğurt
Öğlen tüm tavuğun 4 te 1 i, salata
Akşam _öğlenin aynı
Bide Kas kaybetmemek için haftada en az 3 sefer et yemek gerekiyormuş
Tavuk daha yağsızmış ama kırmızı etin ve balığın protein oranı daha yüksekmiş
Ben çok soda içtiğim için onu sordum. Bi zararı olmadığını söyledi
Şimdilik bu kadar
Birazdan çocuk gelecek,
Sonrada işe gidecem
Belki geç vakit bakarım sizlere
Oy ne güzel kaynanayla gezmeler
menun güzel canim afiyet olsun.Canım ne güzel çok mutlu oldum kıyafetlerinin bol olmasına ailen sasiricak desene. Badmintonu da ben lisede başlamıştım oynamaya çok severim hareketli bi spor kostur mali 1 saatte 500 kalori diyor doğruysa.
Menün güzel kolay gelsin ama mobilyaları sen taşıma bebeğim bel işi kötü oluyor.
Çok güzel hafif bi menü olmuş. Kızını yerim
Afiyet olsun canım gayet güzel.
Evet biraz çok olmuş ama yarın oruç varsa normal canım bu saatte yedin acikmazmisin.
evim evim güzel evim.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.459
Menün Çok güzel olmuş.
Not aldım hemen eminim yararlı olucak en zayıf sendin demek güzel bi duygumuydu Zuhal abla :)Slm kızlar
Geçen söylediğim kursa gittim yeni geldim eve
Orda vücut analizide yapıldı bide Kurs bitince yapılcak
Benim yağ oranım normalin çok az üstünde
Kas oranıda normal
Organ yağlanması 13 den fazla olursa iyi değilmiş benimki 6
Ordaki en zayıf olanda bendim
Bu hafta içinde 2 gün yapılacak detoks verdi
Sabah normal kahvaltı
Ara yoğurt
Öğlen tüm tavuğun 4 te 1 i, salata
Akşam _öğlenin aynı
Bide Kas kaybetmemek için haftada en az 3 sefer et yemek gerekiyormuş
Tavuk daha yağsızmış ama kırmızı etin ve balığın protein oranı daha yüksekmiş
Ben çok soda içtiğim için onu sordum. Bi zararı olmadığını söyledi
Şimdilik bu kadar
Birazdan çocuk gelecek,
Sonrada işe gidecem
Belki geç vakit bakarım sizlere
Oy ne güzel kaynanayla gezmeler
menun güzel canim afiyet olsun.Canım ne güzel çok mutlu oldum kıyafetlerinin bol olmasına ailen sasiricak desene. Badmintonu da ben lisede başlamıştım oynamaya çok severim hareketli bi spor kostur mali 1 saatte 500 kalori diyor doğruysa.
Menün güzel kolay gelsin ama mobilyaları sen taşıma bebeğim bel işi kötü oluyor.
Çok güzel hafif bi menü olmuş. Kızını yerim
Afiyet olsun canım gayet güzel.
Evet biraz çok olmuş ama yarın oruç varsa normal canım bu saatte yedin acikmazmisin.
evim evim güzel evim.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.460
Evet canım oda taktı kafaya zayifliycam diye bi kaç gündür acayip destek oluyor.
