- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #176.201
Erdem dışarı çıktı traş olacakmış ben spora kacar kızlar gelmeden yapayım sporumu
Ankara dayım canımAy orası neresi burada hava kapalı erkenden ışıkları actim
Su sipariş verdim o gelsin bende leslie başlıcam p90x e gözüm yemedi
dene canım banada tok tuttu ara yaptım akşama yer yok valla yoğurt soda yapacağımun aldığım zaman deneyeceğim canım merak ettim valla pideyide severim :)
ay erdem geldi bende işlerimi ancak yaptım ya
P90x mi kız 90 günlük program degil miydi o baya da zor diye biliyorum c
baya fark ediyor canım ben tam uygulanamamaktadır rağmen çok güzel sonuçlar almistimÖncesi sonrası resimlerini görmüştüm fark ediyormu gerçekten o kadar. bide belli bi düzeni varmis sanırım sabah saatleri filan onlar nasıl
iyiymiş canım büyük markete gideyim alicam un :)Ankara dayım canım
dene canım banada tok tuttu ara yaptım akşama yer yok valla yoğurt soda yapacağım
doğru yani canım supermis o zamanbaya fark ediyor canım ben tam uygulanamamaktadır rağmen çok güzel sonuçlar almistim
Kucağına alıp yapsaydin canım ben muhammedi omzuma alıp yapıyorum aradaLeslie sadece 10 dk yapabildim kızım izin vermedi kucağına al diye tutturdu muhtemelen babamız gelince tekrar başlıcam
Ay yok canım hamlık var zaten bide onunla yapamam kollarjm pek kuvvetli degol dusururum falaniyiymiş canım büyük markete gideyim alicam un :)
doğru yani canım supermis o zaman
Kucağına alıp yapsaydin canım ben muhammedi omzuma alıp yapıyorum arada
Güzel olmuş canım afiyet olsunMenum
Sabah 12:30 gibi
2 elma
Öğle 15:30
2 dilim kızarmış tb ekmeği
2 yumurta tavada
5 zeytin
3 çengelköy salatalık
Yarım tatlı kaşığı cevizli kahvaltilik sos
Akşam 18:20 hala yiyorum :)
3 orta boy kabak yağsız tavada pisti
Bir kase yoğurt
Su 1.5 olmuştur
Spor 1 mil leslie 21 dk jillian toplam 36 dk
hadi ya onuda denemeli kızıma her gün veriyorum 1 tk keçiboynuzu bende ortak cikayimKizlar keciboynuzu pekmezi yağ yakiyormus sabah 1tk içine limon sıkıp
İns Canım Sağolasin agzina Sağlık Hep Beraber inssabit olmak iyi bence en az 500gr eksi olursun cumaya
yarın o zaman bir kaşıkla yapayım kabulmu zaten o kadar yağı omlet içinde kullanıyorumanladim canım yağ yakmak için yağa ihtiyaç var ama bu 3 kaşık demek değil bence. bidahakine kuymagi cuma tuketebilirsin
Inş canım ama toparlarsin bence
erdem ek is yapıyor bu aramecbur bekliyorum gelmesini
Bende oyle düşündüm dileğim
ya kahvaltı yine çok geç olmuş tabi mecburiyetten afiyet olsunMenum
Sabah 12:30 gibi
2 elma
Öğle 15:30
2 dilim kızarmış tb ekmeği
2 yumurta tavada
5 zeytin
3 çengelköy salatalık
Yarım tatlı kaşığı cevizli kahvaltilik sos
Akşam 18:20 hala yiyorum :)
3 orta boy kabak yağsız tavada pisti
Bir kase yoğurt
Su 1.5 olmuştur
Spor 1 mil leslie 21 dk jillian toplam 36 dk
hadi karatayda yok degilmiKizlar keciboynuzu pekmezi yağ yakiyormus sabah 1tk içine limon sıkıp
canım kahvaltı yi genelde bu saatlerde mi yoksa bugün ki şartlar mi sebep oldu menü güzelMenum
KAHVALTI(12:00)
100 gram kadar mantar
2 kk kaşar peyniri
ARA
1 maden suyu
AKŞAM
1 tabak mercimek salatası(½ sb mercimek ,¼ mısır ,⅛ soğan)
1 küçük kase yoğurt
Sıvı : 1 lt su oldu yatana kadar 2 ve üzeri yapicam
1 bardak Yeşilcay
Spor:10 dk leslie (henüz)
Zamanla güçleniyor canım ben bi tek jillianda sinavda zorlanıyorum. ama alismaya basladim. 2 3 güne tam yapmaya başlarım insAy yok canım hamlık var zaten bide onunla yapamam kollarjm pek kuvvetli degol dusururum falanbirazdan babasıyla onlar yemek yer ben spora devam 10 dk da bile bacaklar yoruldu bu hamlık beni mahvetmese bari
ay evde vardı. gorumcem köyden getirmiş ev yapimi hemdeKizlar keciboynuzu pekmezi yağ yakiyormus sabah 1tk içine limon sıkıp
Kasar cok canim hemde cok yagli o olmamis afiyet olsunMenum
KAHVALTI(12:00)
100 gram kadar mantar
2 kk kaşar peyniri
ARA
1 maden suyu
AKŞAM
1 tabak mercimek salatası(½ sb mercimek ,¼ mısır ,⅛ soğan)
1 küçük kase yoğurt
Sıvı : 1 lt su oldu yatana kadar 2 ve üzeri yapicam
1 bardak Yeşilcay
Spor:10 dk leslie (henüz)
Sağol tatlımGüzel olmuş canım afiyet olsun
hadi ya onuda denemeli kızıma her gün veriyorum 1 tk keçiboynuzu bende ortak cikayim
Bence cuma yap canım bihaftada iki kere fazla olur.İns Canım Sağolasin agzina Sağlık Hep Beraber ins
yarın o zaman bir kaşıkla yapayım kabulmu zaten o kadar yağı omlet içinde kullanıyorum
İnş canim hep beraber cuma iyi sonuçlar alacagiz
ya kahvaltı yine çok geç olmuş tabi mecburiyetten afiyet olsun
hadi karatayda yok degilmi
canım kahvaltı yi genelde bu saatlerde mi yoksa bugün ki şartlar mi sebep oldu menü güzel
Afiyet olsun canım lahmacun bu hafta tüketme daha karataydada haftada bi izin vardı sanırım zatenBugün ki menüm
Sabah 9-10.30
2 yumurta peynir 1 salata turp 5 ceviz
Akşam 16-17.30
2 lahmacun salata 2 bardak ayran az turşu
1.8lt su daha da içerim ins
Afiyet olsunMenum
KAHVALTI(12:00)
100 gram kadar mantar
2 kk kaşar peyniri
ARA
1 maden suyu
AKŞAM
1 tabak mercimek salatası(½ sb mercimek ,¼ mısır ,⅛ soğan)
1 küçük kase yoğurt
Sıvı : 1 lt su oldu yatana kadar 2 ve üzeri yapicam
1 bardak Yeşilcay
Spor:10 dk leslie (henüz)
Bende deneyecegimGüzel olmuş canım afiyet olsun
hadi ya onuda denemeli kızıma her gün veriyorum 1 tk keçiboynuzu bende ortak cikayim
lahmacun bir taneye izin vardı ben mi yanlış hatırlıyorumBugün ki menüm
Sabah 9-10.30
2 yumurta peynir 1 salata turp 5 ceviz
Akşam 16-17.30
2 lahmacun salata 2 bardak ayran az turşu
1.8lt su daha da içerim ins
Afiyet olsun Bahar cim. yanında şişe taşımayı denesen olmazmiSabah(9:00)
1yumurta
1dlm peynir
3zeytin
1dlm ekmek
Öğle(13:00)
2findik lahmacun büyüklüğünde light pidemsi lahmavunumsu birşey
Salata
Ara(16:00)
100ml sütlü kahve
1avuc kuruyemiş
Akşam(19:0)
1bardak yigurt bir soda
Su:2lt bu ara suyu az iciyorum ve bas ağrısı yapıyor bu durum cogaltmaliyim
Afiyet olsun canım çok sade olmuş menunMenümm
Kahvaltı 8:45
1 haşlanmış yumurta
Öğle 12:20
Tonbalıklı salata
Ara 14:30
Yeşilçay
Akşam 18:00
1 tabak tarhana çorbası tavuklu
Ara 20:00
1 kase yoğurt içine 1 tk chia kattım
2,5 lt su
37 dk yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?