Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bayankokosh · 8 Mayıs 2016

seydan94 .!.:
Muska ne ?
Tatlım diyetisyen yüzünden olabilir mi bu bıkkınlık

Bilmiyorum canım neden olduğunu 4 aydır diyetteyim o yüzden belkide kaçamak çok az yapıyorum yazıyorum zaten yaparsam. Bir de çevremdekiler boğazlarına çok düşkün çeşit çeşit yemekler ondandır belki. Onlar kızartma kek börek yiyor bende salata 4 aydır

kibileta .!.:
hiiççç canını sıkma bitenem.bugün ben de aynı durumda buldum kendimi.sabah kahvaltıdan önce yürüyüş yapıpmarket alışverişine gitmiştim.bi de karnım açtı...herşeyden canım çekti böyle durumlarda ödül günlerini düşünüyorum.Toprak şu hedefine bi ulaş 10 günde 1 diyet dışı öğün yapacaksın sabret diyorum :)

Canım mesela ben meyveli yaş pastaya bayılırım ama yersem 1 hafta beni öteler onu göze alamıyorum bir de doğumdan önce ben 57 kiloydum eskiden bir hafta dikkat etsem hemen 2-3 kilo giderdi şimdi gıdım gıdım gidiyor ona da canım sıkılıyor

kibileta · 8 Mayıs 2016

Bayankokosh .!.:
Bilmiyorum canım neden olduğunu 4 aydır diyetteyim o yüzden belkide kaçamak çok az yapıyorum yazıyorum zaten yaparsam. Bir de çevremdekiler boğazlarına çok düşkün çeşit çeşit yemekler ondandır belki. Onlar kızartma kek börek yiyor bende salata 4 aydır

Canım mesela ben meyveli yaş pastaya bayılırım ama yersem 1 hafta beni öteler onu göze alamıyorum bir de doğumdan önce ben 57 kiloydum eskiden bir hafta dikkat etsem hemen 2-3 kilo giderdi şimdi gıdım gıdım gidiyor ona da canım sıkılıyor

benim de öyle artık 200 - 300 gram gidiyo haftada.uzun zamandır diyet yaptıgımıziçin oluyo bu.ama en azından sabit çıkmamak ya da fazla çıkmamak önemli artık.yavaş da olsa veriyoruzya üzülmeee

seydagun · 8 Mayıs 2016

kibileta .!.:
yuppiii artık tam olarak takımın parçasıyız

Aynen öyle tatlımmmmm

Bayankokosh .!.:
Bilmiyorum canım neden olduğunu 4 aydır diyetteyim o yüzden belkide kaçamak çok az yapıyorum yazıyorum zaten yaparsam. Bir de çevremdekiler boğazlarına çok düşkün çeşit çeşit yemekler ondandır belki. Onlar kızartma kek börek yiyor bende salata 4 aydır

Canım mesela ben meyveli yaş pastaya bayılırım ama yersem 1 hafta beni öteler onu göze alamıyorum bir de doğumdan önce ben 57 kiloydum eskiden bir hafta dikkat etsem hemen 2-3 kilo giderdi şimdi gıdım gıdım gidiyor ona da canım sıkılıyor

Tatlım ben diyetisyen yüzünden daha önce bunalıma girmiştim ondan olabilir belki

masal3487 · 8 Mayıs 2016

Kizlar erkenden menumu yazayim,

Sabah uyandigimda bir ceviz ve suyu.

Kahvalti:12.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,1 kk peynir,uc dort kasik menemen,el ici kadar lavas ekmegi,cay.

Aksam:18.00 dort kasik yulaf ezmesi icine,bir bucuk kuru incir,iki ceviz,5 er tane findik badem ve bir bardak sut

2.5 litre su,1 saat yuruyus.

_Masalim_ · 8 Mayıs 2016

Sabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir

Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet

Su 3litre

eliya · 8 Mayıs 2016

seydan94 .!.:
Bütün annelerimizin anneler günü kutlu olsun inşallah bana da Nasip olsun :)

inşallah canım annelik bambaşka birsey isteyen herkese versin Rabbim.

kibileta .!.:
yuppiii artık tam olarak takımın parçasıyız

Hadi hayirli olsun.

kibileta · 8 Mayıs 2016

FittMiray .!.:
Sabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir

Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet

Su 3litre

30 dk bisiklet süperrrrr. menün de güzel hayatım <3

_Masalim_ · 8 Mayıs 2016

kibileta .!.:
30 dk bisiklet süperrrrr. menün de güzel hayatım <3

Tesekkur ederim bebegim

elcin_k · 8 Mayıs 2016

arkadaşlar merhabalar hepinize annelerin ve anne adaylarının gününü kutluyorum:)anne değilim henüz ama çok istiyorum 3 yıllık evliiyim.biraz kilo vermem gerek acaba beni aranıza alırmısınızsonradan katılabiliyor muyuz?

esmazc · 8 Mayıs 2016

Slm kızlar... menuM

8.00
yarım has yumurta
6 zeytin
2 kaşık lor
1 kk kadar tulum peyniri
1 tam buğday ekmegi

10.00
5 fındık 5 badem 2 hurma

13.00
2 parça fırında Mücver
1 kase yoğurt

18.00
Yarım kase tarhana çorbasi
1 tabak Yoğurtlu semizotu salatası

Su şimdilik 2 litre
Spor yok. regl ağrısından dolayi yattım gün boyu

kibileta · 8 Mayıs 2016

esmazc .!.:
Slm kızlar... menuM

8.00
yarım has yumurta
6 zeytin
2 kaşık lor
1 kk kadar tulum peyniri
1 tam buğday ekmegi

10.00
5 fındık 5 badem 2 hurma

13.00
2 parça fırında Mücver
1 kase yoğurt

18.00
Yarım kase tarhana çorbasi
1 tabak Yoğurtlu semizotu salatası

Su şimdilik 2 litre
Spor yok. regl ağrısından dolayi yattım gün boyu

menün çok güzel hayatım geçmiş olsun benim de ilk günüm çoook kötü geçiyor her ay

Mefkurem · 8 Mayıs 2016

elcin_k .!.:
arkadaşlar merhabalar hepinize annelerin ve anne adaylarının gününü kutluyorum:)anne değilim henüz ama çok istiyorum 3 yıllık evliiyim.biraz kilo vermem gerek acaba beni aranıza alırmısınızsonradan katılabiliyor muyuz?

Kendini tanıtırmısın Cnm

esmazc · 8 Mayıs 2016

Bayankokosh .!.:
Bilmiyorum canım neden olduğunu 4 aydır diyetteyim o yüzden belkide kaçamak çok az yapıyorum yazıyorum zaten yaparsam. Bir de çevremdekiler boğazlarına çok düşkün çeşit çeşit yemekler ondandır belki. Onlar kızartma kek börek yiyor bende salata 4 aydır

Canım mesela ben meyveli yaş pastaya bayılırım ama yersem 1 hafta beni öteler onu göze alamıyorum bir de doğumdan önce ben 57 kiloydum eskiden bir hafta dikkat etsem hemen 2-3 kilo giderdi şimdi gıdım gıdım gidiyor ona da canım sıkılıyor

Sıkma canini tatlım hedefine çok az kalmış zaten az gitmesi çok normal ki. 5 6 kilo sonra hedefine ulaşıyorsun ne güzel. . Ha gayret çok az kalmis

masal3487 .!.:
Kizlar erkenden menumu yazayim,

Sabah uyandigimda bir ceviz ve suyu.

Kahvalti:12.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,1 kk peynir,uc dort kasik menemen,el ici kadar lavas ekmegi,cay.

Aksam:18.00 dort kasik yulaf ezmesi icine,bir bucuk kuru incir,iki ceviz,5 er tane findik badem ve bir bardak sut

2.5 litre su,1 saat yuruyus.

Canın kuruyemiş çekmiş galiba tatlim. Bugün bende öyleydim.. afiyet olsun cnm

FittMiray .!.:
Sabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir

Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet

Su 3litre

Çok güzel canim

Fittek · 8 Mayıs 2016

Menum kizlar bugün kh ta boğuldum resmen cok kotu biliyorum menum ama yalansiz riyasiz yazacam bana herseyi diyebilirsiniz yazmazsam daha kotu olacak biliyorum

Sabah8.00
Iki dilin ekmek
Sucuklu yunurta bi parca peynir domates salatalık

Ara bi elma

Ogle12.30
1.5yumurtadan omlet
Iki dilim ekmek bi salatalık

Ara bi armut

Aksam 19.00
5-6kasik pilav
bi kase etli nohut
Salata

Su tam bilmiyorum ama iki anca oldu
Spor yok ne yazikki temizlik yaptım aksama kadar

Fittek · 8 Mayıs 2016

Kizlar be bu menuyle yorum yapsam kizarmisiniz

Zeytinlerimm · 8 Mayıs 2016

Bkızlar iyi aksamlar bugün gelmedim hiç esimle dışarı çıktık anneler günü diye hediye için bana. Bu arada anneler gününüz kutlu olsun Anne olanların ve geleceğin annelerinin

seydagun · 8 Mayıs 2016

elcin_k .!.:
arkadaşlar merhabalar hepinize annelerin ve anne adaylarının gününü kutluyorum:)anne değilim henüz ama çok istiyorum 3 yıllık evliiyim.biraz kilo vermem gerek acaba beni aranıza alırmısınızsonradan katılabiliyor muyuz?

Kendini tanıt tatlım kilonu boyunu yaz kilo geçmişini de yaz önce

seydagun · 8 Mayıs 2016

kibileta .!.:
benim de öyle artık 200 - 300 gram gidiyo haftada.uzun zamandır diyet yaptıgımıziçin oluyo bu.ama en azından sabit çıkmamak ya da fazla çıkmamak önemli artık.yavaş da olsa veriyoruzya üzülmeee

Normal kilo az kalınca öyle olması kaçamak yapmayın içiniz rahat olur

seydagun · 8 Mayıs 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menum kizlar bugün kh ta boğuldum resmen cok kotu biliyorum menum ama yalansiz riyasiz yazacam bana herseyi diyebilirsiniz yazmazsam daha kotu olacak biliyorum

Sabah8.00
Iki dilin ekmek
Sucuklu yunurta bi parca peynir domates salatalık

Ara bi elma

Ogle12.30
1.5yumurtadan omlet
Iki dilim ekmek bi salatalık

Ara bi armut

Aksam 19.00
5-6kasik pilav
bi kase etli nohut
Salata

Su tam bilmiyorum ama iki anca oldu
Spor yok ne yazikki temizlik yaptım aksama kadar

Zaten biliyorsun cezanı da biliyorsun daha da yorum yok

kibileta · 8 Mayıs 2016

iyi akşamlar herkese çıtırlaaarr
8.30 limonlu sıcak su
10.30 (bugün geç uyandım :) 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,yarım yağlı köy peyniri bi parça,salatalık roka
12.00 yarım bardak sütle yapılmış nescafe (şekersiz)
14.30 4 kaşık pulbiberli kepekli burgu makarna, bir kase yoğurt
17.00 yarım dilim tam buğday ekmeği küçük bi parça peynir, yeşil çay
18.00 bir tablet magnezyum
19.30 3 kaşık pırasa yemeği, 4 kaşık mantarlı tavuk sote,bir kase yoğurt içine keten tohumu ve tarçın
bugün spor yapmadım.haftada bir gün spor tatili veriyorum :) yine de akşam 1,5 km kadar yolu yürüyerek geldim eve :)
3 litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Başlangıç kilo: 60/Güncel:56/Hedef:48 ~9.TAKIM~

Guru

💙💙💙💙

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Başlangıç kilo: 60/Güncel:56/Hedef:48 ~9.TAKIM~

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

Başlangıç kilo: 60/Güncel:56/Hedef:48 ~9.TAKIM~

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

Guru

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Guru

Guru

Guru

Başlangıç kilo: 60/Güncel:56/Hedef:48 ~9.TAKIM~

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency