- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #180.541
Bikaç günlük abartmada normal cnm hem vücut şaşırmıştırKızlar sabah Tartildim +1.2 çıktım hemen önlemini alip toparlicam yerlesmesin kilolar
canım eleştiri olarak algilamada sade fikir babında yazdım evet hicbirsey tek taraflı olmuyor herkes kendine düşeni yapsa sorunlar kalkacakDikkat ederim
Avantajları kadar dezavantajları da var işte
İnşaallah
Sağol dediğin gib olumlu düşünmek hep tek taraflı olunca bir yerde patlıyor işte insan. Öneri ve eleştirileriniz için teşekkür ederim kendim için elimden gelenin en iyisini yapacağım.
çayı tarcinli ve limonlu içiyorum suyada arada limon.Kızlar herkes kendine ödem suyu hazırlasın
Ben ara ara yapıyorum
Içine çubuktarçın limon elma greyfurt dilimleri koyabilirsiniz
Akşamdan hazırlayın ertesi gün için
iyi durursun 57 yle canım basarilarYaparsın Can'ım 57yle normal dururum sanırım ben.Hırslandım 2 haftadır ondan böyle yoksa bozardım ben bu diyeti.Grubun çok faydası oldu.
Harikasın Elif im.Tünaydınlar Mutlu,huzurlu,bol eksili haftalar olsun hepimiz için inşallah:)
Ancak vaktim oldu yazmaya..
Cuma günü 60,2 kg.
Ptesi 59,5 kg.
Fark -700
ben yapıyorum ama içinde un var diyete uygun olmaz bendeki tarif.Kızlar kabak çorbasını deneyen yapan varmı nette bir sürü çorba var kiminde bulgur da var kafam karıştı akşamları en azından onu içeyim dedim ama
ben çok su içtim sabah p.tesi olduğunu Unutarak o yüzden bildirim yapamadım yarına inşallah._____PAZARTESİ TARTI SONUÇLARI ______
gingercookie -1.1
Masal3487 +1.2
Kkkmevsim -300
Dagyolu +900
Ayulduzz -1
Muallimea +500
Mefkurem +100
Askrhpozitif +500
Ezo16 -700
N Nilyyyaaannn
@60kiloyum
eliya
Kızlar bildirimler nerde
Ayça dünden beri yoksun cnm
@herderdedeva tatlım sen vazmı geçtin görünmüyosun
@yiden16 cnm sendende yarın bildirim bekliyorum
abovvvvv hemen toparla.Kızlar sabah Tartildim +1.2 çıktım hemen önlemini alip toparlicam yerlesmesin kilolar
dün yazmadım mi pehh yorgunluktan unutmuşum demekki saatlerini hatırlamıyorum amma
evet ablam devam ins :)Bikaç günlük abartmada normal cnm hem vücut şaşırmıştır
Ama artık 60 seni bekliyor
aynen elifim yerleşmeden kovalicam hemenHarikasın Elif im.
ben yapıyorum ama içinde un var diyete uygun olmaz bendeki tarif.
ben çok su içtim sabah p.tesi olduğunu Unutarak o yüzden bildirim yapamadım yarına inşallah.
abovvvvv hemen toparla.
dün yazmadım mi pehh yorgunluktan unutmuşum demekki saatlerini hatırlamıyorum amma
Menüler güzel elifim akşamki pilav olmasa dahada güzel olurmus ama bi kaşık sorun olmaz sanırımDünkü menum
Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tam bugday
Maydanoz tere
Akşam
Mantar fırında
Tavuk sote biberli domatesli
Yoğurt
Spor yok
Su 1.5 çarşı pazar çok içemedim.
Bugün ku menum
Saat 8
1 kaşık corekotu yagi
1 bardak sirkeli su
Saat 11:30
1yumurta
3 ceviz
2 kk peynir
5 zeytin
Maydanoz
Saat 15
1 bardak süt
Saat 18
Salata ve 4 kasik haşlanmış tavuk
2 çatal kırmızı et sote
1 kase tavuk suyu çorba
1 kaşık pilav
Su 1.5 litre 2 litre olur yatana kadar
Spor yok henüz.
sorma ablaya bazı şeylerin değişmesi zaman alıyor, en azından kantinlerw düzenleme geldi ıvır zıvır pek yok okulumuzdakolay gelsin cnm da
Niye okullarda çocuklara hep hamurişi yapılıyoki anlamıyom hem sağlıklı beslensinler diyoz hemde hamurları dayıyoz
genelde yediklerin şişlik yapan şeyler olduğu için çabuk gider cnm
Dün menü yazdınmı hatırlıyamadım
inş.halledersin cnm bak bu hafta yarış var
normal ekmek derken beyaz ekmekmi
ama ama bu hiç adil değil
Yinede çook sevindim. Metona sevgilerimi saygılarımı sunuyorum

Allah anne babalara ecir sabır ve bol para versin cnm. Gerçekten işleri zor
Ohhh yat dinlen cnm
Eee bu çok güzel
Inş.böyle devam et cuma güzel bi eksi gör
amin cnm cümlemiz için inşallah
sabah öğlen az olmuş cnm
Akşamda tarhana ekmek hurma birarada fazla karbon
Vayyyy dileğim süpersin
Diyet pastada benden olsun
Wc için bugünden çalışmalara başla cnm
Yoksa son gün bişey yapmak işe yaramaz
sabah hem galeta hem patates pek olmamış cnm. Ayrıca galetalar kalmış ekmeklerden yapılıyor
Turşuya cuma cumartesiden sonra küssek iyi olur
Menü güzel canım afiyet olsunİyi akşamlarrr :)))
Geç kalmışım Azcık
Sabah 09.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta 1 ceviz
5 fındık
2 zeytin
Maydonoz,limon
Öğle 12.30
1 portakal
1 kivi
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yk pırasa yemeği
3 yk yoğurt
1 tabak Maydonoz roka havuç salatası
Spor : 1 saat yürüyüş
Su: 1,750 lt. 2yi bulur :))
Dün sucuk hariç güzel cnmDünkü menum
Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tam bugday
Maydanoz tere
Akşam
Mantar fırında
Tavuk sote biberli domatesli
Yoğurt
Spor yok
Su 1.5 çarşı pazar çok içemedim.
Bugün ku menum
Saat 8
1 kaşık corekotu yagi
1 bardak sirkeli su
Saat 11:30
1yumurta
3 ceviz
2 kk peynir
5 zeytin
Maydanoz
Saat 15
1 bardak süt
Saat 18
Salata ve 4 kasik haşlanmış tavuk
2 çatal kırmızı et sote
1 kase tavuk suyu çorba
1 kaşık pilav
Su 1.5 litre 2 litre olur yatana kadar
Spor yok henüz.
ooo bol yeşillikli bi gün olmuş cnm hepsi çok güzelİyi akşamlarrr :)))
Geç kalmışım Azcık
Sabah 09.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta 1 ceviz
5 fındık
2 zeytin
Maydonoz,limon
Öğle 12.30
1 portakal
1 kivi
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yk pırasa yemeği
3 yk yoğurt
1 tabak Maydonoz roka havuç salatası
Spor : 1 saat yürüyüş
Su: 1,750 lt. 2yi bulur :))
Vayyyy 2 olayı birden kutlucaksınız desene :)sorma ablaya bazı şeylerin değişmesi zaman alıyor, en azından kantinlerw düzenleme geldi ıvır zıvır pek yok okulumuzda
Cuma günü kocişin doğum günü diyer pasta yaparsan bi taşla iki kuş vururum :)
Sağol ablacım yeşillikten gidiyorum.Eskiden yemeğin yanında salata yerdim şimdi salatanın yanında yemek yiyorum.ooo bol yeşillikli bi gün olmuş cnm hepsi çok güzel
planım güzel bir elbise almak fıstık gibi oluyum doğum gününe diyorumVayyyy 2 olayı birden kutlucaksınız desene :)
ezo menulerin çok güzel sen bu işi biliyorsunİyi akşamlarrr :)))
Geç kalmışım Azcık
Sabah 09.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta 1 ceviz
5 fındık
2 zeytin
Maydonoz,limon
Öğle 12.30
1 portakal
1 kivi
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yk pırasa yemeği
3 yk yoğurt
1 tabak Maydonoz roka havuç salatası
Spor : 1 saat yürüyüş
Su: 1,750 lt. 2yi bulur :))
Süpper olmuş.Bu gidişle hedef kilonu da sollar geçersin sen :)))menumu gururla sunarım
9:30 bir dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
çeri domates
4 zeytin
2:00 1avuçtan az kuruyemiş
5:00 sütlü neskafe
7:00 salata yoğurt 1tabak bol soğanlı sarımsaklı tavuk yemeği
2,5lt su 4bardak bitki çayı
1 saat dışarda 1saat yürüş bandında yürüdüm
Teşekkür ederimmmm. :)))Menü güzel canım afiyet olsun
teşekkür ederim canım valla motivasyonumdan hiç bişey kaybetmedim bu kilodan memnun olmasaydım takımım sayesinde çok rahat düşerdim hedefim altınaSüpper olmuş.Bu gidişle hedef kilonu da sollar geçersin sen :)))
aslında cuma günü beklediğim den fazla çıktım ödem varmış demekki, yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim çok şükürSüper ya maşallah :) haftasonu iyi vermişsin o kiloyu..Hedefe 1 adım kalmış.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?