- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #178.961
Vaayy maşaallah
Vaayy maşaallahnazar değmesin sporla aşk yaşıyorum bu aralar
Menü çok güzel mezun ediyor muyuz seni bu hafta?10,1dilim t.b ekmek
Biraz peynir
4 zeytin
bir haşlanmış yumurta
1:00 bir bardak chia tohumlu puding
5;00 bir elma
7 :30 salata 1tabak tavuk yemeği patatesini yemedim soğanlarını aldım yedim
3lt su 1saat spor salonuda spor aletleriyle yarım saat gidiş yarım saat dönüş yürdüm 4bardak kiraz saplı yeşil çay
Patatesle barbunya perşembeye olmamış canm onun dışnda güzelMenü
Sabah(11:00)
2 kuru kayısı
1 çörek otu yağı kapsülü
1 haşlanmış yumurta
Avuç içim kadar patates tostu
10 çiğ badem
(15:00)
1 yeşil elma
(17:00)
1 kase keten tohumlu yoğurt
2 yk barbunya
Sivi :2lt,1 KUPA yeşil çay
Spor :1 saat
sabah 07.00
1 kase balkabağı püresi
(haşlanmış balkabağı, 2 tk bozkır tahini, 2 tk chia, 1 minik muz, 2,5 ceviz)
öğlen 13.15
tavuk şiş
salata
1 dilim ekmek
akşam 19.00
ızgara tavuk
salata
2 yk enginar
1,5 lt su, 40 dk tempolu yürüyüş
Perşembe için ekmek olmasa iyiymiş kızlar afiyet olsnDünün menüsü
Sabah 2 d ekmek 2 kk peynir 1 tk lutenitsa çay
Öğle 5 yk Ispanak kavurması 4 yk yoğurt
Akşam 1 elma 1/2 portakal minik salkım üzüm.
Akşmı beğenmedim canm su spor nerede?Bugün menüsü
Sabah 1 d ekmek 1 kk peynir çay
Öğle 5 yk Ispanak kavurması 3 yk yoğurt
Ara 2 elma
Akşam 1 d ekmek 2 kk peynir
Menü çok güzelMenüm
Saat 8:30
1 kk peynir
1 yumurta
Saat 12:30
4 kaşık mantar sote
Maydanozlu yumurta
1 kk peynir
Maydanoz Tere
3 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
Saat 20
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre yatana kadar 2 yi geçer
Spor 2 km tempolu yürüyüş 1 saat orta tempo perşembe olduğunu unuttum bugün ve regl oldum maleseftartı ne diycek bakalım.
Iyyy çok kötü menüMalum perşembe ve detoks günüm
3 öğün 1 er yeşil muz ve 1 er bardak soya sütü
Su 2 lt
Eksidesin ya canm olsun her hafta çok vericez diye bişey yok hem regl şişknliği vardırGeçen hafta 76.1
Bu hafta 75.9
Fark -200
Yüzde 0.26
Regl ile tartı gününün çakışması kötü oldu üzgünüm kızlar. Ama elimden gelen bir şey yok.
geçmiş olsun canım, menu güzelmişDünkü menüm
07.30
1 kase yoğurt
14.00
1 kase yayla çorbası
18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 dilim nandalina
Su.1.5
Spor yok
Dün hastaydm kızlar sürekli yattım
iremciğim diyetisyenim zamanında 2kiloya kadar artı gösterebilir regl şişliği demişti, sen eksi bile çıkmışsın daha ne olsunGeçen hafta 76.1
Bu hafta 75.9
Fark -200
Yüzde 0.26
Regl ile tartı gününün çakışması kötü oldu üzgünüm kızlar. Ama elimden gelen bir şey yok.
canım harikasın süper bir rakam bu geçen haftanın telafisini fazlasıyla yaptın tebrik ederimGeçen hafta 77.4
Bugün 75.1
Fark 2.3
Supersin cann tebrik ederimGeçen hafta 77.4
Bugün 75.1
Fark 2.3
Hakkında hayırlısı olsun***9.TAKIM 495. Etap***
CurukElma(64.7 /
ayulduzz (67/
MuallimeA (77,4 /
gingercookkie (76,1/
askrhpozitif(87,2 /
dagyolu(72.1/
Nilyyyaaannn (71.1 /
sahgull(69,4/69,1/0,3/0,43) kendi isteğiyle ayrıldı
60kiloyum(85/
9.takım ortalaması:
kızlarr çok özür dilerim ancak listeden çıkıyorum
iş yoğunluğu falan derken yeterince vakit ayıramıyorum kimseninde hakkını yemek istemem
herşey için teşekkürler
gene uğrarım vakit buldukça
akşam listemide alınca paylaşırım sizinle
herzaman takipte olucam
seviyorum sizlerii
geçmiş olsun canım, menu güzelmiş
iremciğim diyetisyenim zamanında 2kiloya kadar artı gösterebilir regl şişliği demişti, sen eksi bile çıkmışsın daha ne olsun
canım harikasın süper bir rakam bu geçen haftanın telafisini fazlasıyla yaptın tebrik ederim
Supersin cann tebrik ederim
Tebrkler canmgeçen hafta 67
bu hafta 66.5
yüzde 0.74
regl rağmen harika benim için
Resmen 66 oldun dilek ya kesinlikle regl iken Harika bi sonucgeçen hafta 67
bu hafta 66.5
yüzde 0.74
regl rağmen harika benim için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?