- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #180.561
kesinlikle 2 kilobu hafta gelir senden ablam
kesinlikle 2 kilobu hafta gelir senden ablamHadi ALLAH söyletti diyelim inş.
Yatmadan hazirlayayim ben hemen abla su tarçını bir sevemedim gitti şimdi bile midem bulandıriyorKızlar herkes kendine ödem suyu hazırlasın
Ben ara ara yapıyorum
Içine çubuktarçın limon elma greyfurt dilimleri koyabilirsiniz
Akşamdan hazırlayın ertesi gün için
Afiyet olsun canımDünkü menum
Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tam bugday
Maydanoz tere
Akşam
Mantar fırında
Tavuk sote biberli domatesli
Yoğurt
Spor yok
Su 1.5 çarşı pazar çok içemedim.
Bugün ku menum
Saat 8
1 kaşık corekotu yagi
1 bardak sirkeli su
Saat 11:30
1yumurta
3 ceviz
2 kk peynir
5 zeytin
Maydanoz
Saat 15
1 bardak süt
Saat 18
Salata ve 4 kasik haşlanmış tavuk
2 çatal kırmızı et sote
1 kase tavuk suyu çorba
1 kaşık pilav
Su 1.5 litre 2 litre olur yatana kadar
Spor yok henüz.
Afiyet olsun canımİyi akşamlarrr :)))
Geç kalmışım Azcık
Sabah 09.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta 1 ceviz
5 fındık
2 zeytin
Maydonoz,limon
Öğle 12.30
1 portakal
1 kivi
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yk pırasa yemeği
3 yk yoğurt
1 tabak Maydonoz roka havuç salatası
Spor : 1 saat yürüyüş
Su: 1,750 lt. 2yi bulur :))
Bu hafta mezuniyet görünüyor maşallah canımmenumu gururla sunarım
9:30 bir dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
çeri domates
4 zeytin
2:00 1avuçtan az kuruyemiş
5:00 sütlü neskafe
7:00 salata yoğurt 1tabak bol soğanlı sarımsaklı tavuk yemeği
2,5lt su 4bardak bitki çayı
1 saat dışarda 1saat yürüş bandında yürüdüm
planım güzel bir elbise almak fıstık gibi oluyum doğum gününe diyorum
Afiyet olsun canım çok çok güzel menun.İyi akşamlarrr :)))
Geç kalmışım Azcık
Sabah 09.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta 1 ceviz
5 fındık
2 zeytin
Maydonoz,limon
Öğle 12.30
1 portakal
1 kivi
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yk pırasa yemeği
3 yk yoğurt
1 tabak Maydonoz roka havuç salatası
Spor : 1 saat yürüyüş
Su: 1,750 lt. 2yi bulur :))
kovala gitsin pis kilolarevet ablam devam ins :)
aynen elifim yerleşmeden kovalicam hemen
Menüler güzel elifim akşamki pilav olmasa dahada güzel olurmus ama bi kaşık sorun olmaz sanırımafiyet olsun
mefkusum ne bilim güzel koktu kız ekmekten yememişsin bugün aldim 1 kaşık çık çok güzeldi amaDün sucuk hariç güzel cnm
Bugünde 1 kş pilavı yesen ne yemesen ne kız insan zaten bişey anlamaz
Diğerleri güzel
ooo bol yeşillikli bi gün olmuş cnm hepsi çok güzel
Afiyet olsun süper sporda süpermenumu gururla sunarım
9:30 bir dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
çeri domates
4 zeytin
2:00 1avuçtan az kuruyemiş
5:00 sütlü neskafe
7:00 salata yoğurt 1tabak bol soğanlı sarımsaklı tavuk yemeği
2,5lt su 4bardak bitki çayı
1 saat dışarda 1saat yürüş bandında yürüdüm
vuuuuuhuuuuu kutlamalar başlasınplanım güzel bir elbise almak fıstık gibi oluyum doğum gününe diyorum
Afiyet olsun canım menun çok güzel.(11:00)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 omega-3 kapsülü
(12:00)
5 kuru kayısı
(14:30)
kabaklı yumurtalı lor(2 minik kabak,3-4 yk lor,1 yumurta)
(19:00)
fit yogurt (6yk yoğurt,1 tk keten tohumu,½ elma rendesi, 2 YK yulaf ezmesi,1er ck kırmızı biber, kara biber,tarçın, zerdeçal)
1 minik biber turşusu (minik parmağım kadardı ve çok az tuzlu)
sıvı: 2 lt su , 2 kupa limonlu yeşil cay,1 maden suyu
SPOR: p90x /kenpo-X (50 dk)
Kayısının üzerine bol su içince yemek geç kaldı zaten geçte uyanmıştim
aslında ben fazlalığı bekliyordum. şişlik vardı çünkü. reglin yaklaştığını hissediyordum. kaç gündür diyordum ya iştahım çok açık falan diye. bu akşam eve gelince belirtisi geldi. yarın tamamen olurum sanırım. bugün ayarlı yedim ama. iyiydi. Allahın izniyle cumaya kadar birşeyler yaparım.Bu kötü haber
Üzüldümmmm
Lütfen dikkat et cnm
Bak yarıştayız bize kaybetmek yakışmaz
Sadece kaçamak yapmamak yetmiyor
Şişlik yapacak şeylerede dikkat edelim
Sporuda es geçmiyelim
evet motivasyonu yükseltiyor grup.Yaparsın Can'ım 57yle normal dururum sanırım ben.Hırslandım 2 haftadır ondan böyle yoksa bozardım ben bu diyeti.Grubun çok faydası oldu.
menü süper canım. afiyet olsun.Kizlar uykum geliyor uyuyakalmadan menumu yazayim
Sabah:08.00 bir has yum,6 yesil zeytin,1 kk prynir,4 ceviz,roka ve yesil cay.
Ogle:12.15 iki kasik kavurma(yagsiz denecek kadar az yag vardi kizlar)
Ara ogun bir elma.
Aksam:18.00 bir tabak brokoli haslama,bir kase yogurt.
2 litre su 30 dk yuruyus.
inşallah MervemYatmadan hazirlayayim ben hemen abla su tarçını bir sevemedim gitti şimdi bile midem bulandıriyor
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bu hafta mezuniyet görünüyor maşallah canım
çok güzel canım. afiyet olsun.(11:00)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 omega-3 kapsülü
(12:00)
5 kuru kayısı
(14:30)
kabaklı yumurtalı lor(2 minik kabak,3-4 yk lor,1 yumurta)
(19:00)
fit yogurt (6yk yoğurt,1 tk keten tohumu,½ elma rendesi, 2 YK yulaf ezmesi,1er ck kırmızı biber, kara biber,tarçın, zerdeçal)
1 minik biber turşusu (minik parmağım kadardı ve çok az tuzlu)
sıvı: 2 lt su , 2 kupa limonlu yeşil cay,1 maden suyu
SPOR: p90x /kenpo-X (50 dk)
Kayısının üzerine bol su içince yemek geç kaldı zaten geçte uyanmıştim
Afiyet olsun canım güzel olmus menunKizlar uykum geliyor uyuyakalmadan menumu yazayim
Sabah:08.00 bir has yum,6 yesil zeytin,1 kk prynir,4 ceviz,roka ve yesil cay.
Ogle:12.15 iki kasik kavurma(yagsiz denecek kadar az yag vardi kizlar)
Ara ogun bir elma.
Aksam:18.00 bir tabak brokoli haslama,bir kase yogurt.
2 litre su 30 dk yuruyus.
bu az yiyip nefsine hakim olmana hastayım(11:00)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 omega-3 kapsülü
(12:00)
5 kuru kayısı
(14:30)
kabaklı yumurtalı lor(2 minik kabak,3-4 yk lor,1 yumurta)
(19:00)
fit yogurt (6yk yoğurt,1 tk keten tohumu,½ elma rendesi, 2 YK yulaf ezmesi,1er ck kırmızı biber, kara biber,tarçın, zerdeçal)
1 minik biber turşusu (minik parmağım kadardı ve çok az tuzlu)
sıvı: 2 lt su , 2 kupa limonlu yeşil cay,1 maden suyu
SPOR: p90x /kenpo-X (50 dk)
Kayısının üzerine bol su içince yemek geç kaldı zaten geçte uyanmıştim
ablam yeşil çay bana ödemi attırıyor maydonoz yemem de iyi geliyor galibaKızlar herkes kendine ödem suyu hazırlasın
Ben ara ara yapıyorum
Içine çubuktarçın limon elma greyfurt dilimleri koyabilirsiniz
Akşamdan hazırlayın ertesi gün için
gurur duymakda haklısın fıstıkmenumu gururla sunarım
9:30 bir dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
çeri domates
4 zeytin
2:00 1avuçtan az kuruyemiş
5:00 sütlü neskafe
7:00 salata yoğurt 1tabak bol soğanlı sarımsaklı tavuk yemeği
2,5lt su 4bardak bitki çayı
1 saat dışarda 1saat yürüş bandında yürüdüm
38 beden oldunmu kızzzplanım güzel bir elbise almak fıstık gibi oluyum doğum gününe diyorum
Kendi adıma elimden gelenin fazlasını yapacağıma söz veriyorum cnm5.takımla yarışıyoruz bu hafta ve eminim ki biz Kazanıcaz çünkü isteyince hepimiz çok güzel knilolar veriyoruz. hadi diyetdaşlarım bu hafta mezuniyet hediyesi olarak 1.lik ve 5.takımı yenmenizi hediye edin bana, seversiniz bilirim Kıyamazsın bana ben çok istiyorum diye hepiniz elinizden gelenin fazlasını yapacağınızı biliyorum
ayyy totem yapalımda olsun inş.kesinlikle 2 kilobu hafta gelir senden ablam
Son kısmı okumadan tamda sabah az olmuş diye düşündüydüm(11:00)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 omega-3 kapsülü
(12:00)
5 kuru kayısı
(14:30)
kabaklı yumurtalı lor(2 minik kabak,3-4 yk lor,1 yumurta)
(19:00)
fit yogurt (6yk yoğurt,1 tk keten tohumu,½ elma rendesi, 2 YK yulaf ezmesi,1er ck kırmızı biber, kara biber,tarçın, zerdeçal)
1 minik biber turşusu (minik parmağım kadardı ve çok az tuzlu)
sıvı: 2 lt su , 2 kupa limonlu yeşil cay,1 maden suyu
SPOR: p90x /kenpo-X (50 dk)
Kayısının üzerine bol su içince yemek geç kaldı zaten geçte uyanmıştim
Bende aksine tarçınlı herşeyi çok severim. Bana sütlacı anımsıtıyor :))madan hazirlayayim ben hemen abla su tarçını bir sevemedim gitti şimdi
kız sende iyice tavuk oldun :))Kizlar uykum geliyor uyuyakalmadan menumu yazayim
Sabah:08.00 bir has yum,6 yesil zeytin,1 kk prynir,4 ceviz,roka ve yesil cay.
Ogle:12.15 iki kasik kavurma(yagsiz denecek kadar az yag vardi kizlar)
Ara ogun bir elma.
Aksam:18.00 bir tabak brokoli haslama,bir kase yogurt.
2 litre su 30 dk yuruyus.
Ben bikaç sefer maydonoz suyu yaptım ama bende işe yaramadı heraldeablam yeşil çay bana ödemi attırıyor maydonoz yemem de iyi geliyor galiba
Evet ablacım arkadasım Doğum yaptı. Kızımız oldu. Gelmeye calısıcam ama bu ara biraz zor. İdare edin beni bir kaç gün olur mu ablam. Bildirim 70_____PAZARTESİ TARTI SONUÇLARI ______
gingercookie -1.1
Masal3487 +1.2
Kkkmevsim -300
Dagyolu +900
Ayulduzz -1
Muallimea +500
Mefkurem +100
Askrhpozitif +500
Ezo16 -700
N Nilyyyaaannn
60kiloyum
eliya
Kızlar bildirimler nerde
Ayça dünden beri yoksun cnm
@herderdedeva tatlım sen vazmı geçtin görünmüyosun
@yiden16 cnm sendende yarın bildirim bekliyorum
güzel olmuş canımKizlar uykum geliyor uyuyakalmadan menumu yazayim
Sabah:08.00 bir has yum,6 yesil zeytin,1 kk prynir,4 ceviz,roka ve yesil cay.
Ogle:12.15 iki kasik kavurma(yagsiz denecek kadar az yag vardi kizlar)
Ara ogun bir elma.
Aksam:18.00 bir tabak brokoli haslama,bir kase yogurt.
2 litre su 30 dk yuruyus.
çok zor oluyor canım eşimin akşam yemeleri hiç bitmiyor şimdi karşıma geçmiş turp yiyorlarbu az yiyip nefsine hakim olmana hastayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?