- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #169.661
Sen 500 hoplamanı yaptınmı bakayım ondan haber ver
Sen 500 hoplamanı yaptınmı bakayım ondan haber verMişlen bile spor yapıyO bu bi işaret
yarın yapıCam mefkuşum hiç halim yokSen 500 hoplamanı yaptınmı bakayım ondan haber ver
Kız ne yaptında geçen hafta taşmı taşıdınmenüm
07.30
1 avuç fndk
1 neskafe
14:00
1 d. ekmek
1 kk peynir
18:00
3 yk bulgur
3 yk mantar sote
salata 1 b ayran
su:. 1,5l
spor yok maalesef omuzlarım bacaklarım ağrıyor haftanın fena yorgunluğu var
Busecim ben şehirdışındayım şu an. Bir haftadır. Teyzemde kalıyorum. Onun da tartısı eski model dijital değil ve bozuk. 2-3 kilo falan az gösteriyor. Kullanmıyorum diye yenisini almamış. Bir hafta daha buradayım. O yüzden ortalama rakam yazıyorum. Net kilomu eve dönünce kendintartımda tartılıp bildireceğim.ben anlamadım canım. biz digital tartı kullanıyoruz yarış olduğu için. tam anlamadım ama tebrik ederim gayet iyi vermişsin
.
Başın saolsun Canım. Allah rahmet eylesin.Kızlar anneannem vefat ettı balıkedırdeyım
Yarın evdeyım kızlar uzun uzun konuşuruz
Çarşamba sabahı sabıttım onu yazdım haberiniz olsun
Bu hafta listeye faydam olmadı kusura bakmayın lütfen
Geçmiş olsun Elifcim.Kızlar benim de kızlarım hasta.
Dün bugün onlar da ben de helak oldum.
İshal kusma ateş.
Salgın varmış aman dikkat edin.
çocuklarla uğraşmak yorucu değil mi abla bi de kızım yoruyo, bedenen ruhen çok yorgunum malum cumaya da birikiyo hepsiKız ne yaptında geçen hafta taşmı taşıdın
Ben anlamam daha saat erken en azından 30 dk yürü bantta daha cezanıda yapmamışın
Bide normalde öğünler çoktan aza doğru gitmesi lazım sende hep tersi oluyor
Ama kaçamak olmaması güzel
Güzelim spor en güzel detarj olma yöntemiçocuklarla uğraşmak yorucu değil mi abla bi de kızım yoruyo, bedenen ruhen çok yorgunum malum cumaya da birikiyo hepsi
Tamamdir Abla YaparızHerkes işini gücünü ayarlasın bu hafta 6 gün spor yapılacak
Aynen YaaBütün sırlarımızı öğrenmiş ler
Geldim Abla Şu Orucu AraştırdımAnacım biz yarış derdindeyiz takım ortada yok
Afiyet Olsun ElifimKizlar menüm
Saat 10:30
1 yumurta
Yarım simit
1 yemek kaşığı az tuzlu tulum peyniri
Maydanoz
Saat 12
1 fincan orta kahve mefkusum dan :)
Saat 13:30
Izgara tavuk 2 avuç içi kadar dışarıda yedim
1 bardak ayran
Saat 17:45
1 kepçe domates çorbası
6 kaşık tavuklu bezelye
1 dilim tam buğday
1 yemek kaşığı jalapeno biber
Bol salata
Su 1.5 litre 2 litre olucak
Spor çarşıda yürüyüş bolca
Mişlen bile spor yapıyO bu bi işaret
her 5 kilo bi bedendi sanırım canımKızlar ben 85kg civarıyken bile kendimi bu kadar kilolu hissetmiyordum şimdi çok rahatsız oluyorum 44 beden giyiyorum 38 beden için kaç kilo olmam gerek
Afiyet olsun canımmenüm
07.30
1 avuç fndk
1 neskafe
14:00
1 d. ekmek
1 kk peynir
18:00
3 yk bulgur
3 yk mantar sote
salata 1 b ayran
su:. 1,5l
spor yok maalesef omuzlarım bacaklarım ağrıyor haftanın fena yorgunluğu var
gez gez bitmedi ablaBugün yine iyi yürüdüm. Ama valla çok yoruldum. Hiç halim yok. Yarın düğün var. Yine kuaför faslı falan.
Afiyet olsun ablaSabah peynir zeytin az sucuk domates salatalık 2 dilim ekmek
Öğlen köfte 2 dilim ekmek salata ayran
Akşam kabak yemeği makarna salata az yoğurt
makarna olmasa çok güzel olacakmış tatlımSabah peynir zeytin az sucuk domates salatalık 2 dilim ekmek
Öğlen köfte 2 dilim ekmek salata ayran
Akşam kabak yemeği makarna salata az yoğurt
ayy senin kaçamağını sevsinlerMenum
Sabah 12:30
2 dilim tb ekmeği
Kk peynir
2 dilim domatesten sandviç
Akşam 17:30
1 küçük patates
2 yumurta
Yarım kk peynirden omlet
Bir yemek kaşığı zeytin salatası
Su 2 ye yakın
Spor yok
Gün içinde 2 fincan tek şekerli çay içtim oda kaçamak hakkım olsun
Müsait değildim abla ondanmakarna olmasa çok güzel olacakmış tatlım
ayy senin kaçamağını sevsinler
Bence patatesde kaçamak olsun onun dışında güzel
Aaa spor niye yok şeker
Afiyet olsun ablacimBu millet nerde yaa ben sporu yaptım geldim hala doğru dürüst gelen yok
Tartı olduğu için geç kahvaltı ve pro günü
11.30 _2 yumurtalı kıymalı peynirli omlet
18.00_baharatlı yoğurt (yemek yetişmediği için tek yoğurt yedim yoksa geçe kalacaktı)
Su 2.5 lt
Spor 45 dk bant, 500 hoplama
Hayırlısı olsun. Daha iyi günlerimizde olur.Kızlar mis gibi bi 8.liğimiz oldu
Herkese duyrulur
psikolojik olabilir tatlım ya bide spor gerçekten iyi geliyor sıkılasma adına. 60 larda 38 beden olabilirsin sanırım.Kızlar ben 85kg civarıyken bile kendimi bu kadar kilolu hissetmiyordum şimdi çok rahatsız oluyorum 44 beden giyiyorum 38 beden için kaç kilo olmam gerek
ya aslında yemiyorum aksamlari ekmek. jalapeno biber im çok acıydi çok yandı ağzım o yüzden yedim. :)Oyy kuzum afiyet şeker olsun yağ yaksın kahven
Tabiki seninde kaçamak hakkın var simitle kullanmışın
Hepsi güzelde bezelyede kh olduğu için ekmek olmasa daha iyiydi
Afiyet olsun canım. Suyun az olmuş biraz daha arttır.menüm
07.30
1 avuç fndk
1 neskafe
14:00
1 d. ekmek
1 kk peynir
18:00
3 yk bulgur
3 yk mantar sote
salata 1 b ayran
su:. 1,5l
spor yok maalesef omuzlarım bacaklarım ağrıyor haftanın fena yorgunluğu var
Aynen ya spor on numara birsey insanın zihni bile dinclesiyor..Güzelim spor en güzel detarj olma yöntemi
Sadece biz tembelliğimizden başlamak zor geliyor
Yoksa yapınca nasıl rahatlıyoruz hem ruhen hem bedenen daha enerjik oluyoruz
Hadi beraber başlıyalım
4 dilim ekmek üstüne akşam makarna olmamış canım. Afiyet olsun.Sabah peynir zeytin az sucuk domates salatalık 2 dilim ekmek
Öğlen köfte 2 dilim ekmek salata ayran
Akşam kabak yemeği makarna salata az yoğurt
Ne orucu kız Hiloş neyin pesinde sin yine anlat bakim.Tamamdir Abla Yaparız
Aynen Yaa
Geldim Abla Şu Orucu Araştırdım
Afiyet Olsun Elifim
her 5 kilo bi bedendi sanırım canım
Afiyet olsun canım
gez gez bitmedi abla
Afiyet olsun abla
Afiyet olsun canım. Kız bu devirde şekersiz çay in şekerli çay out :))))Menum
Sabah 12:30
2 dilim tb ekmeği
Kk peynir
2 dilim domatesten sandviç
Akşam 17:30
1 küçük patates
2 yumurta
Yarım kk peynirden omlet
Bir yemek kaşığı zeytin salatası
Su 2 ye yakın
Spor yok
Gün içinde 2 fincan tek şekerli çay içtim oda kaçamak hakkım olsun
Ooo mefkusum afiyet olsun. Spor unda göz dolduruyorBu millet nerde yaa ben sporu yaptım geldim hala doğru dürüst gelen yok
Tartı olduğu için geç kahvaltı ve pro günü
11.30 _2 yumurtalı kıymalı peynirli omlet
18.00_baharatlı yoğurt (yemek yetişmediği için tek yoğurt yedim yoksa geçe kalacaktı)
Su 2.5 lt
Spor 45 dk bant, 500 hoplama
yuhhhh bize kaç takım varki 8. Olduk :)Kızlar mis gibi bi 8.liğimiz oldu
Herkese duyrulur
Afiyet olsun sabaha çok acıkmayacak Mısın?Bu millet nerde yaa ben sporu yaptım geldim hala doğru dürüst gelen yok
Tartı olduğu için geç kahvaltı ve pro günü
11.30 _2 yumurtalı kıymalı peynirli omlet
18.00_baharatlı yoğurt (yemek yetişmediği için tek yoğurt yedim yoksa geçe kalacaktı)
Su 2.5 lt
Spor 45 dk bant, 500 hoplama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?