Yaparsın abla.İnsülin direnci vardı bende neler neler götürüyordum:) Şimdi bitti gitti direnç falan kalmadı.Eski resimlerime baka baka Boğaz'ımı tutuyorum :)Ben şimdiye kadar koruma kısmını beceremedim inş.bu sefer olur
ablam aile yaşam merkezine üye oldum ocağa kadar misafir üyeyim haftada 1gün ocaktan sonra 3gün gidicem niyetim plates gitmek bakalımIyi akşamlar
Kuaförden geç geldim hemen yemek hazırladım sınra çocuklar geldi bşraz önce gittiler
Tatlım kızlar yorum yapmış zaten
Öncelcelikle takıma dahil olmak istiyosan daha fazla paylaşım yapman lazım ve geçmişi okumakda takım kuralı
bize yazılan mesajlara geri dönelimki önemsememiş gibi olmayalım
2 hafta deneme süren var. paylaşımın menülerin ve kilo vermene göre listeye alınıp alınmıcağına karar verilir
Geçmiş olsun cnm
1 kepçe çorba 1 dil ekmek değerinde
O yüzden unlu çorbalarda yanında başka karbon almazsak iyi olur
sonucu inş. eksi getirir cnm
güzel olmuş ayçam
menü güzel cnm
Salonamı başladın
Bence patates cuma ödülü yerine yenebilir tatlım
Baya eskiden sarıydım cnm son 4-5senedir bakır rengi
Heralde profildeki kadından öyle çağrışım yaptın
Öğlen ve akşam güzel cnm
Ama tartı öncesi sabah sanki çok karbon olmuş
Ben listede değilim
Eksideyim Ama ne kadar yarın görecez
kahvaltıyı evdemi yapıyosun cnm birazdaha çeşitlendirsen
Akşamda sadece meyve
Sadece öğleni beğendim
menü çok sağlıklı ve güzel cnm
Sağolasın bitanem
Allah cümlemizi iyi insanlarla karşılaştırsın
Belki çinko eksikliği vardır cnm
Uzunsa en azından uçlarından kestir tazelensin
Banada soğuk vurunca başım ağrır
Son zamanlarda chia çok popüler olduya heralde o yüzden çıkardılar
Vavvvv süper eksi
ooooo burda kimler kaç kilolar verdi cnm
En önemlisi düzenli paylaşım ve istikrar
iyi geceler mefkuşum inşallah 67 altını görünümde kaç olursa sevinicemYARIN TARTI VARRRRR
Hadi bakalım bi haftanın sonuna daha geldik
Yarın inşallah tartı hepimizi güldürür güzel eksiler görürüz
Listedekiler birazdaha fazla gülsün
Herkese iyi geceler
insülin direncinin en iyi ilacı spor diyorlarYaparsın abla.İnsülin direnci vardı bende neler neler götürüyordum:) Şimdi bitti gitti direnç falan kalmadı.Eski resimlerime baka baka Boğaz'ımı tutuyorum :)
bende beceremediydim ama şimdiye kadar bundan sonra dönüş yok Allahın izniyle kilolaraBen şimdiye kadar koruma kısmını beceremedim inş.bu sefer olur
Kendim farkettim.Çok tatlı yerdim deli gibi artık Can'ım istemiyor ve kolay kilo veriyorum.Spordan önce karbonhidratı ve şekeri kesmek oldu spor da eklenince atlattım.insülin direncinin en iyi ilacı spor diyorlar
elif sorma o dert bendede var zaten ince telli dökülme olunca azıcık kaldı bende en yakın zamanda kısacık kestirecem kendine gelsin garibimÇok uzun değil aslında bi eksiklik olabilir belki gerçi 1 ay önce tahlil yaptırdım hersey normal çıktı ev şampuan dolu her markayı denedim yok resmen akıyor zaten çok saçı yok kel kalıcam diye korkuyorum :) saçlarını Güle güle kullan salina salına
Afiyet olsun
Belki bende de vardı çok severdim tatlıyı hamurişi ini gece kalkıp yerdim diyet sürecinde sağlıklı beslenip spor yapınca krizler azaldı olmuyor bile artıkKendim farkettim.Çok tatlı yerdim deli gibi artık Can'ım istemiyor ve kolay kilo veriyorum.Spordan önce karbonhidratı ve şekeri kesmek oldu spor da eklenince atlattım.
Evet o sınırı geçmişsin demek.Artık daha da kolaylaşır kilo vermek.Eskiden bende yerdim ama kendimi gaza getirip su içiyorum hep :)))Belki bende de vardı çok severdim tatlıyı hamurişi ini gece kalkıp yerdim diyet sürecinde sağlıklı beslenip spor yapınca krizler azaldı olmuyor bile artık
ay aman aman elifim valla çocukların hasta olması dahada zortatlım aksamlari tüketme problem çözülsün
9. Takım farkı
Hiloş inşallah olmayız Yağiz bi o koltukta bi bu koltukta battaniyesini i almış geziniyor kaç saattir :)))))
Inş ablamIyi akşamlar
Kuaförden geç geldim hemen yemek hazırladım sınra çocuklar geldi bşraz önce gittiler
Tatlım kızlar yorum yapmış zaten
Öncelcelikle takıma dahil olmak istiyosan daha fazla paylaşım yapman lazım ve geçmişi okumakda takım kuralı
bize yazılan mesajlara geri dönelimki önemsememiş gibi olmayalım
2 hafta deneme süren var. paylaşımın menülerin ve kilo vermene göre listeye alınıp alınmıcağına karar verilir
Geçmiş olsun cnm
1 kepçe çorba 1 dil ekmek değerinde
O yüzden unlu çorbalarda yanında başka karbon almazsak iyi olur
sonucu inş. eksi getirir cnm
güzel olmuş ayçam
menü güzel cnm
Salonamı başladın
Bence patates cuma ödülü yerine yenebilir tatlım
Baya eskiden sarıydım cnm son 4-5senedir bakır rengi
Heralde profildeki kadından öyle çağrışım yaptın
Öğlen ve akşam güzel cnm
Ama tartı öncesi sabah sanki çok karbon olmuş
Ben listede değilim
Eksideyim Ama ne kadar yarın görecez
kahvaltıyı evdemi yapıyosun cnm birazdaha çeşitlendirsen
Akşamda sadece meyve
Sadece öğleni beğendim
menü çok sağlıklı ve güzel cnm
Sağolasın bitanem
Allah cümlemizi iyi insanlarla karşılaştırsın
Belki çinko eksikliği vardır cnm
Uzunsa en azından uçlarından kestir tazelensin
Banada soğuk vurunca başım ağrır
Son zamanlarda chia çok popüler olduya heralde o yüzden çıkardılar
Vavvvv süper eksi
ooooo burda kimler kaç kilolar verdi cnm
En önemlisi düzenli paylaşım ve istikrar
Afiyet olsun ablaMalum perşembe ve detoks günüm
3 öğün 1 er yeşil muz ve 1 er bardak soya sütü
Su 2 lt
aminnn ablam iyi gecelerYARIN TARTI VARRRRR
Hadi bakalım bi haftanın sonuna daha geldik
Yarın inşallah tartı hepimizi güldürür güzel eksiler görürüz
Listedekiler birazdaha fazla gülsün
Herkese iyi geceler
Iyi geceler canimiyi geceler hanımlar bol eksili bir tartı günü olsun inşallah
Browniyi görünce ilk menülerim aklıma geldiSabah:
(Karatay kahvaltisi )
2 yumurta
20 zeytin
1 avuc ceviz
Az peynir
Şekersiz cay
Ara ogun: sekersiz cay
Ogle arasi :
Corba
Sacda et
Cok az makarna salatasi
Yesillik
Cok az browni (2 catal)
Aksam :
Corba
1 tabak türlü
Yoğurt
Spor : yok
Ekmek : yok
Su : yarim litre
Tarhanayla ekmek yanyana olmamış canm onun dışında güzelSabah 10.00
1 dilim tam buğday ekmek
0.5 salatalık
4 zeytin
1fincan Yeşilçay
1 kk peynir
4 fındık 1 avuç ceviz
Öğle 12
1 adet portakal
Akşam17.45
1 dilim ekmek
1 kase tarhana çorbası
Bol yeşillikli salata
1 kase yoğurt
2 adet mandalina
Su: 2 litre
Spor: 30 dk yürüyüş, 15 dk pilates. :)
Çook iyi afiyet olmuştur umarımPro günü yaptım bugün
Menum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
2kk peynir
Öğle 15
Haşlanmış tavuk avuç içi kadar
Bi kase yoğurt
Akşam 18
Oglenin aynısı
Su 2 yi gecti
Spor yok
Menünü çok beğendimMenüm
Sabah8.00
1bardak kahve
10 fıstık
Öğlen 12.00
1 tabak pırasa yemeği
Akşam 18.00
1 kase yoğurt
Tavuk göğüs ızgara
Biraz mantar
Sıvı:2.5 lt su 1 bardak yeşil çay
Spor 1 saat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?