Haha yerim seni olsun fıstık yoğurtta güzel hemkızz beni de dün akşam arkadaşım misafirliğe gelmişti.ıspanaklı börek yaptım o kadar güzel koktukio böreki yedi ben sadece yoğurt
merhaba kızlar pc geldi nihayet bugünkü menüm 08:30
haşlanmış yumurta domates salatalık
öğlen 1 kutu süt 1 form bisküvi
akşam etli patlıcan yemeği 1 porsiyon yanına yoğurt
2 lt su oldu artar daha 2 saat yürüyüş akşama çayın yanına belki bir avuç leblebi yerim öpüyorum görüşiürüz
Öyle cidden sıkıntı görmedim ben halledilebilir biraz azim ve kararlilikla oda sende var. nerden mi anladım? Çünkü 9. Takımdasin.
Mutlu haftasonlari hanimlaar yogunlumtan yazamadim bugün
Sabah 9.30
Ikidilim tam bugday ekmek
Peynir
3 zeytin
Salatalik domates
Az şekerli çay
Öglen 2.30
3 kasik pirasa
Bir kase yogurt
Aralarda badem ve elma yedim
Aksamda 7 gibi yogurtlu semizotu
2 litreye yakin su
Bu benim dikkat ederek uyguladigim bi menü bakalim p.tesidiyetisyen ne verecek
Iyi aksamlar kizlar menumu yazip kacayim esimle film keyfisi yapicaz
Sabah:11.00 uc kasik yulaf ezmesi icine,1 kuru incir,bir avuc ici findik,badem,ceviz,yarim bardak sut.
Ogle:14.00 bir dilim ekmek,6 yesil zeytin,1 kk peynir,firinda kabak,az yagda yumurta ve cay.
Aksam:19.15 bir tabak et sote,iki kase cacik.
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yine yapamadik
Kizlarcimmn menumu yazim
8.30 limonlu sicak su
9.00 1 yesil elma
10.00 2 haşlanmış tam yumurta,bi dilim az yagli koy peyniri 2 zeytin salatalik
12.30 yarim bardak yarim yağlı sütle nescafe
14.00 6 kasik pirasa yemegi 1 ince dilim tam bugday ekmeği, bi kase yogurt icine tarcin
17.00 bir salatalik 5 fındık
19.00 5 kasik mantarli tavuk sote, bi kase yogurt icine keten tohumu
20.30 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş
Iyi geceler kizlar
Menüm
Sabah 10
2 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir 6 zeytin
Aksam18.30
5 kaşık kepekli bulgur pilavı
1 tavuk but
4 kasık yogurtlu havuç salatası
2 litre su.50 dk tempolu yürüyüş
Benim menüm
Sabah 11.00
Kepek yulafı ile omlet
Peynir
Domates
Salatalık maydonoz
Öğleden sonra güne gittim orada biraz tavuk salata ve 2 Tane çiğ köfte yedim.
Akşam 18.00
1tane haşlanmış but
2.5 litre su
Bugün sadece yarım saat yürüyebildim.yarın tekrar salona başlıcam bakalım
Güzel cnm spor spor sporKızlar bu akşam giremedim hiç gün boyu doğum günü ,yemek gezdim
Menü
08.00 yumurta salatası,4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,1 çay kaşığı fıstık
11.00 3 hurma
14.30 salata,biraz tavuk,1 bardak ayran
17.30 salata ,et döner,1 bardak ayran
2 litre su,spor yok
Çok iyi canımBugün ekmek yemedim canim ama normalde 2 3 dilim yedigim zamanlarda oluyor sagol kuzum
Guzel canim menun çiğ köfteyi severim hele eşim yaparsa 15 tane yerim yada yerdim diyim çünkü yemem zayiflayincaya kadar.Benim menüm
Sabah 11.00
Kepek yulafı ile omlet
Peynir
Domates
Salatalık maydonoz
Öğleden sonra güne gittim orada biraz tavuk salata ve 2 Tane çiğ köfte yedim.
Akşam 18.00
1tane haşlanmış but
2.5 litre su
Bugün sadece yarım saat yürüyebildim.yarın tekrar salona başlıcam bakalım
Süpersin şekerim. Gez gez bitmedi demek oda güzelmiş.Kızlar bu akşam giremedim hiç gün boyu doğum günü ,yemek gezdim
Menü
08.00 yumurta salatası,4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,1 çay kaşığı fıstık
11.00 3 hurma
14.30 salata,biraz tavuk,1 bardak ayran
17.30 salata ,et döner,1 bardak ayran
2 litre su,spor yok
Eyvah yandın canım. Kızlar gelir birazdan.:))kek kraker kızartma olmamış.arada oluyo boyle kazalar.bugünü unut yarına bak.sıkma canını.Bugünkü menu
Sabah
4 kaşık Menemen
Yarım salatalık,
4 zeytin
2 dilim kep ekmek
Ara 1 yeşil elma
Öğlen disardaydim 1 kaç krakerle geçiştirmek
1 dilim kek
Aksam
5 mercimek köftesi yarım domates salatalık
1 biber kizartmasi
15 dk Leslie
13 dk plates
1 buçuk lt şu
Kizlarcimmn menumu yazim
8.30 limonlu sicak su
9.00 1 yesil elma
10.00 2 haşlanmış tam yumurta,bi dilim az yagli koy peyniri 2 zeytin salatalik
12.30 yarim bardak yarim yağlı sütle nescafe
14.00 6 kasik pirasa yemegi 1 ince dilim tam bugday ekmeği, bi kase yogurt icine tarcin
17.00 bir salatalik 5 fındık
19.00 5 kasik mantarli tavuk sote, bi kase yogurt icine keten tohumu
20.30 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş
Iyi geceler kizlar
Menüm
Sabah 10
2 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir 6 zeytin
Aksam18.30
5 kaşık kepekli bulgur pilavı
1 tavuk but
4 kasık yogurtlu havuç salatası
2 litre su.50 dk tempolu yürüyüş
Benim menüm
Sabah 11.00
Kepek yulafı ile omlet
Peynir
Domates
Salatalık maydonoz
Öğleden sonra güne gittim orada biraz tavuk salata ve 2 Tane çiğ köfte yedim.
Akşam 18.00
1tane haşlanmış but
2.5 litre su
Bugün sadece yarım saat yürüyebildim.yarın tekrar salona başlıcam bakalım
Oh oh iyi gezmeler canım... menun çok güzel afiyet olsunKızlar bu akşam giremedim hiç gün boyu doğum günü ,yemek gezdim
Menü
08.00 yumurta salatası,4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,1 çay kaşığı fıstık
11.00 3 hurma
14.30 salata,biraz tavuk,1 bardak ayran
17.30 salata ,et döner,1 bardak ayran
2 litre su,spor yok
Bugünkü menu
Sabah
4 kaşık Menemen
Yarım salatalık,
4 zeytin
2 dilim kep ekmek
Ara 1 yeşil elma
Öğlen disardaydim 1 kaç krakerle geçiştirmek
1 dilim kek
Aksam
5 mercimek köftesi yarım domates salatalık
1 biber kizartmasi
15 dk Leslie
13 dk plates
1 buçuk lt şu
sağol canım dışardaydım saçma bir şey yemek istemedim haklısın az oldu amaAfiyet olsun canim ogle az olmus sanki
gayet güzel olmuş canım afiyet olsunMutlu haftasonlari hanimlaar yogunlumtan yazamadim bugün
Sabah 9.30
Ikidilim tam bugday ekmek
Peynir
3 zeytin
Salatalik domates
Az şekerli çay
Öglen 2.30
3 kasik pirasa
Bir kase yogurt
Aralarda badem ve elma yedim
Aksamda 7 gibi yogurtlu semizotu
2 litreye yakin su
Bu benim dikkat ederek uyguladigim bi menü bakalim p.tesidiyetisyen ne verecek
afiyet olsun canımBugün herkes gezmelerde sanırım hasta olunca evde pinekliyorum bu hafta böyle.
Sabah 8
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 bardak ılık su
Saat 8:30
1 kivi
Saat 11:30
Yulaf kepegiyle yaptığım omlet ( denemeyen arkadaşlar müthiş tok tutuyor ekmek yerine tavsiye ederim. )
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
1 fincan yeşil çay
Maydanoz
Saat 17:30
5 kaşık sivri biber ve domatesli tavuk sote
7 kaşık yoğurtlu kabak salatası
Su 2 lt oldu yatana kadar 3 u geçer.
Spor hala rahatsızım evde de kitaplık kuruluyor çıkamadım.
Acıkırsam 8 gibi 2 hurma ve 1 bardak yy süt düşünüyorum. Sevgiler.
afiyet olsun canım güzelBugunun menusu
10:30=limonlu sicak su
11:00=yumurta+ezine ve orgu peynir+yesil ve siyah zeytin 3er tane+salatalik+1dilim ekmek+2bardak cay (sekersz)
12:30=2 nektari
14:00=1kepce yogurt corbasi+1dilim çavdar ekmk+salata (yagsiz tuzsuz)
17:00=10kiraz
19:00=5 kask taze fasulye+cacik
2.5 litre su
21:00 form cayi icicem
süper olmuş canımm afiyet olsunSabah(10.30)
1 haşlanmış yumurta
Domates (2 adet)
Salatalık(1 adet)
1 yemek kaşığı lor peyniri
Maydonoz
Öglen(15.00)
Mangalda kanat (4 adet)
Mangalda mantar (2 adet)
1 kase Patlican salatasi
1 bardak ayran
Akşam(18.00)
1 kase yoğurt çorbası
1 kase yeşillik
Spor
30 dk yürüyuş
30 dk basket oynadım
500 kere ip atladim
Piknikteydim cok hareketli bi gundu benim icinnn
Su 3litre
menün çok güzel canım afiyet olsunIyi aksamlar kizlar menumu yazip kacayim esimle film keyfisi yapicaz
Sabah:11.00 uc kasik yulaf ezmesi icine,1 kuru incir,bir avuc ici findik,badem,ceviz,yarim bardak sut.
Ogle:14.00 bir dilim ekmek,6 yesil zeytin,1 kk peynir,firinda kabak,az yagda yumurta ve cay.
Aksam:19.15 bir tabak et sote,iki kase cacik.
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yine yapamadik
sağol canım tek bir bisküvi yedim dışarıdaydım mecbur kaldımafiyet olsun canım. Öğlen bisküvi yerine başka birşey yemen dah iyi olurdu sanki...
çok hafif olmuş cnm. Çok guzel
Afiyet olsun tatlım çok güzel bir menü olmuş
..
Gayet güzel cnm..
oo çok iyi piknikte ip atlamak iyi fikir
Ooo iyi seyirler canım. . Ayrıca menu de miss
afiyet olsun toprakcımKizlarcimmn menumu yazim
8.30 limonlu sicak su
9.00 1 yesil elma
10.00 2 haşlanmış tam yumurta,bi dilim az yagli koy peyniri 2 zeytin salatalik
12.30 yarim bardak yarim yağlı sütle nescafe
14.00 6 kasik pirasa yemegi 1 ince dilim tam bugday ekmeği, bi kase yogurt icine tarcin
17.00 bir salatalik 5 fındık
19.00 5 kasik mantarli tavuk sote, bi kase yogurt icine keten tohumu
20.30 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş
maşallah çok güzel canımmIyi geceler kizlar
Menüm
Sabah 10
2 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir 6 zeytin
Aksam18.30
5 kaşık kepekli bulgur pilavı
1 tavuk but
4 kasık yogurtlu havuç salatası
2 litre su.50 dk tempolu yürüyüş
afiyet olsun canımmBenim menüm
Sabah 11.00
Kepek yulafı ile omlet
Peynir
Domates
Salatalık maydonoz
Öğleden sonra güne gittim orada biraz tavuk salata ve 2 Tane çiğ köfte yedim.
Akşam 18.00
1tane haşlanmış but
2.5 litre su
Bugün sadece yarım saat yürüyebildim.yarın tekrar salona başlıcam bakalım
menün güzel canımmKızlar bu akşam giremedim hiç gün boyu doğum günü ,yemek gezdim
Menü
08.00 yumurta salatası,4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,1 çay kaşığı fıstık
11.00 3 hurma
14.30 salata,biraz tavuk,1 bardak ayran
17.30 salata ,et döner,1 bardak ayran
2 litre su,spor yok
sevgili kaptancım tam 2 saat tempolu yürüdüm yazdımda benden başka spor pek çıkmaz zira beyin ameliyatlıyım durağan yani yapabileceklerim şimdilikte en iyisi yürümeHaha yerim seni olsun fıstık yoğurtta güzel hem
Güzel Can'ım spor nerde
Haha yirim seni ben
Güzel ama sporsuz olmaz ve lütfen herşeyin ölçüsünü yazın
Güzel cnm
Her zaman Kı gibi şahanesin
Bulgur akşam yeme kepekli de olsa Can'ım
Çiğ köfte koruma da olabilir ama verme aşamasında olmaz ayrıca salata da umarım mayonezli değildir
Güzel cnm spor spor spor
canım benimm kek mercimek köftesi ve de kızatma azıcık cıss olmuşşşBugünkü menu
Sabah
4 kaşık Menemen
Yarım salatalık,
4 zeytin
2 dilim kep ekmek
Ara 1 yeşil elma
Öğlen disardaydim 1 kaç krakerle geçiştirmek
1 dilim kek
Aksam
5 mercimek köftesi yarım domates salatalık
1 biber kizartmasi
15 dk Leslie
13 dk plates
1 buçuk lt şu
afiyet olsun menün gayet güzel canımmIyi geceler..
9.00
1 has yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
1 parça tulum peyniri
Domates salatalık dereotu
1.5 tam buğday ekmeği
14.30
1 porsiyon ciğer sis
salata Ayran
18.00
1.5 parça yulf kepkl mucver
Yoğurt
Su 2 litre
Spor;sabah 400 ip. Ogleden sonra yavaş tempoda saatlerce yürüyüş (ailecek çarşıda gezdik çocuklarla baya yavastik pek faydası olmamıştır ama yürümüş olduk iste)
Guzel canim afiyet olsun:)Iyi geceler..
9.00
1 has yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
1 parça tulum peyniri
Domates salatalık dereotu
1.5 tam buğday ekmeği
14.30
1 porsiyon ciğer sis
salata Ayran
18.00
1.5 parça yulf kepkl mucver
Yoğurt
Su 2 litre
Spor;sabah 400 ip. Ogleden sonra yavaş tempoda saatlerce yürüyüş (ailecek çarşıda gezdik çocuklarla baya yavastik pek faydası olmamıştır ama yürümüş olduk iste)
Gunaydin canim menun gayet guzel sporunda harika:)Günaydın canlarım öncelikle annelerin ve anne adaylarının anneler günü kutlu olsun..
Dün yazamadım yine dünkü menüm
07.00 zencefilli limon çayı
08.00 domates salatalık az peynir 1 dilim ekmek
12.00 cacık
17.00 yumurta salatası, yoğurt
2 lt su
40 dk oryantal dans
Amin zuhal abla:)Günaydınnn 9.takımın çıtır adayları
Tüm annelerin ve Anne adaylarımızın anneler günü kutlu olsun
Inşallah hayırlısıyla isteyen herkes yakında bebişlerini kucaklarına alsınlar. Aminnnn
bitanem çok az besleniyorsun.sonra çok çabuk alırsınGünaydın canlarım öncelikle annelerin ve anne adaylarının anneler günü kutlu olsun..
Dün yazamadım yine dünkü menüm
07.00 zencefilli limon çayı
08.00 domates salatalık az peynir 1 dilim ekmek
12.00 cacık
17.00 yumurta salatası, yoğurt
2 lt su
40 dk oryantal dans
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?