Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 2 Ocak 2017

Habinar .!.:
Saolasın canım ne güzel takımda birileri kucak açınca sonradan dahil oldum diye ötekileştirmeyince daha bi hevesli oluyor insan
mezunsun madem senin desteğin çok önemli sende tanıtırsan kendini sevinirim özellikle başarı hikayeni

bizim kızlar cana yakındır aynı duyguları paylaşıp aynı dertten muzdarip olunca her gelen ailemizin bi parçası oluveriyor

arkadaşım 13 yıllık evliyim 11 yaşında bir oğlum 7 yaşında bir kızım çok sevdiğim bir kocam yanında da eşantiyon kv var:)
33 yaşına şubatta giricem bende iki senedir eşimle birlikte Market işletiyordum kızım 1.sınıfa başlamadan hem onunla hem kendimle daha fazla ilgilenmek için işi bıraktım çokda memnunum valla ev kadınlığıdan çalışmak bekarken yada çocuk yokken keyifli..

Fitt_anne · 2 Ocak 2017

Habinar .!.:
İnşallah insan verdikçe bi mutlu oluyor zaten ama arada vücut direnci regl dönemi ödem su toplamalar oluyor napalım o zamanlar yılmayacağız inşallah

zaten artık diyet yapa yapa prosu olduk tartıda çıkan artı regldenmi ödemdenmi olduğunu bilince vücududa tanıyınca moral bozmadan yoluna devam ediyorsun regl bitince çıkan artının fazlasıyla eksi olacağınıda
Tabi bu dönem yiyip de regl bahane buluyorsan o başka :)
ben vücut direnci pek yaşamadım hızlı gitmiyor son zamanlarda ama eksiksiz diyetini yaparsan biraz daha fazla efor harcarsan hedefe yaklaştıkça, gitmeyen kilo yoktur bence

Fitt_anne · 2 Ocak 2017

hazır yemeğim varken çok geç olmadan yiyim ben görüşürüz sonra

Habinar · 2 Ocak 2017

ayulduzz .!.:
bizim kızlar cana yakındır aynı duyguları paylaşıp aynı dertten muzdarip olunca her gelen ailemizin bi parçası oluveriyor

arkadaşım 13 yıllık evliyim 11 yaşında bir oğlum 7 yaşında bir kızım çok sevdiğim bir kocam yanında da eşantiyon kv var:)
33 yaşına şubatta giricem bende iki senedir eşimle birlikte Market işletiyordum kızım 1.sınıfa başlamadan hem onunla hem kendimle daha fazla ilgilenmek için işi bıraktım çokda memnunum valla ev kadınlığıdan çalışmak bekarken yada çocuk yokken keyifli..

ayulduzz .!.:
zaten artık diyet yapa yapa prosu olduk tartıda çıkan artı regldenmi ödemdenmi olduğunu bilince vücududa tanıyınca moral bozmadan yoluna devam ediyorsun regl bitince çıkan artının fazlasıyla eksi olacağınıda
Tabi bu dönem yiyip de regl bahane buluyorsan o başka :)
ben vücut direnci pek yaşamadım hızlı gitmiyor son zamanlarda ama eksiksiz diyetini yaparsan biraz daha fazla efor harcarsan hedefe yaklaştıkça, gitmeyen kilo yoktur bence

Hepimiz diyetisyen olduk zaten :)
Gerçekten çok doğru söyledin çalışmak bekarken birde çocuk yokken güzel eğlenceli
Yoksa çocukla kariyer yalan külliyen yalan
Kesin bir taraf eksik oluyor olan kadına oluyor yıpranmaktan başka bişey değil tabi eş faktörü çok önemli destek değil köstek olup karısını anası yerine koyup kendi çocuk gibi davranınca daha beter bu yazdığım tanıdık benim eşim çünkü öyleydi çocuklarla çalışmamı hiç istemedi çünkü

Nilyyyaaannn · 2 Ocak 2017

Selam kızlar geç kaldım geçmiş yapmadan hemen detoks sonuçlarını yazayım bgn 2 kere wc ye gittim söylenmesi ayıp bağırsaklarım çok aktif. Adam gb bişi yemememe rağmen. 3 kere kocaman bardak detoks suyu içtim su içerken çok zorlandım cunku hiç susuzluk cekmiyosun

Menü

Sabah 9.00
Yeşil meyve suyu

Öğlen 14.00
Yeşil meyvesuyu

Akşam 17.00
Kırmızı meyve suyu

Spor: şimdi gidiyorum 45 dk cardiyo
Sıvı 1.5 lt su

Yeşil meyvesuyu: 3 yaprak pazı limon 1 küçük yeşil elma maydonoz çeyrek armut

Kırmızı meyvesuyu: kırmızı turp kırmızı havuç ıspnak kırmızı elma

Tatları çok güzeldi. Acıkmadım. En güzelidir istediğin kadar yiyip içebilmek

Nilyyyaaannn · 2 Ocak 2017

Geçmiş spordan sonra yapılacak

Mefkurem · 2 Ocak 2017

ayulduzz .!.:
bak ben merak ettim şimdi tartı ne dedi bugün mefkurem

Biliyon benim tartı gıcık küstüm ben ona

ayulduzz .!.:
bende mi girecem ozaman ödülde olacakmı browni ödülü olsun canım çekti :)

kilo vermek istiyosan girersin bebeğim
Eğer niyetin sabit kalmaksa girme
Sonra temel reisdeki safinaza dönmeyesin :))

ayulduzz .!.:
sen bulur giyersin kendine yakışanı

sizlerden de fikir alırım
Haftaya 1-2kilo daha gider belki

ayulduzz .!.:
niye yakışmasın genç kaynanasın sen. bayılırım brn fıkır fıkır kaynanamı görümce mi belli olmayan kvlere:)

Ay valla torun bile oldu ama ben kendimi ne kaynana nede babaanne gibi hissetmiyorum

Daha kirpik taktıracam :)))

ayulduzz .!.:
çarşambaya komşular gelecek ilk gelecekler stres yaptım yarın temizliğimi yaparım akşamda sabahta hazırlığımı
ben yerim az da olsa diye bugün dün ve yarın hafif geçirmeyi düşünüyorum perşembe de pro yapıcam ve böylelikle cumaya 63.9görüceğime eminim

kız ne çabuk iadeyi ziyaret oluyor daha yeni gittiydin

ayulduzz .!.:
bugün eşime dedimki farkındamısın kilo aldın yüzün şiş şiş duruyor göbeğin dersen hamile kadın gibi görünüyor :)
ben sen kiloluyken böyle şeyler dedimmi sen o verdiğin kiloyu geri alırsan ben sana sorarım dedi:)

Aman dur Allah korusun ahı falan tutar :))

Geçmiş geçmişde kaldı sen bugüne bak deseydin

Habinar .!.:
Saolasın canım ne güzel takımda birileri kucak açınca sonradan dahil oldum diye ötekileştirmeyince daha bi hevesli oluyor insan
mezunsun madem senin desteğin çok önemli sende tanıtırsan kendini sevinirim özellikle başarı hikayeni

Ötekeleştirmek ne demek tatlım
Hepimiz aynı yollardan geçtik geçiyoruz

Burda emek verip bişey söyleniyorsa o kişinin iyiliği içindir
Işte bazen kaçamaklar kötü menüler ard arda gelince benim cinler başıma toplanıyor :)tepem atıyor

Habinar · 2 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Biliyon benim tartı gıcık küstüm ben ona

kilo vermek istiyosan girersin bebeğim
Eğer niyetin sabit kalmaksa girme
Sonra temel reisdeki safinaza dönmeyesin :))

sizlerden de fikir alırım
Haftaya 1-2kilo daha gider belki

Ay valla torun bile oldu ama ben kendimi ne kaynana nede babaanne gibi hissetmiyorum

Daha kirpik taktıracam :)))

kız ne çabuk iadeyi ziyaret oluyor daha yeni gittiydin

Aman dur Allah korusun ahı falan tutar :))

Geçmiş geçmişde kaldı sen bugüne bak deseydin

Ötekeleştirmek ne demek tatlım
Hepimiz aynı yollardan geçtik geçiyoruz

Burda emek verip bişey söyleniyorsa o kişinin iyiliği içindir
Işte bazen kaçamaklar kötü menüler ard arda gelince benim cinler başıma toplanıyor :)tepem atıyor

Atsın kaptan fırça atmayan kaptan mı olurmuş kişiyi kırmamaya adına kibar kibar ikaz edince kaçamadım devamı gelir bence şahsen düşüncem :)

Mefkurem · 2 Ocak 2017

Nilyyyaaannn .!.:
Selam kızlar geç kaldım geçmiş yapmadan hemen detoks sonuçlarını yazayım bgn 2 kere wc ye gittim söylenmesi ayıp bağırsaklarım çok aktif. Adam gb bişi yemememe rağmen. 3 kere kocaman bardak detoks suyu içtim su içerken çok zorlandım cunku hiç susuzluk cekmiyosun

Menü

Sabah 9.00
Yeşil meyve suyu

Öğlen 14.00
Yeşil meyvesuyu

Akşam 17.00
Kırmızı meyve suyu

Spor: şimdi gidiyorum 45 dk cardiyo
Sıvı 1.5 lt su

Yeşil meyvesuyu: 3 yaprak pazı limon 1 küçük yeşil elma maydonoz çeyrek armut

Kırmızı meyvesuyu: kırmızı turp kırmızı havuç ıspnak kırmızı elma

Tatları çok güzeldi. Acıkmadım. En güzelidir istediğin kadar yiyip içebilmek

Hemen favoriye aldım tarifleri
Sen kaç gün yapmayı düşünüyosun yada en az kaç gün öneriliyor cnm

Bide bunları katı meyve sıkıcağındamı sıktın
Smotie makinesindemi
Su falan ekledinmi

Haaa pazartesi bildiriminide alalım şeker

Mefkurem · 2 Ocak 2017

Habinar .!.:
Atsın kaptan fırça atmayan kaptan mı olurmuş kişiyi kırmamaya adına kibar kibar ikaz edince kaçamadım devamı gelir bence şahsen düşüncem :)

Sen fırça iste bebeğim
Ondan bolca var bende :))

askrhpozitif · 2 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Kızlar ben işlere girişiyom bu kadar bekçilik yeter
Sonra görüşürük

Bide diyorumki bu haftadan başlıyarak
Cuma sonuçlarına göre yüzde hesabı
Herkesi derecelendirelim
Bakalım takım içinde kaçıncı olacaz

Buna liste dışındaki izindeki ve denemedeki üyelerde dahil olacak bide devam eden mezunlar
Tabi yeni başlıyanların ilk hafta fazla vermesi normal yinede motivasyon olur

Şu anda denemede derya muska habinar var
Yiden den ses çıkmadı

süper olur abla takım icindede yarisiriz hem

ayulduzz .!.:
teşekkür ederim canım benim, eminim yaza kalmadan senin mezuniyetini göricez

Ay inşallah canım Haziran'da hedefe ulaşmak istiyorum

ayulduzz .!.:
çarşambaya komşular gelecek ilk gelecekler stres yaptım yarın temizliğimi yaparım akşamda sabahta hazırlığımı
ben yerim az da olsa diye bugün dün ve yarın hafif geçirmeyi düşünüyorum perşembe de pro yapıcam ve böylelikle cumaya 63.9görüceğime eminim

Yarında benim var misafirim. Tabiki ben yemicem

ayulduzz .!.:
bugün eşime dedimki farkındamısın kilo aldın yüzün şiş şiş duruyor göbeğin dersen hamile kadın gibi görünüyor :)
ben sen kiloluyken böyle şeyler dedimmi sen o verdiğin kiloyu geri alırsan ben sana sorarım dedi:)

Bende eşime kilo al diyorum 178 boy var 67-68 kilo kemik resmen

Nilyyyaaannn .!.:
Selam kızlar geç kaldım geçmiş yapmadan hemen detoks sonuçlarını yazayım bgn 2 kere wc ye gittim söylenmesi ayıp bağırsaklarım çok aktif. Adam gb bişi yemememe rağmen. 3 kere kocaman bardak detoks suyu içtim su içerken çok zorlandım cunku hiç susuzluk cekmiyosun

Menü

Sabah 9.00
Yeşil meyve suyu

Öğlen 14.00
Yeşil meyvesuyu

Akşam 17.00
Kırmızı meyve suyu

Spor: şimdi gidiyorum 45 dk cardiyo
Sıvı 1.5 lt su

Yeşil meyvesuyu: 3 yaprak pazı limon 1 küçük yeşil elma maydonoz çeyrek armut

Kırmızı meyvesuyu: kırmızı turp kırmızı havuç ıspnak kırmızı elma

Tatları çok güzeldi. Acıkmadım. En güzelidir istediğin kadar yiyip içebilmek

tartiyi merak ettim canım senin hemen kaydettim tarifi

ezo26 · 2 Ocak 2017

ayulduzz .!.:
valla iki lokma fazla yiyince ödüm kopuyor artı çıkıcam diye :) artı olmamak içinde tek ilacı onu yakmak diye düşünüyorum canısı

Evet tam normal kilondasın koru kilonu tabiki :)Psikolojik olarak da yiyemezsin zaten zararlı şeylerden .Artık böyle devam edersin sen .

Poni Bon · 2 Ocak 2017

Habinar .!.:
Hoşbuldum canım sorun yaşamadık sadece Yeni arayışlar içerisindeydim sizinle devam etmek istedim daha önce yarıştım 2 sene önce 7. Takımdaydım sizinde Doğum sonrası kalan kilolar sanırım
Ben oğlumda 11 kilo aldım emzirirken boşluk fazlasıyla dolmuştu 88 kiloyu görünce psikolojim altüst olmuştu Allah çıkardı burayı karşıma memuriyetten istifa edip 3 çocuklu şişko bir ev hanımı olmuştum neyse o dönemi atlattım şükür sizinle önümüzdeki güzel günlere bakalım kapanan defterlerden kitaplık yapacam artık

Aramıza hoşgeldin ben poni 27 yaşında bir kız annesiym. 16 aydır takımdayım ilk başladığımda 95 kiloydum bu kiloları verip bu günleri gördüm çok şükür takımım sayesinde . 8 kilom kaldı işte.umarım tüm fazlalıklarından kurtulursun

mefkurem .!.:
Anammm söz deyince aklıma geldi :))
Ne giyeceğimi daha bilmiyorum

Sen ne giyeceğini bilirsin çıtır kayınvalide

masal3487 .!.:
Kizlar azonce geldim okuldan,corba koydum balik aticam firina niyetliyim bugun,namazimi kilayim vakit gecmeden sonra gecmise bakicam sizleride merak ediyorum:)

Allah kabul etsn canm bende niyetlydm çok zorlanmadım ama sende durumlar nasıl

ayulduzz .!.:
bende mi girecem ozaman ödülde olacakmı browni ödülü olsun canım çekti :)

Biri browni mi dedi

Habinar .!.:
Hepimiz diyetisyen olduk zaten :)
Gerçekten çok doğru söyledin çalışmak bekarken birde çocuk yokken güzel eğlenceli
Yoksa çocukla kariyer yalan külliyen yalan
Kesin bir taraf eksik oluyor olan kadına oluyor yıpranmaktan başka bişey değil tabi eş faktörü çok önemli destek değil köstek olup karısını anası yerine koyup kendi çocuk gibi davranınca daha beter bu yazdığım tanıdık benim eşim çünkü öyleydi çocuklarla çalışmamı hiç istemedi çünkü

Onca yıl okulve çalışma hayatından sonra nasıl yaptınız ben doğum iznindeyken evde çok bunalmıştım

Nilyyyaaannn .!.:
Selam kızlar geç kaldım geçmiş yapmadan hemen detoks sonuçlarını yazayım bgn 2 kere wc ye gittim söylenmesi ayıp bağırsaklarım çok aktif. Adam gb bişi yemememe rağmen. 3 kere kocaman bardak detoks suyu içtim su içerken çok zorlandım cunku hiç susuzluk cekmiyosun

Menü

Sabah 9.00
Yeşil meyve suyu

Öğlen 14.00
Yeşil meyvesuyu

Akşam 17.00
Kırmızı meyve suyu

Spor: şimdi gidiyorum 45 dk cardiyo
Sıvı 1.5 lt su

Yeşil meyvesuyu: 3 yaprak pazı limon 1 küçük yeşil elma maydonoz çeyrek armut

Kırmızı meyvesuyu: kırmızı turp kırmızı havuç ıspnak kırmızı elma

Tatları çok güzeldi. Acıkmadım. En güzelidir istediğin kadar yiyip içebilmek

Umarım işe yarar canm

mefkurem .!.:
Biliyon benim tartı gıcık küstüm ben ona

kilo vermek istiyosan girersin bebeğim
Eğer niyetin sabit kalmaksa girme
Sonra temel reisdeki safinaza dönmeyesin :))

sizlerden de fikir alırım
Haftaya 1-2kilo daha gider belki

Ay valla torun bile oldu ama ben kendimi ne kaynana nede babaanne gibi hissetmiyorum

Daha kirpik taktıracam :)))

kız ne çabuk iadeyi ziyaret oluyor daha yeni gittiydin

Aman dur Allah korusun ahı falan tutar :))

Geçmiş geçmişde kaldı sen bugüne bak deseydin

Ötekeleştirmek ne demek tatlım
Hepimiz aynı yollardan geçtik geçiyoruz

Burda emek verip bişey söyleniyorsa o kişinin iyiliği içindir
Işte bazen kaçamaklar kötü menüler ard arda gelince benim cinler başıma toplanıyor :)tepem atıyor

Daha kirpik mi taktırıcan

ezo26 · 2 Ocak 2017

İyi akşamlarrrr :))) Bana bir tuhaflıklar oluyor 2 haftadır bi acıkıyorum bi iştahsızım..İnşallah bol eksi görürüz bu cuma da hayırlısıyla..

Sabah 11:00
5 badem
1 kk peynir
Biraz maydonoz

Öğle 15:00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
2 fındık

Akşam 16,45
4 yk Yoğurtlu kabak yemeği
1 küçük salatalık turşusu Can'ım çekti

Su:2 lt.
Spor:Leslie 2 mil 15 dk plates gece devam edicem dersten sonra.
1 kupa Yeşilçay da içerim muhtemelen..

Poni Bon · 2 Ocak 2017

Menüm
17.30
3 yk bulgur
3 yk haşlama kuşbaşı
1 kase yoğurt
Küçük bi kase sütlü incir (1 incir 1 çb süt)

Su 0.5
Spor yok

ezo26 · 2 Ocak 2017

Nilyyyaaannn .!.:
Selam kızlar geç kaldım geçmiş yapmadan hemen detoks sonuçlarını yazayım bgn 2 kere wc ye gittim söylenmesi ayıp bağırsaklarım çok aktif. Adam gb bişi yemememe rağmen. 3 kere kocaman bardak detoks suyu içtim su içerken çok zorlandım cunku hiç susuzluk cekmiyosun

Menü

Sabah 9.00
Yeşil meyve suyu

Öğlen 14.00
Yeşil meyvesuyu

Akşam 17.00
Kırmızı meyve suyu

Spor: şimdi gidiyorum 45 dk cardiyo
Sıvı 1.5 lt su

Yeşil meyvesuyu: 3 yaprak pazı limon 1 küçük yeşil elma maydonoz çeyrek armut

Kırmızı meyvesuyu: kırmızı turp kırmızı havuç ıspnak kırmızı elma

Tatları çok güzeldi. Acıkmadım. En güzelidir istediğin kadar yiyip içebilmek

Afiyet olsun Can'ım faydası olacak mı ki hiç denemedim de duymadım da bu meyvesularını

Unicorn_s · 2 Ocak 2017

Menü

Kahvaltı 08
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
5 zeytin 2 d tbe
1 çay kaşığı bal

Ara 11
Sütlü nescafe

Öğle 12.10
4-5 kaşık tavuklu bulgur pilavı, yoğurt, 5 ince etli lahana dolması

Ara 15.30
Meyve salatası (1 kase)

Akşam 18.40
1 tabak etli sebze yemeği , yoğurt, salata,1 d tb ekmek

2.5 lt su
1 yeşil çay 1 beyaz çay

Poni Bon · 2 Ocak 2017

+800 gördüm bugün ikindi vakti tartıldım

berilceee · 2 Ocak 2017

Kizlar selam
Hastanede neti fazla kullananiyorum ama birazdan gecmis okuyacagim umarim hersey yolundadir
Artik hatanedede olsam bir Ayagim burda
Ha birde bir üye gelecek ilgilenin olurmu

Habinar · 2 Ocak 2017

MuallimeA .!.:
Aramıza hoşgeldin ben poni 27 yaşında bir kız annesiym. 16 aydır takımdayım ilk başladığımda 95 kiloydum bu kiloları verip bu günleri gördüm çok şükür takımım sayesinde . 8 kilom kaldı işte.umarım tüm fazlalıklarından kurtulursun

Sen ne giyeceğini bilirsin çıtır kayınvalide

Allah kabul etsn canm bende niyetlydm çok zorlanmadım ama sende durumlar nasıl

Biri browni mi dedi

Onca yıl okulve çalışma hayatından sonra nasıl yaptınız ben doğum iznindeyken evde çok bunalmıştım

Umarım işe yarar canm

Daha kirpik mi taktırıcan

Teşekkür ederim tebrik ederim sizi büyük başarı hedefinize ulaşırsınız inşallah
Evde oturma meselesine gelince çok bunaldım psikolojim alt üst oldu öyle zor bıraktım ki işimi ama üzerinden 3 yıl geçti kapandı defter insan nelere alışmıyor ki
Kursa gidiyorum spor yapıyorum arkadaş ortamı çocuklar büyüdü artık derken zamangeçip gidiyor
Bi uğraş bulun kendinize en önemlisi o tabiki

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Popüler Üye

🦄

Popüler Üye

🦄

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency